천사 수를 찾으십시오
정서적으로 분리 할 시간입니다
선보다 더 해를 끼치는 관계에있을 때 가슴 아플 수 있습니다. 당신의 마음 속에는 계속 나아가 야한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 그것이 옳은 일임을 아는 것은 완전히 다른 두 가지 일입니다. 감정적으로 분리하는 방법을 배우는 것은 그것을 배우는 방법을 배우면 평생 동안 반복해서 방법을 사용하는 귀중한 도구입니다. 대부분의 사람들은 그들의 삶에서 한 번 이상 가슴 아픈 경험을합니다. 따라서 이해해야 할 가장 중요한 것은 당신이 혼자가 아니라는 것과 감정적으로 나쁜 관계에서 벗어나는 데 도움이되는 많은 단계가 있다는 것입니다. 당신의 인생의이 시간 동안, 당신은 슬퍼하고 슬퍼하며 울 수 있습니다. 그러나 당신은 또한 다소이기적이고 자신을 대할 수 있습니다. 그것은 당신의 시간이며, 당신이 한때 누군지, 또는 누군가가 될 운명을 되 찾는 인생의 완벽한 시간입니다. 정서적으로 분리하는 것은 슬픈 결말 일 필요는 없습니다. 새롭고 개선 된 시작이 될 수 있습니다. 자, 이렇게합시다!
감정적으로 누군가와 헤어져야 할 때
인생에서 단순히 움직이고있는 시간이 있으며, 그 전에는 시간 문제가 있습니다. 그러나 누군가가 당신에게 평범한 나이가 들었다는 것을 알고있을 때가 있습니다. 당신은 아무것도 도움이되지 않는다는 것을 알고 있습니다. 어쩌면 다시 함께 노력하려는 노력이 계속 중단 될 수 있습니다. 어쩌면 당신의 전 애인이 당신을 속이거나 당신을 학대했을 수도 있습니다. 어쩌면 관계가 상처를 입었더라도 당신이 편안하고 가장 잘 알고있는 것으로 되돌아가는 데 익숙해 졌을 것입니다. 이것이 당신이 감정적으로 누군가에게서 분리하는 법을 배워야하는 모든 이유입니다.
젬마 워드 낯선 사람들
우울하거나, 우스꽝스럽고, 쓸모없고, 절망적이거나, 학대 당하거나 또는 사용감을 느끼면 계속 나아가 야합니다. 자신에게 초점을 맞추기보다는 자신이없는 일을 상상하는 데 모든 시간을 할애 할 때, 그 사람에게서 자신을 분리해야 할 때입니다. 어느 시점에서든 대부분의 사람들은 당신과 같은 감정을 가질 것이며, 당신이 완전히 정상임을 아는 것이 중요합니다. 당신은 고통스럽고 슬픔에 빠지는 과정을 겪고 있지만, 취할 수있는 단계가 있으며, 그렇게 할 수있는 일들이이 과정을 더 쉽고 희망적으로 더 빨리 만들 것입니다. 다음 팁을 따라 이동해야 할 사람과 감정적으로 분리하는 방법을 알아보십시오.
1. 바빠서 감정적으로 분리
때때로 우리는 너무 많은 시간을 할애 할 수 있기 때문에 누군가와 감정적으로 분리하는 것은 당신이 생각하는 전부인 것처럼 보일 때 매우 어려운 일이 될 수 있습니다. 하루 종일 엄지 손가락을 꼬집고 동정을 던지는 대신 마음을 다른 생각으로 바쁘게 유지하여 감정적으로 헤어지는 방법을 배울 수 있습니다. 물론, 항상 친구들과 외출하거나 부모를 방문하거나 취미 생활을 할 수 있지만 사랑하는 직업을 구하는 것이 좋지 않습니까? 빈 공간을 채우고 불쾌한 예로부터 감정적으로 분리되기 시작하는 자신에 투자하는 것만 큼 좋은 것은 없습니다. 당신의 경력 또는 일주일 목표를 설정하고 달성하십시오. 당신은 자신에 대해 기분이 좋으며, 상사도 당신과 함께 행복 할 것입니다!
