천사 수를 찾으십시오
행복하고 건강한 사람이되는 것은 말보다 훨씬 쉽습니다. 그러나 양질의 건강 조언과 건강한 삶의 영감을 제공하는 이러한 뛰어난 블로그는 훨씬 더 가까워 질 것입니다.
전문가의 지원을받는 경우가 많으며 (그렇지 않은 경우 약간의 염분으로 무언가를 가져 가야한다고 요청했습니다) 공감할 수있는 목소리를내어 우리 모두가이 여정을 함께하고 있음을 상기시킵니다.
건강 조언을위한 최고의 블로그
1. 중요한 사항
Bariatric Medical Institute의 M.D. 책임자 인 Yoni Freedhoff는 중량 문제에 대해 어떤 것도 미끄러지지 않게합니다. 그는 자신을 강연에 초대하지 않은 것에 대해 식품 산업에, Pepsi의 대변인이 된 Beyoncé를 불러 내고, 최근의 혼란스러운 연구를 해독하고, 그에게 도전하는 독자에게 답변합니다. 그러나 그는 비만과 건강한 식생활과 관련된 모든 것에 대한 진실을 폭로하지 않습니다. 그는 또한 최신 건강 뉴스에 대한 재미있는 동영상과 게시물을 매주 공유합니다.
2. 크리스 크레 서
Chris Kresser는 15 년 이상 대체 의학을 연구하고 가르치고 있습니다. 그는 베스트셀러 소설 Your Personal Paleo Code의 저자이기도하며 The Huffington Post 및 TIME과 같은 출판물에 출연했습니다. 그래서 Kresser가 그토록 굉장한 이유는 무엇입니까? 우리는 그가 커피가 당신에게 좋은지 여부와 같은 논쟁의 여지가 많은 주제를 다루고 '다이어트와 관련하여 모든 것을 다룰 수있는 접근 방법은 없다'고 믿는 것을 좋아합니다. Kresser는 더 건강한 선택을 할 수 있도록 힘을 실어주는 것입니다. 그는 또한 구운 매운 콜리 플라워와 같은 놀라운 Paleo 친화적 인 요리법을 만듭니다.
3. 정밀 영양
Precision Nutrition과 같은 획기적인 피트니스 회사가 이러한 최고 수준의 블로그를 만든 것은 놀라운 일이 아닙니다. 우리 모두는 궁금해하는 질문 (“술을 끊으면 더 건강 할 수 있을까?”)에 답하고 음식에서 가장 많은 영양소를 얻는 방법과 같은 문제를 해결하는 인포 그래픽과 게시물에 정기적으로 충격을받습니다. 대부분의 게시물은 회사의 공동 창립자 중 한 명인 John Berardi, Ph.D.가 작성했으며, 직설적이고 실행 가능한 조언으로 가득 차 있습니다.
건강한 생활 팁을위한 최고의 블로그
4. Mark의 Daily Apple
Paleo 다이어트에 대해 들어 보셨을 지 모르지만 궁금하다면 Mark ’s Daily Apple이 도와드립니다. 그러나 그것은 원시인처럼 사는 것 이상의 의미가 있습니다. The Primal Blueprint 라이프 스타일의 제작자 인 Mark Sisson은 우선 순위, 시간 또는 돈과 같은 삶의 개선 주제에 대해 글을 게시하고 독자들의 영감을주는 성공 사례를 자주 공유합니다. 또한 매주 독자의 질문에 답하여 매 단계마다 함께있는 것처럼 느껴집니다.
5. 웰빙 엄마
그녀의 타겟 청중은 약간 나이가들 수 있지만 Wellness Mama는 모든 사람이 뒤쳐 질 수있는 주제를 다룹니다. 그녀는 플라스틱 사용을 줄이는 방법과 같은 건강 및 가정을위한 해킹을 요리하고 성인용 색칠 공부와 같은 다른 건강 트렌드에 대한 게시물을 게시합니다. 그녀는 전문가가 아니기 때문에 몇 가지 건강 정보에 대한 출처를 인용하지만 모든 정보가 100 % 입증 된 것은 아니며 다른 정보는 날짜가 기록되어 있습니다.
6. 헬로 헬씨
MyFitnessPal 사람들의이 블로그는 우리가 가장 좋아하는 두 가지 인 음식과 피트니스를 결합합니다. 맛있는 건강식, 더 나은 식생활을위한 생활 비법, 쉽고 효과적인 운동을 공유함으로써 (누군가 둔근 강화를위한 운동 조정을 말했습니까? 가입하십시오.) 블로그는 이미 활동적인 MyFitnessPal 커뮤니티에 계속 참여하고 있습니다. 우리가 가장 좋아하는 게시물은 모든 동작을 올바르게 수행 할 수 있도록 도움이되는 수많은 팁이 포함 된 동영상 운동입니다.
7. 바보 쉬운 팔 레오
때로는 가장 좋은 요리법은 어리석은 쉬운 요리법입니다. 그리고 때때로 최고의 조언은 설탕으로 입힌 맛있는 음식 대신 강렬한 진실 폭탄의 형태로 나옵니다. 그러한 생각이 당신에게 공감한다면 Stupid Easy Paleo의 Steph Gaudreau는 엉덩이에 꼭 필요한 건강한 킥을 제공하는 걸입니다. 영양가 있고 팔 레오 친화적 인 요리법 (이 태국 코코넛 수프 요리법이 얼마나 좋을까요?)에서 음식 사진 촬영 팁에 대한 운동 조언에 이르기까지 그녀는 건강한 라이프 스타일로가는 길을 해킹하고 변명 할 여지를 남기지 않습니다. 그녀가 글을 쓰는 모든 분야의 전문가는 아니지만 그녀의 모든 기사에서 그녀의 영양과 과학적 배경을 알 수 있습니다.
