천사 수를 찾으십시오
당신이 기대한다면, 당신은 당신의 삶에서 더 많은“예”를 듣고 싶을 것입니다 (* 에헴 * 이곳에서 삶을 창조합니다! 나를 숭배하세요!). 불행히도 그 긍정적 인 임신 테스트 결과와 함께 오는“아니오”가 꽤 있습니다.
새로운 첨가물을 운반하는 동안 몸이 변할뿐만 아니라 (duh) 작은 땅콩이 안전한지 확인하기 위해 생활 방식도 변경되어야합니다.
겉보기에 끝이 없어 보이는해야 할 일과하지 말아야 할 일 목록을 탐색하는 것은 힘든 싸움을하는 것처럼 느껴질 수 있으므로 (임신 중일 때도 마찬가지) 오븐에 빵을 넣었을 때 피해야 할 큰 금지 사항 목록은 다음과 같습니다.
음식
당신의 식단은 임신 기간 동안 거의 동일하게 유지 될 것이지만, 피해야 할 음식이 꽤 있습니다.
임신하면 실제로 면역 체계가 약해져 아기가 체내에서 자라게되므로 임신하지 않은 자아보다 식 인성 질환에 더 취약합니다.
피해야 할 주요 식품은 다음과 같습니다.
살균되지 않은 우유와 치즈
브리, 페타, 고르곤 졸라, 카망베르, 로크 포르, 멕시코 스타일 치즈 (예, 화요일 타코의 사랑받는 퀘소 블랑코와 퀘소 프레스코)와 같은 부드러운 수입 치즈는 살균 우유로 만든다고하지 않는 한 모두 금지됩니다.
살균되지 않은 우유와 치즈는 다음과 같은 위험에 노출됩니다. 리스테리아 , 이것은 임산부를 정말로 아프게 할 수있는 더러운 박테리아입니다.
런치 미트
델리 데이는 끝났습니다-어쨌든 앞으로 9 개월 동안. 저온 살균되지 않은 유제품과 마찬가지로 델리 고기는 리스테리아를 운반 할 수 있습니다. 정말 냉햄을 포기할 수 없다면 찌기 시작할 때까지 전자 레인지에 델리 고기를 가열 해보세요. 그것은 주위에 매달려있는 모든 리스테리아를 죽일 것입니다.
덜 익힌 쇠고기
Mooing 스테이크는 과거의 일이며 '잘 했어'는 새로운 현실입니다. 희귀하고 덜 익힌 쇠고기는 대장균 박테리아의 위험에 노출됩니다. 톡소 플라스마 증 , 및 살모넬라 ,이 모두는 유산을 유발하는 질병과 합병증을 유발할 수 있습니다.
날달걀
다시 당 리스테리아와 함께. 완전히 익히지 않은 계란은 위험합니다 (작별 인사, 쿠키 반죽 동지). 좋아하는 햇볕이 잘 드는 계란조차도 위험에 처할 수 있습니다.
스시와 덜 익힌 해산물
덜 익힌 쇠고기와 마찬가지로 날것 또는 덜 익힌 해산물은 박테리아와 기생충 때문에 큰 문제가되지 않습니다. 굴, 조개, 홍합 등 덜 익힌 생선과 갑각류도 아기를 다칠 수있는 질병의 위험에 노출됩니다.
훈제 해산물도 Do Not Eat 목록에 있습니다. 연어를 잘 주문하십시오.
수은이나 오염 물질이 많은 물고기
조리 된 생선은 임신 중에도 괜찮으며 오메가 -3 (연어와 같은)가 많은 생선은 실제로 많은 이점이 있지만 어떤 종류의 생선을 먹는지 까다 롭습니다.
오염 된 물에서 나온 물고기는 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 걸프만에 거대한 기름 유출이 있었을 때를 기억하십니까? 예, 2004 년에 바다에서 해산물 저녁 식사를하는 것을 원하지 않았을 것입니다. 아직 오늘은 아니야 .
안전을 위해 색이나 호르몬이 첨가되지 않은 자연산 어획 된 지속 가능한 생선을 고수하십시오.