나는 당신의 경력에 자신을 던지는 것이 '섹스 앤 더 시티'의 캐리 브래드쇼의 사후 코스모로 가득 찬 빙글처럼 화려하지는 않지만, 그것이 당신에게 훨씬 좋다고 말할 때 저를 믿어주세요! 다음 날 기근보다 더 많은 경력을 쌓으면서 자신에 대해 정말 기분이 좋아질 것입니다. 자신이 능숙한 것을 뛰어 넘으면 변화를 시작할 수있는 완벽한 자신감을 얻게됩니다.
2. 자신을 다시 돌보는 방법 배우기
이 유독 한 전남편이나 당신이 친구라고 생각한 그 무자비한 자기애 주의자에 대해 많은 시간과 에너지를 소비 할 가능성이 있습니다. 이제 24/7에 대한 걱정을 멈추고 당신에 대해 걱정할 시간입니다! 전남편이 돈 낭비라는 페디큐어를 받고 당신이하는 것처럼 자신을 사랑하십시오! 친구들과 스파 하루를 보내고 한 번만 휴식을 취해 정서적 수하물에서 분리하십시오. 이 시간 동안 자신을 대할 가치가 있습니다!
3. 잃어버린 친구들과 다시 연결
불행히도 많은 관계가 영혼을 빨고 통제하는 것으로 판명되었습니다. 어쩌면 당신은 당신의 영원한 친구들과 전과 더 적은 시간을 기쁘게하려고 많은 시간을 보냈습니다. 오랫동안 잃어버린 절친한 사람들이 당신이 돌아 왔다는 사실을 알리고 여기에 머물러 오십시오. 솔직히 말해서 누가 당신의 상황에 처한 적이 없습니까? 우리 모두는 때때로 독성이있는 사람으로부터 감정적으로 분리해야합니다. 당신의 진정한 친구들은 당신이 멈춘 곳을 이해하고 데리러 갈 준비가 될 것입니다!
4. 취미를 가지고 감정적으로 과거와 분리
남편이 당신을 집 밖으로 내 보내지 않을 결혼 생활에 갇혀 있었습니까? 아니면 남자 친구가 항상 시간을 보냈습니까? 그 자기애 주의자에게서 떠나서 당신이 벗어난 취미를 갈 시간입니다. 롤러 더비에서 손을 시험해보고 싶습니까? 지금이 절호의 기회 다! 바쁘게 행동 할뿐만 아니라, 쌓아온 모든 부정적인 정서적 에너지의 에너지 배출구로 취미를 사용할 수도 있습니다. 컬링이나 승마와 같은 새로운 것을하는 방법을 배웁니다. 당신 자신을 내버려 두십시오. 그래서 당신은 전의 사랑에 대해 생각할 시간이 없습니다.
5. 감정적으로 헤어질 때 자신을 붙잡는 방법 배우기
그렇습니다. 이제는 자신과 사랑에 빠지고 전남편이나 남자 친구를 남겨 두어야합니다. 당신은 사랑할 가치가 있으며, 그것을 끌어들이는 유일한 방법은 무엇보다도 자신을 사랑하는 것입니다. 당신을 행복하게하는 것들, 당신의 인생에서 성취 한 것들, 그리고 다른 사람들을 위해 한 것들에 대해 생각하고,이 모든 것들에 대해 자신을 사랑하십시오. 자기애 주의자와의 관계에 있다면 자신에게 다시 집중하기가 어려울 수 있지만 이것은 누군가와 감정적으로 분리하는 것을 배우는 가장 중요한 단계 중 하나입니다.
