천사 수를 찾으십시오
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사람들은 변기, 쓰레기통, 공중 화장실에있는 모든 것 등 명백하게 더러운 것을 만지지 않습니다. 그러나 모든 잘 알려진 불쾌한 것들에 대해 우리가 입에 넣고 밤새도록 굴러 다니고 정기적으로 얼굴에 문지르는 수많은 위협이 있습니다.
요즘 손을 씻고 문 손잡이를 청소하더라도 생각보다 더러울 수 있습니다.
깨끗하고, 행복하고, 건강하게 유지하기위한 노력의 일환으로 여기에 21 개의 놀랍도록 더러운 일과 그에 대한 조치가 있습니다.
부엌
스폰지
박테리아와 음식물 찌꺼기가 스폰지 구석 구석에 갇히기 쉬워서 박테리아가 번식 할 수있는 이상적인 조건을 만듭니다 .Marotta SM, et al. (2019). 가정용 주방 스펀지의 미생물 군집에 관한 연구 :Cronobacter sakazakii및 확장 스펙트럼 베타 락타 마제 (ESBL) 생성 박테리아. DOI : 10.4081 / ijfs.2018.7672 촉촉하고 어둡습니다. 박테리아가 무엇을 요구할 수 있습니까?!
해야 할 일 : 항균 스폰지와 주방용 비누를 사용하여 박테리아의 악영향을 줄이십시오. 그러나 E. Coli 및 Salmonella.Kusumaningrum HD 등의 악명 높은 악의 확산을 제어하는 데는 효과적이지 않습니다. (2002). 식 인성 병원균 및 주방 스폰지의 경쟁 미생물에 대한 항균 식기 세척액의 영향. DOI : 10.4315 / 0362-028x-65.1.61
적어도 일주일에 한 번 스펀지를 소독하여 더 안전하게 표백제 5 분 동안 또는 전자 레인지에서 2 분 동안 (마이크로파 방법은 박테리아의 99 %를 죽이는 것으로 나타났습니다.) Park DK, et al. (2006). 가정 환경에서 마이크로파 방사에 의한 미생물 비활성화. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17190338
주방 손잡이, 손잡이 및 버튼
냉장고에서 무언가를 꺼내고, 캐비닛에서 향신료를 꺼내고, 오븐을 예열하고, 전자 레인지에 무언가를 넣습니다. 생닭이나 씻지 않은 농산물에서 나온 박테리아를 포함하여 많은 양이 식사를 요리하는 데 사용됩니다.
해야 할 일 : 위험을 최소화하기 위해 일부 전문가는 소독제 사용 자주 사용하는 주방 표면, 특히 식사 준비 전후에.
조명 스위치를 놓치지 마세요!
도마
모든 재료가 주방 주변을 날아 다니기 때문에 각 음식 유형에 대해 지정된 도마를 보관하기가 어렵습니다. (생 스테이크 직후에 보드에 버려지는 신선한 채소는 거절하십시오.) 그러나 교차 오염을위한이 온상은 깨끗하게 유지하는 데 필수적입니다.
과학자들은 나무, 플라스틱 또는 유리가 더 나은 보드를 만드는지에 대해 논쟁합니다. 플라스틱 보드는 다공성이 아니기 때문에 더 안전하고 청소하기 쉬워 보이지만 반복적 인 절단으로 점수를 매기면 미세한 홈을 청소하기가 어렵습니다.
목재는 박테리아를 핵 속으로 빨아 들일 가능성이 더 높지만 연구원들은 박테리아가 다시 출현하는지 여부에 동의하지 않습니다. 대나무 보드는 습기를 덜 흡수하고 칼 자국, 도마 및 식품 안전에 저항합니다. (2013). https://www.fsis.usda.gov/wps/portal/fsis/topics/food-safety-education/get-answers/food-safety-fact-sheets/safe-food-handling/cutting-boards-and- 식품 안전 / ct_index 더 나은 옵션이 될 수 있습니다.
유리 및 대리석 보드와 같은 기타 비 다공성 물질은 표면에서 세균막이 덜 자라도록하는 경향이있어 잠재적으로 교차 오염을 줄이고 소독을 쉽게 할 수 있습니다 .Dantas S, et al. (2018). 다양한 커팅 보드에서 살모넬라 엔테 리카 세로 바르 엔테 리티 디스에 의한 교차 오염 및 생물막 형성. DOI : 10.1089 / fpd.2017.2341
해야 할 일 : 정기적으로 식기 세척기를 통과하여 플라스틱 판을 깨끗하게 유지합니다 (또는 식기 세척기가 옵션이 아닌 경우 거의 끓는 물로 세척).
식기 세척기 (또는 거의 끓는 물)를 사용하여 아크릴, 플라스틱 또는 유리판을 세척하고고체목재 보드. 라미네이트 보드를 식기 세척기에 넣지 마십시오.
잠재적 인 박테리아 성장을 최소화하기 위해 보관하기 전에 보드를 완전히 자연 건조 시키십시오. 또한 고기와 해산물을위한 보드와 농산물을위한 보드와 같이 각 음식 유형에 대해 지정된 보드를 갖는 것을 고려하십시오.
그러나 연구가 실제로 혼합되어 있기 때문에 상처가 심한 보드를 정기적으로 교체하고 뜨거운 비눗물을 자주 사용하십시오.
