천사 수를 찾으십시오
나를 아는 사람에게 물어 보면, 그들은 나를 외향적이고 재미 있고 활기차고 야심 찬 것으로 묘사 할 것입니다. 그들은 내가 위험을 감수하는 이야기를 이야기 할 것입니다 (최근 거대한 것을 가져 갔다 ), 인파티의 삶, 그리고 나를 안전 지대에서 벗어나게하는 일을 끊임없이 시도합니다.
그리고 그것들은 틀리지 않습니다. 나는 나 자신에게 도전하고 새로운 사람들을 만나는 것을 좋아합니다. 인생은 최대한 살아야한다고 생각하며 웃음을 위해 거의 모든 것을 할 의향이 있습니다. 저는 정직하거나 원하는 것을 구하는 것을 두려워하지 않고 안정적이고 안전한 것보다 더 흥미롭고 불확실한 기회를 잡기 때문에 제 경력에서 성공했습니다.
그러나 진실은, 적어도 종이에 저를 투영하는 것은 저의 진정한 성격을 정확하게 묘사하는 것과는 거리가 멀다는 것입니다.
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숨기기
처음으로 다르게 느꼈고 조금이라도 길을 잃은 것은 2014 년이었습니다. 저는 최근 매일 밤 사교적이 되고자하는 욕망을 넘어서서조모FOMO보다 마지막 순간에 계획을 취소하기 시작했습니다. 나는 종종 문을 닫고 방에 혼자있을 때 가장 행복하고 편안함을 느꼈다. 나는 심지어 제임스 본드의 임무처럼 화장실로의 여행을 다루기 시작했다. 나는 복도를 가로 질러 다트를하고 화장실로 몸을 숙이고 조용히 문을 닫았다. 룸메이트가 내 존재를 감지한다는 생각에 불안이 생겼습니다. 그리고 그것은 내가 그녀를 좋아하지 않았기 때문이 아니라 오히려 그녀를 숭배했습니다. 나는 문자 나 전화를 받았을 때 내 자신으로부터 내 전화를 숨길 정도로 모든 사람으로부터 숨고 싶었다. 나는 고독을 원했고 필요했습니다.
나는 정신적으로, 감정적으로, 육체적으로 두드려 졌다고 느꼈다.
내가 누군가와 데이트를 시작했을 때 상황이 커졌습니다. 우리는 둘 다 모험에 대한 사랑을 공유했고 종종 쇼를 보러 가고 낯선 사람과 이야기를 나누고 우리가 소유 한 것처럼 도시를 돌아 다녔습니다. 나는 내 인생의 시간을 보내고 있었지만 우리가 함께하지 않았던 날에는 거의 침대에서 나올 수 없었습니다. 나는 정신적으로, 감정적으로, 육체적으로 두드려 졌다고 느꼈다. 나만을 위해 꼼꼼하게 계획하고 최적화 된 삶을 살고 난 후, 나는 다른 사람과 관련된 삶에 적응하기 위해 고군분투하고있었습니다. 내가 사회적으로 성장했다는 건 말할 것도없고걱정. 나는 열린 작업 공간 대신 회의실에서 일하기 시작했습니다. 친구 나 가족과 시간을 보내면서 지치고 성미가 짧았습니다. 나는 내 최고의 자아가 아니었고 그 이유를 이해하지 못했습니다.
잠시 동안 나는 우울하다고 생각했습니다. 하지만진정으로 우울증에 시달린다, 나는 그것이 사실이 아니라는 것을 알고있었습니다. 나는 내 일을 비난하는 여러 단계를 거쳤다. 내가 운동을 할 수 없다는 사실 (나는 그 당시 부상 당했다), 심지어 수면 부족.
내 자신을 진단하기로 결심하고 더 깊이 파헤 치기 시작했습니다. 성격 장애에 관한 기사와 연구를 읽었습니다. 나는 미친 과학자처럼 사람들의 행동을 관찰했습니다. 그리고 저는 제가 경험하고있는 것에 대해 더 개방적이되었습니다.
내향적인 딜레마
결과적으로 나는 재충전이 필요했습니다.
기본적으로 저는 항상 배터리가 부족한 스마트 폰입니다. 일부는 자신의 연주를 마모시키는 동안 포켓몬 고 , 나는 사회적인 것을 잃는다. 계획으로 가득 찬 일주일, 연속적인 회의가있는 직업, 무한한 에너지를 가진 남자 친구가 나를 지치게했다. 나는 비행기 모드를 사용하지 않았고 절실히 필요했습니다.
