천사 수를 찾으십시오
특정 유명인이 가장 친한 친구라는 느낌을 받았거나 한 번도 만난 적이없는 유명인의 죽음을 슬퍼하는 경우, 당신은 준 사회적 관계로 알려진 일방적 인 유대감의 일부입니다.
1956 년에 만들어진이 용어는 2000 년대 초 유명인 문화의 부상과 이후 소셜 미디어 인플 루 언서의 시대를 앞두고 있습니다. '관객과 공연자의 얼굴을 마주 보는 관계'를 설명합니다.
준 사회적 관계 또는 PSR은 엔터테인먼트에서 스포츠, 정치에 이르기까지 현대 미디어 환경의 생명선이되었습니다. 유명 인사, 인플 루 언서 및 기타 콘텐츠 제작자는 저항 할 수없이 접근 할 수 있고 친근한 관계를 유지하면서 말 그대로 이익을 얻습니다.
극단적 인 경우, 준 사회적 관계는 유독 한 유명인 스탠 문화 나 공인에 대한 맹목적인 숭배에서 나타납니다. 개성 숭배와 강력한 개인 브랜드를 가진 인물은 거의 건강에 좋지 않은 수준의 집착을 유도합니다.
그러나 PSR에 대한 전반적인 전망이 완전히 오염되어서는 안됩니다. 안에 2018 년 연구 , 심리학 연구자들은 PSR이 사람들이 소속감에 대한 욕구를 충족시키는 데 도움이 될 수 있는지 조사했습니다. 그들은 트위터 사용이 '만성적 인 배척을 경험하는'사람들이 사회적 요구를 충족시키는 데 도움이 될 수 있다는 것을 발견했습니다.
준 사회적 유대는 우리 모두에게 영향을 미치며, 우리가 그들을 얼마나 잘 관리하는지는 우리 자신, 우리의 IRL 관계 및 전체 세계에 영향을 미칩니다.
공인 된 인물과의 관계를 간소화 할 수있는 방법이 궁금하신 경우 PSR을 식별하고 독성 물질을 종식시키기위한 면허가있는 치료사 승인 5 단계 가이드를 참조하세요.
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소셜 미디어와 콘텐츠 다이어트를 살펴보세요
벅차게 들릴 수 있지만 PSR을 KonMari-ing하려면 콘텐츠 소비 방식에 대한 감사를 수행해야 할 수 있습니다.
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대법원 판사 Ruth Bader Ginsburg와 같은 저명한 인물의 죽음에 의해 유발 된 감정조차도 준 사회적 상호 작용으로 간주됩니다.이 자기 검토 중에 멈출 수있는 마이크로 PSR 상호 작용입니다.
“우리는 알지도 못했던 사람들을 슬프게 할 수 있다는 것을 알고 있습니다.”라고 면허를받은 치료사 Barbara Shabazz는 말합니다. “우리는 그들을 따라가는 데 너무 많은 시간을 보내고, 우리가 그들을 알고있는 것처럼 느낍니다. 우리는 그들의 여정과 이야기에 투자합니다. 심리적 효과는 [실제 관계에서와 같이] 실제로 동일 할 수 있습니다.”
귀하가 누구이며 시간을 어떻게 보내는 지에 따라 콘텐츠 소비를 계산하는이 프로세스가 다르게 보일 수 있습니다.
내성적 질문으로 주요 PSR 식별
콘텐츠 및 소셜 미디어 소비 분석을 통해 관심을 끄는 주목할만한 수치가 드러날 것입니다. Shabazz는 그 안에서 식별 할 수있는 특성 목록을 작성하도록 권장합니다.
“이 사람들의 목표와 가치가 귀하의 목표와 어떻게 일치합니까? 많은 부분이 산만하기 때문입니다.”라고 그녀는 말합니다. “우리는 내려가는이 토끼 굴에서 길을 잃습니다. 많은 것들이 비교를 포함합니다. 주의가 산만해질 때 우리는 가치와 목표를 향해 일하는 데 집중하지 않습니다.
그러나 그녀의 조언은“나는 누구인가?”라는 초기의 평생 질문으로 이미 자신을 조사하기 시작했다는 생각에 달려 있습니다. 고객과의 작업에서 Shabazz는 주로 고객이 특정 목표와 가치를 식별하도록 돕습니다. 그녀는 사람들의 건강에 해로운 소셜 미디어 중심의 다른 사람에 대한 집착이 자신의 정신 건강과 개인적 성장 여정에서 산만해질 수 있음을 발견했습니다.