저스틴 벌랜더 위키피디아
또한 수은 함량이 높은 물고기를 피하는 것도 좋습니다. 수은은 뇌 손상과 발달 지연으로 이어질 수 있으며 임산부가 수은과 함께 생선을 섭취하면 이러한 영향을 태아에게 전달합니다.
통조림 청크 라이트 참치는 일반적으로 먹어도 안전하다 수은 수치가 낮기 때문에 적당히.
씻지 않은 과일과 채소
톡소 플라스마 증에 대해 많이 듣게 되겠지만 여기서 시작하겠습니다. 고양이 친구 Snowball이 채소밭의 톡소 플라스마와 똥에 감염되면 이제 토양이 오염 된 것입니다.
신선한 토마토를 사러 가서 먹기 전에 흙을 완전히 씻어 내지 않으면 이제 감염된 것입니다. 톡소 플라스마 증에 감염된 임산부는 심각 할 수 있습니다. 합병증 , 태아 발달 문제 또는 유산과 같은.
특히 가정 정원에서 과일이나 채소를 순한 비누와 물로 철저히 씻거나 먹기 전에 채소 세척을하십시오.
음료수
뭔가로 그 음식을 씻어야 하죠? 그래서 어떤 음료가 메뉴에 없습니까?
알코올
귀엽고 약간의 혹이 있어도 여전히 레드 와인 한 잔을 마실 수있는 멋진 유럽 엄마라고 생각했을 수도 있지만, 사실 임신 중 알코올의 양이 안전하다는 것을 증명할만한 연구는 충분하지 않습니다.
술을 마시면 아기에게 태반을 통한 술 취한 효과를 곧바로 볼 수 있습니다. 태아 알코올 증후군 .
너무 많은 커피 (또는 일반적으로 카페인)
이 문제를 해결합시다. 임신 중에는 커피를 마실 수 없다는 것은 신화입니다. 당신할 수있다커피를 마시다! 가서 그 작은 라떼를 훔쳐가는 노부인에게 하이킹을하라고 말하세요.
하지만 하루에 여러 잔의 커피를 마시거나 다이어트 콜라를 좋아하는 사람이라면 크게 줄여야합니다.
카페인이 너무 많으면 카페인이 태반을 통해 태아에게 직접 전달되기 때문에 문제가 발생할 수 있습니다. 연구 카페인을 유산과 연관시키기까지했습니다.
2015 년 연구 카페인이 하루에 150 밀리그램 씩 증가 할 때마다 유산 위험이 19 %, 하루에 커피 2 잔이 추가 될 때마다 8 % 씩 증가한다는 사실을 발견했습니다.
그만큼 다임의 행진 당신이 고수하는 것이 좋습니다 하루에 200mg의 카페인 , 이는 추출 강도에 따라 약 12 온스 커피 한잔으로 해석됩니다. 카페인 할당량에 카페인이 함유 된 탄산 음료와 차도 고려해야합니다.
에너지 드링크
정말 설명이 필요한가요? 아기에게 날개를주기 위해 Red Bull이 필요합니까? 에너지 음료와 임신은 섞이지 않습니다.
16 온스 에너지 드링크에는 240mg의 카페인 , 성장하는 태아에게 꼭 필요하지 않은 다른 자극제는 말할 것도 없습니다.
활동
설명 할 필요가없는 임신 중에는하지 말아야 할 일이 많이 있습니다 (예 : 번지 점프). 다음은 당신이 부딪혔을 때의 아니오-아니요의 좁혀진 목록입니다.
흡연
흡연은 임신 여부에 관계없이 누구에게나 좋은 생각이 아닙니다. 하지만 임신 중에는 담배를 피우지 않고 담배를 피우지 않는 것이 매우 중요합니다.
에 따르면 질병 통제 예방 센터 , 흡연 및 간접 흡연은 태아에게 해를 끼칠 수 있습니다. 그것은 담배, 잡초 및 기타 담배를 피울 수있는 모든 것에 적용됩니다.
