천사 수를 찾으십시오
그는 내 마음을 아프게 상관하지 않았다
가슴 아픔은 항상 아프다. 누군가가 당신을 가슴에 치는 것처럼 느낀다. 많은 감정을 겪고 때로는 아주 오랜 시간을 보냅니다. 그가 더 이상 당신과 함께 있고 싶지 않다고 결정했기 때문에 마음이 상한 경우, 갑자기 익숙해 져있는 모든 것이 흔들 리기 때문에 시스템은 피할 수없는 충격을받습니다.
즉시, 질문이 터지기 시작하고, 무엇이 잘못되었는지, 어떻게 다르게 할 수 있었는지, 왜 그를 위해 충분하지 않은지, 왜 그가 신경 쓰지 않는지. 당신은 너무 많은 질문으로 자신을 고문하고, 당신이 상심에서 치유 될 것인지 궁금합니다.
좋은 소식은 결국 마음이 고쳐질 것이라는 것입니다. 지금 반대편에있는 여성들은 쉽지 않을 것이라고 말하지만 일어날 것입니다. 우리는 지금 당신이 그것을 좋아하지 않는다는 것을 알고 있습니다. 그리고이 단어들은 실제로 위안이 아니며 OK입니다. 상한 마음이 정말 빨라지고 얼마 동안 그런 느낌이 들겠지만, 당신은 그것을 극복 할 것입니다.
너무 열심히하지 마십시오. 아무것도 바꾸지 않으며 치유 과정에 도움이되지 않습니다. 당신은 세상이 무너지는 것처럼 그만두고 싶어요? 그 부주의 한 사람이 당신의 마음을 아프게하기 위해 할 수있는 일들이 있습니다.
보람없는 사랑으로 상처를받는 것을 막을 수있는 실용적인 조언이 있습니다. 다음에 당신은 그에게 눈을 울리고 싶다는 것을 기억하십시오.
1. 자신이 고통을 느끼도록 허용
당신은 인간이기 때문에 고통이 흐르도록하십시오. 우리는 고통을 느끼지 못하게하지만 당신의 상한 마음에 도움이되지 않는 많은 '산만'이있는 시대에 살고 있습니다. 그 생생한 감정이 나오도록하세요. 정말 중요합니다. 몸 (심장 만이 아닌)은 고통을 느낄 수 있으므로 안전한 곳을 찾아서 몸이 고통과 상처에서 벗어날 수있게합니다.
이것은 감정을 보여 주거나 포용함으로써 (당신이 느끼고있는 것을 숨기거나 숨기는 것이 아니라) 마음을 치유하는 건강한 방법입니다. 통증이 흐르도록하여 통증을 치료 한 다음 치료를 시작할 수 있습니다. 그렇지 않으면 통증이 가장 적은 곳에서 다시 나타납니다 (건강한 방법은 아님).
2. 그는 당신에게 맞는 사람이 아니 었습니다
그는 당신이 얼마나 놀라운 지 얻지 못했다면, 당신에게 맞는 사람이 아니 었습니다. 올바른 사람은 당신과 함께 할 기회를 잃지 않기 위해 자신의 힘으로 모든 것을 할 것입니다. 그리고 가장 중요한 것은, 의도적으로 당신을 해치지 않고 당신의 잘못처럼 행동하지 않을 것입니다. 그는 당신의 행복을 최우선으로 생각하기 때문에 당신의 마음을 특별히 돌볼 것입니다.
당신이 사랑스럽지 않다는 것을 기억하십시오 (그가 당신과 헤어질 때 불쾌한 말을했을 수도 있습니다), 그것은 단지 바보이고 당신이 아프지 않을 때, 당신은 그것을 깨달을 것입니다. 자, 좋은 조율!
3. 자신에게 지원 시스템을 제공하십시오 (단독이 아닙니다)
이 고통으로 혼자있는 것처럼 느낄 수도 있지만 사실은 그렇지 않다는 것입니다. 당신은 처음으로 상한 마음을 경험할뿐만 아니라, 어려운시기에 당신을 기꺼이 지원해 줄 많은 사람들이 있습니다. 따라서 가족이나 친구에게 연락하면 필요할 때 가장 잘 맞는 사람을 찾을 수도 있습니다.
그들에게 필요한 것을 미리 진술 할 수 있습니다. 당신은 그에게 전화를 걸거나 문자를 보내려는 충동을 느낄 때 당신을 막기 위해 안심을 위해 그것들을 필요로합니다 (예, 모든 것이 지금 빨라지지만 더 나아질 것이라고 약속합니다). 또는 앞으로 나아갈 도움을 찾도록 도와줍니다. 자신을 분리하지 마십시오.
