천사 수를 찾으십시오
우리는 Ashwagandha . 물론 아보카도만큼 맛있지는 않지만 건강 혜택은 너무 달아 지나칠 수 없습니다. 그리고 맛은 얼마입니까?정말수면을 개선하고, 기분을 안정시키고, 약간의 모금으로 지구력을 향상시킬 때 중요합니까? (그건 그냥 우리가 경험 한 몇 가지 이점 , BTW.)
이 기적의 가루 (냄새도 그다지 좋지 않음)에 코를 찌르는 대신 라테, 너트 버터, 퍼지 등으로 섞어보십시오. 우리를 믿으세요.이 9 가지 요리법은 놀랍도록 훌륭합니다.
간단한 틴더 오프너
1. Adaptogenic Hazelnut Latté
이 따끈 따끈한 음료는 너무나 맛있어서 스타 벅스가 잡지 못한 것에 놀랐습니다. 이동 중에 구매하지 못할 수도 있지만 여전히 즐거움에서 몇 분 거리에 있습니다. 단순히 따뜻한 견과류 우유; 뜨거운 커피 또는 차와 함께 믹서기에 추가하십시오. 한 숟가락의 헤이즐넛 버터, 메이플 시럽, 그리고 원하는 강장제 (우리는 ashwagandha와 maca를 좋아합니다)를 떨어 뜨립니다. 거품이 날 때까지 블리츠; 에너지가 넘치는 천국의 작은 조각을 마셔보세요.
2. 아몬드 캐슈와 치아 밸런스 볼
이 트러플 모양의 균형 공은 가능한 한 아름답고 완전히 맛있습니다. 생 견과류, 치아 시드, 대추 야자, 코코넛 오일을 펄싱하여 크림 같고 바삭한 중심을 만듭니다. 건강한 수제 초콜릿은 영양가도 똑같이 식용 가능한 껍질을 만듭니다. 우리는 구기자 열매로 토핑하는 것을 좋아합니다. (그리고 당신은 ashwagandha가 단지 홀짝이는 것이라고 생각했습니다.)
3. 핑크 문 밀크
이 비건 취침 음료는보기만큼이나 몽환적 인 맛을냅니다. 멜라토닌의 천연 공급원으로 인해 아기처럼 잘 수 있고 아기처럼 잘 수 있습니다. 너트 밀크와 타르트 체리 주스를 데우고 불을 끄고 꿀과 ashwagandha를 휘젓고, 화려하다면 으깬 장미 꽃잎을 얹으세요. #ThinkPink
4. Ashwagandha 너트 버터 볼
이 레시피는 너트 버터 한 병 전체를 사용합니다. 즉, 무엇을하든 좋을 것입니다. 아몬드 버터 (모든 종류)로 시작하십시오. 말린 크랜베리, 카카오 닙, 치아 시드, 꿀, ashwagandha 및 계피로 마사지하십시오. 탁구 크기의 공으로 나눕니다. 코코넛 플레이크 롤; 한 시간 동안 냉장하십시오. 그런 다음 균형 잡힌 마음을 먹으십시오.
위키 데이지 리들리
5. 골든 밀크 코코아
강황과 ashwagandha는 코코아 한 컵을 달게하는 최고의 재료처럼 보이지 않을 수 있지만, 그들의 적응력은 하루를 시작하는 완벽한 방법으로 만듭니다 (고전적인 코코아와 일치 할 수있는 설탕 충돌과는 대조적으로). 오늘 아침 픽업은 전유 또는 견과 우유, 강황, ashwagandha, 꿀, 코코넛 오일로 만들어지며 건강에 좋은 지방과 향기로운 허브가 함께 제공됩니다. 평일에는 견과 우유를, 주말에는 전유를 사용하는 것을 좋아합니다.
6. 살구 아몬드 치아 죽
으깬 바나나가 곡물없는 게임 체인저라는 것을 누가 알았습니까? 아마도 Paleo 팬케이크 필러로 가장 인기가있을 것입니다. 으깬 맛은이 채우기, 미리 만들기 죽에도 사용할 수 있습니다. 바나나와 치아 씨드, 잘게 썬 말린 살구, 마카, 아슈와 간다, 루 쿠마 (페루 산 과일), 계피를 섞습니다. 밤새 담그십시오. 아침에는 잘게 썬 아몬드를 얹습니다. 조리법에서는 아몬드를 담그는 것이 좋지만 견과류의 풍미와 질감이있는 그대로를 좋아합니다 (로스트 사용시 보너스 포인트).
7. Adaptogenic Matcha Latté
Matcha와 ashwagandha는 깃털의 새입니다. ashwagandha의 쓴맛, 매운 맛은 말차, 코코넛 크림, 마카, 바닐라의 단맛으로 완벽하게 가려져 있으며, 한 컵에 건강에 좋은 맛이 너무 많아서 리필을 위해 돌아갈 것입니다. 이 조리법은 황기 차와 같이 덜 익숙한 재료를 필요로하지만 간단한 스왑 (예 : 뜨거운 물)으로 맛이 좋습니다.
8. Ashwagandha와 원시 Adaptogen 퍼지
건강한 퍼지? & lsquo; 사실입니다. 이 조리법은 대추를 증점제와 감미료로 사용하고 코코넛 오일과 너트 버터를 사용하여 두껍고 풍부하며 푸석한 질감을 만듭니다. 코코아 가루, 바다 소금 및 바닐라 추출물은 깊은 초콜릿 맛을 제공하며 마카와 ashwagandha는 건강상의 이점과 약간의 열매를 추가하기 위해 전체에 뿌려집니다.
9. 코코아 토닉
6 개의 파우더를 사용하여이 우버 힐링 엘릭서를 만듭니다. 카카오, 마카, 토 코스 (쌀겨 가용물), 영지 (허벌 버섯), 바닐라, 소금이 건조 재료로 사용되며 코코넛 오일, 너트 밀크, 메이플 시럽이 모두 걸쭉하게 만듭니다. 단순히 혼합하고, 따뜻하게하고, 한 모금 마시고, 모든 스트레스를 한숨 쉬십시오.
