천사 수를 찾으십시오
오븐에 빵이 있습니다. 당신의 eggo는 preggo입니다. 그리고 옛 타이머가 말했듯이 당신은 아이와 함께 있습니다. 축하합니다! 이제 2 인분 식사를 하셨으니아니기대할 때 먹습니다.
특정 음식은 귀하와 태아 모두에게 위험 할 수 있습니다. 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
이런 담배!
먹어도 괜찮아 약간 유통 기한, 통조림 또는 캐서롤이나 기타 조리 된 요리의 재료 인 경우 임신 중 훈제 해산물. 그러나 냉장 된 훈제 해산물은 피해야합니다.
훈제 해산물은 리스테리아 , 리스테리아 증이라는 세균 감염을 유발합니다. 증상에는 일반적으로 근육통, 두통, 균형 상실 및 독감과 같은 느낌이 포함됩니다.
리스테리아 증은 임신 한 경우 매우 위험 할 수 있습니다. 드물지만 사산, 조산, 유산으로 이어질 수 있습니다. 그래서 아침 베이글에 lox를 건너 뛰십시오.
살라미, 칠면조, 햄, 이런!
누가 섹시한 샌드위치를 좋아하지 않나요? 문제는 델리 고기가 다음과 같은 다양한 유형의 불쾌한 세균에 감염 될 수 있다는 것입니다.톡소 플라스마 곤디.
이 기생충은 톡소 플라스마 증을 유발할 수 있습니다. 건강 문제 아기를 위해. 여기에는 신경 질환, 지적 장애, 실명, 간질 및 사산이 포함됩니다.
훈제 해산물처럼리스테리아또한 임신 중에 델리 육류를 섭취 할 때 염려되는 식품 매개 병원균입니다.
삶에 호기심이 절대적으로 필요하다면 (충분히 공평 함) 모든 델리 고기를 먼저 쪄서 165 ° F (74 ° C)의 온도로 조리 한 후 먹도록하는 것이 좋습니다. 가열 과정은 해로운 박테리아로부터 생명을 앗아 갈 수 있습니다.
파테는 거절 해주세요
Pâté는 '미트 페이스트'보다 훨씬 더 멋지게 들리지만 그게 바로 그 자체입니다. Pâté는 고기 (일반적으로 내장 고기)와 채소의 혼합물로 만들어집니다.
임산부에게 더 안전한 선택이 될 수있는 다양한 채식 파테가 있습니다. 통조림, 병에 담거나 파우치에 봉인 된 것과 같이 개봉하기 전에 냉장 할 필요가없는 버전을 선택하십시오.
파테에는 더 높은 수준의리스테리아그리고 다른 음식보다 다른 미생물. 그러니 아기가 하차 할 때까지 파테를 넘겨주세요.
계란 요리
유혹적 일 수 있지만 임신 중이라면 생 쿠키 반죽을 피하는 것이 가장 좋습니다. 날달걀은 살모넬라 .
일반적으로 증상은 엄마에게만 영향을 미칩니다. 증상에는 발열, 구토, 위경련, 메스꺼움 및 설사가 포함될 수 있습니다. 그러나 드물게 감염이 태반을 통과하여 유산 또는 사산 .
날달걀이나 덜 익힌 달걀이 포함 된 일반적인 식품은 다음과 같습니다.
- 날달걀로 만든 드레싱
- 수제 마요네즈
- Hollandaise 소스
- 수란
- 콧물 스크램블 에그
- 날달걀로 만든 케이크 장식
고맙게도 얻을 가능성이 훨씬 적습니다.살모넬라저온 살균 달걀을 사용한다면. 따라서 항상 식품 라벨을 확인하십시오!
남자들이 생각하는 이상적인 여자몸
처리 된 정크 = 잘못된 것
당신은 생명을 창조하고 있습니다. 즉, 추가 영양소 당신과 당신의 아이를 지탱하기 위해. 그것은 더 많은 단백질, 엽산, 철분, 그리고 태아 비타민을 죽이는 것을 의미합니다. 대부분의 가공 식품에서는이 중 어떤 것도 찾을 수 없습니다.
가공 식품은 영양소가 매우 적지 만 칼로리, 포화 지방 및 당분이 높은 경향이 있습니다. 과도한 탐닉은 임신 중에 과도한 체중 증가를 유발하여 다음과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다. 임신성 당뇨병 .
또 뭔데, 연구 임신 중 빠른 체중 증가는 체중이 더 높은 아이로 이어질 수 있으며 이는 전반적인 건강에 좋지 않습니다.
따라서 간헐적 인 치료는 완전히 정상이지만 가능한 한 자주 가공되지 않은 전체 식품을 사용하십시오.