4.주의를 산만하게 사용하십시오
감정을 다루는 데 시간을 보내는 것이 좋지만 결국에는 휴식이 필요합니다. 휴식을 취하고 다른 무언가, 재미있는 것, 흥미로운 것을하십시오. 새로운 경험은 뇌가 필요로하는 옥시토신 (느낌이 좋은 호르몬)의 용량을 방출하는 데 도움이 될 수 있으며, 가슴이 아프면 추가 용량이 필요합니다. 당신은 무엇을 할 수 있나요? 새로운 언어를 배우거나 체육관에 가거나 달리기를하십시오. 새로운 장소를 탐험하고 렌즈를 통해 외부를 즐기십시오. 친구 나 가족을 방문하여 안아주세요.
어떤 종류의 산만 함을 선택하는지주의하십시오. 그것은 당신의 몸과 영혼을 위해 좋은 밤이어야합니다. 매일 밤 낭비하거나 밖으로 나가거나, 장기적으로, 당신을 치유하지 않으면 서 스스로를 파괴 할 것입니다.
그는 내 마음을 아프게했지만 여전히 그를 사랑해
우리는 이별이 빨랐다는 것을 알았습니다. 그는 당신이 모든 것이 정상이라고 생각하고 미래에 대한 모든 희망을 산산조각 났을 때 관계를 끝내서 당신의 마음을 아프게했습니다. 최악의 사실은 당신이 여전히 그를 사랑하고 있으며, 깊은 관계의 상처는 앞으로 나아갈 수 없다는 것입니다. 여전히 사랑하는 사람을 어떻게 극복합니까? 당신은 그를 사랑하는 것을 어떻게 중단합니까?
다시 말하지만 쉽지는 않지만 시간을내어이 조언을 따르면 그곳에 갈 수 있습니다.
5. 그가 당신에게 좋지 않은 모든 것을 나열하십시오
그래, 당신은 여전히 그를 사랑하지만 그가 한 일이나 그에 대한 실제 해체보다 더 당신을 해친 무언가가 있습니다. 그의 결함에 대한 심층 조사는 당신이 그를 증오하기 위해 성장하는 것이 아니며 (건강하지 않습니다), 그래서 당신은 그가 당신을위한 최선의 선택이 아니었다는 것을 인식 할 수 있고, 그를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다 .
이것은 왜 헤어지는 것이 실제로 당신에게 좋은지에 대한 당신의 감정을 넘어 관점을 얻는 데 도움이 될 것입니다. 그러므로 그가 당신에게 옳지 않은 이유의 목록을 작성하고, 구체적인 예 (그가 말한 것, 행한 것,하지 않은 말 또는하지 않은 것)을 사용하십시오.
6. 이별에 대한 세부 정보를 제공하지 말고 이야기하십시오.
모든 좌절의 모든 부분과 이별의 모든 끔찍한 부분을 공유하면 언로드하는 데 도움이 될 수 있지만 그를 극복하는 데 도움이되지는 않습니다. 그게 당신의 여자들이 옳은 일입니까? 당신의 모든 암기에 대해 열망하는 귀를 기울이는 것이지만 당신이 그들에게서 얻을 수있는 것 (검증과 지원)은 실제로 당신이 사물을 이해하는 데 도움이되지 않을 것입니다.
따라서 처음부터 예, 둘이 헤어졌지만 그것에 대해 이야기 할 준비가되지 않았다고 설명함으로써 더 잘할 것입니다. 대화의 초점을 바꿀 것입니다. 이제 친구들이 당신이 어떻게 견디고 있는지 알기에 더 관심이 있고 필요한 지원을 제공 할 수 있기 때문입니다.
7. 다시 데이트를 시작 기다립니다
어떤 여성들은 훅업이 그를 극복하는 데 도움이 될 수 있다고 생각할 것입니다. 산만하게 작용할 수도 있지만 실제로 전 남자를 사귀지 않고 누군가와 데이트를 시작할 위험이 있습니다. 그 반동 시나리오는 그를 사랑하는 것을 멈추게하지 않을 것입니다, 그것은 고통을 멀리하지 않을 것입니다, 당신은 더 외로움의 위험에 처해 있습니다. 이 사람 외에 다른 사람이 다칠 수 있고 왜 다른 사람이 당신의 느낌과 같은 상처를 입히고 싶습니까?
데이트 풀장으로 바로 뛰어 들지 말고 마음이 진정 될 때까지 기다리십시오.
8. 친절하고 인내심을 가지십시오
당신이 필요로하는 한, 당신의 사랑의 상실을 애도, 그것은 괜찮습니다. 이 과정에서 인내심과 친절을 가지십시오. 당신이 사랑하는 사람에 의해 상처를받는 것은 당신이 취소 할 수있는 일이 아니므로, 당신이 최대한주의를 기울여 치료하는 것이 매우 중요합니다. 숨을 쉬고 계속 가십시오.
그는 내 마음을 아프게했다-치료하는데 얼마나 걸립니까?
