천사 수를 찾으십시오
저는 항상 많은 감정을 가진 사람이었습니다. 어렸을 때 저는 상속받은 레코드 플레이어와 & ldquo; Disney 's Greatest Hits , Volume 3 ″는 우리 동네 아이들과 야구를하거나 친구들과 TV를 보는 것입니다. 혼자있는 게 좋았어요. 지금 돌이켜 보면, 나는 내가 내면에서 느끼고있는 모든 감정을 탐구하고, 탐닉하고, 연주하는 데 그 시간이 필요하다는 것을 깨달았습니다.
어렸을 때 개인적인 성찰에 필요한 모든 공간을 확보 할 수 있었지만, 얼마 지나지 않아 어린 소년은 깊은 것을 느낄 것으로 기대하지 않았습니다. 6 학년 때, 컵 스카우트가되어 축구를 좋아하는 법을 배우려고 시도한 후, 어린 소년들이 뛰고, 점프하고, 공을 치고 (또는 제 경우에는 공에 맞고) 걸어 가야한다는 것을 배웠습니다. 인생의 가장 큰 고통과 고통. 우리는 감정의 깊이를 탐구하는 방에 앉아 시간을 보내서는 안되었습니다.
내 감정을 숨기는 기술 마스터하기
시간이 지남에 나는 내가 한때 받아 들였던 감정적 팽창에서 물러났다. 나는 서서히 내가 좋아하는 슬픈 노래 만 개인적으로 듣는 법을 배웠고, 가족이 주변에있을 때 라디오에서 경쾌한 (또는 최소한 감정적으로 중립적 인) 음악을 틀었습니다. 나는 내 주제에서 벗어나 대화를 능숙하게 설계함으로써 내 진정한 생각과 감정을 숨기는 기술을 배웠다. 나는 다른 사람들에게 초점을 옮겼고, 항상 질문을하고 내가 조금이라도 불만을 느끼고 있다는 것을 드러 낼 수있는 모든 것에 대해 이야기했습니다. 중학교 때 토리 아모스의 가사를 개인적으로 해독하고 존재의 요점을 숙고하는 것은 저에게 꽤 규칙적인 시간이었습니다.
결국 내 어두운 생각을 비공개로 유지하기위한 상대적으로 미묘한 변화로 시작된 것은 내가 진정으로 내 핵심에있는 사람에 대해 이야기하는 것은 고사하고 인정하는 내 능력의 완전한 폐쇄가되었습니다. 나는 내 자신을 감정적으로 보호하기 위해 벽을 쌓았는데, 이는 나에게 가장 큰 의미가있는 사람들조차도 팔 거리에 두는 것을 의미했습니다.
나는 마술처럼 테이블 위에서 노래하고 밤새 청중을 즐겁게 할 것 같은 남자로 변신했다.
내가 17 살이었을 때 나는 내 감정을 마술처럼 멈출 수있는 확실한 방법을 찾았다. 바로 술이었다. 여기에 내 고통을 무감각하게 만들고 내면의 비평가를 침묵 시켰으며 갑자기 나를 모든 파티의 삶으로 만드는 추가적인 이점이 있습니다. 더 이상 구석에있는 수줍어하고 생각에 잠겨있는 아이가 아니라, 나는 마술처럼 테이블 위에서 노래하고 밤새 청중을 즐겁게 할 수있는 남자로 변신했다.
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가능한 한 내 정서적 자아와 단절된 상태를 유지하기 위해 최선을 다했다), 나는 다른 사람들이 내게 원하는 것, 즉 사회적으로 자신감이 있고, 평온하고, 어떤 것에 대해 누구와도 대화를 계속할 수있는 것에 집착하게되었다. 그리고 나는 음료의 새로운 힘 덕분에 그것을 잘했습니다. 물론 나는 도중에 다른 약을 발견했지만 칵테일처럼 진정되는 것은 없었습니다.