주류 : 아니요
전국의 바 욕실에서 경고 알림을 보셨습니다. 음주는 아기에게 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 태아 알코올 노출은 예방 가능한 출산 합병증 미국에서.
어떤 사람들은 가끔 적포도주를 마시는 것이 위협적이지 않다고 말하지만 연구 소량의 술을 정기적으로 마시는 것도 아기에게 해를 끼칠 수 있음을 보여줍니다. 태아가 작은 사람으로 성장하면서 임신 초기에 술을 마시는 것은 특히 위험합니다.
임신 중 음주의 주요 결과 중 하나는 태아 알코올 스펙트럼 장애 (FASD) . FASD는 행동 장애, 지적 장애, 선천성 이상 및 특정 얼굴 특징을 유발할 수 있습니다.
임신 중 음주는 또한 다양한 원인이 될 수 있습니다. 출생 문제 유산, 영아 돌연사 증후군, 조산 등. 와인은 그만한 가치가 없습니다.
Sayonara, sushi
바비큐를하고 끓이고 굽고 굽고 볶을 수 있습니다. 하지만 임신 중에 새우를 먹을 수 있습니까? 대답은 '예'와 '아니오'입니다.
갑각류 및 일반적으로 생선은 여러 가지 감염 (기생충, 바이러스 또는 박테리아)을 포함 할 수 있습니다. 때때로 이러한 감염은 엄마에게만 영향을 미칩니다. 그러나 특정 강렬한 감염 —살모넬라, 비브리오,과리스테리아— 아기에게 직접 전달 될 수 있습니다.
사실, 아기가 감염된 동안에는 증상이 나타나지 않을 수도 있습니다. 따라서 생선, 특히 갑각류를 먹으려면 내부 온도에서 완전히 완전히 익혀야합니다. 145 ° F (63 ° C).
이것은 당신이 물기 전에 원치 않는 박테리아를 죽일 가능성이 있습니다. 스스로하는 것도 좋습니다 품질 관리 . 외식을 할 때는 썰기 전에 해산물과 조개류를 어떻게 저장, 취급, 조리하는지 물어보십시오.
엄마에게 수은 없음
역사적으로 수은은 온도계, 기압계, 형광등 및 광고 간판을 만드는 데 사용되었습니다. 오염 된 물에서도 흔히 발견됩니다.
시간이 지남에 따라 오염 된 물에서 헤엄 치는 불행한 물고기는 오염됩니다. 이는 특정 물고기가 귀하와 귀하의 아기에게 유독 할 수 있음을 의미합니다. 위험한 물고기는 다음과 같습니다.
- 황새치
- 참치 (특히 알바 코어)
- 상어
- 왕 고등어
낮은 수준 태아기 수은 노출의 증가는 ADHD에 걸릴 위험이 더 커질 수 있습니다. 수치가 높을수록 아기의 면역 체계, 신경계 및 신장이 손상 될 수 있습니다.
또한 나중에 심각한 발달 및 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 그래서 미국 식품의 약국 (FDA) 엄마는 청어, 송어, 연어 또는 정어리와 같은 저 수은 생선의 주당 8-12 온스로 해산물 소비를 제한 할 것을 권장합니다.
참치를 확실히 버리고 생선을 먹으려면 오메가 -3 지방산이 많은 옵션으로 전환하십시오.
얼마나 찌꺼기!
아, 내장 육. 당신은 그것을 사랑하든 그렇지 않든간에 요 그것이 당신의 일이라면, 기대하면서 간과 양파를 편하게 가십시오.
내장 육은 많은 영양소의 농축 된 공급원이며, 일부는 신체에 축적되어 과도한 양을 섭취하면 해를 끼칠 수 있습니다.
키 큰 남자들과 키스하기
예를 들어 과잉의 비타민 A는 다음을 유발할 수 있습니다. 과다 비타민 증 A . 이 상태는 귀하의 아기의 발달 신경계, 눈, 얼굴, 신장, 심장, 갑상선 및 골격 발달을 포함합니다.
내장 육은 임신 중에 즐길 수 있지만, 특히 비타민 A의 고농축 공급 원인 간에서는 적당량을 섭취해야합니다. 간 섭취 제한 주당 2.5 온스 미만입니다.
치즈를 저온 살균 해주세요
치즈가 없으면 살 수없는 것이면 좋은 소식 / 나쁜 소식입니다. 첫째, 나쁜 소식입니다. 생우유와 살균되지 않은 치즈는 다음과 같은 불쾌한 박테리아를 포함 할 수 있습니다.대장균,살모넬라,캄 필로 박터, 및리스테리아. 심한.
