천사 수를 찾으십시오
때로는 스트레스, 타코 화요일, 나쁜 굴 또는 IBD가있는 삶이 우리를 최대한 활용합니다. 장이 곤혹 스럽거나 대장 내시경이나 장 수술을 준비하고 있다면 단조로운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
다음은 무엇을 먹고, 피해야할지, 그리고 기타 장 문제를 치료하다 처럼:
- 설사
- 위염
- 궤양
- 속쓰림 (산성 역류)
- 구역질
- 구토
- 가스
- 장 수술
단조로운 식단으로 무엇을 먹을까
음식에 대한 민감도와 알레르기는 사람마다 다르므로 항상 의사와 먼저 대화하는 것이 좋습니다.
일반적으로 이들은 주식 단조로운 식단으로 먹기 :
로렌 코핸 위키피디아
- 요거트 및 기타 유제품, 저지방 만 (허용되는 경우, 소량 만)
- 조리, 통조림 또는 냉동 야채
- 과일 및 야채 주스
- 카모마일 차
- 사과 소스 또는 복숭아 통조림과 같이 껍질과 씨앗이 제거 된 통조림 또는 조리 된 과일
- 오트밀과 같은 세련된 뜨거운 시리얼
- 정제 된 흰 밀가루로 만든 빵, 크래커 및 파스타 (필요한 경우 글루텐 프리 선택)
- 가금류, 생선, 조개류와 같이 찜, 구이 또는 구운 살코기, 부드러운 고기
- 크리미 너트 버터
- 푸딩과 커스터드
- 달걀
- 두부
- 수프, 특히 국물
부드러운 식단으로 먹을 수있는 통조림 또는 조리 된 채소는 다음과 같습니다.
- 강낭콩
- 사탕무
- 흰색 또는 고구마
- 당근
- 완두콩
- 호박
- 시금치
단조로운 식단으로 피해야 할 음식
단조로운 식단을 고수 할 때는 다음과 같은 음식을 피하는 것이 가장 좋습니다.
- 휘핑 크림 또는 고지방 아이스크림과 같은 완전 지방 유제품
- 블루 또는 로크 포르와 같은 강한 치즈
- 생 야채
- 신선한 딸기와 감귤류
- 말린 과일
- 통 곡물 또는 밀기울 시리얼
- 통 곡물 빵, 크래커 또는 파스타
- 고추와 마늘과 같은 향신료
- 설탕이나 꿀이 많은 음식
- 씨앗과 견과류
- 양념 된 양념 또는 훈제 육류 및 생선
- 튀긴 음식
또한 아스피린이나 이부프로펜 (Advil, Motrin)이 포함 된 약을 피하는 것이 좋습니다.
기타 단조로운 다이어트 팁 :
- 하루 종일 소량의 식사를 더 자주하십시오.
- 잠자리에 든 지 2 시간 이내에는 식사를 피하십시오.
- 음식을 천천히 씹으면 삼키는 공기가 줄어들 기 때문에 가스를 생산하다 .
- 담배를 피우지 마십시오. 이제까지.
- 부드러운 음식이 당신을 화나게한다면 먹지 마십시오. 모든 사람의 배는 다릅니다.
- 천천히 마시십시오.
- 유제품을 최소화하거나 피하십시오.
알로에 베라를 고려하고 탈당 화 감초 뿌리 그들은 소화 장애를 관리 할 수있는 가능성을 보여주었습니다.
안전
단조로운 식단은 단기 치유에만 권장됩니다. 일단 회복되면 점차적으로 더 많은 섬유질과 다양성을 식단에 도입해야합니다. 섬유는 다음과 같은 모든 종류에 중요합니다.
- LDL '나쁜'콜레스테롤 저하
- 혈당 균형
- 영양 장내 세균
- 체중 관리 지원
단조로운 식단은 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 섬유질이 부족하여 변비를 유발할 수있어 규칙적인 유지에 도움이됩니다. 단조로운 식단을 너무 오래 고수하면 건강한 장내 세균의 불균형을 초래할 수도 있습니다.
결론
단조로운 식단은 장의 섬유질 및 기타 자극제로부터의 단기 휴가입니다. 귀하의 고유 한 필요에 가장 적합한 일정과 음식 목록에 대해 의사와상의하십시오. 의사는 제산제, 산성 차단제 또는 약을 부드러운 식단에 포함시킬 것을 제안 할 수 있습니다.
