천사 수를 찾으십시오
우리는 아마도 여기에 명백한 것을 말하고 있지만 타코를 먹을 때가 결코 나쁘지 않습니다. 부드러운 또띠야 또는 딱딱한 껍질, 닭고기 또는 카니 타는 하루 중 어느 시간 에든 거의 모든 형태로 군침이 도는 군침을줍니다. 심지어, 특히 정오까지.
그 말로 21 개의 아침 타코를보십시오. 치즈 계란 충전물부터 과일 토핑, Paleo 친화적 인 버전 또는 식물 기반 제품에 이르기까지 모든 종류의 미뢰를위한 타코가 여기에 있습니다. 즐겨!
1. 간편한 두부 조식 타코
이 단백질로 가득 찬 타코에서 시도해 보면 두부를 다시 지루하다고 부르지 않을 것입니다. 타코 조미료와 영양 효모를 섞어 치즈 맛을 더하기 때문에 비 건이 아닌 사람도 이길 수 있습니다.
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2. 터키 베이컨과 계란 조식 타코
이것들은 전통적인 아침 타코에 대한 가벼운 테이크 일 수 있지만, 확실히 모서리를 깎은 것처럼 맛이 없습니다. 칠면조 베이컨을 사용하고, 전체 계란을 달걀 흰자위로 바꾸고, 치즈를 줄이면서 좋아하는 음식을 건강한 식단에 맞추는 방법을 보여주는 좋은 예입니다.
3. 매콤한 파와 체다 스크램블 드 에그를 곁들인 조식 타코
이 레시피는 타코 위에 치즈를 뿌리는 대신 (그리고 떨어질 위험이 있음),이 레시피는 계란에 바로 익혀서 한 입 먹을 때마다 끈적하고 녹은 풍성함을 얻는 것입니다. 검은 콩과 아보카도는이 아침 식사를 더욱 만족스럽게 만듭니다.
4. 홈 메이드 살사를 곁들인 조식 타코
수제 살사를 만드는 것은 추가 작업처럼 보일 수 있지만 그만한 가치가 있다고 약속합니다. 깍둑 썰기 한 고구마 속을 익히는 데 걸리는 시간에 채찍질 할 수있을뿐만 아니라 위에있는 신선한 토마토는 내부의 냉장 통조림을 완벽하게 보완합니다.
5. 베이컨, 계란, 김치 타코
장 건강을 염두에 두는 것은 콤 부차와 소화 효소 약을 질식시키는 것보다 훨씬 더 재미있을 수 있습니다. 김치가 들어간 타코와 함께 더 맛있는 길을 가십시오. 프로바이오틱스는 장을 행복하게 유지하고 절인 맛은 베이컨과 계란과 놀랍도록 잘 어울립니다.
6. 건강한 케일과 아보카도 조식 타코
대신 조리 된 바삭한 케일로 우수한 풍미, 더 나은 질감 및 더 많은 비타민을 얻을 수 있는데 왜 타코에 생 양상추를 넣을까요? 볶은 채소 (및 스크램블 드 에그)를 시원한 과카 몰리 스프레드에 쌓아 올린이 조리법은 따뜻하고 차가운 재료의 완벽한 균형입니다.
7. 호박 감자 해시를 곁들인 조식 타코
간단한 스쿼시와 감자 해시는 커민과 칠리 파우더와 같은 멕시코 향신료를 첨가하여 몇 단계를 올립니다. 또한이 조리법은 프라이팬이 아닌 오븐에서 채소를 요리해야하므로 계란을 만들고 또띠야를 데우는 데 집중할 수 있습니다.
8. 허니 채찍 코티지 치즈를 곁들인 과일 샐러드 타코
잘게 썬 과일과 약간 달게 한 코티지 치즈가 토르티야 안에 퍼져있는이 화려한 랩은 디저트처럼 보이고 맛이 있지만 단백질과 섬유질이 놀랍도록 높습니다.
9. 채식 검은 콩 조식 타코
이 세 부분으로 구성된 (하지만 쉬운) 레시피는 일반적으로 상점에서 구입 한 재료에 비해 더 건강하고 군침이 도는 대안을 제공합니다. 통조림으로 볶은 콩 대신에이 타코는 빠른 수제 검은 콩 혼합물로 채워져 있으며, 톡 쏘는 라임이 들어간 그리스 요구르트 토핑이 일반적인 사워 크림을 대체합니다.