시카고에있는 Skylight Counseling의 면허 치료사 인 Natalie Jeung은 자신에게 물어볼 첫 번째 질문 중 하나가 '이 관계가 나에게 어떤 의미입니까?'라고 말합니다. 열렬한 게이머 인 정의 고객은 자신이 우상화하는 비디오 게임 스트리 머가 범죄의 가해자로 소외 될 때 엄청난 피해를 입게됩니다.
후속 조치로 정은 가설 적으로“이것이 무엇을 성취 하는가? 당신은 그들의 삶에 푹 빠졌나요, 아니면이 사람이 롤모델인가요, 아니면이 사람과 드라마가 있나요? 이 관계는 당신을 위해 무엇을하고 있으며,이 사람에 대해 당신이 매료 된 것은 무엇입니까?”
PSR의 상태 평가
이러한 준 사회적 유대가 건강하고 유익한 지 평가하기 위해 Jeung은 PSR에 얼마나 많은 시간과 감정을 투자하고 있는지에 대해 더 정직하게 조사 할 것을 권장합니다. 예를 들어, 그녀는 일을 할 수있는 능력이 손상되면 명백한 위험 신호라고 말합니다.
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'준 사회적 관계에서 우리가 경험할 수있는 가장 건강에 해로운 것 중 하나는 그들이 우리의 친구라고 믿고 그들을 깊이 알고 있다는 것입니다.”라고 Jeung은 말합니다. “소셜 미디어에서는 우리가 누군가의 삶의 모든 측면을 알고 있다고 생각하기 쉽습니다. 그 측면에서 얼마나 현실에 근거하고 있습니까?”
이러한 질문을 한 후에는 명백한 위험 신호가 즉시 나타나거나 이러한 인식이 드러나는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.
독성 PSR과 헤어지자
유독성 PSR을 성공적으로 끝내기 위해 Shabazz는 먼저 인물과 계속 참여할 정도를 결정한 다음 새로운 경계를 구축 할 것을 권장합니다. 이것은 화면 시간 제한을 설정하거나 특정 앱을 삭제하는 것과 같은 간단한 것으로 시작할 수 있습니다.
일반적으로 그녀는 비교하려는 충동이 참을 수 없다고 느낄 때에도 다른 사람의 삶에 집중하는 데 소요되는 전체 시간을 줄이는 것이 좋습니다.
'비교 작품은 물론 우리는 인간이며 소속감을 원합니다.'라고 Shabazz는 말합니다. '다른 사람을 바라 볼 때 항상 고객에게 상기시킵니다. 우리는 영감과 식별을 위해 그들에게 바라보아야하지만 비교해서는 안됩니다.'
정은 가장 눈에 띄는 접근 방식은 한 사람을 완전히 팔로우 해제하는 것이지만 우연히 팔로우하지 않는 것이라고 말합니다.
'이별 과정을 시작할 때 자신과 특히 감정적으로 확인하는 것은 좋은 일입니다.'라고 그녀는 말합니다. '우리가 누군가를 끊고 다시는 생각하지 않는 것이 쉽다고 생각하지만 결국 다른 사람들에게서 그러한 관계를 찾는 것입니다.'
당신의 삶에서 이런 유형의 관계없이 당신의 감정을 명시 적으로 인정하는 것은 슬픔과 수용 과정에서 도움이 될 수 있습니다. PSR은 IRL 관계의 행동 패턴을 반영하며 사람의 미확인 패턴은 직접적인 자기 인식없이 나타날 가능성이 높습니다.
책임 프로세스 계속
PSR을 합리화 한 후에는 격주 또는 월 단위로 정기적 인 체크인으로 책임을 지십시오.
'당신이 원하는 균형의 정도를 결정해야합니다.'라고 Shabazz는 말합니다. '당신은 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하고 현실에있을 수있는 충분한 정보를 가지고 있어야하지만 너무 많이 소비해서 불안, 우울증, 걱정의 지점이되는 것을 원하지 않습니다.'
“의도가 흐르는 곳에 에너지가 간다고 말하고 싶습니다. 우리가 무엇에 집중하고 있는지 매우 염두에 두어야합니다. 그냥 잡히기 쉽습니다. [무언가를] 원래 원하는 것보다 크게 만들면 개인적인 목적에서 자신을 속일 수 있습니다.”
