천사 수를 찾으십시오
친애하는 New Romantics,
당신은 자기 격리 상태에 앉아 있고 더 이상 오늘이 언제인지 알 수 없습니다. 대화 할 수있는 사람이 거의 없습니다. 룸메이트도 집을 떠날 수없고, 새로운 말도 할 수 없으며, 가족 소문이 중단됨에 따라 부모님의 FaceTime 통화가 점점 더 화려 해지고 있습니다. . 이미 '타이거 킹'을 시청하셨습니다. 두번.
방해받지 않는 시간이 늘어날수록 뇌는 방황 할 공간이 조금 더 많아지고 향수에 젖게됩니다.레베카 기억 나?스스로에게 물어보십시오.그녀에게 무슨 일이 일어 났습니까?당신의 기억은 흐릿합니다. 당신은 그 날 뛰기가 어떻게 끝났는지 기억할 수 없습니다. 그냥 튀어 나왔나요? — 그러나 그녀가 간호 학교에 지원할 것을 고려하고 있었다는 것을 기억합니다.그녀가 어떻게 견디고 있는지 궁금 해요?
당신은 당신의 전화를 들고 그녀의 이름을 입력하기 시작합니다. 아하! 예! 'Rebecca Tinder'는 여전히 연락처에 저장됩니다.
'Hey girl'당신은 문자를 보낸다. “Katie입니다. 나는 당신을 생각하고있었습니다. 젠장 야생입니다. 잘 지내?'
순전히 필사적 인 지루함에서 벗어 났음에도 불구하고 손을 뻗는 것이 기분이 좋습니다. 아니면 그랬나요?
현상이 튀어 나와 , 과거를 떠나고 싶어하는 사람들의 분노한 트윗과 관심에 아첨을 느끼는 사람들의 smirk 이모티콘 Instagram 게시물에서 모두 표현됩니다. 우리의 exes는 격리에 도달하고 있습니다.
그런데 왜?
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이 기본적인 진실부터 시작하겠습니다. 인간은 사회적 동물입니다. 즉, 연결과 의사 소통이 우리 생존의 일부임을 의미합니다. 생각해 내다 Maslow의 요구 계층 — 맨 아래에있는 우리의 기초적인 필요에서 맨 위에있는 자아 실현에 이르는 피라미드 그래프?
에 따르면 동기 이론 , 우리는 생존을 기준으로 욕구를 순서대로 얻고 유지하려고합니다.
우리의 생리적 필요 (음식, 물, 은신처)가 충족되면, 우리는 돌볼 안전 필요 (보안, 고용, 건강 및 기타 자원)를 찾을 동기를 가질 수 있습니다. 다음? 우정, 가족, 섹스, 로맨스와 같은 사랑과 소속감.
COVID-19가 전국과 전 세계로 빠르게 퍼지면서 많은 사람들, 특히 가장 소외된 사람들이 안전감을 잃고 있습니다. 같이 감염 및 사망률 급증 -특히 흑인, 노인 및 장애인 용- 실업률 , 권리를 박탈당한 그룹은 리소스가 적고 보안이 약해집니다.
이것은 두 가지로 이어질 수 있습니다. (1) 더 많은 특권을 가진 사람들은 사랑과 소속감을 위해 손을 뻗을 시간, 공간, 안전을 더 많이 가질 가능성이 더 높고 (2)적게사랑을 움켜 쥐고 안전하지 않은 욕구를 충족시키는 특권. 그리고 봉사 활동의 자격 수준과 커뮤니티 구축 수준에 따라 어떤 범주에 속하는지 추측 할 수 있습니다.
물론 Maslow의 모델은 개인 주의적 사고 방식에 기반을두고있는 반면, 우리는 커뮤니티보다 자신을 우선시합니다. 같은 다른 문화 매슬로우가 표절 한 블랙 풋 국가 그의 피라미드, 가치 집단주의, 공동체 목표가 우선합니다.
하지만 어느 쪽이든 장기적인 개인적인 관계의 중요성을 두는 곳이라면 격리는 안전하지 않다 . 사실 그것은 충격적입니다. 그리고 이것은 당신이 배척 당하거나 투옥 , 또는 격리 됨.
이것은 당신의 평균 외로움 시간이 아닙니다.
전염병은 위기입니다. 그리고 사람들이 자연 재해에서 가정 폭력, 공중 보건 위협에 이르기까지 모든 것을 포함한 위기를 겪을 때 우리는 심리적 트라우마를 경험할 수 있습니다.
