천사 수를 찾으십시오
모든 것에 야채를 몰래 넣고 싶고 다른 녹색 스무디를 볼 수없는 사람들에게는 새로운 접근 방식이 필요합니다. 좋아하는 디저트에 좋은 재료를 넣으십시오. 이 간식의 비결은 버터와 설탕의 층 아래에 채소를 숨기는 것이 아니라 자연의 단맛을 포용하는 것입니다. 그리고 때로는 좋은 측정을 위해 상당한 양의 초콜릿을 추가합니다. 우리를 믿으십시오. 당신은 그들을 사랑할 것입니다.
케이크
1. 초콜릿 주키니 케이크
이 나쁜 소년이 디저트 테이블에 나타나도 실망하지 않을 것입니다. 초콜릿 케이크는 팔 레오 (Paleo) 일뿐만 아니라 강판 호박을 많이 숨 깁니다. 그리고 우리는 그 초콜릿 프로스팅 소용돌이가 휘핑 아보카도의 산물이라고 언급 했습니까?
2. 당근 컵 케이크
사과 버터를 기억하십니까? 건강한 이모가 잡곡 토스트를 뿌려 먹는 것을 좋아하는 끈적 끈적한 재료입니다. 밝혀진 바에 따르면,이 스프레드는 구운 식품에서 살인 설탕과 지방을 대체합니다. 예를 들어,이 당근 컵 케이크를 봅시다. 사과 버터는이 통밀, 건포도가 박힌 케이크를 부드럽게 달게하여 아침 식사로 완전히 먹을 수있는 디저트입니다. 첨가물이나 옥수수 시럽이없는 사과 버터를 구입하십시오.
3. 생 비건 비트 캐슈 케이크
비건 치즈 케이크? 당신은 betcha. 달콤하고 신선한 비트로 만든이 마젠타 스턴 너일뿐만 아니라 완전히 날 것이고 비건이며 글루텐이 없습니다. 하지만 디저트 테이블에 올려 놓으면 실제로 당신에게 좋다고 의심하지 않을 것입니다.
4. 초콜릿 아보카도 프로스팅을 곁들인 초콜릿 비트 케이크
마지막으로 비트와 아보카도를 레시피에서 함께 보았을 때는 아마도 샐러드 였을 것입니다. 이번에는 아니야! 초콜렛 케이크에 영양소가 가득한 회전을 위해 비건 채식과 글루텐이없는이 디저트를 큰 포크로 가져 가십시오.
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5. 건강한 당근 케이크
아직 당근 케이크를 좋아하지 않는다면 지금 당장 너무 많은 버터와 설탕으로 자연적으로 달콤한 당근 맛을 숨기는 조리법은 그 자체로 호의를 얻지 못하므로 대안을 제시합니다. 통 밀가루, 코코넛 플레이크, 가을 향료 몇 꼬집으로 베이커리 케이크를 한 번도 놓치지 않을 것입니다. 또한 과일로 완전히 달게합니다.
6. 초콜릿 시금치 머핀
겉 모습으로는 모를 일이지만이 코코아 브라운 머핀에는 신선한 아기 시금치가 들어 있습니다. 통밀 (또는 스 펠트) 밀가루, 바나나, 코코넛 오일의 풍미가 더해진이 머핀은 디저트와 마찬가지로 아침 식사로도 흥미 롭습니다.
7. 초콜렛 가지 Torte
우리는 그것을 인정할 것입니다. 우리는 가지가이 목록에 포함되지 않을 것이라고 생각했지만, 보라, 초콜렛 가지 토르테가 우리가 틀렸다는 것을 증명합니다. 지방이 많은 보라색 채소는 바나나, 다크 초콜릿, 아몬드 가루와 혼합되어이 슈퍼 푸지 비건 및 GF 케이크를 형성합니다.
브라우니
8. 호박 브라우니
초콜렛과 아주 칙칙한이 호박 브라우니는 한 바에서 멈출 수 없게 만듭니다. 강한 에스프레소 한 잔으로 반죽의 풍성함을 높이고 초콜렛 칩 한두 개를 추가로 얹습니다.
9. 아보카도 브라우니
우리 모두는 토스트에 아보카도의 힘에 대해 알고 있지만 브라우니 반죽에 어떤 영향을 미치는지 볼 때까지 기다리세요. 이 코코넛 가루 기반 레시피는 지방 (좋은 종류!)에 아보카도를 사용하고 단맛을 위해 사과 소스와 메이플 시럽을 사용합니다. 회의론자들은 그들을“건강 브라우니”라고 부를 것입니다. 그러나 여러분이 한 입 먹을 때까지 기다리십시오.