거의 매일 밤 15 년 동안 술에 취해 기절하기 전에 이번이 마지막이 될 것이라고 스스로 약속 할 것입니다. 때때로 나는 수많은 무감각 한 악의 중 하나를 그만 두었고, 하나만 버림으로써 내가 & ldquo; 내 행위를 깨끗이했다고 확신했습니다. & rdquo; 나는 며칠 동안 건강하게 식사를하고 요가 스튜디오로 돌아가서 (지금까지 내가 시도한 다른 어떤 것보다 기분이 나아 졌다는 것을 알게되었고) 한 달 분량의 수업을 구입했습니다. 필연적으로 나는 한 번, 두 번 정도, 포기하기 전에 진지한 실천을 기르기 위해 취한 규율을 이행 할 수 없었습니다.과내 음주 관리.
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나는 술에 취한 사람이 어떻게 생겼는지에 대한 고정 관념에 맞지 않았기 때문에 계속 술을 마셨다.
수년에 걸쳐 나는 대부분의 중독을 그만두었지만 알코올은 끊기고 내 정체성의 일부가되었습니다. 20 대 초반에 알콜 중독자의 익명 회의에 참석했습니다. 나는 앉아서 잃어 버리고 바닥을 치는 가슴 아픈 이야기를 들으며 집과 가족, 직장을 잃지 않았다면 문제가 없을 것이라는 가정하에 걸어 나갔다! 나는 술에 취한 사람이 어떻게 생겼는지에 대한 고정 관념에 맞지 않았기 때문에 계속 술을 마셨다.
원래 내 감정의 불편 함을 피하는 방법이었던 술은 나중에 내가 변신 한 사람으로 계속 이어갈 수있는 연료가되었습니다. 결국 내가 멈춘다면 나는 누구 일까? 내가 술에 취해 건강 해지고 & ldquo; 변화된 경우에도 친구들이 여전히 나를 좋아할까요? & rdquo; 나는 모든 파티, 숙취, 절주에 대한 은밀한 집착 아래에서 무엇을 찾을 수 있을지 확신하지 못했고, 알아낼 수 있을지 확신하지 못했습니다.
그러다가 4 개월 조금 전에 마지막 음료를 마 셨습니다.
Rock Bottoms에 대한 정보
모두에게 다릅니다. 물론 술에 취하지 않기로 결심 할 즈음에는 규칙적인 숙취 나 가끔 정전을 겪고 매일 밤 행복한 시간을 보내고 토요일 아침에 와인 한 병을 마 셨습니다. 그럼에도 불구하고 나는 내 삶이 인식 할 수 없을 정도로 무너지기를 계속 기다리고 있었는데, 실제로는 내 삶이 이미 내 통제를 벗어 났을 때 음주를 중단 할 수있는 권한을 부여 할 수 있었다. 나는 육체적으로 지치고 감정적으로 공허했습니다. 나는 몹시 먹고 있었고 어떤 종류의 규칙적인 운동도 지속 할 수 없었습니다. 대부분의 날 나는 침대에서 일어나서 친구, 동료, 가족이 기대했던 사람인 척하려고 애썼다. 나의 통제력 부족을 숨기는 것이 나의 정규직이되었습니다. 나는 내 인생의 총알을 부르고 싶었고 술은 가야했습니다.
술을 끊기로 결정한 음모가 뒤 틀리나요? 그것의 일부는
차가운 칠면조를 멈추지 않기로 결정했습니다. 몇 달 동안 나는 매일 밤 필사적으로 인터넷 검색을 통해 & ldquo; 술을 끊는 방법 & rdquo; 나는 종료하는 방법과 당신의 바닥에서 돌아 오는 방법에 대해 웹 사이트마다 웹 사이트를 읽었습니다. 다른 사람들의 경험을 통해 배우고 싶었지만 그 어느 것도 제 삶에 맞지 않는 것 같았습니다. 성공하려면 모든 충고를 무시하고 무엇이 효과가 있는지 알아 내야한다는 것을 깨달았습니다.
