천사 수를 찾으십시오
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포옹이 필요하거나 포옹을 갈망하지만 그렇게 할 수없는 경우 손에 굶주린 인간은 무엇을해야할까요? 물론 가중 담요 위에 쌓아 두십시오.
열애 자들에 따르면 누에 고치 같은 포대기 동작은 깔개 속의 벌레처럼 아늑함을 느끼게합니다. 편안한 무게는 인생에서 리셋 버튼을 누르는 것과 같을 수 있습니다.
뉴햄프셔의 정신 건강 서비스 제공자 인 Amy Beth Gardner는“퇴근 후 휴식을 취하는 데 도움이됩니다. “때로는 제 자신을 기반으로 '일하는 마음'에서 집으로 전환 할 수있는 또 다른 방법입니다. 균형을 잡는 데 도움이됩니다.”
담요는 무게를 위해 여분의 재료가 필요하기 때문에 저렴하지 않습니다. 특히 손으로 짠 담요는 더 그렇습니다. 불안, 불면증 또는 소파에서 단순히 아늑한 밤을 위해 가중 담요를 찾기 전에 알아보십시오.
그것은 단지 유행입니까? 가중 담요는 어떻게 불안을 돕습니까?
'가중 담요는 웰빙 세계의 새로운 열풍입니다.'라고 국가 공인 상담가이자 설립자 인 Stephanie Wijkstrom은 말합니다. 피츠버그 상담 및 웰빙 센터 .
하지만 비취 요니 알과는 달리 가중 담요사실은이를 뒷받침하기위한 연구가 있어야합니다 (건강한 사람들에게는 위험이 거의 없음)
따라서 이불 아래에서 굴을 파고 '접지'하는 것을 좋아한다면 불안이나 다른 이유로 무거운 담요를 사용해도 거의 해가되지 않습니다. 정확히 어떻게 불안을 돕습니까? 이것이 미정이라고 Wijkstrom은 말합니다.
그것의 일부는 수면에 미치는 영향 일 수 있습니다. 가중 담요는 휴식에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 객관적 측정과 자체보고 측정을 모두 사용 .
'일부 연구자들은 불안을 줄이는 것이 더 깊은 수면 상태라고 추측합니다.'라고 그녀는 설명합니다. '휴식은 분명히 정신 건강을 향상시키고, 휴식 부족은 정신 건강 문제를 역으로 가속화 할 수 있습니다.'
가중 담요는 포옹, 지압, 또는 마사지 . 이 치료 기술은 통증, 불안 및 기분을 도울 수 있습니다.
마크 러팔로는 결혼했어요
“신체에 깊은 압력을 가하는 행위는 옥시토신과 세로토닌을 방출하여 매우 이완되고 웰빙 감을 유도합니다.”라고 Wijkstrom은 설명합니다.
Wijkstrom은 또한 가중 담요가 안전을 느끼기위한 기본적이고 원초적인 욕구에 호소한다고 믿습니다. 그녀는 '소굴의 안전을 추구하는 개처럼 무거운 담요의 압력에 의해 안정 될 수 있으며, 작은 밀폐 공간은 우리 몸이 그 안에서 휴식을 취할 수 있도록합니다.'라고 말합니다.
가중 총괄 혜택에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 불안감 감소
- 낮은 수준의 스트레스 호르몬
- 더 나은 수면 (포함 ADHD와 관련된 수면 문제 )
- 자폐증 환자 지원
담요는 얼마나 무거워 야합니까?
- 일반적으로 몸무게의 5 ~ 10 %이고 침대 크기보다 크지 않은 가중 담요를 선택합니다.
- 몸무게가 150 파운드라면 7.5 ~ 15 파운드입니다. 체중이 200 파운드라면 10 ~ 20 파운드 사이의 담요를 선택하세요.
- 노인과 이동성 문제가있는 사람들은 더 가볍고 작은 담요를 선택하는 것이 좋습니다.
- 불안에 대한 가중 담요에 대한 연구에서는 30 파운드의 담요를 사용 했으므로 자신에게 맞는 느낌을 실험 해보십시오.
불안을 완화하는 10 가지 가중 담요
시도해 볼 수있는 10 가지 최고의 불안 담요입니다.
Sheltered Co.
이 담요는 실제로 매진되었지만 (감사합니다, 코로나 바이러스!) 기다리셔도 좋습니다. 캘리포니아에서 핸드 니트, Sheltered Co. 담요 편안하고 통기성이있는만큼 심미적으로도 즐겁습니다.
그들은 할머니가 뜨개질을 한 담요의 더 두껍고 아늑한 버전처럼 보이고 느껴집니다. 무게는 모두 직물에 있습니다.
리뷰에 따르면 :“Sheltered Co. 가중 담요 아래에 밤에 침대에 크롤링하는 것은 깊고 편안한 수면의 밤과 잠이 언제 올지 궁금해하는 시간 동안 깨어있는 밤의 차이를 의미합니다. 이 담요는 정말 지상의 천국입니다.”
15 파운드 (42 x 54 인치)에 $ 365부터 시작
Bearaby
그만큼 클래식 Napper Bearaby의 Tree Napper는 우리가 대피소를 마련하기 때문에 수요가 높으며 그럴만 한 이유가 있습니다. 이 두툼한 니트 담요는 소파 위에 던져져 사랑스럽게 보이며 다양한 단색으로 제공됩니다. (걱정을 덜어주는 멋진 장식? 예 plz.) 무게는 천에서 나옵니다. 무거운 것은 추가되지 않으므로 매번 사용 후 제자리에 다시 걸러 낼 필요가 없습니다.