10. 주키니 브라우니
때때로 우리는 호박이“녹색이되는 것은 쉽지 않다”고 외치는 것을 상상합니다. 하지만 브라우니로 구워지면 다른 곡을 부를 것입니다. 코코넛 오일과 메이플 시럽 기반 브라우니에는 풍부한 코코아 파우더베이스가 있고 간 주키니는 적절한 양의 수분을 제공합니다. 다크 초콜릿 덩어리가 스며 나온다고 언급 했나요?
기타 치료
11. 초콜릿 비트 도그 넛
이 비건 도넛은 튀기지 않고 구워 질뿐만 아니라 잘게 썬 비트로 가득 차 있습니다! 우리는 녹인 초콜릿 토핑에 대해 모두 이야기하지만 가장 좋은 부분은 반짝이는 자홍색 유약이라고 생각합니다.
12. 오이 바질 셔벗
샐러드처럼 보이고 아이스크림처럼 맛있습니다. 두 세계의 장점에 대해 이야기하세요! 이 신선한 맛의 오이와 바질 셔벗은 유제품을 핥지 않고 두껍고 크림입니다. 꿀 (또는 메이플 시럽)의 단맛이 가미 된 건강에 좋은 디저트입니다. 보너스 : 아이스크림 메이커가 필요하지 않습니다.
13. 팔 레오 콜리 플라워 라이스 푸딩
우리 모두 콜리 플라워 쌀에 대해 알고 있지만 쌀 푸딩에 사용하는 것에 대해 생각해 보셨습니까? 일반적으로 타피오카 또는 백미로 만든이 GF 및 Paleo 친화적 인 쌀 푸딩은 대신 순한 콜리 플라워를 사용합니다. 조리법에는 스테비아가 필요하지만, 우리는 티스푼 또는 두 개의 꿀이 잘 작동하여 미묘한 풍미와 단맛을 더할 것이라고 생각합니다.
체중 감시자가 음식을 보내주나요?
14. 호박 빵 아침 쿠키
이 작은 간식은 좋아하는 주키니 빵과 비슷하지만 버터와 설탕 대신 생꿀과 크림 같은 땅콩 버터가 들어 있습니다. 최대의 맛을 위해 큰 커피와 함께 즐기십시오.
15. 당근 퀴 노아 오트밀 조식 쿠키
아침 식 사용 오트밀을 좋아하지만 당근 케이크도 좋아한다면 바로 여기에서 멈 추세 요. 아침 식사에 100 % 사용할 수있는 당근 케이크 오트밀 쿠키를 선물합니다. 천만에요.
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16. 아보카도 초콜릿 트러플
스포일러 경고 : 아보카도는 기본적으로 녹색 변장의 버터입니다. 녹은 초콜렛과 섞이면 퇴폐적 인 코코아 트뤼플이되기 때문입니다. 케이크 대신에 이것을 서빙하여 다음 파티에 즉석 수업을 추가하십시오 ... 또는 오늘 밤 트러플 몇 개 (아마도 빨간색 한 잔)와 함께 웅 크리십시오.
17. 호박 초콜릿 칩 오트밀 쿠키
PSL을 버리고 실제 야채를 받아들이십시오. 호박 퓨레는 달콤하고 쉽게 구울 수 있으며, 특히이 초콜릿 칩 오트밀 쿠키에 있습니다. 메이플 시럽으로 달게하고 계피, 육두구, 생강으로 섬세한 맛을 낸이 부드럽고 쫄깃한 쿠키는 바삭한 가을 아침 맛이납니다.
18. 당근 케이크 퀴 노아 트러플
강판 당근은이 화려한 트뤼플에 부풀린 퀴 노아와 대추 시럽으로 아늑합니다. 좋아하는 너트 버터를 사용하여 재료가 서로 달라 붙도록하고 에너지가 필요할 때마다 몇 개를 터뜨립니다.
19. 생 비건 호박 파이
고전적인 호박 파이는 맛있지 만 때로는 지나치게 달다. 코코넛 과즙 몇 덩어리로 단맛을 낸이 원시 비건 파이로 호박의 풍미를 느껴보세요. 사카린 대안을 놓치지 않을 것입니다. 이 조리법에는 생 호박이 필요하지만 미리 썰어 놓은 버터 넛 스쿼시는 시장에서 쉽게 찾을 수 있으며 잘 작동합니다.
