천사 수를 찾으십시오
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레지스탕스 밴드는 모두 분노하며 그럴만 한 이유가 있습니다. 근력 운동, 토닝 및 유연성 증가에 탁월합니다. 다음은 모든 피트니스 수준과 예산에 대한 최고 저항 밴드의 궁극적 인 요약입니다.
가격 가이드
저항 밴드에는 다양한 가격대가 있습니다. 다음은 몸매를위한 최선의 선택을 도와주는 가격 가이드입니다.귀하의 예산.
$ = 밴드 당 $ 10 미만
$$ = 밴드 당 $ 11 ~ $ 20
$$$ = $ 21 이상
최고의 저항 루프 밴드
루프 밴드 세트 단순화 맞추기
가격: $
기재): 천연 라텍스
루프 밴드는 원형입니다. 평평한 밴드처럼 묶을 필요가 없습니다. 그들은 다른 운동에서 얻는 결과를 높이고 힘을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신은 또한 당신의 요가와 필라테스 루틴.
Fit Simplify 세트에는 저항이 서로 다른 5 개의 루프 밴드가 있습니다. 가벼운 것부터 매우 무거운 것까지 다양합니다. 레벨을 전환하여 다른 근육 그룹을 목표로하고 시간이 지남에 따라 강도를 높일 수 있습니다.
Fit Simply의 루프 밴드는 내구성이 뛰어납니다. 그러나 스냅을 경험하더라도 걱정하지 마십시오. 그들은 평생 보증 . 우와!
Fit Simplify 루프 밴드 세트를 구입하십시오.
손잡이가있는 최고의 저항 밴드
Dynapro 운동 저항 밴드
가격: $$
기재): 상업 등급 고무
Dynapro 운동 저항 밴드는 원할 경우 굉장합니다. 근육량 구축 .
손잡이는 완전히 패딩되어있어 관절염 또는 약간의 편안함을 선호합니다. 온라인 리뷰어들은 또한 그립이 당신을 떠나지 않을 것이라고 말합니다 불쾌한 물집 . 견고한 루프는 추가적인 보안 감을 제공합니다.
세트로 또는 개별적으로 얻을 수 있습니다. 세트가 더 나은 구매 일 수 있습니다. 이렇게하면 더 다양한 운동을 위해 저항 수준을 바꿀 수 있습니다.
최고의 직물 저항 밴드
Arena Strength 패브릭 부티 밴드
가격: $$
기재): 직물 및 라텍스
패브릭 밴드는 피부에 매우 편안하기 때문에 좋습니다. 또한 땀을 흡수하여 미끄러짐을 방지합니다.
이 전리품 밴드는 당신의 빛을 발하기 위해 여기에 있습니다. 3 종 세트에는 초급, 중급 및 고급 밴드가 있습니다. 또한 시작하는 데 도움이되는 휴대용 케이스와 운동 가이드가 함께 제공됩니다.
명심하십시오 : 이들은 기본적으로 부랑자 및 허벅지 독점입니다. 전신 운동을위한 최선의 선택은 아닙니다.
노인 및 부상 회복을위한 최고의 저항 밴드
노인을위한 Curtis Adams 저항 밴드
가격: $
기재) : 고무 (라텍스 프리)
이 저항 밴드는 인생의 나이 많은 귀염둥이에게 완벽한 선물입니다. 밴드는 Curtis Adams의 착석 운동 프로그램 . 그러나 프로그램 없이도 사용할 수 있습니다.
노인에게 좋은 이유 :
- 착석 및 / 또는 휠체어 운동 수용
- 좋은 의자 요가
- 최소한의 긴장
- 저항 감소
- 사용하기 쉬운
노인용으로 제작 되었더라도 누구나 사용할 수 있습니다.
노인을위한 Curtis Adams 저항 밴드를 구입하십시오.
웨이트 트레이닝을위한 최고의 저항 밴드
WODFitters 보조 풀업 저항 밴드
가격: $$$
기재) : 천연 고무 및 라텍스
WODFitters의 이러한 밴드는 교차 훈련을 위해 설계되었습니다. 거의 모든 근육 그룹을 톤화하는 데 사용할 수 있습니다.
41 인치로 완벽한 길이입니다. 근육 업 및 풀업 . 그들은 또한 당신의 리프트에 약간의 저항을 추가하기 위해 벤치 프레스에 사용할 수 있습니다.
밴드는 5 가지 색상으로 구분됩니다. 추가 내구성을 위해 매끄러운 고무 라텍스 코팅이되어 있습니다. 개별적으로 또는 번들로 구입할 수 있습니다.
WODFitters Assisted Pull Up Resistance Bands를 구입하십시오.
