천사 수를 찾으십시오
일하기 위해 문을 열거 나 일요일 브런치를 주최하기로 동의 한 것을 기억하든, 믿을 수 없을 정도로 빠른 아침 식사 레시피가 필요합니다. 각각 3 가지 재료를 요구하는이 9 가지 달콤하고 짭짤한 아침 식사는 베이글 가게에서 멈출 수있는 것보다 더 빨리 모입니다. 더 좋은 방법은 재료가 이미 주방에있는 재료 일 것입니다.
1. 3 가지 성분의 팬케이크
주말 동안 팬케이크 아침 식사를 저장하지 않아도됩니다. 이 팬케이크 반죽은 달걀, 우유, 밀가루에 불과합니다. 일하기 전이나 일요일 아침에 섞는 것이 합리적이라고 생각합니다.
2. 세 가지 재료의 베이컨과 달걀 컵
브런치를 위해 가장 귀여운 개인 베이컨과 계란 만들기 : 익힌 베이컨 조각을 얹은 머핀 통에 계란을 부어 넣으십시오. 골파를 뿌린 다음 계란이 익을 때까지 굽습니다.
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3. 3 가지 성분의 아사이 보울
이 생생한 아사이 보울은 복잡해 보이지만 실제로 만들기가 엄청나게 쉽습니다. 냉동 아사이 팩, 냉동 바나나, 약간의 유제품 우유 또는 요구르트를 진한 보라색 스무디에 섞습니다. 과일과 그라 놀라를 얹거나 그대로 숟가락으로 얹습니다.
4. 3 가지 재료로 된 계란과 고구마 프라이팬
본질적으로 거대 치즈, 계란 해시 브라운,이 빠른 채식 아침 식사 프라이팬은 계란, 고구마 및 약간의 날카로운 치즈 덕분에 아침 꿈입니다.
5. 3 가지 성분의 무가 분 초콜릿 머핀
머핀이 빠른 아침 식사를 위해 멈출 필요가 없습니다. 너트 버터, 코코아 가루, 계란을 섞은 다음 머핀 통에 붓습니다. 격납고 비상 사태를 대비하여 지갑에 몇 개를 보관하십시오.
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6. 3 가지 성분의 아보카도 스무디
이 크리미 한 스무디는 건강에 좋은 지방으로 가득 차있어 운동 후 식사에 적합합니다. 아보카도, 냉동 바나나, 우유를 창백하고 부드러워 질 때까지 섞습니다. 원할 경우 병에 넣고 이동 중에 마셔도됩니다.
7. 3 가지 성분의 라즈베리 치아 씨드 푸딩
코코넛 밀크와 라즈베리를 혼합하여 치아 시드를 저어줍니다. 하룻밤 동안 그대로 둔 다음, 가장 쉽고 아름다운 치아 푸딩 아침 식사를 즐기십시오.
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8. 3 가지 재료로 구성된 조식 프라이팬
아침 식사 프라이팬은 의심 할 여지없이 친구 그룹에게 브런치를 제공 할 수있는 최고의 식사입니다. 냄비에 갈은 칠면조를 갈은 다음 매운 살사를 넣고 계란을 부순다. 조식이 제공됩니다.
9. 3 가지 성분의 딸기 하룻밤 귀리
냉동 딸기와 우유를 걸쭉한 혼합물에 섞은 다음 귀리 한 병에 붓습니다. 하룻밤 동안 항아리에 숨겨 둔 다음 내일 아침에 분홍색의 모든 것을 숟가락으로 떠올리십시오.
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