천사 수를 찾으십시오
당신은 좋아할지도 모릅니다
Greatist Happiness Tune-Up : 그냥 맛보세요친구를 덜 보는 것으로 시작될 수도 있습니다. 그러다 갑자기 그들이 당신에게 자주 전화를 걸지 않고, 당신이 항상 어울리기를 요청하고, 예전처럼 당신에게 털어 놓지 않습니다.
아니면 당신은파열 싸움그리고 일부 가혹한 진실이 말되었습니다. 이전에는 항상 문제를 해결했지만 이번에는 사과 문자를 보낸 후 휴대 전화를 쳐다보고 있으며 침묵에 불과합니다.
여성에게 오르가슴이란 무엇이며 기분이 어떤가요?
다음으로 몇 달 동안 친구로부터 소식을 듣지 못했습니다. 그들과 맞서고 싶지만 뭐라고 말 하시겠습니까? 우정이 만료되었으며 이전 친구가 그것을 되살리는 데 관심이 없음이 분명합니다.
친구 이별의 잔인한 현실에 오신 것을 환영합니다.
친구 이별의 4 가지 일반적인 원인
1. 돌이킬 수없는 잘못
서사시적인 논쟁이나 불일치는 우정을 해소시킬 수 있습니다. 중요하거나 반복되는 신뢰의 약화 (가장 끔찍함 : 친구의 남자 친구 / 여자 친구와 사귀는 것) 또는 결혼식 파티에있을 때 친구의 결혼식을 따돌리는 것과 같은 큰 실망은 한때 친밀했던 것을 파괴 할 수 있습니다. -니트 본드. 그러나 겉보기에 크게 보일 필요는 없습니다. 계획을 몇 번이고 취소하는 것에 지쳐 친구가 폭발 할 수 있습니다.
2. 느린 드리프트
전문가들에 따르면, 돌이킬 수없는 친구 간 파열을 일으키는 것은 항상 엄청난 잘못은 아닙니다. & ldquo; 친구가 헤어지는 가장 일반적인 이유 & rdquo; 심리학자는 말한다 아이린 레빈 , Ph.D., 저자 영원히 가장 친한 친구 : 가장 친한 친구와 이별에서 살아 남기 , & ldquo; 그들은 한 명 또는 두 명의 친구가 우정을 유지하기에 충분한 관심이나 에너지를 가지고 있지 않고 단순히 멀어지게됩니다. 그들 중 한 명은 더 자기 참여 적이거나 동반자 관계의 필요성이 적거나 친구를위한 시간이 적을 수 있습니다. & rdquo;
3. 삶의 변화
삶의 한 단계에서 다른 단계로 이동하는 것은 우정에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 대학에서 성인으로의 전환은 학부생 사이에 서서히 쐐기를 박을 수 있습니다. 마치 고등학교를 졸업하면 담임 BFF에서 단절되었을 수 있습니다. 한 친구는 이전의 친구에게서 멀리 떨어져 연락을 잃을 수 있습니다. 또는 각 친구는 새로운 직업이나 연애 관계 (종종 둘 다)에 빠져들 수 있습니다. 부모가되면 각 친구가 서로에게 헌신해야하는 시간을 더 많이 먹을 수 있습니다.
4. 커뮤니케이션 격차
각 친구가 성인이 될 때 더 분명 해지는 커뮤니케이션 스타일의 차이는 친구가 헤어지는 또 다른 일반적인 원인입니다. 종종 한 친구는 문자 메시지, 전화 또는 이메일로 다른 친구를 압도하는 질식 유형에 더 가깝습니다. 리즈 프라이어 , 작성자 내가 뭘 잘못 했나? 우정이 끝난 이유를 모를 때해야 할 일 . 우리 중 소수는 질식 , 따라서 질식하는 사람이 참지 않으면 압도 된 친구는 결국 숨을 쉬기 위해 뒤로 물러나거나 서신을 완전히 끊습니다.
& ldquo; 우정은 상호 적이어야하는 자발적인 관계입니다. & rdquo; Levine이 덧붙입니다. & ldquo; 한 사람이 다른 사람보다 더 많은 관계를 원하면 거의 효과가 없습니다. & rdquo;
이별 후 : 자신에게 시간을주세요
전직 친구가 지구상에서 떨어지는 이유가 아무리 무해하더라도, 그들을 잃는 것은 여전히 믿을 수 없을 정도로 고통 스럽습니다. 때로는 남자 친구 나 여자 친구와 헤어지는 것보다 똑같이 (더 많지는 않더라도) 고통 스럽습니다.