그리고 우리가 vaping을 시작하지 마십시오. 담배를 피우는 것에 대한 안전한 대안으로 판매되고 있지만, vaping은 여전히 임신을 해칠 수있는 위험을 수반합니다.
불법 약물
마약을하지 마세요, 아이들. 그리고 확실히 마약을하지 마세요...에 대한당신의 아이들. 그만큼 CDC 개요 어떤 종류의 물질 사용도 아기에게 좋지 않습니다.
문신 및 피어싱
임신하면 감염에 훨씬 더 취약 해 지므로 문신과 피어싱은 사라집니다. 임신 중에는 많은 항생제가 제공되지 않으므로 감염을 치료하는 것이 주요 문제가 될 수 있습니다.
3 분기에 비행
임신 중에 비행하는 것은 괜찮지 만 임신 3 개월이 끝날 무렵에 비행하는 것은 불가능합니다. 인스 타 그램 친화적 인 베이비 문을 꿈꾸고 싶으세요? 터지기 직전에하세요 (36 주 이전에 메이요 클리닉 ).
날아가는 행위 자체가 건강에 해를 끼치지는 않지만, 무언가가 잘못 될 경우 비행기에서 진통을 당할 위험을 감수하고 싶지는 않습니다. 30,000 피트에서의 출산은 훌륭한 출산 계획이 아니므로 그에 따라 여행 일정을 잡으십시오.
온수 욕조 및 사우나
프리 고라면 올해 핫 터빙이 나옵니다. 온수 욕조와 사우나의 극심한 온도는 태아 발달 문제 그리고 심지어 유산 .
에 따르면 질병 통제 예방 센터 , 체온이 화씨 102.2도를 초과하면 임산부는 탈수, 열사병 및 열사병의 위험에 노출됩니다. 온수 욕조 나 사우나는 확실히 체온을 올릴 것입니다.
유원지 놀이기구
임신 중에는 롤러 코스터를 타는 것에 대해 생각할만큼 기분이 좋지 않을 것입니다.하지만 만일을 대비해서 그렇게 할 수도 없습니다. 배, 갑작스러운 움직임, 바프를 유발하는 뒤집기, 배… 그것은 단지 전반적으로 나쁜 생각입니다.
무거운 리프팅
임산부는 결코 약한 것은 아니지만 (말 그대로 인간을 키우는 것입니다!) 아기를 양조 할 때는 과로 할 때가 아닙니다.
여전히 물건을 집을 수 있지만 엉덩이가 아닌 무릎을 구부리고 가장 무거운 것은 가족과 친구들에게 맡기십시오.
익숙하지 않은 격렬한 운동
좋은 소식 : 임신 중에도 운동을 할 수 있습니다!
에 따르면 미국 산부인과 대학 , 운동은 유산이나 조기 분만 가능성 또는 아기의 저체중 출산 가능성을 증가시키지 않습니다. 그렇다면 이것이 왜 목록에 있습니까?
임신 중이면 대부분의 의사는 필요한 경우 수정하여 현재의 피트니스 루틴을 계속할 수 있다고 조언합니다. 즉, 인생에서 하루도 달리지 않았다면 마라톤 훈련을 시작할 때가 아닙니다.
또한 신체 접촉과 충돌을 방지하기 위해 접촉 스포츠 (및 넘어 질 위험이있는 기타 활동)를 피하는 것이 가장 좋습니다.
또한 과열되지 않았는지 확인하고 균형과 영향력이 큰 활동을 염두에 두어야합니다. 프리 고 호르몬은 인대를 이완시켜 부상 위험을 증가시킬 수 있습니다.
귀하와 귀하의 임신에 어떤 활동이 안전한지 의사 나 조산사와상의하십시오. 그런 다음 함께 운동하는 트레이너 또는 강사에게 귀하와 아기를 안전하게 유지하는 데 필요한 추가 수정 사항에 대해 문의하십시오.
운동은 매우 중요하므로 임신 친화적 당신의 일상에 운동. 엘리트 운동 선수조차도 임신 중에 운동을 계속하고 연구 일이 잘되는 것을 보여주었습니다.