6. 자신에게 투자하는 방법을 배우십시오
당신 자신에 투자하는 것은 당신이하는 모든 일에서 미래의 성공을 위해 당신을 준비시킬 것입니다. 나는 반드시 재정적으로 의미하지는 않습니다. 이것은 교육, 좋은 인생 코치, 취미 또는 새로운 옷장을 통해 가능합니다. 누군가에게서 멀어 질 수있는 핵심 요소는 자신에 대해 기분을 좋게하는 데 도움이되는 것들을 자신에게 부여하는 것입니다. 때때로 우리의 관계는 비쌀 수 있습니다. 예를 들어, 자기애 주의자에서 넘어 가면 이제 자신이 사용할 수있는 여분의 돈이 생길 수 있습니다. 학교로 돌아가거나 Facebook에서 본 인생 코칭 코스를 사십시오. 알고있는 사람은 아마도 다른 사람이 경험을 통해 혜택을 볼 수있을 것입니다.
당신이 끔찍한 결혼 생활에 갇혀 있다면 아마도 당신의 남편은 재정을 통제 할 수 있었을 것입니다. 그것은 당신의 것이며, 당신이 원하는 것을 할 수 있습니다. 그래, 그 사진 과정조차도 이제 가능합니다. 따라서 과거의 자기애 주의자에 대해 울지 말고 투자하십시오!
7. 활동을 통해 몸을 움직이고 감정적으로 분리
바쁘게 지내십시오! 우리는 경력과 취미에 대해 이야기했지만 그 몸을 움직입니다! 운동이 행복과 행복을 증진 시킨다는 것을 알고 있습니까? 감정적으로 학대하는 전의 독소를 땀 나고있는 것처럼 생각하십시오! 보너스? 자랑스럽게 흔들리는 뜨거운 몸매. 몸에 투자하고 마침내 그 체육관 회원을 얻으십시오. 몸매를 맞추면 몸이 고착 된 자기애 주의자에게서 멀어지고 집에서 벗어날 수 있습니다!
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8. 애완 동물 사귀기
동물은 우리가 치유하는 데 놀랍습니다. 동물이 감정적으로 우리를 위해 무엇을 할 수 있는지에 대한 수많은 과학적 자료가 있습니다. 당신의 사랑과 모든 생각을 가치가없는 전직에 두는 대신, 무조건 당신을 사랑할만한 것에 투자하십시오. 살고있는 곳에 개나 고양이가 없어도 금붕어를 찾으십시오. 미친 소리로 들릴지 모르지만 새 애완 동물과 대화하십시오. 때때로 '나는 나아갈 준비가되어있다'라는 말을 듣는 것이 단순히 생각하는 것 이상을 의미합니다. 당신이 지금 가지고있는 모든 것이 Fido라면; 그가 매일 새로운 진언을 기뻐할 것입니다.
9. 명상하는 법을 배우십시오
마음가짐은 미래에하는 모든 일에서 유익 할 것입니다. 누군가 또는 그 문제에 유독 한 물질로부터 분리 될 때, 순간에 사는 것은 평화와 내면의 인식을 가져올 수 있습니다. 명상하는 법을 배우거나 규칙적으로 요가를 배우는 법을 배우십시오. 그것은 당신이 나아가 야 할 것을 알고있는 것에 집착하지 않고 현재의 순간으로 당신을 데려 올 것입니다. 매일 명상 루틴을 연습하는 습관을 가지십시오. 당신은 좋은 아침 요가 세션이 하루 동안 할 수있는 일과 당신의 영혼에 놀랄 것입니다. 정기적으로 명상을하는 많은 사람들은 자신의 몸뿐만 아니라 사고 방식도 바뀌 었다고 말할 것입니다. 명상, 요가 연습 방법을 배우는 데 시간이 걸릴 수 있지만, 모든 좋은 일은 기다리는 사람들 (또는 자신이 참을성있는 사람)에게옵니다. 연습은 결국 완벽합니다.