전신을위한 최고의 저항 밴드
Bodylastics 스택 형 튜브 저항 밴드
가격: $
기재) : 천연 라텍스
이 나쁜 소년들은 쌓을 수 있습니다. 높은 기어로 차고 싶을 때 핸들에 다른 밴드를 추가하면됩니다.
Bodylastics에는 안티 스냅 코어가 있습니다. 이것은 파손 된 저항 밴드로 인해 발생할 수있는 오우 치에 대한 추가 보호입니다. 부상은 손목 염좌에서 눈 손상까지 다양합니다. Yikes.
또 다른 장점은 세트가 저장하기 쉽다는 것입니다. 모든 것이 체육관 가방에 쉽게 들어갈 수 있습니다.
Bodylastics 스택 형 튜브 저항 밴드를 구입하십시오.
둔근을위한 최고의 저항 밴드
마크 벨의 슬링 샷 힙 서클 저항 밴드
가격: $$$
기재): 탄성 고무
이 밴드는 하체 활성화에 이상적입니다. 사용하기도 정말 쉽습니다. 다리에 밴드를 밀면됩니다. 거기에서 스쿼트, 걷거나 하체 동작을 할 수 있습니다. 턱, 다리, 엉덩이를 조이고 탄력을주는 데 도움이됩니다.
막 시작하는 경우에도 훌륭한 옵션입니다. 진행하면서 더 고급 모션을 만들 수 있습니다.
이 밴드는 운동 중에 제자리에 있도록 설계되었습니다. 검토 자 밴드가 다리 털을 찢지 않는 것도 좋아합니다. 점수. 슬링 샷 힙 서클 저항 밴드는 중형, 대형 및 초대형의 세 가지 크기로 제공됩니다.
Sling Shot Mark Bell 힙 서클 저항 밴드를 구입하십시오.
다리를위한 최고의 저항 밴드
TheraBand 저항 밴드
가격: $$$
기재) : 천연 고무 라텍스
TheraBands는 내구성이 매우 뛰어난 천연 고무 라텍스로 제작되었습니다. 따라서 다리 운동을위한 완벽한 밴드입니다. 스트레칭을 시작하기 전에 몇 년 동안 매일 사용할 수 있습니다.
다리 외에도 모든 주요 근육 그룹을 조율하는 데 사용할 수 있습니다. 상체와 하체의 동작 범위를 늘리려는 경우에도 좋습니다.
탄성 저항 밴드에는 각 밴드에 정확한 저항이 인쇄되어 있습니다. 이를 통해 진행 상황을 추적 할 수 있습니다.
더 좋은 소식 : 가볍고 휴대가 간편합니다. 집, 체육관 또는 이동 중에도 훌륭한 운동을 할 수 있습니다.
상체를위한 최고의 저항 밴드
Valeo 저항 튜브
가격: $$
기재) : 천연 고무
그 스트레칭을 죽이는 것을 잊지 마세요, fam. 연구 스트레칭이 근육 이동성, 회복 및 유연성의 핵심임을 보여줍니다. Valeo 저항 튜브는이를 위해 환상적입니다.
다른 저항 밴드와 달리이 스트랩은 길이가 4 피트입니다. 각 밴드는 서로 다른 장력 수준을 제공합니다.
쿠션 처리 된 폼 핸들은 손에 쉽게 닿을 수 있습니다. 미끄럼 방지 그립을 사용하면 자세에 전적으로 집중할 수 있습니다. 또한 가볍기 때문에 이동 중 운동에 적합합니다.
스쿼트를위한 최고의 저항 밴드
RIMSports Elite 힙 슬링 저항 밴드
가격: $$
기재) : 면과 탄성
터치로 여자를 흥분시키는 방법
RIMSports 저항 힙 밴드는 모든 체력 수준에 적합한 선택입니다. 하체를 조이고, 훈련하고, 탄력을주는 데 도움이됩니다. 엉덩이 원을 무릎 주위로 밀고 가십시오.
이 면직물 밴드는 다른 정도의 저항을 제공합니다. 이 밴드는 발목, 엉덩이, 다리 및 허벅지를 대상으로하지만 코어의 화상도 느낄 것입니다. 워밍업에도 좋습니다.
RIMSports Elite 힙 슬링 저항 밴드를 구입하십시오.
보디 빌딩을위한 최고의 저항 밴드
Gorilla Bow 홈 체육관 저항 훈련 키트
가격: $$$
기재) : 항공기 알루미늄 및 탄성
Gorilla Bow는 다소 겁이 나지만 실제로 사용하기가 매우 쉽습니다. 분리 가능한 저항 밴드가있는 알루미늄 활로 만들어졌습니다. 활을 문틀에 걸면 다용도로 사용할 수 있습니다.