특정 에센셜 오일
에센셜 오일에는 많은 건강상의 이점이 있지만 많은 의료 서비스 제공자는 완전히 안전하다는 충분한 연구가 없기 때문에 임신 중에는 멀리하라고 말할 것입니다.
그러나 반드시 모든 에센셜 오일을 다 쓸 필요는 없습니다. 그만큼 메이요 클리닉 임신 중에 에센셜 오일을 안전하게 사용할 수있는 방법이 있음을 알고 있습니다.
국제 전문 아로마 테라피스트 연맹 조언 다량의 페놀, 에테르 및 방향족 알데히드가 포함 된 오일을 피하고 항상 국소 오일 도포를 1 % 이하로 희석해야합니다.
약물
Target에서 살 수 있기 때문에 안전하다는 뜻은 아닙니다 임신했을 때. 약을 복용하기 전에 의사 나 조산사와상의하십시오.
다음은 절대 복용 금지 목록에 있으며 유산 가능성을 높이거나 태아 발달 문제를 일으킬 수있는 몇 가지입니다.
아름다움
임신 한 경우 자신과 닮지 않았을 가능성이 있으므로 셀프 케어 루틴을 완전히 바꾸는 것은 큰 실망 스러울 것입니다. 그러나 슬프게도 필요할 수 있습니다.
무엇을 입을 수 있고 입을 수 없는지 말씀 드리지는 않겠지 만, 아름다움에 관해서는 피해야 할 것에 대해 설명하겠습니다. (스틸레토는 아마도 증가하는 충돌로 인해 균형이 끊어지는 나쁜 생각 일 것입니다.)
태닝 베드 및 셀프 태너
온수 욕조 및 사우나와 마찬가지로 태닝 베드는 성장하는 아기가 다루기에는 너무 많은 온도를 올릴 수 있습니다. 또한 너무 많은 UV 방사 (가짜 베이킹 또는 실제)는 엽산을 고갈시키다 , 이는 아기의 발달에 매우 중요합니다.
태닝도 함께 제공됩니다 많은 위험 피부암 위험 증가, 눈 손상 가능성, 면역 체계 억제 등 임산부에게 국한되지 않습니다. 왜 기회를 잡습니까?
셀프 태닝 로션과 젤은 꼭 필요하지는 않지만 어쩌면 그 이상입니다. 이 제품은 일반적으로 안전한 것으로 간주 , 임신 중에 특별히 괜찮은지에 대한 연구가 많지 않았습니다.
성분은 피부에 흡수되어 어느 정도 아기에게 전달 될 것입니다. 스프레이 태닝도 마찬가지입니다. 스프레이를들이 마시지 마십시오. 디 히드 록시 아세톤 (DHA) 태닝 제품은 섭취하면 해로울 수 있습니다.
특정 스킨 케어 / 화장품 성분
우리 피부 관리 전문가들은 레티놀과 히알루 론산을 좋아할 수 있지만 성장하는 아기는 그렇지 않을 수 있습니다. 다시 말하지만, 특정 피부 관리 성분이 임신했을 때 나쁘다는 결정적인 판결은 없습니다.
그러나 몇 가지를 기반으로 연구 일부 성분을 태아의 불규칙 및 합병증과 연결시키는 대부분의 의사는주의를 기울이고 일상에서 일부 성분을 피하라고 말합니다.
임신했을 때 피부 관리를 쉴 때입니다. 하이드 록시 산, 살리실산, 과산화 벤조일과 같은 여드름 퇴치 성분이 없습니다.
레티놀과 같은 국소 레티노이드는 많은 위험을 나타내지 않습니다. 연구에서 그러나 태아 발달 문제와 경구 복용 레티노이드 사이의 알려진 연관성 때문에 의사는 안전을 위해 임신 중에는 레티놀을 사용하지 말라고 조언 할 수 있습니다.
보톡스 (미용 시술)
보톡스 사실 독소이기 때문에 임신했을 때 아니오라는 것이 분명해 보입니다.