10. 아기 발걸음으로 감정적으로 분리
아무도 이것이 쉽지 않을 것이라고 말했습니다. 따라서 감정적으로 편안한 속도로 분리하십시오. 차가운 칠면조를 끝내는 것은 어렵고, 당신은 아마도 당신의 관계 습관과 그들에게 중독 된 방식에 익숙해 졌을 것입니다. 당신은 과거의 관계를 슬퍼 할 것입니다. 여기에 언급 된 많은 팁은 다른 것에 대해 생각하기 시작하는 것입니다. 잠시 시간을 내어도 괜찮지 만 자신을 때리거나 어두운 절망에 빠지지 마십시오. 당신은 당신의 생각과 감정을 인정하고 그들로부터 나아갈 수 있습니다.
11. 슬퍼 할 시간을 내십시오
다시, 당신은 슬퍼하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 관계를 버리는 것은 사랑하는 사람의 상실을 슬퍼하는 것과 같습니다. 그렇기 때문에 휴식을 취하고 시간을내어 반영하고 울어야합니다. 충분한 pouting이 충분한 지 스스로 알 수 있습니다. 당신은 그것을 느낄 것입니다. 슬픔은 또한 중요한 단계이며 감정적으로 누군가와 감정적으로 분리하는 첫 번째 단계라는 것을 이해하십시오. 감정을 다루는 법을 배우지 않으면 계속 거품이 생겨서 처음부터 분리하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 진행중인 작업과 진행하기 위해 수행해야 할 작업을 처리하는 데 시간이 걸리지 않았을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 슬픔에 대해 스스로를 처벌하지 마십시오. 상처받은 거품을 느낄 때 화 내지 마십시오. 당신은 정상이며 슬퍼하고 있습니다. 괜찮아, 상황이 좋아질 것입니다.
12. 자신을 용서하는 법을 배우십시오
어떤 경우에는 관계를 끝내기 위해 무언가를했다고 생각하기 때문에 누군가에게 붙어있는 느낌이들 수 있습니다. 어쩌면 당신이하고, 당신이 느끼는 죄책감은 압도적입니다. 다르게 할 수있는 일에 대해 생각하고 시간을 거슬러 돌아 가기를 바라지 않습니다. 이것은 이미 자신의 인생에서 전진 한 사람으로부터 분리하는 데 도움이되지 않습니다. 당신이 전한 많은 사과에도 불구하고, 현재 관계가 진행된 방향을 통제 할 수는 없습니다. 그러므로 이제는 자신을 용서해야합니다. 당신이 후회하거나 무언가를 생각했을 수도 있지만, 이해해야 할 중요한 점은 관계가 무엇이든 관계없이 끝났다는 것입니다. 이번에는 우주의 무릎에 빠지면서 스스로에게 '이것은 의도되지 않았으며 분리 할 준비가되어 있습니다.' 과거를 외치는 것은 더 나아지지 않을 것이며, 자신을 미워하는 것은 상황을 악화시킬 뿐이므로, 죄책감을 느끼는 모든 것에 대해 용서받을 수 있습니다. 결국, 당신은 인간이고 인간은 실수를 저지르기 쉽습니다. 언젠가, 당신은 그 관계를 되돌아보고 더 나은 무언가가 있다는 것을 거의 알지 못했기 때문에 기뻐할 수도 있습니다.
13. 그를 용서함으로써 감정적으로 분리
남자 친구 나 남편이 당신을 속였습니까? 그가 당신을 학대 했습니까? 당신이 반드시 그를 할 수 없거나 그를 용서하고 싶지 않을 수도 있지만, 최소한 시도 할 수 있다면 더 좋습니다. 용서는 반드시 당신을 잘못한 사람을 용서하는 것이 아닙니다. 당신이 붙잡고있는 분노에서 벗어날 수 있도록하는 것이 더 중요합니다. 당신이 결코 얻을 수없는 사과를 기다리면서 끊임없이 정의를 추구한다면, 당신은 자신과 미래의 관계를 해칠뿐입니다. 당신의 전 친구가 어떤 식 으로든 당신을 잘못 비난했다면, 좋은 조롱과 작별 인사를하고, 운이 좋은 별들에게 감사를 표합니다.
