천사 수를 찾으십시오
누군가가 책상에서 벗어나 정오 식사를하는 것은 어려울 수 있지만, Paleo 먹는 사람에게는 점심 시간이 훨씬 더 어려울 수 있습니다. 곡물이 없다는 것은 샌드위치가 없다는 것을 의미합니다.
걱정하지 마세요. 저희가 도와 드리겠습니다. 주말에 채찍질하고 평일 점심으로 포장 할 수있는 19 가지 Paleo 점심 요리법을 모았습니다.
이들 풍성하고 맛있는 식사 팔 레오 식단에 허용 된 가금류, 육류, 계란, 채소, 과일 및 견과류를 최대한 활용하십시오. 점심 시간에 잘 먹으면 하루 종일주의를 기울이고 집중하는 데 도움이됩니다.
추신 당신은있을 필요가 없습니다팔 레오 계획이 요리법을 즐기십시오. 계속해서 갈색 가방 회전에 추가하십시오.
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1. 치 폴레 치킨 양상추 랩
상추 랩이 축축하고 너무 가벼워서 당신을 지탱할 수 없다고 생각한다면, 마음과 미뢰를 날려 버릴 준비를하십시오. 할라 페뇨 칠리와 수제 치 폴레 소스 사이에서 상추는 어떤 맛이 나는지 알 수 없습니다.
2. 쿠바 피카 딜로 양상추 랩
풍미가 가득한이 상추 타코는 계피, 커민, 날카 롭고 신맛이 나는 케이 퍼와 그린 올리브로 맛을 낸 쇠고기로 가득 차 있습니다. 이 아기들에게 수제 피코 데 갈로를 얹으면 점심 파티입니다.
3. 바질 마요네즈를 곁들인 캘리포니아 칠면조와 베이컨 랩
이 웨스트 코스트에서 영감을받은 랩으로 캘리포니아 꿈을 만족 시키십시오. 이 블로거는 신선한 바질 비건 마요네즈를 칠면조, 베이컨, 아보카도, 토마토 조각에 뿌려 바삭 바삭한 빙산 양상추를 조립하고 포장하는 방법을 보여줍니다. 고생물 친화적 인 마요네즈를 사용해야합니다.
대나무 이쑤시개를 꽂아서 드세요.
딘 웨터 바이오
4. 스테이크와 스리 라차 양상추 랩
누구나 파 히타를 좋아합니다. 지글 지글 스테이크? 무엇을 사랑하지거야? 여기, 양념은 팔 레오 스타일로코코넛 아미노. 일요일 점심으로 만드십시오. 남은 음식은 평일 점심을 빛나게 할 것입니다.
그릇
5. 케이준 마늘 새우 국수 그릇
퀵 쿠킹 새우는 Paleo 점심에 좋은 선택입니다. 여기에서 케이준 양념 갑각류는 마늘과 올리브 오일로 요리 한 다음 볶은 양파와 붉은 피망으로 버무립니다. 국수는 파스타를 의미합니다.
6. 그릇에 계란말이
이 포장지없는 롤로 중국 테이크 아웃에 대한 욕구를 충족 시키십시오. 섬유질로 채워진 양배추는 당근과 파를 결합하고 코코넛 아미노 (간장을위한 Paleo 친화적 인 서브)에서 풍미를 향상시킵니다.
계란이나 고기를 추가하여 더 풍성하게 만드십시오.
7. 운명의 그릇
블로거가 가장 좋아하는 레스토랑의 이름을 따서 명명 한이 레스토랑은 '놀라운 그릇'이라고 불려야합니다. 해시 만들기 고구마 갈은 소고기를 원하는대로 익힌 계란을 얹습니다.
살사와 아보카도와 함께 봉사하고 당신의 운명과 기쁨을 맞이할 준비를하십시오.
8. 쿠바 샌드위치 그릇
바삭한 양배추, 달콤하고 톡 쏘는 모조 돼지 고기, 짠 델리 햄, 크리미 한 아보카도, 튀긴 플랜 테인으로 빵이 필요한 사람은 누구입니까?
슬로우 쿠커에 돼지 고기를 넣고 주말에는 질경이 칩을 볶습니다. 그런 다음 개별 서빙을 포장하여 출근합니다. 점심 시간에 외출 할 수없는 바쁜 날에 감사 할 것입니다. 휴게실에서 남은 도넛에 의지 할 필요가 없습니다!
샐러드
9. BLT 보울
BLT의 모든 좋은 부분과 그 이상입니다. 바삭한 베이컨, 육즙이 많은 토마토, 신선한 양상추가 아보카도와 오이를 환영합니다. 예, 그것은 사진의 페타 치즈입니다. 엄격한 Paleo 먹는 사람은 간단히 생략 할 수 있습니다.