리뷰에 따르면“이 무거운 담요 아래에서 쉬고자는 것은 놀라운 경험입니다. 몸무게가 몸에 가라 앉아 안정감과 평온함을 선사합니다.”
15 파운드 (40 x 72 인치)에 $ 249부터 시작
중량
그들의 인기 외에도 가중 담요 유리 구슬을 사용하고 플러시 천으로 된 극세사 커버와 함께 제공되는 Gravity는 침실에서 누에 고치 체험을 할 수 있도록 가중 수면 마스크, 베개 및 시트를 제공합니다.
한 위대한 편집자의 증언에 따르면,“와인 한 잔을 붓고, 촛불을 켜고, 픽사를 켜고,이 나쁜 소년에게서 자신을 미라로 만드십시오. 영화가 끝날 때 쯤이면 버터처럼 뽀송 뽀송하고 차가운 AF 국수로 변신하는 모습을 지켜보세요.”
15 파운드 (48 x 72 인치)에 $ 189부터 시작
ZonLi
그만큼 ZonLi 가중 담요 일반 ol’이불처럼 보이지만 아래로 미끄러지면 차이를 느낄 것입니다. 유리 구슬이 달린면으로 만든이 담요는 얇고 통기성이 있지만 여전히 무게가 큽니다.
리뷰에 따르면 : '이 담요는 매우 진정됩니다… 그것은 나에게 완벽하게 맞고 무게는 나를 항상 집어 넣은 느낌을줍니다.'
20-30 파운드 (48 x 72 인치)에 49 달러부터 시작
Quility Blank
Quility Blank 가중 담요 밑은 부드럽지만 상단은 촉감이 좋습니다. 탈착식 커버와 함께 제공되며 담요 전체에 고르게 분포 된 작은 유리 구슬로 채워져 있습니다.
리뷰에 따르면 '이 담요는 꿈입니다. 마치 하나의 큰 부드러운 포옹과 같습니다.'
5 파운드 (36 x 48 인치)에 $ 119부터 시작
가중 아이디어
가중치가있는 아이디어 담요 탈착식 커버도 함께 제공되므로 소파에서 간식을하면서 사용하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 100 %면이고 유리 구슬로 채워져 있습니다. ZonLi와 마찬가지로 언뜻보기에는 이불처럼 보입니다.
리뷰에 따르면“담요는 수면에 도움이되었을뿐만 아니라 지금까지 먹어 본 최고의 수면이었을 것입니다. 스티칭의 품질이 좋고 이불 커버는 부드럽고 부드럽습니다!”
12 파운드에 $ 29부터 시작 (담요 만, 48 x 72 인치)
달
Luna 담요 유리 구슬을 사용하여 가중치를 부여하고 (일반적)면과 같은 자연스럽고 지속 가능한 직물로 만들어졌습니다. 그들의 담요에는 더 시원하게 유지하기 위해 공기 채널이있는 레이어가 포함되어 있으며 옵션 덮개를 구입할 수 있습니다.
리뷰에 따르면“무게 주머니는 어색한 덩어리 나 빈 자리없이 균등하게 분배되었습니다.이 담요가 정말 마음에 듭니다.”
5 파운드 (36 x 48 인치)에 $ 39.99부터 시작
YN
YNM은 가중 담요 , 일부를 포함하여 냉각 . 그들의 아늑한 담요는 유리 구슬이 달린 면화입니다.
리뷰에 따르면 :“내가이 글을 쓰는 동안 나는 그것을 씌워 놓았습니다. 그리고 그것은 놀랍습니다! 너무 뜨거워지지 않고 굉장한 기분이 들며 수면을 회복시켜줍니다!”
15 파운드 (48 x 72 인치)에 65 달러부터 시작
Rocabi
와 Rocabi 가중 담요 플러시 버전과 밍키 버전 또는 멋진면 소재 중에서 선택할 수 있습니다. 시중에 나와있는 대부분의 버전과 마찬가지로 둘 다 작은 유리 구슬로 채워져 있습니다.
이 브랜드의 한 가지 보너스는 단색이 아닌 패턴을 제공한다는 것입니다.
리뷰에 따르면“저는 Rocabi 가중 담요를 몇 주 동안 사용했으며 확실히 더 잘 자고 있습니다. 아늑하고 완벽한 무게입니다. 한밤중에 일어나면 평화롭게 다시 잠이 든다.”
20 파운드 (60 x 80 인치)에 $ 129부터 시작
오리 산책을하는 방법
야사
Yassa 가중 담요 소파 나 침대에서 멋지게 보이는 또 다른 니트 옵션입니다. 니트 디자인은 비드 버전보다 시원하며 Yassa는 모든 담요를 손으로칩니다.
그들은 두 가지 크기와 무게의 담요 만 제공하지만 브랜드는 전체 침구, 매트리스 및 조정 가능한 침대도 판매합니다.
리뷰에 따르면“오 마이 갓,이 담요는 생명의 은인입니다. 제 직업은 저에게 많은 불안감을 안겨줍니다. 이제이 담요를 가지고 있기 때문에 잠들 때 문제가없고 쉽게 쉴 수 있습니다.”
15 파운드 (40 x 72 인치)에 $ 249부터 시작