상한 마음의 여파로, 필연적으로 당신의 마음에 오는 한 가지 질문은 그를 극복하는 데 얼마나 걸립니까? 이 상한 마음을 얼마나 오래 견뎌 낼 수 있습니까? 프로세스 속도를 높이려는 충동은 매우 당연하지만 시간이 걸린다는 것이 진실입니다. 마법의 숫자는 없지만 (일부 사람들은 약 6 주간 이야기하지만) 관계가 끝날 때 우리가 느끼는 방식에는 약간의 유사점이있을 수 있지만, 각 이야기는 독특하며 모든 사람이 다르게 슬퍼합니다.
그가 부러진 마음을 치유하는 과정에 영향을 줄 수있는 몇 가지 요소가 있습니다.
ㅏ. 이별에 대한 당신의 관점
관계와 해체는 자신에게 말하는 것보다 더 복잡합니다. '나는 피해자이고 그는 나쁜 사람입니다'(이 경우에는 사실 일 수 있습니다) 그러나 그렇게 간단하지 않습니다. 실제로 일어난 일에 대해 성찰 해보십시오.이 새로운 관점은 계속 발전하는 데 도움이 될 수 있습니다.
비. 미래에 대한 의심
헤어진 후 새로운 사람이나 '그와 같은 사람'을 찾지 못하는 것에 대해 걱정하는 모든 것들은 당신이 계속 움직이지 못하게 할 것입니다. 당신은 더 나은 사랑을 찾을 수있는 더 좋은 길, 새로운 길을 가고 있다고 스스로에게 말해야합니다. 회복이 진행될 수 있도록 그 목표를 명심하십시오.
씨. 자신을 보는 방법과 앞으로 나아 가기 위해해야 할 일
관계에서 잘못 된 모든 일에 대해 스스로를 비난하고 싶은 유혹이 있지만 도움이되지는 않습니다. 대신 매일 시간을내어 자신을 이해하고, 마음과 마음을 부지런히하여 선의의 느낌이 오게하십시오. 좋은 밤 수면, 운동, 친구 및 가족과의 관계, 빠른 휴가로 도시를 벗어나는 등 자기 좋아하는 습관을들이십시오. 그 모든 것들이 생각보다 짧은 시간에 그를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
헤어진 후 자기 사랑을 실천하는 방법
이별은 힘들고 빨라지지만, 성장할 수있는 기회가 될 수 있으며, 자신을 포기한 곳을 보여줄 수 있습니다. 당신은 아마 관계 중에 자기를 사랑하고 자기 사랑을 실천하는 것을 잊었습니까? 글쎄, 지금 당신에게 관심을 가질 좋은 시간입니다. 이것이 당신이 할 수있는 방법입니다.
1. '나'시간이
자신감을 되 찾을 일, 자신이 독특하고 놀랍다는 것을 기억할 수있는 일을해야합니다. 따라서 당신이 즐기는 일 (새로운 취미, 새로운 프로젝트, 여행)에 빠지십시오. 이 모든 것은 당신의 스트레스 수준을 낮추고 당신의 영혼을 높이 유지할 것입니다.
2. 모든 건강에 해로운 습관을 피하십시오
음주, 음식, TV, 섹스 등과 같은 건강에 해로운 습관을들이 워서 모든 감정을 익히지 마십시오. 당신은 잠시 동안 만 탈출 할 수 있지만 장기적으로는 도움이되지 않습니다. 즐기는 일, 행복하고 건강하게 느끼는 일에 집중하십시오.
3. 사교를 중단하지 마십시오
당신은 다른 사람들과 의사 소통 할 필요가 있습니다. 무슨 일이 있었는지 이야기하면 치유에도 도움이됩니다. 답을 찾지 못하더라도 사회적 관계를 유지하면 이별을 피할 수 있습니다.
누군가로부터 자신을 분리하는 방법
4. 긍정적 인 것을 찾고 인내심을 가지십시오
이 작업을 수행하려면 올바른 마음가짐에 시간이 걸리지 만 관계에 대한 긍정적 인 점을 찾아서 학습 경험으로 전환 할 수 있기 때문에 수행하는 것보다 훨씬 쉽습니다.
자신감을 다시 쌓는 데는 시간이 걸리므로 시간이 걸리기 때문에 인내심을 가지십시오.
요약
상한 마음을 극복하는 것은 매우 어려운 일 중 하나입니다. 특히 이미 그와 함께 미래를 예견하고 있다면 더욱 그렇습니다. 이별에 대해 스스로를 비난하려는 유혹은 강하지 만,이를 극복하고 이야기를 바꿔야 치유 과정을 시작할 수 있습니다. 터널 끝 부분에 빛이 들어 와서 그곳에 도착하므로 감정을 인정하고 인내해야합니다.