10. 메이슨 항아리 건강 타코 샐러드
동료들은 당신이이 멕시코 풍 치킨 샐러드를 먹는 것을 보면 질투 할 것입니다. 닭고기에서 단백질을 얻고 당근, 빨간 피망, 오이, 토마토와 같은 다채로운 채소에서 비타민을 얻을 수 있습니다. 추가 크런치와 포만감을 위해 호박 씨앗을 추가하십시오.
11. 전채 샐러드
이탈리안 서브가 델리에서 첫 번째 선택이라면이 안티파스 토 샐러드는 당신을위한 것입니다. 명심하십시오 경화 고기 적당히 먹어야합니다. 여기에서 그들은 많은 채소들 사이에서 풍미를 향상시키는 역할을합니다.
이 샐러드를 사용하는 경우 드레싱을 따로 포장하고 먹기 직전에 버립니다.
12. 연어 샐러드 파워 볼
이 맛있는 그릇에는 정말 많은 멋진 일들이 일어나고 있습니다. 연어 (심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있음), 고 섬유질 라즈베리 및 심장 건강에 좋은 아보카도 오일.
책상에서 점심을 먹으면 삶을 긍정 할 수 있습니다.
13. 태국 다진 치킨 샐러드
이 메이슨 병 샐러드는 신선한 풍미로 가득 차 있습니다. 망고, 구운 고추, 매운 칠리 비네 그레트가 특징 인이 Paleo 점심은 일에 대한 생각에서 벗어나게합니다. 정신적 휴식이 필요합니다. 인정하십시오.
항아리에 겹겹이 쌓여서 점심 시간을 기다리는 동안 상추가 축축 해지지 않습니다.
버거
14. 캐러멜 화 발사믹 양파와 아보카도를 곁들인 팔 레오 버거
버거는 빵이 아니라 고기에 관한 것입니다. 여기에 맛있고 달콤한 캐러멜 양파가 육즙이 많은 쇠고기 패티에 얹혀 있습니다.
두꺼운 토마토 조각 (왜 그렇게 생각하지 않았나요?)에 얹고 얇게 썬 아보카도를 얹은이 제품은 팔 레오가 아닌 사람들도 유혹 할 것입니다.
위키 베이비 드라이버
15. 페스토를 곁들인 로즈마리 램 버거
양고기와 로즈마리는 고전적인 파트너이며 팔 레오 여부에 관계없이 가장 맛있고 육즙이 풍부한 햄버거 중 일부입니다. 마늘과 레몬 같은 지중해 풍미를 더하기 위해 햄프 시드 페스토를 얹었습니다.
16. 구운 팔 레오 피자
타피오카 가루와 코코넛 가루가이 Paleo 피자의 맛있는 빵 껍질을 구성합니다. 매우 맞춤 설정이 가능합니다. 좋아하는 토핑이나 냉장고에있는 모든 것을 버리기 만하면됩니다. 프리 멀을 먹는다면 약간의 치즈를 넣으세요. 엄격히 Paleo라면 건너 뛰세요.
17. 팔 레오 미트 로프 머핀
회의 전에 점심을 챙기고 있습니까? 이 미트 로프 머핀 중 하나를 팝니다. 그들은 잘 여행하고 칠면조 돼지 고기 콤보는 쇠고기에서 환영받는 변화입니다.
우리는 이곳의 달콤한 양파, 호박,’shrooms를 좋아하지만 시금치 나 브로콜리로 쉽게 바꿀 수 있습니다. 머핀 통은 무엇입니까? 그들은 모든 것을 더 맛있게 만듭니다.
18. 스모키 구운 파인애플 버거
스모키 버거, 달콤하고 달콤한 파인애플을 만나보세요. 파프리카 스파이크 소고기 (오메가 -3 지방산을 더 많이 먹으려면 풀을 먹인 것 선택)와 육즙이 풍부한 구운 파인애플의 맛 대비를 좋아할 것입니다. 하와이안 셔츠는 선택 사항입니다.
19. 팔 레오 케이준 버거
이것들은 당신의 기본 버거처럼 보입니다. 그리고 당신은 당신의 이빨을 가라 앉 힙니다. 안녕하세요, 케이준 향신료! 카이엔, 커민, 마늘, 파프리카, 타임을 생각해보십시오. 상추 잎에 담아서 제공하거나 여유 시간이 있다면 함께 제공되는 팔 레오 번을 굽습니다.
결론
점심 식사는 Paleo 먹는 사람에게 도전이 될 필요는 없습니다. 기회가 될 수 있습니다. 이 19 가지 레시피는 모든 Paleo 재료를 포함하여 맛있는 결과를 제공합니다.
