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레이더의 최신 웰빙 트렌드 : 마그네슘 오일 스프레이. 인스 타 그래머들은 그것을 좋아하지만 스프레이에 영양분을 뿌리는 개념이 머리를 긁적 거리게 만든다면 혼자가 아닙니다.
마그네슘 (원소 주기율표의 12 번)은 신체의 기능을 유지하는 필수 영양소입니다.
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근육과 신경 기능을 조절하는 데 도움이됩니다. 단백질, DNA 및 뼈 건강을 만들고 지원합니다. 건강한 혈압과 혈당 수치를 유지합니다.
당신은 아마약간음식에서 매일 권장되는 마그네슘 중 많은 사람들이 부족합니다. 마그네슘 오일 스프레이가 도움이 될 수 있습니다. 그것은 또한 말썽 꾸러기 일 수도 있습니다. 여기에 마그네슘 오일 스프레이에 대해 알고있는 모든 것이 있습니다.
마그네슘 101
비타민 C는 많은 공로를 인정받습니다. 마그네슘은 건강한 신체에도 중요합니다. 마그네슘 결핍은 다양한 증상 . 약간의 마그네슘 결핍도 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다.
- 근육 경련
- 식욕 변화
- 수면 곤란
- 기분 변화, 과민 반응
- 불안과 우울증
- 피로, 무기력 및 약점
- 메스꺼움, 구토 또는 변비
마그네슘 보충제
마그네슘은 모든 것에 적합한 것은 아닙니다. 보충 상태. 캡슐, 정제 또는 분말 형태로 제공됩니다. 가장 많이 사용되는 두 가지 옵션은 구연산 마그네슘과 염화 마그네슘입니다.
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식품의 마그네슘 : 어디서 찾을 수 있습니까?
마그네슘을 멀리 찾을 필요가 없습니다. 많은 음식에서 자연적으로 발생합니다.
엡 솜염
엡 솜염 (황산 마그네슘이라고도 함)은 미네랄에 담그고 싶을 때 좋습니다.
좋은 엡솜 소금 목욕은 약간의 추가 마그네슘을 흡수하는 편안한 방법입니다. 그러나 피부를 통해 효과적으로 흡수 될 수 있다는 실질적인 증거는 아직 없습니다. 그래도 빙빙 돌려도 아프지 않습니다.
마그네슘 오일 스프레이가 작동합니까?
물론 마그네슘은 실제로 오일이 아닙니다. 마그네슘 '오일 스프레이'는 정제수에 염화 마그네슘 조각을 간편하게 녹인 스프레이 병입니다. 혼합하면 약간 기름진 느낌이 들지만 실제로는 기름은 아니지만 이름은 그대로 유지됩니다.
온라인에서 수십 종류의 마그네슘 스프레이를 찾을 수 있습니다. 당신은 또한 수 DIY it .
마그네슘 스프레이에 대한 연구는 많지 않습니다. 그럼에도 불구하고 소셜 미디어는 다음과 같은 이점이 있다고 주장하는 사람들로 가득 차 있습니다.
그 사람은 왜 나한테 매일 문자를 보내?
- PMS 증상
- 운동 회복
- 불안과 과민성
- 심한 두통 및 / 또는 편두통
PSA : 항상 소셜 미디어 전문가보다 과학에 귀를 기울이십시오. 마그네슘 스프레이가 피부를 통해 효과적으로 흡수되어 혈류로 들어갈 수 있는지는 아직 알려지지 않았습니다.
마그네슘 오일 스프레이 사용법
스프레이 형태로 마그네슘을 사용하는 것은 매우 쉽습니다. 방법은 다음과 같습니다.
- 피부에 다른 오일과 로션이 없는지 확인하십시오.
- 깨끗한 피부에 마그네슘“오일”을 뿌리거나 문지릅니다.
- 샤워하기 전에 적어도 30 분을 기다리십시오.
하지만 스프레이하기 전에 다음과 같은 부작용을 확인하십시오.
Def는 패치 테스트를 수행 한 후 자신을 다듬습니다. 국소 마그네슘을 사용하면 따끔 거림, 따끔 거림 또는 작열감을 느낄 수 있습니다. 그러나 이러한 부작용은 매우 가볍고 수명이 짧아야합니다. 열린 상처 나 발진에는 스프레이를 사용하지 마십시오.
결론적으로…
마그네슘 스프레이는 만병 통치약이 아니며 모든 영양소와 마찬가지로 과용하고 싶지 않습니다. 균형 잡힌 식단의 일부로 마그네슘이 풍부한 음식으로 시작하십시오. 그런 다음 여전히 하루 종일 스프레이를 죽이고 싶다면 먼저 의사에게 확인하십시오. 일단 OK를 받으면 소용돌이를 치고 무슨 일이 일어나는지보십시오!