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본질적으로 이것은 우리의 신경계가 극도의 위험을 인식하고 그와 관련된 스트레스가 우리의 대처 능력을 초과하여 인식하므로 적응 능력 중 일부가 중단되거나 도움이되지 않는 방식으로 다시 연결된다는 것을 의미합니다.
그리고 지금, 집합 적으로 우리는겁에 질린. 죽음, 불확실성, 세상에 대한 뒤집힌 이해. 하지만 그 이상으로 우리는 충격을받습니다.
사실로, 연구 중국의 고립 된 감염 병원에서 치료를받은 COVID-19 생존자들의 정신 건강 경험을 탐구하는이 자료는 참가자의 96 % 이상이 '상당한 외상 후 스트레스 증상'을 가지고 있음을 보여줍니다.
그리고 우리 각자가 트라우마에 반응하는 동안, 우리가 함께 경험하는 것조차 다르게 회복의 근본적인 주제는 안전을 회복하는 것입니다. 이를 수행하는 가장 일반적인 방법 중 하나는 무엇입니까? 격리하지 않음 .
그래서물론이야이전에 사랑에 대한 관심과 만남을 포함하여 한동안 이야기하지 않은 사람들에게 다가 가고 싶은 마음이들 수 있습니다.
우리의 안전이 위협 받고 정신적 고통에 처할 때 우리는 연결에 대한 필요성이 강합니다. 우리가 강력한 관계를 유지했던 사람에게 문자를 보내는 것은 완벽한 의미가 있습니다.
고려해야 할 사항은 다음과 같습니다. 연민과 존경의 장소에서 의사 소통을 갈망하고 있습니까?
아니면 다른 사람에게 어떤 영향을 미칠지에 관계없이 자신의 필요에 집중하고 있습니까?
전화를 받기 전에 다음과 같은 몇 가지 질문을 통해 자신이 할 수있는 일인지 판단 할 수 있습니다.
연락을 취하게 된 동기는 무엇입니까?
원하는 결과는 무엇입니까? 체크인하고 빠른 잡담을하고 싶을 수도 있습니다. 이 거친 상황에 대해 어떤 이유로이 사람을 생각하게되며, 그들이 당신의 마음에 있다는 것을 알리고 싶을 것입니다. 당신은 바람 피우거나 섹스를 할 사람을 찾고있을 수 있습니다.
이 모든 것이 좋습니다. 하지만 의도에 대해 솔직하게 말하세요. 특히 오랫동안 연락하지 않은 사람이라면 더욱 그렇습니다.
이 관계의 역사는 무엇입니까?
그리고 그 질문을 전적으로너의관점. 무엇을그들의관점도? 해를 입혔습니까? 만약 그렇다면 그 피해가 해결되지 않았다면 그들에게 연락하는 것이 부적절 할 수 있습니다.
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적어도 여전히 연락을 취해야한다면 사과를해야합니다. 또한 스스로에게 물어보십시오.그들피해를 입히다? 이 관계가 다시 불 붙어도 안전한가요? 이 재 연결이 두 사람 모두에게 좋은지 확인하십시오.
거절 할 수있는 공간을 허용하고 있습니까?
기억하세요 :이 사람은 답변 할 의무가 없습니다. 아니요, 글로벌 위기에도 마찬가지입니다. 그들은 너무 영향을 받거나, 압도되거나, 지금 당장 텍스트에 응답하기를 열망 할 수 있습니다. 그들은 당신과의 관계에 관심이 없을 수도 있습니다.
연락 할 때 무응답 또는 명시적인 거부에 대한 개방성을 어떻게 명확히 할 수 있습니까?
때로는 간단한 '응답 할 필요가 없습니다!' 압력을 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 하지만 들어보세요. 관심이 없으면 관심이 없습니다. 다시 연락하지 마세요.
우리는 전례없는 시대에 살고 있으며 많은 사람들이 친숙 함을 통해 얻을 수있는 것을 포함하여 편안함과 안전을 갈망하고 있습니다. 하지만 위기는 멍청이가되어 누군가가 당신을 즐겁게 해달라고 요청하는 변명이 아닙니다. 누드 당신은 그들의 하루에 대해 묻지 않는 동안.
우리는 그 어느 때보 다 서로를 돌봐야합니다. 여기에는 우리가 간부들과 의사 소통하는 방법도 포함됩니다.
Melissa Fabello, PhD는 신체 정치, 미용 문화 및 섭식 장애에 초점을 맞춘 사회 정의 활동가입니다. 그녀를 따라 트위터 과 인스 타 그램 .