천사 수를 찾으십시오
샐러드는 종종 건강에 좋은 음식을 먹으려는 사람에게 꼭 필요한 식사이지만 빠르게 설탕과 칼로리 함정으로 바뀔 수 있습니다. 시저 샐러드도 예외는 아닙니다. 사실 그들은 가장 큰 범죄자 중 하나입니다. 바삭 바삭한 크루통, 파마산 치즈 덩어리, 묵직한 드레싱 국자가 우버 맛을 더할 수 있지만, 많은 관대 한 식사와 마찬가지로 유비쿼터스 샐러드는 기분이 좋지 않을 수 있습니다.
다행히도 작은 주방 해킹 당신과 당신의 몸이 & ldquo; 만세, 시저! & rdquo; 걱정하지 마세요.이 7 가지 시저 샐러드 요리법은 맛을 간과하지 않습니다.
1. 군중을 즐겁게하는 비건 시저 샐러드
크리미 한 드레싱은 마요네즈를 포함 할 필요가 없습니다. 이 비건 레시피는 블렌드 캐슈를 사용하여 풍미는 있지만 장에서 더 쉬운 드레싱입니다. 우리는 구운 병아리 콩 크루통과 견과류와 씨앗으로 만든 모의 파마산 치즈를 좋아합니다. 안녕하세요, 건강한 지방입니다. 부-바이, 양상추를 곁들인 마요네즈.
2. 구운 아보카도와 로메인 시저 샐러드
로메인을 굽는 것은 심각하게 과소 평가 된 샐러드 속임수입니다. 아름답게 보일뿐만 아니라 굽는 것도 시저 드레싱의 신맛과 완벽하게 어울리는 스모키 풍미를 더합니다. 이 레시피는 아보카도를 구워서 한 단계 더 올라갑니다. 그릴이 없나요? 문제 없어요. 그릴 팬을 사용하면 놀라운 효과를 얻을 수 있으며 시간이 훨씬 적게 걸립니다.
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3. 케일 시저 샐러드
또 다른 천재 마요네즈 인 그릭 요거트. 이 드레싱은 고전적인 시저에 가깝지만 여분의 단백질과 더 많은 맛을 제공합니다. 우리는 또한 케일과 로메인을 혼합하여 추가 된 섬유질과 질감을 좋아합니다. 글루텐이 함유되지 않도록하려면 크루통 대신 구운 병아리 콩이나 견과류를 사용하십시오.
4. 스키니 레몬 마늘 새우 시저 샐러드
이 레시피는 저탄수화물 시저스의 삼중 위협입니다. 베이컨, 아보카도, 반숙 계란이 들어 있습니다. (마요네즈 맛도 있습니다.) 건강한 지방과 단백질로 가득한 샐러드 메인 코스를 찾는다면 완벽한 요리입니다. 가볍게 만지려면 칠면조 베이컨을 선택하고 크루통을 건너 뛰십시오.
5. 면도 브뤼셀 새싹 시저 샐러드
우리가 가장 좋아하는 양상추없는 샐러드를 만나보세요. 이 요리는 잎에 깎은 브뤼셀 콩나물과 파슬리를 사용하고 계란 기반 드레싱을 사용하여 모두 함께 묶습니다. Paleo, 유제품 및 글루텐이없는이 제품은 특정 식단을 고수하는 모든 사람에게 완벽한 시저 반찬입니다. 좀 더 채우고 풍미를 더하려면 칠면조 베이컨 비트 또는 슬라이스 치킨을 추가하십시오.
6. 멕시코 치 폴레 치킨 시저 샐러드
우리는 거의 모든 것에 멕시코 스핀을 사랑합니다. 아보카도, 코티 야 치즈, 구운 호박씨, 라임 드레싱 & hellip; 이 가볍고 상쾌한 버전에 대해 좋아하지 않는 것은 무엇입니까? 닭고기를 좋아하지 않는다면 기름기없는 단백질로 대체하고 (검은 콩은 채식주의 자에게 훌륭한 옵션 임) 그릴 대신 자유롭게 로스팅 할 수 있습니다.
7. 구운 연어 시저 샐러드
연어에서 많은 생명을 얻고 싶다면 더 큰 조각을 구입하고 모든 종류의 토핑을 시험해보십시오. 우리는 레시피를 그대로 좋아하지만 아보카도, 구운 견과류, 구운 감자, 파로 또는 퀴 노아와도 잘 어울립니다. 일요일에 만들고 며칠 동안 먹기에 좋은 식사입니다.
