천사 수를 찾으십시오
압도적 인 게 뭔지 알아? 우리가 실제로 어떻게 해독하는지느낌. 그러나 안개 속에서 생각하는 것보다 더 분명한 신호가있을 수 있습니다.
'감정에 대한 예상치 못한, 비정상적 또는 극단적 인 반응은 방어 메커니즘으로 인식 될 수 있습니다.' Steven Rosenberg, Ph.D. 심리 치료사이자 행동 전문가 인은 Greatist에게 말합니다. 뇌가 특정 방식으로 행동하는 이유에 대한 분명한 이유를 찾는 대신 신체가 어떻게 대처하려고 시도하는지 살펴보십시오.
때로는 생각만큼 분명하지 않습니다. 아래에서 우리는 우리의 이상한 몸 사이의 간과 된 연결과 그것이 우리가 무엇인지를 어떻게 신호하는지 강조합니다.정말감각.
1. 잘못된 자세
의미 : 피곤하거나 지루하거나 슬프다.
간과 된 연결 : 누군가의 눈을 바라 보는 것이 자신감을 나타낸다고 들었을 것입니다. 음, 나쁜 자세와 아래를 내려다 보는 것은 그 반대입니다.
'누군가와 이야기하고 그들의 신발을 보면 사회화에 대한 수줍음이나 두려움이 나타납니다.'라고 Rosenberg 박사는 말합니다. 물론 피곤하거나 지루하거나 슬플 수 있습니다.하지만왜이러한 감정이 당신의 기분을 지배하고 있습니까?
2. 두통
의미 : 탈수, 눈의 피로 또는 나쁜 자세.
임신 계산기 앱
간과 된 연결 : 니콜 미쿠 치 (MSW)에 따르면 희망의 길 , 우울증은 실제로 두통을 유발할 수 있습니다..실망 스럽습니다. 뇌가 너무 압도되어 이마를 누르는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 불행히도이 정신적 스트레스는 육체적 스트레스를 유발할 수 있습니다.
3. 느린 신체 움직임
의미 : 피곤하거나 지루하거나 불확실합니다.
간과 된 연결 : '우울증은 종종 피로를 유발하여 사람의 신체 움직임을 늦출 수 있습니다.'라고 Micucci는 말합니다.
우울증을 경험할 때, 그것은 당신에게 엄청난 무게가있는 것처럼 느껴질 수 있으며, 각 움직임에 따라 다닙니다. 이것은 신체가 이러한 체중 감에 적응함에 따라 더 느린 움직임으로 이어질 수 있습니다.
4. 소화기 문제
의미 : 배탈, 나쁜 음식 섭취 또는 질병.
간과 된 연결 : Micucci는 우울증과 불안이 직접적으로 소화 문제를 일으킬 수 있다고 설명합니다.
들어 본 적이 있다면 불안 설사 , 우리는 당신을위한 뉴스가 있습니다. 이 신체 반응은 실망스럽고 이미 존재하는 불안을 강조 할 수 있습니다. 그것이 당신의 연결 고리라면, 그 순간에 심호흡을하고 물을 많이 마시면 물이 사라지는 데 큰 도움이됩니다.
5. 피부 나 손톱 따기
의미 : 건조한 피부, 지루함 또는 스트레스.
간과 된 연결 : Micucci는 누군가가 불안을 느끼면 '손톱 깨물기 또는 피부 / 머리 따기 같은 신체적 습관이 증가 할 수 있습니다'라고 설명합니다.
많은 사람들에게 불안이 심해지면 손톱을 깨 물거나 따는 것이 증가합니다. 그들은 자신이하는 일을 알아 차리지 못할 수도 있습니다. 축적되고있는 강렬한 불안감에서 벗어나는 데 도움이되는 습관주기입니다.
불안한 상태로 손이 떨리면 주머니에 진정제를 넣어 두십시오.
6. 땀에 젖은 손바닥
의미 : 환경 열, 혼란 또는 스트레스.
간과 된 연결 : 본격적인 불안 발작은 과열되고 땀에 젖은 손바닥을 많이 유발할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 신체는 스트레스에 대한 생리적 반응 인 투쟁 또는 도피 반응을 경험하게됩니다.
“손을 비틀고 젖은 손바닥을 비틀면 불안합니다. 이 사람은 세상의 무게를 지니고 있습니다.”라고 Rosenberg 박사는 말합니다. 시간을내어 명상하거나 심호흡을하면이 증상을 약간 완화 할 수 있습니다.
7. 치아 연삭
의미 : 스트레스, 수면 부족 또는 고통.
간과 된 연결 : Micucci는 '분노는 일반적으로 치아를 갈는 것과 관련이 있습니다.'라고 말합니다. 이 갈기는 스트레스 꿈의 일부 또는 수면 부족의 결과라고 생각할 수 있습니다. 그래도 여전히 사실 일 수 있지만 스트레스가 실제로 분노를 처리 할 수없는 결과인지 생각해보십시오.
분노가 치아에 묻지 않도록 어떻게 안전하게 표현할 수 있습니까?
8. 꽉 쥔 손
의미 : 긴장하거나, 혼란 스럽거나, 불안합니다.
간과 된 연결 : 후회할 말을하지 않기 위해 주먹을 움켜 쥔 적이 있다면 그것은 분노입니다.
Micucci는이 행동이 신체가 나타내는 분노에 대한 자동 반응이 될 수 있다고 지적합니다. 치아 연삭과 마찬가지로이 물리적 압력은 내면에 접지 감을 만드는 방법으로 작용합니다.
9. 뻣뻣한 몸
의미 : 근육통, 자세 불량 또는 흥분.
간과 된 연결 : 스트레스를받는 곳은 어깨 뿐만이 아닙니다. 몸 전체에있을 수 있습니다.
Rosenberg 박사는 '어깨를 똑바로 세우고 서있는 사람은 매우 긴장합니다.'라고 말합니다. 당신의 몸은이 느낌을 모방하고 긴장되어 뻣뻣하고 단단해집니다. 신체적, 정신적 긴장을 풀기 위해 스트레칭을 시도하십시오.
몸의 행동에주의하세요!
신체적 통증은 실제로 느끼는 감정에 대한 단서를 제공하려는 뇌의 메시지 일 수 있습니다.
우리는 그것이 더 직접적 일 수 있기를 원하지만 우리는 그것을 얻습니다. 우리의 뇌가 감정의 흐릿한 조합 일 때 우리 감정의 근본 원인을 해독하는 것은 완전히 불가능해질 수 있습니다. 따라서이 힘든시기에는 거꾸로 일하고 몸의 소리를 들어야 할 때입니다.