활은 최대 300 파운드의 힘을 견뎌야합니다. 그래서 당신이 어벤져가 아니라면 당신은 그것을 깨뜨릴 수 없을 것입니다. 프레임은 단단하고 분리 할 수 없습니다. 하지만 가볍기 때문에 휴대가 간편합니다.
보너스:고대 무기를 모티브로 제작되어 섹시한 궁수처럼 느껴질 것입니다.
Gorilla Bow 홈 체육관 저항 훈련 키트를 구입하십시오.
야구, 소프트볼을위한 최고의 저항 밴드
Jaeger 스포츠 운동 밴드
가격: $$$
기재) : 탄성 고무
이 밴드는 투수의 BFF입니다. 회전근 개와 주변 근육을 강화하도록 설계되었습니다. 쉽게 고정 할 수 있도록 금속 클립이 함께 제공됩니다.
그것들을 워밍업과 쿨 다운에 통합하여 피칭 게임을 완전히 새로운 수준으로 끌어 올리십시오. 근육을 조절하는 데 사용할 수도 있습니다. 부상을 예방할 수 있습니다 .
야구 나 소프트볼 선수가 아니더라도이 친구들과 함께 멋진 상체 운동을 할 수 있습니다.
여행을위한 최고의 저항 밴드
전문 미니 운동 밴드
가격: $
기재) : 탄성 고무
더 나은 수행 미니 밴드 저항 루프 운동 밴드는 운동 천국의 선물입니다. 무게는 거의 없으며 지갑, 여행 가방 또는 재킷 주머니에 넣을 수 있습니다!
다이내믹 워밍업이나 견고한 전체 운동에 사용할 수 있습니다. 하체 및 상체 훈련에 효과적입니다. 코어 활성화에도 도움이 될 수 있습니다!
가장 좋아하는 (저항) 밴드는 무엇입니까?
#FitLife를 시작하기 전에 몇 가지 사항을 염두에 두어야합니다. 전신 운동에 특정 저항 밴드를 사용할 수 있습니다. 다른 것들은 특정 근육 그룹에 맞춰져 있습니다.
또한 저항 수준을 확인해야합니다. 당신의 철학이“체육관은 생명이다”라고하더라도 슈퍼 헤비 밴드는 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다. 얻고 자하는 결과에 관한 것입니다.
제조업체가 보증을 제공하는지 확인해야합니다. 일부 저항 밴드는 비쌀 수 있습니다. 그래서 보험이 끊어지면 보험에 가입하는 것이 좋습니다.
저항 밴드 사용 방법
저항 밴드는 기본적으로 프리 웨이트처럼 작동합니다. 연구 결과가 매우 유사하다는 것을 보여줍니다. 둘 다 근육이 작용해야하는 외부 저항을 생성합니다. 그러나 프리 웨이트와 달리 저항 밴드는 항상 외부 압력을 유지해야합니다.
저항 밴드는 다목적 AF입니다. 무한한 변형이 있으므로 지루하지 않습니다. 재미를 더하기 위해 달콤한 피트니스 장식을 구입할 수도 있습니다. 시도 조정 핸들 , 도어 앵커 , 또는 벽 앵커 .
수많은 방법 비디오와 가이드 저 밖에. 일부 밴드에는 지침이나 비디오도 함께 제공됩니다. 기본 사항을 마스터하면 더 창의적인 작업을 수행 할 수 있습니다.
안전 제일
저항 밴드는 매우 안전합니다. 그러나 몇 가지 확실한 안전 팁이 있습니다.
- 최고의 밴드조차도 마모 될 수 있습니다. 항상 밴드를 사용하기 전에 안전 점검을하십시오. 이동 중에 갑작스러운 스냅을 방지하는 데 도움이됩니다.
- 밴드에 페일 세이프 내부 코어가 있어도 Def는 안전 프로토콜을 따릅니다.
- 루프 밴드에주의하십시오. 유출을 방지하기 위해 빠르게 진행되는 에어로빅에는 사용하지 마십시오.
- Kiddo는 감독없이 사용해서는 안됩니다.
프로 유형 :직사광선을 피해 보관하십시오. 햇빛은 그것들을 더 빨리 닳게 할 수 있습니다.
그들은 ir입니다레 시스티블
근육을 추가하든 슬림 다운을 원하든 저항 밴드는 피트니스 루틴에 큰 도움이됩니다. 체육관, 집 또는 이동 중에도 사용할 수 있습니다. 그러니 자신에게 가장 잘 맞는 브랜드를 골라 근육에 좋은 시간을 보여주세요.