천사 수를 찾으십시오
Brittany England의 일러스트레이션
평생 동안 플러스 사이즈의 몸으로 세상을 탐험했습니다. 사람들이 충격을 주던 내 몸에 대해 한 말 : 내 둥근 배나 내가 먹은 음식에 대한 말, 신체 활동에 참여할 생각이 있는지에 대한 질문.
처음에는 화를 냈지만 솔직히 말하면 하나 하나가 슬픔에 잠 겼고 왠지 내가 충분히하지 못하는 것 같았다.
그 당시 체육관에서 상당한 시간을 보내는 생각은 무섭게 보였습니다. 오랫동안 피트니스 산업이 저와 같은 신체에 접근하는 방식은 독성 개념으로 가득 차 있었고, 얇은 것을 숭배하고 건강을 일종의 도덕적 미덕으로 만들었습니다.
따라서 능력과 규모가 다른 우리에게는 판단과 기대가없는 안전하고 지원적인 환경을 찾는 것이 인생을 바꾸는 경험이 될 수 있습니다.
우리는 회의적이어야하고 질문해야합니다. 그들은 누구를 어떻게 대표합니까?
오랫동안 체육관은 안전하지 않은 공간이었습니다.
많은 사람들은 모든 신체가 다르고 모든 신체가 다른 필요를 가지고 있다는 것을 잊는 것 같습니다. 나는 육체적으로 활동 적이기를 원했지만 운동을한다는 생각은 나를 믿을 수 없을 정도로 자의식으로 만들었다.
마지막으로 지역 체육관에서 트레이너를 고용했을 때 다이어트 이야기 나 체중 감량에 관심이 없다고 분명히 말했습니다. 하루 하루의 일정이 매우 바쁘기 때문에 활동적으로 지내는 데 도움이 필요하다고 설명했습니다. 나는 그녀가 체육관에서 나의 형태와 기술을 안내하는 것을 포함하여 규칙적인 일상으로 나를 도울 수 있다고 생각했다.
우리가 몇 주 동안 함께 일했을 때 나는 우리의 약속을 고대하기 시작했습니다. 체육관이 안전하지 않다고 내 안에 세웠던 벽이 서서히 무너지기 시작했습니다. 그녀와의 관계는 놀랍게도 즐거워졌습니다.
사라 바레이유스 조 티펫
그런 다음, 첫 세트를 시작할 준비가 된 웨이트 영역에 다가 가자 제 트레이너는 무심코“체중 감량을 시도하지 않는데 왜 계속 여기에 오는지 이해할 수 없습니다.”
나는 충격 받았다. 끔찍하고 역겨움.
오랫동안이 체육관의 다른 트레이너가 다른 사람의 몸에 대해 의심스러운 발언을하는 것을 들었고 무시하기로 결정했습니다. 하지만 그날 트레이너의 입에서 나온 것은 경계를 넘었습니다.
그것은 나의 전반적인 건강과 웰빙을 알려주지 않았습니다. 똑바로 몸을 부끄럽게 생각했고 즉시 멤버십을 취소했습니다.
체육관에가는 것은 체중 감량에 관한 것이 아닙니다.
연구에 따르면 운동만으로는 전반적인 건강에 중요하지만 장기적인 체중 감소 ,하지만 감소하는 것으로 입증 불안과 우울증.
신체 양성 트레이너는 모든 신체 활동을 기분 좋은 활동으로 구성 할 수 있습니다. 그들은 척도의 특정 숫자와 같이 얻을 수없는 신체 표준을 향해 노력하기보다는 전반적인 웰빙에 집중할 수 있습니다.
하지만 유색 인종 (POC)과 트랜스젠더, 성 비 순응 자, 장애인을위한 공간도 마련하지 않는다면 그들의 접근 방식은 얼마나 긍정적일까요? 점점 더 많은 체육관과 트레이너가 몸에 긍정적 인 반응을 보이기 시작하면서 우리는 회의적이어야하며 질문해야합니다. 그들은 누구를 어떻게 대표합니까?
체육관은 저나 저와 같은 신체를위한 공간이 아니 었습니다.
많은 사람들이 소위 신체 긍정적 인 공간이 부족하다는 사실을 발견 한 경우가 많으므로 커뮤니티의 사람들에게 지역 체육관에서의 긍정적 또는 부정적 경험과 추천하는 것에 대해 물어 보는 것이 중요합니다.
예를 들면 : 트랜스젠더에게는 성 중립적 인 단독 화장실이 있는지 확인하는 것이 중요 할 수 있습니다. 모든 종류의 장애 (보이지 않거나 보이지 않음)를 가진 사람들은 문에 경사로가 있는지 또는 트레이너가 시각적 훈련이나 다른 유형의 맞춤화를 사용하여 적응할 수 있는지와 같은 공간 고려 사항을 찾을 수 있습니다.
기억하십시오 : 귀하의 필요, 필요 및 목표를 이해하는 사람을 찾는 것은 필수적입니다. 신체 중립적 코치를 찾는 것도 답이 될 수 있습니다.
내 몸에 좋은 체육관 덕분에 나는 운동을 위해 몸을 끌고
신체 양성 트레이너와 함께 일할 때 가장 좋은 점 중 하나는 자신의 힘과 힘을 찾는 데 도움이 될 수 있으며, 물론 그것이 완전히하는 일에 대해 신체에 감사하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.
신체 양성 트레이너 또는 체육관을 결정할 때 피트니스 목표가 무엇인지 결정하고 체육관에서 자신의 경계를 넓히려는 방법에 대한 표준을 설정할 수 있습니다.
위키 호아킨 피닉스
사람들이 더 이상 체중 감량을 위해 압력을가하거나 언제든지 체중에 대해 논의 할 필요가 없다고 느끼면 긴장이 높아집니다.
에 따르면 2016 년 연구 , 체중 중립 프로그램은 체중 감량 접근법에 대한 실행 가능한 대안입니다. 연구자들은 체중 중립적 인 접근 방식이 LDL 콜레스테롤 수치 감소를 포함하여 중요하고 지속적인 건강상의 이점을 제공한다는 것을 발견했습니다.
피트니스 커뮤니티에 여전히 문제가 있다고 생각하지 않는다고 말하면 거짓말을 할 것입니다. 하지만 지쳤을 때 할 말이 있는데 토론토에있는 내 신체 양성 체육관으로 몸을 끌고 다니며 저와 같은 다른 신체가 함께 조화롭게 운동하고 있습니다.
트레이너는 우리에게 동기를 부여 할뿐만 아니라 우리가 누구인지, 그리고 우리가 속한 몸을 축하합니다. 이것은 몸에 좋은 체육관과 트레이너를 찾는 작은 이유처럼 보일 수 있지만 저에게는 매우 중요합니다.
Ama Scriver는 인터넷에서 뚱뚱하고 시끄럽고 소리 치는 것으로 가장 잘 알려진 프리랜서 저널리스트입니다. 당신은 그녀를 따라갈 수 있습니다 인스 타 그램 .
