천사 수를 찾으십시오
우리 블루 베리와 크랜베리의 이국적인 친척 인 아사이 베리는항산화 제(적포도주와 같은 안토시아닌 품종) 건강에 좋은 지방이 있습니다. 냉동 펄프 (대부분의 식료품 점에서 패킷으로 판매)는 다른 과일 및 야채와 완벽하게 조화를 이루며점잖은 사람사발. 그라 놀라와 씨앗을 얹어 주면이 레시피는 하루를 시작하거나 오후부터 저녁까지 활기차게 느껴집니다.
성분
- 냉동 아사이 펄프 또는 퓌레 2 팩 (각각 100g)
- 시금치 1/2 컵
- 케일 1/2 컵
- 1 미디엄 바나나
- 아몬드 우유 3/4 컵
- 대마 씨 2 작은 술
- 그라 놀라 1/4 컵 (삼 그라 놀라 사용)
지도
- 아사이, 시금치, 케일, 바나나 1/2 개, 아몬드 우유를 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 섞습니다.
- 나머지 1/2 바나나를 슬라이스합니다.
- 스무디를 그릇에 붓고 대마 씨앗, 슬라이스 바나나, 그래 놀라를 얹습니다.
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