8. 질핏
Jill Coleman은 여성이 만족스럽고 수치심없는 건강한 라이프 스타일을 만들 수 있도록 돕는 임무를 수행하고 있습니다. 그녀의 블로그에서 자신에 대한 마음가짐을 바꾸는 방법과 그녀가 지금 좋아하는 운동을하는 방법에 대한 게시물을 찾을 수 있습니다 (심장 운동기구 필요 없음). 그녀의 자격? Coleman은 B.S. 운동 과학 및 M.S. 인간 영양학. 그녀는 또한 피트니스 전문가가 코칭 프로그램을 통해 온라인으로 브랜드를 구축하도록 돕습니다.
9. Fitnessista
Gina Harvey는 완전히 공감하고 솔직한 목소리로 게시물을 작성합니다. 그녀는 군인 아내이자 어머니로서의 역할에 큰 자부심을 가지고있는 공인 피트니스 강사이자 개인 트레이너입니다. 그녀의 운동은 따라하기 쉽고 레시피는 간단합니다. 대부분은 이미 주방에있는 재료로 만들 수 있습니다. 보너스 : 그녀는 또한 DIY 뷰티 레시피를 게시합니다.
행복 통찰력을위한 최고의 블로그
10. 젠 습관
끊임없는주의가 산만 해지는 세상 (지금 Snapchat을 확인하지 않는 데 필요한 의지력을 알고 있습니다)에서 Leo Babauta는 덜하고 더 많이 있다는 것을 의미하는 책을 저술했습니다. 하지만 가장 가까운 서점에 갈 필요는 없습니다. 그의 사이트 인 Zen Habits에서 Babuata의 생각을 확인할 수 있습니다. 불과 몇 년 만에 Zen Habits는 건강한 습관과 미니멀리즘에 대한 블로그가되었습니다. 20 대 초반의 사람들을위한 조언과 무조건 자신을 받아들이는 인기 게시물이 있습니다.
항상 맑음 Wikia
11. 정신 Wod
우리 몸을 운동하는 데 많은 초점을 씁니다.하지만 우리의 마음은 어떻습니까? 이것이 Mentality WOD가 등장하는 곳입니다. CrossFit의 오늘의 운동에서 신호를 받아이 사이트는 빠르고 실행 가능한 '운동'을 게시하여 생각, 감정 및 태도를 개선합니다. 예를 들어, 목표를 달성하고 싶습니까? 집중해야 할 세 가지가 있습니다. 블로그의 창립자 인 Dawn Fletcher는 정신력이 향상되면 직장에서든 경기장에서든 더 나은 성과로 이어질 것이라고 굳게 믿고 있습니다.
12. 매일 요가 한잔
우리 중 일부는 하루를 시작하기 위해 커피 한 잔이 필요합니다. 다른 사람들에게는 몇 명의 아사나가 트릭을 수행합니다. Daily Cup of Yoga는 후자를 선호하는 사람들을위한 것입니다. 요가를 많이 사용하는 일반적인 전문 용어와 가르침없이 평범한 요기가 작성한 블로그입니다. 대신, 게시물은 실수로부터 배울 수있는 교훈과 올바른 요가 교사를 선택하는 방법과 같은 주제를 다룹니다.
13. 작은 불상
직장에서 발생하는 문제부터 친구 및 가족과 관련된 문제에 이르기까지 인생은 끝없는 투쟁처럼 느껴질 수 있습니다. Tiny Buddha는 블로거가 인생의 가장 어려운 상황을 처리하는 데 도움이되는 조언을 공유하는 블로그 (및 활발한 소셜 커뮤니티)입니다. 그러나 Tiny Buddha는 그러한 우울한 주제에만 집중하지 않습니다. 그것은 '평화와 행복을위한 선도적 인 원천'으로 스스로를 선전하고 사랑과 마음 챙김 (그리고 당신이 그것을 성취 할 수있는 방법)을 축하합니다. 매월 3 백만 명의 독자와 함께하십시오.
14. TED 블로그
TED Talks는 영감을주고 동기를 부여하며 무엇보다도 우리에게 새로운 것을 가르쳐줍니다. TED 블로그는 TED에 관한 모든 뉴스를 최신 상태로 유지하는 것 외에도 컨퍼런스가 시작되는시기와 한 대화가 태평양을 가로 지르는 한 줄에 영감을 준 방법을 알려줍니다. 이 블로그는 또한 경외심을 불러 일으키는 연사들이 작성한 도서 목록에서 경력 조언에 이르기까지 더 똑똑하고 더 나은 정보를 얻을 수 있도록 설계된 게시물을 공유합니다.
15. 미니멀리스트
표면적으로 Joshua Fields Millburn과 Ryan Nicodemus는 좋은 일자리, 큰 집, 수많은 가제트, 항상 즐거운 시간을 보낼 수있는 충분한 재량 수입 등 모든 것을 갖추고있었습니다. 그러나 30 세 생일이 다가 오면서 그들은 주 70 ~ 80 시간 근무가 만족스럽지 않고 불행하다는 것을 깨달았습니다. 그래서 그들은 미니멀리즘을 향한 21 일간의 여행을하고 그것에 관한 책을 썼습니다. 그들은 그 이후로 블로그를 만들고 (그리고 미니멀 한 복음을 전파하는) 많은 사람들을 끌어 들였습니다.
