천사 수를 찾으십시오
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허벅지 안쪽과 바깥 쪽을위한 최고의 운동대부분의 HIIT 운동과 마찬가지로 4 개의 고유 한 운동으로 구성된 4 라운드를 진행하며, 각 운동은 30 초 동안 10 초 휴식을 취합니다. 강사 MacKenzie Miller와 Briohny Smyth는 각 동작에 대한 올바른 형태에 대한 수정 및 설명을 제공하므로, 처음 사용하는 경우 완벽한 수업입니다. HIIT 전문가라면이 루틴은 여전히 많은 강도를 제공합니다. 그러니 음악을 틀고 아래에서 재생을 눌러 다리를 움직 이세요.
요약하자면 :이 클래스에는 장비가 필요하지 않습니다.
1 라운드 : 30 초 켜짐, 10 초 휴식.
1. 점프 스쿼트
2. 워킹 런지
3. V- 업
4. 높은 무릎
-3 회 반복-