이러한 모든 감염은 매우 위험합니다. 일반적으로 살균되지 않은 우유로 만드는 대부분의 부드러운 치즈는 피하십시오. 몇 가지 일반적인 예는 다음과 같습니다.
- 염소 치즈
- 죽은 태아
- 브리
- 카망베르
- 블루 치즈
- 신선한 치즈
에 따르면 질병 통제 센터 (CDC) ), 히스패닉계 여성은 약 24 배 더 계약 할 가능성이 높습니다.리스테리아 증. queso fresco는 엄청나게 맛있는 히스패닉 요리의 필수품이므로 대안으로 바꾸는 것이 가장 좋습니다.
이제 나쁜 소식이 끝났으니 좋은 소식으로 넘어가겠습니다! 크림 같고 저온 살균되지 않은 치즈를 피한다면 당신은 분명합니다.
저온 살균 된 단단한 치즈는 일반적으로 임신했을 때 먹어도 안전합니다. 살균 과정에서 박테리아가 제거됩니다.
블레이크 그리핀의 사진
주스는 저온 살균이 필요합니까?
주스는 최근 몇 년 동안 매우 유행이되었으며 그럴만 한 이유가 있습니다. 당신의 몸은 특히 모선으로서의 역할에서 그 모든 훌륭한 영양소를 필요로합니다. 그러나 모든 주스가 안전한 것은 아닙니다.
일반 매장에서 구입 한 주스는 열 저온 살균을 거치기 때문에 안전합니다. 주스는 생산 과정에서 튀어 나온 미생물을 파괴 할만큼 충분히 가열됩니다.
따라서 주스를 만들기 전에 제대로 살균되었는지 다시 확인하십시오. 집에서 주스를 만드는 경우 액체로 만들기 전에 과일과 채소가 삐걱 거리는 깨끗한 상태인지 확인하세요.
생 콩나물
씨앗은 싹이 트기 위해 수분이 필요합니다. 이 습한 환경은 다음과 같은 다양한 유형의 박테리아를위한 완벽한 번식지입니다. 살모넬라 . 인기있는 새싹은 다음과 같습니다.
- 브로콜리 콩나물
- 클로버 콩나물
- 완두콩 싹
- 무 콩나물
- 겨자 콩나물
- 렌즈 콩 콩나물
- 양파 콩나물
- 녹두 콩나물
- 밀 콩나물
- 알팔파 콩나물
정상적인 세척을 통해 새싹에서 이러한 유형의 박테리아를 완전히 없애는 것은 거의 불가능합니다. 유일한 안전한 방법은 먹기 전에 끓이는 것입니다.
과일에 목욕을 시키십시오
하루에 사과는 의사를 멀리해야합니다. 그러나 한 입 먹어도 사과는 수정되고, 뽑아 내고, 포장하고, 보관하고, 구입했습니다.
이 과정은 박테리아가 당신의 농산물을 감염시킬 충분한 시간을줍니다. 한 가지 결과는 박테리아에서 발생하는 톡소 플라스마 증일 수 있습니다.톡소 플라스마.
신생아는 발병 증상이 나타나지 않을 수 있지만 나중에 지적 장애 및 실명이 발생할 수 있습니다. 그래서 귀를 기울이기 전에 과일과 채소를 철저히 씻어야합니다.
카페인
태어나지 않은 아기에 대한 카페인의 영향은 수년 동안 뜨거운 논쟁을 불러 일으켰습니다. 카페인은 향정신성 물질이며 태반을 통해 쉽게 흡수됩니다.
태어나지 않은 아기에게는 조 컵을 처리하는 데 필요한 효소가 없기 때문에 높은 수준의 카페인이 체내에 쉽게 축적 될 수 있습니다.
임신 중 과도한 카페인 섭취의 일반적인 부작용은 다음과 같습니다. 저체중 , 자녀가 성장함에 따라 만성 질환에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다.
에 따르면 미국 산부인과 대학 (American College of Obstetricians and Gynecologists) , 매일 200 밀리그램 이하의 복용량은 일반적으로 위험하지 않습니다. 하루에 2 ~ 3 잔 정도의 커피입니다.
굳이 칠면조에 갈 필요는 없지만 자바는 편하게하세요.
결론
좋아하는 음식을 놓치고 있다는 느낌은 부끄러운 일이 아닙니다. 하지만, 당신은 당신 내부의 전체 인간을 성장시키고 있습니다! 이것은 매우 중요한 과학 실험입니다.
더 안전한 임신과 더 건강한 아기를 위해 몇 가지 규칙을 따르는 것이 좋습니다. 그리고 기억하세요. 의심 스러우면 항상 의사에게 물어보세요.
