천사 수를 찾으십시오
권투가 프로에게 맡겨진 최고의 스포츠라고 생각했다면 다시 생각해보십시오. 부티크 피트니스 및 멤버십의 증가와 함께 ClassPass 과 FitReserve , 권투는 지하 체육관 장면에서 모든 곳의 인기 스튜디오로 이동하고 있습니다. 또한 Million Dollar Baby와 같은 훈련은 심장 지구력, 힘, 힘 및 민첩성을위한 킬러 운동입니다. 혜택을 받기 위해 누구와도 싸울 필요도 없습니다.(아휴!). 그러나 장갑을 끼기 전에 손으로 감싸는 것으로 시작하십시오.
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당신이 총 나쁜 놈처럼 느끼게 할 6 권투 기초손을 감싸는 것은 너클 주위에 여분의 패딩을 제공하고 손목을 약간지지하므로 모든 펀치를 자신있게 던질 수 있습니다. 대부분의 복싱 체육관과 스튜디오는 장갑을 제공하지만 랩은 제공하지 않으므로 첫 번째 훈련 세션이나 수업을 시작하기 전에 직접 구입하는 것이 가장 좋습니다. 우리는 좋아한다 영원한 핸드 랩 ($ 6.99 , everlast.com ). 땀을 흘린 세션 후에는 세탁물과 함께 세탁기에 버리고 말리십시오. 그룹 피트니스 관리자 겸 트레이너 인 Tatiana Firpo가 시연 한 적절한 래핑 기술에 대해 알아 보려면 아래 비디오를 확인하십시오. 고담 체육관 뉴욕시에서.
요약하자면:
1. 손가락을 펴십시오.
2. 루프를 통해 엄지 손가락을 놓습니다.
3. 손 위에 그리고 손목에 3 번 감습니다.
4. 너클을 3 번 감습니다.
5. 그런 다음 엄지 손가락 아래로 감싸고 각 손가락 사이에 실을 끼 웁니다.
6. 손목에 한 번 감아 손가락 끈을 고정한 다음 엄지 손가락에 한 번 감습니다.
7. knucles를 세 번 더 감은 다음 다시 손목에 감습니다.
8. 고정하는 벨크로.
비디오:제나 하 플러
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