천사 수를 찾으십시오
방금 내린 무게를 확인하기 위해 큰 똥 전후에 체중계를 밟았다면, 당신은 유일한 사람이 아닙니다.
엄밀히 말하면 대변을 볼 때 총 체중이 바뀝니다. 그러나 더 자주 또는 더 자주 똥을 냄으로써 '체중 (체지방)을 잃을 것'입니까? 아니.
가면 더 가볍고 편안해질 수 있습니다. 특히 변비 나 부풀어 오르면 요
약 16 % 성인의 비율은 일주일에 3 회 미만의 배변, 딱딱하거나 건조한 변, 통과하기 힘든 변, 나중에 비워지지 않는 배변 등 변비 증상이 있습니다.
똥과 체중에 대한 곧은 똥에 대해 읽어보십시오.
견딜 수없는 똥의 가벼움
특정 순간에 사람의 몸에 얼마나 많은 대변이 있는지 추정하는 것은 사실상 불가능합니다. 식사량, 수분 섭취량, 화장실 사용 빈도 등에 따라 다릅니다.
침대에서 로맨틱하게 지내는 법
똥의 무게는 여러 가지 이유로 다를 수 있지만 과학자들은 계산을 수행하고 분명히 평균 건강한 성인 똥을 계산했습니다. 128 그램 하루 (약 1/4 파운드). 평균적인 사람은 24 시간 동안 1.2 배변을합니다.
이러한 통계는 사람마다 크게 다릅니다. 위에서 언급 한 과학적 검토에서 개별 똥 무게는 하루에 5 ~ 1,505 그램이었습니다.
섬유질 섭취는 배설물에 가장 큰 영향을 미치는 것 같습니다 (섬유질이 많고 똥이 많음). 체중, 성별, 칼로리 섭취량도 배설물에 영향을 미치는 것으로 보입니다.
똥을 만드는 과학
소화 씹는 것으로 시작합니다. 다음으로, 음식은 식도에서 위로 이동하여 위산과 소화 효소가 더 분해합니다.
거기에서 더 많은 소화액이 추가되는 소장으로 이동합니다. 그 과정에서 전분, 탄수화물 및 단백질이 분해됩니다.
췌장은 혼합물에 췌장 주스를 추가하고 간은 지방 소화를 위해 담즙을 추가합니다. 음식이 소장을 통과 할 때 신체는 물과 영양분을 흡수합니다.
소장과 마찬가지로 대장은 연동 운동이라고하는 리드미컬 한 근육 수축을 통해 시스템을 통해 내용물을 이동합니다. 대장에는 음식 소화를 끝내는 데 도움이되는 모든 좋은 박테리아가 들어 있습니다.
이 트레킹 내내 더 많은 물과 영양분이 혼합물에서 흡수되어 단단한 대변이 배변 아래 부분에 남아 똥을 낼 준비가됩니다.
전체 과정은 소화 시스템의 호르몬과 신경에 의해 조정됩니다. 거의 우아 하지요? 그러나 안무가 정체되거나 리듬이 맞지 않으면 (예 : 변비 및 팽만감) 우아함을 느끼지 못할 수 있습니다.
어떤 사람들은 변비 가능성이 더 높음 , 포함 :
- 임신 중이거나 방금 출산 한 여성
- 노인
- 비 코카서스 인
- 식이 섬유가 부족한 친구들
- 기능성 위장 장애가있는 경우
음식이 필요합니다 3 ~ 5 일 몸 전체를 완전히 통과합니다.
전형적인 똥은 물 75 %, 고체 25 % . 고체 물질은 약 30 %의 죽은 박테리아, 30 %의 소화 불가능한 음식물, 10 ~ 20 %의 콜레스테롤 및 지방, 10 ~ 20 %의 무기 물질, 2 ~ 3 %의 단백질입니다.
이 다이어트로 배가 꽉 차게 보이나요?
식단의 구성은 당신이 얼마나 자주 얼마나 자주 가는지에 확실히 영향을 미칠 수 있습니다. (더 많은 섬유질, 더 많은 똥, 기억하십니까?) 더 많은 양의 과일, 야채, 콩 및 통 곡물을 권장하는 식단은 건강한 섬유질 때문에 대변 배출량을 증가시킬 것입니다.
반면, 고 섬유질 식품보다 고단백 식품을 우선시하는 식단은 파이프 속도를 늦추고 변비를 유발할 수 있습니다.
제한적인 식단과 마찬가지로 단기간 체중 감량이 가능하지만 똥을 얼마나 많이 흘리는 지와는 관련이 없습니다.
Blergh, 부풀어 오른다
방금 엄청난 식사를했다면 일시적으로 비치 볼을 삼킨 것 같은 기분이들 수도 있습니다. 그런 느낌이 많이 든다면 팽만감 (보통 소화계의 가스로 인해 발생)이 문제인지 고려하십시오.
위의 변비 징후를 검토하십시오. 변비와 팽만감은 종종 함께 진행됩니다. 팽만감의 다른 원인 과민성 대장 증후군, 위 마비 및 부인과 문제가 포함됩니다.
원인을 파악하고 팽만감을 완화하면 바지가 느슨해지고 몸이 더 편안해집니다. 할렐루야!
확실히 살이 빠졌 나봐요? 아마 아닐 것입니다. 미트 슈트를 입은 빛나는 존재가 하루 하루 다르게 느껴지는 생물학적 요소 중 하나 일뿐입니다.
더 나은 똥, 더 나은 기분
일관성은 똥 건강의 핵심 요소입니다. 변이 단단하고 (너무 힘들지는 않음) 며칠에 한 번씩 (하루에 몇 번까지) 잘 지내고있는 것입니다.
그러나 가기가 힘들고 계속 부풀어 오른다면 의사에게 무슨 일인지 물어볼 때일 수 있습니다.
그리고 완하제를 버리십시오! 완하제의 남용 체중 감량은 섭식 장애가있는 사람들에게 위험한 정화 행동입니다.
National Eating Disorder Association에 따르면 완하제 남용은 수분, 전해질 및 미네랄 손실을 유발하지만아니칼로리 또는 체지방. 그리고 그것은 할 수 있습니다 ~로 이어지다 신장 염증, 심장 마비, 발작, 빈맥 및 근육 파괴.
코 피어싱에 가장 적합한 코 모양
응, 똥 얘기는 충분 해, 알았지?
신체 이미지에 집착하는 문화의 일부가되는 것은 이상한 일을 할 수 있습니다. 똥의 무게와 그것이 총 체중에 어떤 영향을 미치는지 생각해보십시오.
샤워 배수구를 막는 머리카락의 무게를 재는 것이 좋습니다. 똥의 무게와 털갈이는 몸의 모양과 크기의 변화에 대해 많이 알려주지 않지만 일반적인 건강과 웰빙의 지표가 될 수 있습니다.
그러니 똥이 얼마나 건강한지 생각해보십시오. 물, 섬유질 및 운동을 추가하여 장을 올바르게 움직이십시오.
