천사 수를 찾으십시오
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꼭 알아야 할 유일한 30 가지 요가 포즈& ldquo; 초보자를위한 파워 요가 & rdquo; 아이러니하게 들립니다. 결국, 그것은 스타일입니다.요가일반적으로 숙련 된 수행자가 선호합니다. 하지만 아직 매트를 말아 올리지 마세요! 이 15 분 루틴을 수행하기 위해 미친 팔 균형을 할 수 있거나 요가 경험이 전혀 없어도됩니다.
파워 요가 란? 대답은 스튜디오 나 선생님에 따라 다릅니다. 나에게 그것은 가열을 위해 숨을 쉬면서 역동적으로 (그리고 지속적으로) 움직이는 것을 의미합니다.전신 운동.
빠른 연속으로 많은 포즈를 거쳐야하기 때문에 포즈에 익숙하지 않은 요가 초보자에게는 어려울 수 있습니다. 그래서이 루틴에서 저는 파워 요가의 두 가지 핵심 원칙 인 호흡 기반 동작과 포즈 사이의 흐름을 취하고 많은 스튜디오에서 가르치는 전통적인 chaturanga vinyasa보다 흐름을 더 간단하고 안전하게 만들었습니다. 운동은 여전히 난방과 명상이지만 모든 수준에서 액세스 할 수 있습니다. 이전에 요가 스튜디오에 발을 들여 놓은 적이없는 경우에도 마찬가지입니다.
첫 번째 파워 요가 수업을 즐길 준비가 되셨습니까? 심호흡을하고 재생을 누릅니다.
Brett Larkin은 샌프란시스코 최고의 스튜디오에서 빈 야사 흐름 요가를 가르치고 있습니다. 그녀의 YouTube 채널 , 수천 명의 학생들이 5 백만 분 이상 그녀와 함께 공부했습니다. 무료 요가 재생 목록, 요가 교사 교육 팁 및 무료 댄스, 요가 및 명상 수업을 찾아보십시오. BrettLarkin.com .
재클린 페르난데스 위키
