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이번 여름에 시도해 볼 수있는 42 가지 요리법 (That 's Right, Summer)

천사 수를 찾으십시오

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여름, 그리고 생활은… 음, 덥습니다. 성층권 온도로 인해 하루 종일 얼음 욕조에 앉아있는 것 외에는느린 밥솥처음에는 터무니없는 생각처럼 보일 수 있습니다. 겨울 식사에만 해당되지 않습니까?

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그러나 그것을 두지 마십시오돼 먹지 못한 냄비아직 스토리지에! 이기구가 더운 계절에도 얼마나 유용 할 수 있는지에 놀라실 것입니다. 오븐을 켜고 주방을 사우나로 바꾸지 않아도됩니다. 김이 나는 스튜와 포근한 캐서롤은 잊어 버리고 타코, 개암 나무 속의 옥수수, 가리비 복숭아를 맛보세요. 여름철 요리가 훨씬 더 시원해졌습니다!

아침 식사

1. 호박, 토마토, 페타를 곁들인 슬로우 쿠커 프리 타타

간단하면서도 농산물과 단백질로 가득 찬이 프리 타타로 다음 브런치에서 스트레스를 제거하세요. 몇 가지 제철 채소와 계란과 손으로 직접 요리하는 방법만으로는 여름 축제가 이보다 훨씬 간단 해지지 않습니다.

2. 슬로우 쿠커 조식 부리 토

이동 중이 든 느긋한 브런치에 앉아 있든 상관없이 부리 토를 즐기기에 좋은 시간은 없습니다. 신선한 제철 옥수수 (통곡 물인 것을 알고 계 셨나요?)와 구 아크를 듬뿍 넣어 여기에 풍성한 속의 향신료를 식혀서 진정한 여름 아침 식사를 만드세요.

3. 건강한 5 성분 슬로우 쿠커 그래 놀라

직접 그라 놀라를 만드는 것은 생각보다 훨씬 쉽습니다. 섬유질이 풍부한 귀리와 가볍고 신진 대사를 촉진하는 향신료를 천천히 밥솥에 넣고 가끔씩 저어 주면됩니다. 일반적인 시리얼 한 그릇에 대한 상쾌한 대안을 위해 딸기 또는 바나나를 얹은 요구르트와 윗부분을 얹으십시오.

주문할 오믈렛을 만드는 것은 야심 찬 일이지만 (그리고 내면의 Julia Child를 채널링 할 수있게 해줍니다), 몇 개 후에는 그 모든 뒤집기가 가치보다 더 많은 일이 될 수 있습니다. 이 슬로우 쿠커 레시피는 모든 단백질에 약간의 섬유질을 추가하는 야채로 가득 할뿐만 아니라 한 번에 4 ~ 6 명을 제공하므로 스토브 옆에서 개별 서빙을 만들 필요가 없습니다. 맛있어요!

5. 느린 쿠커 끈적한 피칸 번

때로는 끈적 끈적한 페이스트리 만 아침 식사에 도움이됩니다. 이 캐러멜로 감싼 롤은 심장 건강에 좋은 통 밀가루와 전통적인 끈적 끈적한 롤빵 레시피에 사용되는 버터의 일부를 사용하여 퇴폐적이면서도 건강에 좋을뿐만 아니라 슬로우 쿠커에서 구워서 가열 할 필요가 없습니다. 오븐을 켜서 집. 이것이 바로 우리가 달콤한 하루의 시작이라고 부르는 것입니다!

6. 건강한 솥밥 캐서롤

맛있기 때문에 아침 식사 캐서롤은 때때로 무거워서 한 시간 후에 식사를 후회하게됩니다. 이 건강한 트위스트는 채소로 가득 차 있으며 해시 브라운, 베이컨 및 치즈가 포함되어 있습니다. 위안 식품에서 원하는 모든 것입니다.

7. 크록 팟 그레인 프리 블루 베리 스콘

이음새에서 튀어 나온 신선한 블루 베리와 글루텐이 함유되지 않은 아몬드 가루베이스로 구성된이 스콘은 디저트처럼 보일 수 있지만 건강하고 아침 식사를하기에 충분합니다. 보너스? 슬로우 쿠커 방식으로 반죽이 올라갈 필요가 없습니다!