14. 놓는 방법 배우기 (정서적 및 신체적)
놓아주는 것은 여러 형태로옵니다. 감정적으로 놓아 둘 수는 있지만 물리적 인 물건을 정리함으로써 감정적 인 관계를 벗어날 수도 있습니다. 예를 들어, 당신은 여전히 당신이 자곤했던 그의 오래된 티셔츠에 매달려 있습니까? 찢어 버려! (또는 원하는 경우 돌려주십시오). 사진을 찍고, 영화 스터브 순간을 버리고, 선물을 주거나 선물로 기부함으로써 정서적 인 혼란을 제거하십시오. 말이 진행됨에 따라 시야가 멀어지고 공간을 어지럽게하여 물리적으로 분리하면 감정적으로 훨씬 빨리 분리하는 데 도움이됩니다.
남자에 대한 생각을 멈추는 방법
15. 가족과 친구들에게 도움을 요청하십시오
때로는 혼자서 할 수없는 경우도 있습니다. 갇혀 있고 마음이 아프고 여러 가지 팁을 시도했다면 혹을 극복하는 데 약간의 도움이 필요할 수 있습니다. 많은 시간 동안 교만은 친구 나 가족의 도움을 요청할 위험보다 큽니다. 나는 당신이 물어보기에 충분히 편안하다고 생각합니다. 당신은 그들이 계속해서 고군분투하고 있다고 말할 수 있음을 알았을 것입니다. 첫날부터 당신을 도울 준비가되었습니다. 도움을 요청하는 것은 부끄러운 일이 아니며, 다른 사람들이 비슷한 상황을 겪고 나와 관련 될 수 있음을 곧 알게 될 것입니다.
16. 전문가의 도움을 구하십시오
친구 나 가족에게이 거친 패치를 통해 도움을 요청하는 것이 편하지 않거나, 그들이 희망했던 것만 큼지지 적이 지 못하거나 (또는 그들이 당신의 전 남자에 대해 귀가 아프다고 말할 수있는 경우) 아마도 인생 코치 또는 치료사를 살펴보십시오. 전문가에게 연락하면 곧바로 문제를 해결할 수 있습니다. 가장 적합한 연습을 찾으십시오. 과거에 무언가를 다루는 데 도움을 찾고 있다면 치료법을 고려해보십시오. 미래의 목표에 대한 도움을 찾고 있다면? 인생 코칭은 훌륭한 옵션이 될 수 있습니다. 전 남자 친구 나 남편에게서 이사 할 때, 누군가에게 돈을 내면 인생을 살아가는 데 필요한 도구를 줄 수있을 때 그것을 끌어 내십시오. 그것은 가치!
17. 그들이하는 일에 대해 걱정하지 마십시오
당신이 당신의 전 시간이 항상하고있는 것을 상상하고 있다면, 멈춰라! 더 이상 그들이 무엇을하고 있는지, 누가 말하고 있는지, 누가 데이트하고 있는지는 중요하지 않습니다. 가상의 상황에서 사진을 찍는 것은 좋은 일이 아니며 진행 상황을 방해합니다. 당신이이 생각으로 계속 되돌아가는 것을 발견한다면, 그것이 끝났다는 것을 상기 시키십시오. 그것이 끝난 것이 좋은 일이며, 지금 당신의 유일한 직업은 당신의 인생에서 자기애 주의자가없는 당신의 인생이 얼마나 멋진 지 상상하는 것입니다. 이제 당신에 관한 모든 것입니다!