그만큼 오해 내 향적이며 외향적 인 것 모두 넓고 넓게 뻗어 있습니다. 외향적 외향적이고 자신감 있고 에너지가 넘친다는 평판이 있습니다. 그들은 각광을받으며 번성하고 고객 대면 경력 (예 : 영업)에서 탁월하며 무뚝뚝하고 대립적 일 수 있습니다.내향적인반면에 은둔자로 간주되는 경우가 많습니다. 혼자있는 것을 선호하고 책에서 길을 잃고 자신의 생각에 사로 잡힌 사람들입니다. 그들은 수줍어하고, 경계하고, 어색하며, 슬픈 얼룩 삽화를 연상시키는 다른 모든 형용사입니다. 오래된 Zoloft 광고 .
남편은 나 빼고 다 듣는다
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사회는 내향적인 사람이 번영하도록하지 않습니다. 변경되어야하는 이유완전히 사실이 아니지만 이러한 설명은 진정한 차이 내향과 외향 사이 : 에너지. 내향적인 사람은 혼자있을 때 에너지를 얻고, 외향적 인 사람은 다른 사람과 어울려서 에너지를 얻습니다. 외향성과 도파민 유전학의 개인차는 신경 보상 반응을 예측합니다. Cohen MX, Young J, Baek JM. 뇌 연구. 인지 뇌 연구, 2005, 11 월; 25 (3) : 0926-6410. 그리고 나는 외향적이며, 카리스마 있고, 사회적이며, 개방적인 것과 관련된 많은 특성을 구현하지만, 내 에너지는 혼자있는 것에서 비롯됩니다.
오늘 제가있는 곳으로가는 것은 쉽지 않았지만 제 자신에 대해 많은 것을 가르쳐주었습니다. 우선, 저는 제 자신을 위해 시간을 내고 과도한 일정을 피하는 것이 필수적이라는 것을 배웠습니다. 즉, 주중에 두 번의 사교 모임과 주말에 한두 번의 저녁 시간으로 제한해야합니다. 당시의 제 남자 친구 (현재 약혼자)와 번갈아 가며 계획을 세웠 기 때문에 적어도 하루는 우리 자신을위한 저녁 시간을 가질 수 있습니다. 또한 분기당 1 주를 & ldquo; 계획 없음 주간 & rdquo; 들리는 것처럼, 우리는 일주일 내내 계획없이 유지합니다.
휴식이 필요할 때 몸이 알려줍니다. 들어 봐.
저는 이벤트에 대해서도 전략적으로 생각합니다. 다가오는 파티, 결혼식, 회의 또는 기타 내가 아는 어떤 것이라도 제 에너지를 앗아 갈 경우, 2 ~ 3 일의 다운 타임으로 준비합니다. 또한 혼자 산책, 요가 수업, 커피 숍 휴식 또는 조용한 휴식을 취하며 침대에서 몇 시간을 보내는 등 이벤트 기간 동안 재충전 할 시간을 정합니다. 매번 작동하지는 않지만 부지런할수록 더 행복해집니다.
에너지를 보존하고 최적화하는 방법에는 여러 가지가 있지만, 제가 배운 가장 큰 교훈 (및 기술)은 내 몸에 귀를 기울이고 내 필요를 전달하는 방법이었습니다. 휴식이 필요할 때 몸이 알려줍니다. 들어 봐. 그리고 휴식이 필요할 때 개방하십시오. 항상 예외, 장애물, 의견 불일치, 방에 갇혀 재충전해야하는 시간이 있습니다. 당신을 사랑하고 존경하는 사람들은 이해할 것입니다. 처음에는 그렇지 않더라도 궁극적으로 배우려고 노력할 것입니다.
결론적으로, 자신과 경계를 더 많이 존중할수록 더 활기차고 생산적이며 만족 스러울 것입니다. 심지어 당신을 더 나은 친구, 파트너, 매니저로 만드세요 , 그리고 훨씬 더. 나는 완벽 함과는 거리가 멀고 여전히 건강한 균형을 유지하기 위해 고군분투하고 있지만 매일 한 발짝 더 가까워지고있는 것 같습니다.
