천사 수를 찾으십시오
Greatist HQ에는 댄스 피트니스에 대한 심각한 격차가 있습니다. 우리 중 일부는 깔개를 자르고 싶어하는 반면, 다른 사람들은 박스 스텝보다 200 파운드를 데 드리프트하거나 20 마일을 달리기를 원합니다. 운 좋게도 저는 이전 카테고리에 있었기 때문에 시험해 볼 기회에 뛰어 들었습니다. 보과 , 영국과 미국에서 파도를 일으키는 새로운 댄스 운동 프로그램.
거래는 무엇입니까?
Bokwa는 힙합과 스텝 에어로빅이 혼합 된 유산소 음악으로 남아프리카 스타일의 춤을 선보입니다. 혼란스러워? 그러지 마세요. 댄스 단계는 실제로 안무가 아닌 문자와 숫자를 기반으로합니다. 무브먼트는 L, J, C와 같은 영어 문자의 형태입니다. 댄서가 계단을 내려 가면 추가 시미, 힙 범프 또는 기타 프리 스타일링으로 재즈를 올릴 수 있습니다. 이동합니다. 프로그램의 아름다움은 단순성입니다. 각 동작이 매우 기본적이기 때문에 무용수들은 원하는만큼 화려하게 (또는 높은 에너지를) 얻거나 기본 (그리고 낮은 영향)을 유지할 수 있습니다.
보과가 태어났다 L.A.에 기반을 둔 피트니스 강사 Paul Mavi가 2012 년 T.V. 및 피트니스 기업가 Johann Verheem과 팀을 이루었을 때. 다이나믹 듀오는 처음에 영국에서 새로운 댄스 컨셉을 시작했습니다. 모든 분노 ) 및 미국 현재 끝났습니다 4,000 명의 공인 Bokwa 강사 영국 내 30 개 주에서 수업이 가능합니다. 이 회사는 2013 년 말까지 50 개 주 모두로 확장 될 것으로 예상하고 있습니다.
그리고 그 이름은 어떻습니까? Bokwa는 혀를 정확하게 굴리지 않습니다. 아마도 그것은합성어권투 (& ldquo; bo & rdquo;)와 kwaito (& ldquo; kwa & rdquo;), 남아프리카 음악과 춤 . 클래스에 실제로 복싱 동작이 포함되어 있지 않기 때문에 약간 잘못된 이름입니다. Mavi는 무용수들이 빨리 익히기에는 너무 복잡하기 때문에 kwaito 요소를 제거했습니다.
그녀에게 사랑한다고 말하는 방법
리뷰
사진 : 뉴욕 스포츠 클럽
파티 분위기 (최고 40 대 히트 곡, 웁스, 야후 잉)? 검사. 한 시간에 수백 칼로리를 태울 것이라는 과장된 주장이 있습니까? 검사. 화려한 네온 그래픽으로 브랜드 의류 , 및 특별 인증 강사 , Bokwa는 성공적인 전임자로부터 많은 요소를 분명히 차용했습니다.줌바. 수업에 참여한 20 명의 학생은 모두 여성이었고 (강사 3 명 중 한 명이 남성 이었지만) 많은 학생이 중년 이상이었습니다.
맨해튼 어퍼 이스트 사이드에있는 뉴욕 스포츠 클럽의 스튜디오에 들어서 자 저는 약간 회의적이었습니다. 하지만 1 시간짜리 수업은 제가 예상했던 것보다 더 흥미 진진하고 훨씬 더 많은 운동이었습니다. Bokwa는 Zumba 또는 기타 유사한 피트니스 클래스의 대안으로 청구됩니다. 기본적으로 비 댄서를위한 댄스 운동입니다. 전통 무용 유산소 운동 세션에서 강사는 단순히 동작을 수행하고 수업 참가자는 뒤를 따릅니다. 보과 수업 중 수석 강사님 캐서린 블레이즈 , 운동을 시작하기 전에 각 동작을 자세히 설명했습니다. 초크 토크가 끝난 후 Kathryn과 두 명의 보조 강사는 장식을 추가하고 속도를 높이기 시작하여 각 댄서가 각 동작의 모양, 문자 및 숫자를 기억할 수 있도록했습니다. 나는 일반적인 피트니스 수업에서하는 것보다 훨씬 더 내 두뇌를 사용한다는 것을 알게되었습니다.
다른 유사한 수업보다 보과에서 손을 잡는 것이 적었지만 적응성에 대한 프로그램의 강조에 감사했습니다. Zumba가 전체주의 독재처럼 운영된다는 것을 암시하는 것은 아니지만, 자유 스타일을위한 포럼도 아닙니다. 전반적으로 보과에서의 경험은 긍정적이고 예상치 못한 도전이었습니다. & ldquo; 문자 및 숫자 & rdquo; 안무에 대한 접근 방식은 댄스를 가르치는 새로운 방법으로, 다양한 수준의 피트니스 또는 댄스 능력을 가진 참가자에게 진정으로 적응할 수 있도록합니다.
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