천사 수를 찾으십시오
어울리다 코디 한 달에 20 달러에 2,500 개 이상의 운동 비디오를 이용하여 집에서 요가 연습을하고, 힘에 도전하고, HIIT 및 유산소 운동으로 지구력을 높일 수 있습니다!
요가를 좋아하세요? HIIT를 좋아하세요? 한 번의 운동으로 두 가지의 이점을 모두 얻을 수있는 방법이 있다고 말하면 어떨까요? 이 동영상을 사용하면 단 10 분만에 얼마나 많은 성과를 달성 할 수 있는지에 놀라게 될 것입니다.
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킬러 코어를위한 47 가지 미친 재미있는 플랭크 변형이 상체 중심 운동에서 강사는 전통적인 요가 자세를 기반으로 더 활동적이고 심장 강화 운동을합니다. 움직일 때마다 다운 도그로 돌아가 운동하는 동안 전신 스트레칭을 할 수 있습니다. 탁상용 크런치, 플랭크 잭, 회전하는 사이드 플랭크, 한쪽 다리를 내리는 개, 플랭크 푸시 업을 사용하면 플레이를 누르는 순간부터 어깨, 팔, 다리 및 복근이 활성화됩니다.