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10. 스크램블 에그, 훈제 연어, 아보카도 + 딜을 곁들인 블루 콘 브렉퍼스트 타코
훈제 연어, 스크램블 드 에그, 아보카도를 곁들인이 조리법은 세 가지 올스타 아침 식사 항목을 파란색 옥수수 토르티야 몇 개에 함께 제공합니다. 10 분 안에 준비되는이 방법은 여러 슈퍼 푸드를 한 번에 얻을 수있는 가장 빠른 방법 중 하나입니다.
11. 파쇄 수확 해시 아침 식사 타코
최고의 제철 농산물을 사용하여 식물성 힘으로 타코를 펌핑하십시오. 잘게 썰고, 볶고, 타코에 계란 후라이와 좋아하는 모든 토핑을 채워서 풍성하고 건강한 음식을 완벽하게 혼합합니다.
12. 스리 라차 포테이토 앤 에그 조식 타코
감자와 계란이 들어간 아침 타코를 많이 찾을 수 있지만이 Sriracha 스파이스가 가장 위에 나오고 대회는 없습니다. 조미료를 찾을 수 없다면 일반 Sriracha 소스가 여기에서도 잘 작동 할 것입니다.
13. 신선한 돼지 고기 조식 타코
깨어 났을 때 돼지 고기 안심이 가장 먼저 떠오르는 것은 아닐지 모르지만 아직 타코 형태로 먹지 않았기 때문입니다. 불에 구워진 고기를 계란 및 모든 고전적인 타코 픽스 인과 짝을 이루면 다른 아침 식사는 할 수 없습니다.
14. 오븐에 구운 스테이크와 계란 아침 식사 타코
단단한 타코 껍질은 풍성한 스테이크, 계란 및 치즈 채우기를 잘 유지합니다. 조리법이 스토브에서 시작되는 동안 오븐에서 마지막 몇 분 동안 치즈가 완전히 녹는 동안 토르티야가 충분히 구워 졌는지 확인합니다.
15. 기장과 채소 조식 타코
전에 기장을 많이 먹지 않았다면 타코에 넣는 것이 좋은 시작 방법입니다. 섬유질이 풍부하고 풍미가 풍부한 곡물과 볶은 야채가 짝을 이루어 계란이나 고기 없이도이 식사에 충분한 물질을 제공합니다.
16. 치킨 베이컨 아보카도 조식 타코
다 쓰려고 애원하는 남은 닭고기가 있습니까? 아침 타코로 바꾸세요. 단 5 가지 재료 만 더해져 10 분 만에 함께 모이는 진지한 단백질 강화 아침 식사가됩니다.
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17. 한식 조식 타코
어떤 사람들은 그것을 상추 랩이라고 부르고 다른 사람들은 타코라고 부를지 모르지만, 우리는이 풍미 가득한 소포가 하루를 시작하는 아주 맛있는 방법을 만든다는 데 모두 동의 할 수 있습니다. 참기름을 살짝만 누르면 계란과 야채의 혼합이 표준 스크램블에서 특별한 아침 간식으로 바뀝니다.
18. 아침 타코 바이트
한 번에 36 인분을 만드는 레시피로 브런치 타코 파티에 적합합니다. 크기 때문에 속지 마십시오. 각각의 또띠아 스쿱에는 치즈 달걀, 소시지, 베이컨, 살사 등 모든 상품이 가득합니다.
19. 소시지, 파인애플 살사, 시금치가 들어간 조식 타코
과일 없이는 아침 식사가 완료되지 않는다고 생각되면 모닝 타코의 일반 살사를 잘게 썬 파인애플이 들어간 버전으로 바꾸십시오. 한입 먹을 때마다 소시지와 함께 약간의 육즙이 가득한 이것은 최상의 달콤하고 짭짤한 콤보입니다.
20. 지 카마 또띠야를 곁들인 조식 타코
케 토로 가세요? 팔레 오를 먹나요? 둘 중 하나에 대한 대답이 '예'이거나 단순히 탄수화물 섭취량을 늘리려는 경우 여기에서 타코를 고칠 수있는 방법이 있습니다. 토르티야를 위해 서있는 얇은 지 카마 조각은 고소한 초리 조, 계란, 케일 필링과는 대조적으로 바삭하고 육즙이 많으며 약간 단 맛을줍니다.
21. 타트 체리 살사 조식 타코
Jarred salsa ain '은이 타코를 기본에서 다음 수준의 마음을 사로 잡는 매운 토마토, 피망 및 체리 혼합물에 대해 아무것도 얻지 못했습니다. 과일은 왼쪽 필드에서 추가 된 것처럼 보일 수 있지만 더 달콤하게 구운 토마토와 함께 타르트 풍미가 정확히이 타코를 공원에서 떨어 뜨립니다.