전채, 수프, 샐러드

8. 스키니 파마산 시금치 딥

시금치 파마산 딥은 항상 사람들이 가장 좋아하는 음식이지만, 더위에서 그 무거운 유제품으로 체중을 줄이고 싶어하는 사람은 누구입니까? 이것은 가벼운 사워 크림과 우리가 가장 좋아하는 레시피 대체품 중 하나 인 그리스 요구르트를 사용하여 상황을 밝게합니다. 다음 여름 뒷문에서 서빙하여 부엌을 시원하게 유지하고 군중을 건강하게 유지하십시오.

9. 스쿼시, 고구마, 당근, 흰콩 수프

계절의 최고의 농산물 인 노란색 스쿼시를 축하하는 수프로 따뜻한 날씨를 안내합니다. 비타민 C가 들어간 채소는이 레시피의 중심에 있으며, 고구마, 당근, 흰콩이 추가되어 풍미를 더합니다. 배치를 식히려면 추가 단계가 필요하지만 시원하고 크림 같은 결과는 기다릴 가치가 있습니다.

10. 슬로우 쿠커 여름 차우더

더 자주 겨울과 관련된 차우더는 호박, 토마토 및 바질과 같은 여름 재료를 추가하여 따뜻한 날씨 업데이트를받습니다. 고기를 무료로 유지하려면 베이컨을 건너 뛰십시오. 그렇지 않으면 몇 조각의 포화 지방에 대해 걱정하지 마십시오. 그것은 실제로 당신에게 좋을 수도 있습니다 (그리고 아주 맛있습니다!).

11. 칠리 라임 버터를 곁들인 슬로우 쿠커 옥수수

슬로우 쿠커 옥수수 on the Cob with Chili Lime Butter

때때로 여름 비가 바비큐 계획을 망칠 수 있지만,이 레시피를 사용하면 그릴 없이도 개암 나무에서 굉장한 까맣게 탄 옥수수를 만들 수 있습니다. 이 버전은 칠리 라임 문지름을 사용하지만 여기에서 추천하는 것과 같이이 반찬에 다른 버전의 소스를 시도 할 수도 있습니다 : 페스토, 카레 가루, 코코넛 밀크, 스리 라차.

12. 더 건강한 크록 팟 냉장 콩

이 콩은 요리하는 데 약간의 시간이 필요할 수 있지만 쉽게 냉동 할 수있는 거대한 12 인분 배치를 생성합니다. 수제 레시피를 사용하면 타코 토퍼에 많은 상점에서 구입하거나 레스토랑에서 사용하는 막대한 양의 라드가 함께 제공되지 않습니다. 부리 토에 채우거나 샐러드에 얹거나 똑바로 똑바로 먹습니다. 참을 수 없습니다!

13. 슬로우 쿠커 독일 감자 샐러드

감자 샐러드 없이는 어떤 여름 요리, 피크닉 또는 포럭이 완성됩니까? 이 제품을위한 겨자 기반의 마요네즈 프리 조미료는 손상없이 야외 모임에 가져갈 수 있습니다. 보너스 : 딜을 많이 뿌려서 배탈을 완화시킬 수있는 플라보노이드와 약간의 밝기를 더합니다.

위키피디아 제니 가스

14. 슬로우 쿠커 구운 야채

따뜻한 채소를 즐기려면 밖이 추워 야한다고 누가 말 했나요? 이 레시피보다 훨씬 간단하거나 맞춤 설정할 수있는 방법은 없습니다. 좋아하는 농산물, 좋아하는 허브, 올리브 오일을 사용하여 채소에서 영양분을 흡수하세요. 식사 트리 아실 글리세롤 프로필은 식후 카로티노이드 흡수를 조절합니다. Goltz SR, Campbell WW, Chitchumroonchokchai C. 분자 영양 및 식품 연구, 2012 년 10 월; 56 (6) : 1613-4133.