훌륭한 치료사의 도움을 받아 기존의 모든 조언을 무시하는 계획을 세웠습니다. 나는 두 달 동안 계속 술을 마시고 매일 밤 청소를하고 싶었던 이유를 적고, 알코올로 기억을 잃어 버리거나, 연설을 더 럽히거나, 낮에 집에 걸려 넘어지는 순간을 기록하면서 매일 밤을 마쳤다.
당신과 당신의 남자친구를 위한 버킷리스트
어느 날 아침 나는 그 노트를 모두 읽었고 그날 음료수를 만지지 않을 것이라는 것을 알았습니다. 하루는 일주일이되었고, 그 사실을 알기도 전에 한 달 동안 술에 취하지 않았습니다.
이것이 더 어렵지 않은 이유는 무엇입니까? 아, 기다려 & hellip;
처음 몇 주 동안 나는 아파트에서 몸을 굽히고 작년에 술에 취해 시작한 책을 모두 끝냈고 모든 사회적 상황을 피했습니다. 나는 천천히 친구들과 연결하기 위해 다시 나가기 시작했고 그것을 극복하는 비법을 배우기 시작했습니다.였다그것을 통과합니다. 아마도 이것은 쉬울 것입니다! 나는 너무 기분이 좋고 활력이 넘치며 깨어나서 다시 술을 마시고 싶었습니다.
그러다 한 달 반 정도 지나서 감정의 벽에 부딪 혔습니다. 나는 술을 마시지 않는 데 익숙해졌지만, 더 이상 술로 인해 즉시 마비되지 않는 감정의 홍수에 익숙하지 않았습니다. 불편하고 불편한 감정에 등을 돌릴 수있는 것이 정말 그리 웠습니다. 그때 내가 술을 포기하는 것이 아니라는 것을 깨달았을 때, 나는 내가 만든 정서적 탈출구에서 벗어나 내 진정한 자아를 향해 걷고 있었다. 그러기 위해서는 내면의 복잡한 감정을 마주해야했습니다. 나는 내 자신을 꼼꼼히 살펴보고 내가 본 것에 대해 괜찮을 수있는 방법을 찾아야했다.
요가, 명상 & hellip; and Jane Fonda 운동 동영상
4 개월을 앞두고 저는 바에서 사용했던 시간과 돈을 일관된 요가 수련을 기르고 매일 명상 할 시간을 만드는 데 투자하고 있습니다. 요가와 중재의 조합은 그 순간에 사는 법을 배우고 이전에 경험하지 못했던 은혜의 감각으로 어려운 감정을 충족시키는 데 도움이되었습니다.
내가 무엇을 처리하든, 나는 매트에 와서 감정을 식별하고 그것에 맞서 싸우는 대신 그것에 일하는 법을 배울 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그리고 이러한 권한 부여 감각은 요가 스튜디오를 넘어 확장됩니다. 밤에 파스타 한 파운드를 먹지 않고 농산물 통로와 친구가되었습니다. 그리고 YouTube 덕분에 저는 제인 폰다의 80 년대 운동 동영상의 힘을 발견했습니다. 땀을 흘리는 동안 계속 웃게 만드는 (그 머리카락!)
요즘 가장 좋은 순간은 술 없이는 내 인생이 얼마나 다른지 멈춰서 깨달을 때입니다. 이제 저는 제가 진정으로 누구인지에 더 가까이 다가가는 데 도움이되는 선택을하여 제가 & ldquo; 인정한 & rdquo; 느끼고 내가 누구를 & ldquo; supposed & rdquo; 되려고. 요가, 명상, 더 잘 먹고, 술을 끊는 것은 모두 내 진정한 자신으로 돌아가는 긴 여정의 단계 일뿐입니다.