천사 수를 찾으십시오
저는 회복중인 사람들을 기쁘게하며 회복하는 데 평생이 걸릴 것임을 알고 있습니다. 왜 우리는 다른 사람들을 그토록 기쁘게 생각합니까? 요컨대, 우리는 좋아해지기를 원합니다. 우리는 받아 들여지고 싶었습니다. 그리고 우리는 다른 사람들이 우리를 나쁘게 생각하는 것을 원하지 않습니다. 사람들이 항상 우리에게 물어볼 것이기 때문에 그것은 사악하고 끝없는 삶의 방식입니다. 항상. & ldquo; 금요일 밤에 베이비 시터를 할 수 있습니까? & rdquo; & ldquo; 학교 빵 판매를 위해 쿠키를 만드시겠습니까? & rdquo; & ldquo; 내 목적지 독신에오고 싶습니까? & rdquo;
Martha Beck은 오래 전에 저에게 큰 충격을 준 멋진 말을했습니다. & ldquo; 예 또는 아니오라고 말할 때는 자유처럼 느껴지는 답을 선택하세요. & rdquo; 분개하고, 일정이 너무 빡빡하고, 일요일 아침에 친구를 공항에 데려다 놓은 채로자는 것을 정말 좋아한다면, 그다지 자유롭지 않습니다.
그리고 나는 당신을 얻습니다 & hellip; 그리고 내가 잡았다! 그런 사람을 기쁘게하는 사람이되는 것을 막을 수있는 방법은 다음과 같습니다.
1. 스톨!
다음에 누군가가 문자 나 이메일을 보내면기다림답장합니다. 응답을 지연 시키십시오 (최종적으로 예가 되더라도). 우리는 사람들에게 우리를 대하는 방법을 보여줍니다. 그리고 우리에게 무엇을 기대할 수 있는지 교육하십시오. 즉각적인 응답은 온 디맨드 인간에게 도움이됩니다. 그리고 그것은 당신이 아닙니다. 당신은 노예 나 로봇이 아닙니다. 가능하면 최대 24 시간을 기다리세요!
2. 대안을 제공하십시오.
& ldquo; 아니는 완전한 문장입니다. & rdquo; 그리고 그것은 사실입니다. 하지만 핑계를 돌리는 대신 아니오를 부드럽게하고 싶은 사람들을 위해 (고양이가 아프고 편두통이 있고 케이블 녀석이 와서 시어머니라고 생각합니다. 나를 필요로합니다 & hellip; & rdquo;) 대신 대안을 제공 할 수 있습니다. 더 유용합니다.
예를 들어, 토요일에 새 소파를 고를 수 있도록 도와 드리고 싶지만 이번 주말에는 불가능합니다. 르네는 인테리어 디자인에 뛰어난 안목을 가지고 있으며 복원 하드웨어 근처에 살고 있습니다! & rdquo; 훨씬 더 도움이됩니다.
3. 선택권이 있다는 것을 깨달으십시오.
우리가 생각하는 것보다 더 많이할 수있다아니오라고 말하십시오. 믿기 쉽습니다. & ldquo; 아,하지만 로라에게 안된다고 말할 수는 없습니다. 그녀는 이번 여름에 나에게 콘서트 티켓을 샀다. & rdquo; 또는 & ldquo;하지만 새 상사에게 깊은 인상을 주어야합니다. 그녀에게 깊은 인상을주기 위해이 과외 프로젝트를 맡아야합니다. & rdquo;
난 결혼하는 게 싫어
불편한 선택이 나오면 잠시 멈 춥니 다. 그런 다음 마사처럼 행동하고 궁극적으로 예 또는 아니오가 자유처럼 느껴지는 지 결정하고 그것을 선택하십시오. 항상 그런 것은 아니지만 생각보다 선택의 폭이 넓습니다.
4. K (no) w 더 쉬워집니다.
아니오라고 말하는 것은 근육입니다. 더 많이할수록 더 익숙해지며 여기에 키커가 있습니다. 사람들이 당신에게 기대하는 것은 줄어 듭니다. 당신이 사용할 수없고, 접근 할 수없고, 조작 할 수 없다고 말하면 사람들은 당신에게 너무 많은 것을 요구하지 않습니다. 아이러니? 그들은 그것 때문에 당신을 더 존경하고 좋아할 수도 있습니다. 우리는 자연스럽게 사람들을 자신과 시간을 존중하고 존중하는 사람들을 대하는 방식으로 대우합니까? 잘. 우리는 소송을 따릅니다.
5. 모든 사람을 기쁘게 할 수는 없음을 인식하십시오.
그리고 내쉬십시오. 그의 베스트셀러 책에서본질주의, Greg McKewon은 다음과 같이 썼습니다. & ldquo; 우리는 의도적으로 선택을하거나 다른 사람들의 의제가 우리의 삶을 통제하도록 허용 할 수 있습니다. & hellip; '예'가 명확하지 않다면 '아니요'입니다. & rdquo;
다른 사람들은 우리가 허락한다면 항상 우리의 의제, 달력, 우리의 삶을 통제 할 것입니다. 그리고 그것은 우리 삶에 한 명 이상의 사람이 있기 때문에 비참함의 비참함을 불러 일으키는 조리법입니다. 우리는 가족, 친구, 동료, 대학 동창, 지역 사회 지도자, 애완 동물, 이웃, 미용사 (목록은 계속됩니다!)가 있습니다.
건전한 삶을 사는 유일한 방법은 모든 사람을 결코 기쁘게 할 수는 없다는 것을 아는 것입니다. 그러니 자신을 기쁘게하십시오. 빈 컵으로는 부을 수 없으므로 & ldquo;하고 있습니다 & rdquo; 인생의 모든 사람에게 더 나은 결정입니다. 긍정적 인 삶의 경험은 당신과 함께 시작하고 끝나기 때문입니다.
결정을 내릴 때 저자이자 영감을주는 연사 인 Danielle LaPorte는 전신 예를 경험하는 것에 대해 이야기합니다. 당신은 그 느낌을 알고 있습니다. 당신이 무언가에 뛰어들 때, 일을하는 것에 편안함을 느끼고, 무언가를 끝내고 자하는 열렬한 기대를 즐기십시오. 그것은 당신 자신을 기쁘게 생각합니다, 친구. 풍요롭고 만족스러운 삶에는 그러한 예와 사랑의 반대가 많이 있습니다.
수지 무어는 위대 주의자입니다. 인생의 코치 컬럼니스트이자 뉴욕시의 자신감 코치. 가입하기 그녀의 웹 사이트에서 매주 무료 웰빙 팁을 확인하고 그녀의 최신 No Regrets 컬럼을 매주 화요일에 확인하세요!