15.이지 크록 팟 치킨과 블랙빈 타코 샐러드

치킨, 검은 콩, 살사, 커민, 타코 양념의이 간편한 크록 팟 믹스는 샐러드 나 DIY 부리 토 그릇에 적합합니다. 블로거의 풍미있는 아보카도 고수 버터 밀크 드레싱도 충분히 구할 수 없습니다.이 샐러드와 잘 어울리지 만 샌드위치를위한 훌륭한 스프레드처럼 들립니다.

고기 메인 요리

16. 크록 팟 타이 스테이크 샐러드

크림 같은 땅콩 드레싱, 달콤한 망고 덩어리, 천천히 익힌 쇠고기로이 샐러드는 애피타이저보다 앙트레에 더 적합합니다. 척 스테이크는 부드럽고 양배추는 바삭하며 땅콩은 바삭 바삭합니다. 질감과 풍미가 너무 많아서 다시는 샐러드가 칙칙하고 축축한 채소라고 생각하지 않을 것입니다.

17. 슬로우 쿠커 산타페 치킨 샐러드

일요일에이 치킨 샐러드를 한꺼번에 만들면 일주일 내내 건강한 점심 옵션이 준비됩니다. 조리법에 마요네즈의 힌트는 없지만 항산화 제가 풍부한 고수, 소화 보조 용 커민, 면역 강화 마늘의 남서부 풍미는 풍부한 맛과 건강에 도움이됩니다. 면역력 : 식물은 효과적인 매개체입니다. 술탄 MT, 엉덩이 MS, Qayyum MM. 식품 과학 및 영양 비평, 2014, 10 월; 54 (10) : 1549-7852. 혼합 된 채소, 피타 또는 토스트 조각 사이에 한 스쿱을 추가합니다.

18. 슬로우 쿠커 저지대 끓이기

해산물 끓이기를 즐기려면 항상 해변 근처에 있어야한다고 생각 했나요? Crock-Pot의 도움으로 저지대 클래식 홈을 제공하는이 레시피로 자신이 잘못되었음을 증명하십시오. 여기에는 감자와 옥수수 속대부터 새우까지 면역력을 높이는 셀레늄의 좋은 공급 원인 모든 일반적인 구성 요소가 있습니다. 맥주 한 병은 선택 사항이지만 어느 쪽이든이 끓여서 여름 파티를 식탁에 바로 가져다 줄 것입니다.

19. 슬로우 쿠커 아시안 치킨 양상추 랩

슬로우 쿠커 레시피에서 아시아 요리가 가장 먼저 떠오르는 것은 아니지만,이 hoison 소스에 담근 혼합물은 할 수 있고 맛있을 수 있음을 보여줍니다! 따뜻한 날씨에 점심을 먹을 수있을만큼 가볍지 만 닭고기와 채소에 쌀을 추가하면 식사가 가득합니다. 물 밤은 재미있는 크런치와 칼륨의 펀치를 제공합니다.

20. 슬로우 쿠커 박제 피망

이 조리법은 봉투를 여러 가지 방법으로 밀어 넣어 일반적인 캐서롤 재료를 대신 피망에 채우고 굽는 대신 천천히 요리합니다. 양파, 셀러리, 향신료를 많이 추가하는 것은 지방이나 방부제를 과도하게 첨가하지 않고 고기, 콩, 쌀에 맛있는 채소를 추가하는 편리하고 간단한 방법입니다.

21. 팔 레오 친화적 인 꿀 마늘 날개

대부분의 고기를 먹는 사람들에게 닭 날개가 나타나지 않는 여름은 거의 없습니다. 기름기 많은 튀김을 시도하는 대신이 조리법으로 Crock-Pot 경로로 이동하십시오. 다량의 마늘, 항산화 성분이 풍부한 꿀을 넉넉히 부어 넣고 선택적으로 카이엔을 곁들인이 날개는 모든 모임을 한 단계 끌어 올릴 수있는 이상적인 방법입니다! 3 가지 꿀 시료의 생화학 적 성분과 관련한 항산화 활성 Chua LS, Rahaman NL, Adnan NA. Journal of chemistry in chemistry, 2013, Aug.; 2013 () : 2090-8865.”> 생화학 적 성분과 관련된 세 가지 꿀 샘플의 항산화 활성. Chua LS, Rahaman NL, Adnan NA. Journal of Analytical methods in chemistry, 2013, Aug.; 2013 () : 2090-8865.

