천사 수를 찾으십시오
인생에서 아침 친구가있는 때가 있습니다. 룸메이트 나 연인 일 수도 있습니다. 어젯밤에 만난 사람 일 수도 있습니다. (모두 좋습니다.) 어쨌든 다음 날을 위해 활력을 불어 넣을이 빠르고 건강한 요리법을 사용하여 심각한 브라우니 포인트를 얻을 수 있습니다.
짭짤한
1. 에그 화이트 스크램블 2 인
20 분 이내에 식탁에서 다재다능한 아침 식사를하십시오. 이 짭짤한 그릇은 단백질, 건강한 지방 및 채소로 가득합니다. 또한 마늘, 포도 토마토, 시금치, 아보카도의 콤보 덕분에 풍미가 부족하지 않습니다.
2. 2 인 1 팬 조식 퀘사 디아
비켜, 아침 부리 토. Quesadillas는 우리가 가장 좋아하는 아침 식사입니다. 감자, 치즈, 계란의 삼중주가 바로 당신을 채 웁니다. 또한,이 레시피는 팬 하나만 더럽혀 서 청소를 최소화합니다. 충분한 준비 시간 (안녕하세요, 일요일 브런치)이있는 하루 동안이 아침 식사를 남겨 두는 것이 가장 좋습니다. 처음부터 끝까지 40 분이 소요됩니다.
3. 카우보이 프라이팬 해시
프라이팬에서 먼지를 털어 내십시오. 이 해시가 기다리고 있습니다. 감자, 후추, 양파를 섞은 초리 조는 풍성한 아침 식사를 제공합니다 (또는 더 나은 브런치!).
4. 해시 브라운 앤 에그 브렉퍼스트 베이크 2 인
양파, 아스파라거스, 베이컨, 감자는이 아침 빵에 매우 만족스러운 크런치를 제공합니다. 계란 두 개와 부서진 페타 치즈를 위에 올려 놓고이 나쁜 소년을 오븐에 넣으면 모든 것이 마술처럼 시작됩니다.
스테이시 대시 에마뉘엘 슈에레브
단
5. 팔 레오 캐슈 버터 팬케이크 2 인분
이 글루텐 프리 팬케이크는 캐슈 버터, 캐슈 밀크 및 계란 덕분에 가볍고 푹신합니다. 평범한 시럽을 얹거나 캐슈 버터와 캐슈 밀크를 섞어 크림 같은 토핑으로 너트 버터 테마를 계속 사용할 수 있습니다.
6. 베리 항아리
이것들을 한번 보시면 우리는 팔렸습니다. (진지하게, 아침 식사가 그렇게 맛있을 수 있다는 것을 누가 알았습니까?) 링곤 베리에 대해 들어 본 적이없고 어디에서 찾을 수 있는지에 대한 희미한 아이디어가 없다면 크랜베리를 사용하십시오.
7. 2 인용 비건 바나나 너트 머핀
때때로 당신은 고전적인 바나나 너트 머핀을 원하는데, 그게 아무 문제가 없습니다. 40 분 이내에 촉촉하고 달콤하며 바삭 바삭한 두 개의 거대한 비건 머핀을 테이블 위에 놓을 수 있습니다.
나는 왜 모든 것에 그렇게 신경을 쓰는 걸까요?
8. 바나나 너트 하룻밤 귀리
우리는 또 다른 바나나 너트 레시피를 알고 있습니다. 그러나 우리를 믿으십시오. 이것은이 세상을 벗어난 좋은 것입니다. 이름에서 알 수 있듯이 전날 밤 (또는 최소 6 시간 전에)을 준비해야하지만 아침 귀리를 좋아한다면이 레시피는 기다릴만한 가치가 있습니다. 매우 간단합니다. 5 가지 재료 (메이플 시럽과 꿀을 추가하는 것은 선택 사항이지만 적극 권장합니다).
9. 아침 쌀 푸딩
이 맛있고 크리미하고 채우는 그릇에는 현미, 계피, 꿀, 바나나와 같은 좋은 재료가 가득합니다. 고명을 잊지 마세요 : 말린 과일, 견과류, 그리고 꿀을 더 많이 드세요.