보톡스는 다음을 유발할 수있는 동일한 박테리아의 정제 된 독소로 만들어집니다. 보툴리누스 중독 (매우 드물고 치명적인 식중독)하지만 소량을 주입하면 문제가되지 않는 것 같습니다.
보톡스가 임신 중 안전하지 않다는 구체적 연구는 없지만 다음을 포함한 많은 의료 당국은 클리블랜드 클리닉 , 건너 뛰라고 말하세요. 입술 필러와 같은 성형 수술과 시술도 보류해야합니다.
집안일
불행히도 많은 환경 요인 임신에 위협이 될 수있는 것은 의사가 제대로 조사하거나 검사하지 않았습니다. 다음 9 개월 동안은 생각조차 할 수없는 몇 가지 사항이 있습니다.
그 사람이 키스하는 모습을 보면 그 사람에 대해 무엇을 알 수 있나요?
독성 청소 용품 (장갑이나 환기 장치 제외)
매우 화학적 인 것으로 샤워를 문지르고 꽤 어지러움을 느꼈거나 나중에 바람이 부는 적이 있습니까? 예, 임신 중에는 그렇게하지 마세요.
표백제와 같은 세척제를 소량으로 계속 사용하는 것이 안전 할 가능성이 높지만 현명한 지 확인하거나 파트너 나 친구에게 도움을 요청하세요.
청소하는 부위를 환기시키고 장갑을 끼십시오. 샤워 실이나 오븐과 같은 좁은 공간을 환기 할 수없는 경우 도움을 요청하세요.
사용하는 모든 세제의 라벨을 읽고 임신 중에 안전하게 사용할 수 있는지 확인하십시오. 과 하지마 암모니아와 표백제와 같은 화학 물질을 혼합하면 누구나들이 마실 수있는 독성이 있습니다.
원예 및 살충제
좋습니다. 엄밀히 말하면 임신 중에 정원을 뜰 수 있지만 올해 정원 일을 건너 뛰고 싶은지 누구에게도 알리지 않습니다.
원예가 당신과 당신의 태어나지 않은 아이에게 건강에 위험을 줄 수있는 이유는 다시 성가신 톡소 플라스마 증 때문입니다. 정원을 가꾸는 경우 장갑을 끼고 나중에 손을 철저히 씻으십시오.
농약을 사용한 원예는 절대 아닙니다. 에 따르면 질병 통제 예방 센터 , 살충제 노출은 유산 또는 태아 발달 문제의 가능성을 높일 수 있습니다.
해충 구제 스프레이
살충제와 마찬가지로 집에있는 개미와 바퀴벌레 스프레이에서 나오는 연기를 흡입하지 않는 것이 좋습니다. 초대받지 않은 불쾌한 손님을 제거해야한다면, 집으로 돌아 가기 전에 다른 사람에게 집에 스프레이를 뿌려 환기 시키십시오.
페인트 등
약간 연구 임신 초기에 페인트 연기에 노출되면 태아 발달 문제의 위험과 연결되지만 전반적으로이 주장을 완벽하게 뒷받침 할 데이터가 충분하지 않습니다.
의사는 안전을 위해 페인트 연기를 피하고 다른 사람이 보육원에 페인트를 칠하도록 할 것입니다.
고양이 쓰레기 바꾸기
좋은 톡소 플라스마 증을 기억하십니까? 돌아왔다. 고양이가 정원을 오염시킬 수있는 것처럼톡소 플라스마박테리아는 고양이 쓰레기에 존재할 수 있습니다.
다른 사람이 고양이의 모래 변기를 돌 보도록 할 수 없다면 질병 통제 예방 센터 쓰레기통을 매일 교체하고, 던질 수있는 장갑을 사용하고, 나중에 손을 씻을 것을 권장합니다.
이 목록을 통해 당황하지 않고 힘을 얻었기를 바랍니다. 좋은“아니오”는 정신 건강에 놀라운 일을 할 수 있으므로 말 그대로 기적을 행하고 생명을 창조하는 동안 말하고 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.