22. 코니 독스

핫도그만큼 여름을 외치는 것은 없으며 그릴없이이 상징적 인 버전을 재현 할 수 있습니다. 토마토 소스, 우스터 셔, 그리고 많은 양념과 함께 칠리는 그 어느 때보 다 육즙이 많고 풍미가 있습니다. 당신이 선호하는 어떤 유형의 개를 선택하고 그들을 적재하십시오!

23. 하와이안 BBQ 풀드 치킨 샌드위치

유약을 바른 파인애플 슬라이스와 파인애플 소스는이 샌드위치에 열대성 트위스트와 항 염증 효소 인 브로 멜라 인을 더 해줍니다. 천천히 익힌 닭고기를 바비큐 소스에 뿌려 (직접 만드세요!) 샌드위치 번에 겹쳐서 맛과 질감의 진정한 카니발입니다.

위키 쉐일린 우들리

24. 슬로우 쿠커 치킨 타코

이 타코 요리법은 매우 간단한 갈가리 찢긴 닭고기베이스를 가지고 있으며, 개암 나무, 아보카도, 캐러멜 화 된 양파 및 고수에서 얇게 썬 옥수수를 추가합니다. 글루텐 프리 옵션을 위해 샐러드 또는 밥 그릇 위에 이것을 던질 수도 있습니다.

25. 슬로우 쿠커 연어

슬로우 쿠커에서 고기 만 만들 수있는 것은 아닙니다. 이 레시피는 연어를 미리 만들기위한 훌륭한 가이드이므로 좋아하는 요리에 사용할 수 있습니다. 이 버전을 원하는 채소 나 소스로 맞춤 설정하여 풍미를 더할 수 있습니다.

26. 슬로우 쿠커 저크 풀드 포크

카리브해에 대한 언급이없는 여름 레시피 모음? 상상할 수없는! 이 작은 돼지 고기 샌드위치는 굉장한 저크 마리 네이드와 파인애플 살사에서 섬의 느낌을 얻습니다. 블로거는 얼마나 많은 사람들이 서빙하고 있는지에 따라 얼마나 많은 돼지 고기를 사용해야하는지에 대한 가이드를 제공하지만 모든 것을 만들어야한다고 생각합니다. 이것들은 멋진 남은 음식을 만들 것입니다.

27. 슬로우 쿠커 참깨 비프

이미 식품 저장실에있는이 겉보기에 이국적인 조리법을위한 재료가 얼마나 많은지 놀랄 것입니다. 흑설탕, 고추, 마늘은 살코기를 담그는 참기름과 간장의 아시아 풍 맛에 바비큐와 같은 힌트를줍니다. 참깨 고명을 마음껏 즐기십시오.이 어린 아이들은 눈, 근육, 피부 및 모발 건강을 증진하기 위해 B 복합 비타민으로 가득 차 있습니다.

채식 및 비건 주 요리

28. 호박과 가지를 곁들인 여름 슬로우 쿠커 라자냐

라자냐는 국수 요리, 소스 휘젓기, 모든 충전물 만들기 사이의 하루 종일 일이 될 수 있습니다. Crock-Pot는 잊어 버리세요. 채소 혼합물을 요리하십시오. 그런 다음 소스, 국수, 치즈를 겹칩니다. 천천히 밥솥이 모든 마법을하도록하세요. 활기차고 리코펜이 풍부한 체리 토마토와 신선한 옥수수는이 고전적인 겨울 요리에서 여름의 풍요를 더욱 빛나게합니다.

