천사 수를 찾으십시오
낭만적 인 2 인 저녁 식사는 내려갈 수 있습니다어떤하지만 정확한 심박수를 높이지는 못합니다. 이번 겨울 시즌에 사랑을 살리기 위해 (겨우살이를 짊어지지 않고), 우리는 여러 가지 방법으로 심장을 움직일 수있는 최고의 피트니스 데이트 아이디어를 모았습니다!
저녁 식사와 영화는 잊으세요 — 행동 계획
1. 슬로프를 누르십시오. 스키 나 스노 보드를 잡고 산으로 향합니다. 밸런싱 행위는 눈 속의 식물을 피하는 데 중요한 역할을 할뿐만 아니라 도움이 될 수도 있습니다. 그 복근을 작동합니다. 다른 특전을 원하십니까? 체어 리프트에서 추가 혼자 시간!
2. 깔개를 자릅니다. 훌륭한 유산소 운동을 위해 술집을 건너 뛰고 클럽에 가십시오. 6 주간의 에어로빅 댄스 운동은 이전에 앉아 있던 여성의 혈액 산화 스트레스 상태를 개선하고 인터 루에 킨 -2를 증가시킵니다 . Leelarungrayub, D., Saidee, K., Pothongsunun, P., et al. 산화 스트레스 및 운동 생화학 실험실, 태국 치앙마이 대학교 물리 치료학과. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 2011 Jul; 15 (3) : 355-62 .. 약간의 엉덩이 흔들림과 발을 밟으면 화상을 입을 수 있습니다. 방법더 많은 칼로리 에그 노그 세 번째 잔을 들고 바 의자에 앉아있는 것보다
남자가 당신을 강렬하게 쳐다볼 때
3. 명소를 참조하십시오. 소파에서 내려서 묶고 휴가 명소를 보러 가세요! 반짝이는 크리스마스 조명을 확인하거나 도시의 화려한 지역 주변의 창가를 둘러보세요. 조금 보행 (손에 손 잡고!) 항상 몸을 잘합니다.
4. 썰매에 껴안습니다. 터보건에는 두 가지가 필요하므로 썰매를 잡고 내면의 아이를 안아주세요! 눈 덮인 언덕에서 서로 레이스를 펼치며 숨겨진 언덕 운동 , 너무!
5. 그냥 걷어차십시오. 러닝 머신을 건너 뛰고 함께 시도 할 재미있는 피트니스 클래스를 선택하세요. 일부와 함께 전신 운동에 몰래 킥복싱 또는 자기 방어 수업에서 곰 포옹에서 벗어나십시오.
6. 끼 우고 위로 올라갑니다. 암벽 등반로맨틱 한 듀오에게 완벽한 독특한 실내 아이디어입니다. 벽을 오를 때 힘을 과시하거나 서로를 끌어 올리는 데 도움을줍니다. 이것은 훌륭한 유산소 운동이기도합니다. 비경쟁적인 암벽 등반가의 생리적 적응 : 유산소 운동에 좋은가요? Rodio, A., Fattorini, L., Rosponi, A., et al. 이탈리아 카 시노 소재 카 시노 대학교 모터 과학 학부 모터 과학 및 보건부. The Journal of Strength & Conditioning Research, 2008 Mar; 22 (2) : 359-64 ..
7. 서로 스트레칭oooout. 요가 매트를 펼치고 나란히 심호흡을 시도하십시오.요가 세션. 모션을 통해 도움이 될 것입니다 유연성 향상 , 닫힌 문 뒤에서도 유용 할 수 있습니다.
8. (눈덩이) 싸움을 시작합니다. 음식 싸움보다 10 배 덜 지저분하며, 눈을 뛰어 다니며 (부드럽게?) 눈덩이 던지는 것입니다 그 팔을 움직여 많은 웃음을 보장합니다.
밤에 불안을 진정시키는 방법
9. 레이저 태그에 지그재그. 약간의 경쟁적인 재미를 위해 적외선 방출 표적 장치를 잡고 (들리는 것보다 더 낭만적이라고 맹세합니다) 달리고, 몸을 숙이고, 쪼그리고 앉은 커버. 레이저 죽음을 위해 팀을 구성하거나 싸우십시오!
10. 얼음을 타십시오. 아이스 스케이팅은 숨겨진 운동의 경이로움이있는 고전적인 겨울 외출입니다 (1 인용 다리 강도 구축). 그러니 스케이트를 묶고 얼음 위에서 서로 균형을 잡도록 도와주세요.
11. 골목을 누르십시오. 촛불이 켜진 레스토랑은 아니지만 볼링장의 구식 분위기를 과소 평가하지 마세요. 그 팔은 연습 (섹시한 볼링 이름에 대한 추가 포인트).
12. 스노 슈에 스트랩. 해변에서 긴 산책을 잊고 평화로운 눈길을 대신 산책하십시오. 눈이 내리는 트레킹그 심장 박동수를 가라전형적인 마른 땅보다 더 빠릅니다.
13. 라켓을 잡습니다. 일대일 라켓 스포츠에서 경쟁하십시오. 지방 연소를 위해 유산소 운동 , 실내 테니스를 시도하거나스쿼시 테니스의 건강상의 이점. Pluim, B.M., Staal, J.B., Marks, B.L., et al. Royal Netherlands Lawn Tennis Association, Amersfoort, 네덜란드. British Journal of Sports Medicine, 2007 Nov; 41 (11) : 760-8 .. 게다가 운동 할 때 짧은 치마를 얼마나 자주 입을 수 있습니까?
14. 메모리 레인 (말 그대로)을 조그합니다. 그와 그녀의 운동복을 입고 함께 로맨틱 한 달리기를 즐겨보세요. 그만큼 엔돌핀 첫 데이트 장소 나 첫 키스 장소 등 행복한 회상을 촉발 할 수 있습니다.
15. 체육관 데이트를한다. 웨이트 룸을 치면신뢰를 높이다파트너 간; 그것은 심지어 rev up the 리비도 ! 벤치 프레스에서 서로를 찾아보세요 (하지만 집에서 함께 샤워를하세요).
우리가 놓친 것이 있습니까? 어떤 피트니스 관련 날짜를 가고 싶습니까?