18. 감정적으로 분리하기 위해 왜 당신이 여전히 붙어 있는지 고려하십시오
아직도 붙어? 여기에있는 모든 팁과 그 팁이 귀하에게 효과가 있거나없는 이유를 생각하십시오. 죄책감 때문에 여전히 연착되어 있다면 사과하면 기분이 나아질 것입니까? 그렇다면 자부심을 제쳐두고 그렇게하십시오. 선택의 여지가 없어서 누군가에게 계속 붙어 있다면 (어쩌면 당신과 전남편에 자녀가 함께있을 수도 있습니다), 당신의 책임을 수행하는 방법을 찾아야하지만 단지 감정적 인 의미로 분리하는 것이 아니라 감정적 인 의미로 분리해야 할 수도 있습니다 육체적 감각. 가족의 책임 때문에 모든 사람이 전 남편과의 관계를 끊는 것이 가능하지 않을 수 있으므로 이러한 책임을 이해하고 받아들이도록 최선을 다하십시오. 집에서 아이들을 데리러 가기 전에 명상 연습을하고 계속 움직 이세요!
19. 긍정적 인 사람들과 함께하십시오
스스로 할 수있는 최선의 방법은 긍정적입니다. 이렇게하려면 부정적인 낸시 주변에있을 수 없습니다. 인생에 대한 긍정적 인 전망을 가진 행복한 사람들과 친구라면, 이것은 당신에게 문지릅니다. 행복을 무시하는 것은 많은 일이므로, 행복하고 건강에 좋은 사람들과 함께 있으면 행복과 행복을 증진시킬 수 있습니다. 우리가 전에 얘기했던 요가 연습을 기억하십니까? 그렇습니다. 요가 연습과 명상은 또한 일상 생활에서 양성을 촉진 할 수 있습니다. 당신의 절친한 사람들을 모으고 부정적인 자기 대화를 깨뜨리고 긍정적 인 행동을 취하고 매일 아침 출근하기 전에 요가를하는 동안 서로를 칭찬하십시오. 기분이 좋아!
20. 자신을 사랑하고 미래에 대해 낙관적입니다.
감정적으로 다른 사람과 분리하려고 할 때 낙관론을 따르기가 어려울 수 있습니다. 그러나 긍정적 인 결과에 대한 생각에 집중하여 항상 밝은면을 바라 보도록 최선을 다하십시오. 당신이 떠나는 자기애 주의자에 대해 생각하는 것이 불가능한 긍정적 인 방식으로 미래에 대해 생각하십시오. 긍정적 인 태도를 보이는 것만으로도 긍정적 인 결과, 긍정적 인 사람, 긍정적 인 상황을 유발할 수 있습니다. 여기에 나열된 각 팁은보다 긍정적 인 사람이되는 방법을 배우는 데 도움이됩니다. 당신이 상처받은 사람과 관계를 맺었다면, 상황을 넘어서보기가 어려울 수 있지만, 연습으로 좋은 일만가는 새로운 삶을 만들 수 있다고 약속합니다.
결론
언급 한 팁을 살펴 보는 데 시간이 걸리면 그 내용이 모두 자신에 관한 것임을 알게 될 것입니다. 당신과 함께 시간을 보내는 것은 이기적이지 않으며, 당신의 인생 에서이 시간 동안 필요합니다. 재부팅, 재발 명 또는 새로 고침 할 때라고 생각하십시오. 당신이 사랑했던 사람으로부터 분리하는 것은 매우 어려운 일이지만, 할 수는 있습니다. 자신에게주의를 기울이고 자신을 사랑하며 슬퍼 할 수 있습니다. 직접 방문했거나 이동해야 할 도구를 제공하도록 훈련받은 다른 사람들의 도움으로 관계를 극복 할 수 있습니다. 처음이 아니거나 마지막이 아닐 수도 있습니다. 자신에게 적합하지 않은 사람과 감정적으로 분리해야하지만 도구를 배우고이 팁 중 일부를 따르면 부정적인 사람과 분리하기가 더 쉬워집니다. 당신의 인생. 당신은 이것을 얻었다!