29. 슬로우 쿠커 버터 병아리 콩

병아리 콩은 육식을하더라도 우리가 생각할 수있는 가장 맛있는 단백질 공급원 중 하나입니다. 이 조리법은 고전적인 인도 버터 치킨 요리를 비틀어 병아리 콩과 두부로 바꿔 밥, 샐러드 또는 그 자체만으로도 훌륭한 식사를 제공합니다!

30. 슬로우 쿠커 베지 파 히타

스토브 위에 채소를 돌볼 필요없이이 멕시코 음식을 즐겨보세요. 토마토와 여러 가지 색의 고추로 가득한이 편리한 파 히타는 매일 비타민 C를 쉽게 섭취 할 수있게 해줍니다.

31. 슬로우 쿠커 그리스 박제 고추

더 많은 섬유질을 위해 현미로 만들 겠지만, 더운 날씨에는 여전히 조리법이 좋습니다. 고추, 올리브, 페타, 파슬리, 오레가노의 고전적인 그리스 풍미는 뜨겁거나 차가운 반찬이나 식사로 완벽합니다.

32. 톡 쏘는 이탈리안 슬로우 쿠커 템페

여기에 스케치 모의 고기가 없습니다! 이 레시피는 템페를 볼로 네즈 소스의 비건 대체물로 사용합니다. 가공되지 않은 형태의 콩인 템페도 발효되어 장 건강을 증진시키는 데 좋습니다. 많은 양의 향신료와 약간의 여름 채소로 요리하면 결과는 테이블에있는 모든 사람을 기쁘게 할 것입니다.

33. 채식 슬로우 쿠커 렌즈 콩 조잡한 스파게티 스쿼시

저렴하고 다재다능하며 철분 함량이 높고 혈당이 적습니다. 이것은 시작에 불과합니다. 렌즈 콩에 대한 우리의 사랑은 깊고,이 조리법은 기본 수프보다 훨씬 더 창의적인 방식으로 그들을 보여줍니다. 몇 시간 동안 야채와 향신료와 함께 어울리면 1 인분 당 8g의 단백질을 자랑하는 풍성한 혼합물로 줄어들 것입니다. 고기없는 식사에는 나쁘지 않습니다!

34. 슬로우 쿠커 비건 레드 커리

태국의 열대 기후에서 카레를 먹을 수 있다면 여름에도 먹을 수 있습니다. 코코넛 밀크, 파, 콩과 같은 요리에서 발견되는 일반적인 용의자들이이 비건 채식 및 글루텐 프리 레시피로 모이며, 병아리 콩을 비정상적으로 첨가하면 단백질이 영양 프로필을 더욱 향상시킬 수 있습니다.

35. 슬로우 쿠커 비건 토마토 크림 소스

물론, 상점에서 구입 한 소스 한 병을 여는 것보다 더 많은 작업이 필요하지만이 농산물로 가득 찬 홈 메이드 버전에서 설탕과 소금을 제어 할 수 있다는 사실을 후회하지 않을 것입니다. 약간 두툼하게 유지하여 소박한 풍미를 더하고 바질을 젓을 때 인색하지 마십시오. 기억력을 높여주는 특성이 있으며 잊지 말아야 할 한 끼입니다.

36. 슬로우 쿠커 야채 Succotash

이 쉬운 요리는 많은 채소와 추가 된 핫 소스 킥과 함께 남부 여름에 가장 좋아하는 요리입니다. 준비하는 데 15 분 밖에 걸리지 않습니다. 그러면이 요리의 풍미를 위해 슬로우 쿠커에서 4 시간 동안 얼마나 많은 일을 할 수 있는지 놀라실 것입니다.

37. 아보카도 치 폴레 크림을 곁들인 보리와 콩 타코

새로운 곡물로 실험하는 것을 경계하는 경우 슬로우 쿠커가 모든 작업을 수행하여 위협 요소를 제거합니다. 여기에서 보리는 이러한 채식주의 타코에 약간의 독특함 (섬유질과 함께)을 추가하며, 검은 콩과 옥수수의 일반적인 용의자입니다. 아보카도 그리스 요구르트 크림 토핑으로 혼합물을 식히면 고기없는 축제를 즐길 준비가 된 것입니다.