& ldquo; 우리는 이별 할 때 꽃과 동정을 얻습니다.낭만적 인 파트너,하지만 친구와 헤어질 때는 안됩니다. & rdquo; 파이 러가 말한다. & ldquo; 친구의 이별은 인정받지 못하는 경향이 있으며, 이는 사람들이 그로 인해 많은 고통을 겪는 이유에 기여할 수 있습니다. 대중의 반응이 & lsquo; Eh, 발생합니다 & rsquo; 자신만큼 애도해서는 안된다고 느낍니다. & rdquo;
녹색 녹색 눈
헤어진 친구와 가까울수록 더 많은 상처를 입을 것입니다. 그러니 자신에게 적절한 슬픔의 시간을주십시오. 라 마니 두르 바 술라 , Ph.D., Ph.D., 자격증을 소지 한 임상 심리학자로서 많은 사람들이 BFF의 상실을 애도하는 데 도움을 주었으며 최소 6 주를 권장합니다. & ldquo; 시간은 명확성을 가져올 수 있습니다. & rdquo; Durvasula는 말한다.
그 사이에 자신을 우선 순위로 삼으십시오. 적절한 수면을 취하고 평소의 일과를 고수하며 열심히 소셜 미디어를 피하십시오. & ldquo; 공공 공간에서 diatribes를 시작하는 것은 사소한 일이며, 차단되거나 친구의 삶에서 자신의 일부가 아닌 새로운 것을 보는 것은 고통 스러울 수 있습니다. & rdquo; Durvasula가 설명합니다. 대신분리의 이점및 재설정.
더 많은 시간이 필요하다고 생각되면 스스로를 실망하지 마십시오. 친구가 듀오 활동을 떠난 것이 얼마나 불공평한지 반추하는 것은 드문 일이 아닙니다. 당신이 무엇을 잘못했는지, 그리고 어떻게 일을 바꿀 수 있었는지 계속 궁금해하는 것도 이상하지 않습니다. 그러나 당신의 꽃 봉오리가 정말로 우정으로 끝났다면 (우리는 알고 있습니다 : 가혹한), 당신은 계속 진행할 수 있도록 폐쇄를 찾아야합니다.
Pryor는편지를 쓰다당신의 전 친구에게. (당신은 그것을 보낼 필요가 없습니다.) 그것을 비난의 항목 화로 사용하지 마십시오. 오히려 일이 끝났음을 단번에 확인하는 기회로 받아들이십시오. 왜 헤어 졌는지 잘 모르겠다면 인정하세요. 예 : & ldquo; 무슨 일인지 잘 모르겠습니다. 내 마음이 아파요. 나는 당신에게 연락을 취하고 우리가 더 이상 친구가 아니라는 것을 인정할 것이라고 생각했습니다. & rdquo; 그러나 직감이 있다면 잘못한 일을 인정하고 인정하십시오. & ldquo; 우리 갈등에서 내 역할에 대해 유감입니다. 그리워 할 것입니다.하지만 우리가해야 할 때가 분명합니다. 이동합니다. & rdquo;
당신과 당신의 이전 친구가 가졌던 모든 좋은 시간을 거부하지 마십시오. & ldquo; 우정이 끝난다고해서 & rsquo; 이전에 온 것을 부정하는 것은 아닙니다. & rdquo; 레빈이 말한다.
그리고 상황이 정말로 쇠약 해지면 정신 건강 전문가와 상담하여 더 집중된지도와 지원을 받으라고 Durvasula는 권장합니다.
더 멋진 친구가 되세요
관계의 끝은 어떤 유형의 사람들과 호환되지 않는지, 다른 사람을 화나게하는 일을하고 있는지, 어떤 종류의 회사를 끌어 들이고 있는지, 그리고 그 상태를 유지하기를 원하는지 여부를 조사하는 호출 일 수 있습니다. 방법.
& ldquo; 다른 관계에서 유사한 문제가 반복된다면, 이러한 이별에서 자신이 어떤 역할을했는지 더 깊이 파헤쳐 야한다고 Levine은 말합니다. & rdquo;
말라나 쉬츠 인스타그램
문제가되는 패턴을 발견했지만 더 나은 방향으로 조정하는 방법에 대해 큰 물음표를 그리는 경우 전문가에게 문의하십시오. 몇 가지 세션치료사상황을 벗어나 미래의 우정 드라마로부터 자신을 보호하는 방법을 평가할 수 있습니다.
이전 새싹을 잃었다는 사실을 이해하게되면 인생에서 한 친구의 페이드 아웃으로 인해 새로운 친구가 페이드 인 할 여지가 남는다는 사실을 깨닫게되기 때문입니다. 옵션을 살펴보십시오. . 더 많은 시간과 시간을 가지게되었으므로 이제 우정을 더 깊이 끌어 올릴 수있는 친구가있을 것입니다.에너지다른 사람들에게 헌신합니다.
테이크 아웃
당신과 당신의 친구는 BFF 였을지 모르지만 사실 & ldquo; 대부분의 우정은 변하고 영원히 지속되는 경우는 드뭅니다. & rdquo; 레빈이 말한다. 이것이 당신이 어쨌든 친구가되고 싶었던 유형의 사람인지 생각해보십시오. 그렇다면 미래의 관계에서 다르게 무엇을 할 수 있습니까? 자신이했다고 생각하는 모든 악행을 소유하고 (자신을 너무 많이 때리지 않고) 좋은 시간을 놓치지 마십시오. 이를 통해 얻은 통찰력을 배우고 사용할 수있는 기회로 삼으십시오.기다리는 미래의 우정.