드립 커피 메이커
당신의 매일의 Joe의 컵은 당신의 가정에서 병든 요인에 기여할 수 있습니다. 대부분의 가정용 커피 메이커는 물 탱크의 습하고 어두운 환경이나 커피 머신의 내부 배관에서 자라는 모든 것을 죽일만큼 뜨거워지지 않습니다 .Vilanova C, et al. (2015). 커피 머신 박테리아 : 낭비 된 커피 트레이 침출의 생물 다양성과 식민지화. nature.com/articles/srep17163
해야 할 일 : 실행 일대일 믹스 한 달에 한 번 기계를 통해 물과 백 식초를 주입하면 곰팡이 및 일부 박테리아의 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 혼합물의 절반을 기계를 통해 흐르게 한 다음, 사이클이 끝나기 전에 한 시간 동안 전원을 끄십시오. 그리고 물통을 꼼꼼하게 청소하는 것을 잊지 마세요!
침실
베개
베개는 숙면을 취하기 만하는 것이 아니라 여러 종류의 알레르기 유발 곰팡이가있는 것으로 밝혀졌습니다 .Woodcock AA, et al. (2006). 침구의 곰팡이 오염. DOI : 10.1111 / j.1398-9995.2005.00941.x 그리고 땀을 흘리고, 피부를 흘리며, 양치기 개처럼 침을 흘리며 보낸 모든 시간은 먼지 진드기에 이상적인 조건을 만듭니다. 먼지 진드기 알레르기 : 증상 및 원인. (2019). mayoclinic.org/diseases-conditions/dust-mites/symptoms-causes/syc-20352173 또 다른 잠재적 인 알레르기 유발 요인.
해야 할 일 : 침구 류를 정기적으로 세탁하는 것 (아래의 특정 지침) 외에도, 항 알레르겐 커버는 외부 세균이 들어가는 것을 방지하고 내부에 스며 든 물건을 보관하는 데 도움이 될 수 있습니다. Carrard A, et al. (2012). 집먼지 진드기 알레르기. 두: 10.1024 / 0040-5930 / a000281
시트
알레르겐 포장 베개와 마찬가지로 시트도 세균, 먼지 진드기 및 땀을 붙잡을 수 있습니다.
아침에 잠자리에 들지 않을 변명을 찾고 있다면 일어나서 시트를 방영 수분의 일부가 증발하도록합니다. 습기가 적다는 것은 집먼지 진드기에 덜 아늑한 환경을 의미합니다.
해야 할 일 : 가능한 한 가장 높은 열로 모든 것을 씻고 말리는 것이 좋은 정책이지만 정기적으로 표백하는 것도 좋은 생각입니다. (사실 연구에 따르면 뜨거운 세척과 표백제의 복용량은 천에있는 박테리아를 죽일뿐만 아니라 기계를 청소하여 세균이 지속적으로 퍼지지 않도록합니다.) Callewaert C, et al. (2015). 가정용 세탁기의 세균 교환. frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2015.01381/full
화장실
목욕 매트
목욕 매트가 거기에 앉아 샤워 물에 적셔 바닥에 밀착되어 증발을 늦추고 어둡고 습한 환경 곰팡이와 박테리아 사랑을 제공합니다.
DIY 녹차 마스크
또한 욕실 바닥이 가장 오염 된 것으로 나타났습니다 .Kennedy D, et al. (2010). 공중 화장실의 장내 세균 오염. ciriscience.org/a_67-Enteric-Bacterial-Contamination-of-Public-Restrooms 화장실의 일부 (물론 변기 제외)와 그 욕실 매트에 약간의 두뇌를 넣어야하는 이유가 분명합니다.
해야 할 일 : 일주일에 한 번 가장 높은 열과 표백제를 사용하여 매트를 세탁합니다 (가능하면 매트의 세탁 지침을 따르십시오. 특히 뒷면이 고무인 경우). 그리고 침구 나 옷과는 별도로 보관하십시오.
나무 매트 표면 소독제가 정기적 인 세탁을 대체 할 수 있기 때문에 더 쉬운 옵션 일 수 있지만 깨끗한 매트를 다시 감염시키지 않도록 바닥을 소독하는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
세탁 바구니
땀을 흘리는 운동 장비, 속옷, 침구의 모든 때가 세탁 가방에 들어가서 바구니 자체를 더럽 힙니다.
해야 할 일 : 더러워진 옷을 위해 하나의 가방을 사용하고 깨끗한 물건을 위해 하나를 사용하고 더러운 가방을 옷과 함께 세탁하십시오. 단단한 플라스틱 바구니의 경우 딱딱한 표면 소독제를 사용하되 변색 가능성이있는 모든 것 (예 : 표백제)에주의하십시오.
메이크업 및 메이크업 브러쉬
특히 눈용 화장품은 박테리아의 원천이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 사용 후 단 3 개월 만에 테스트 한 마스카라 튜브의 40 %에서 소름 끼치는 크롤리가 자라는 것으로 나타났습니다. Pack L, et al. (2008). 마스카라 사용과 관련된 미생물 오염. 두: 10.1016 / j.optm.2008.02.011
해야 할 일 : 경험상 가장 좋은 방법은 3 개월마다 아이 메이크업을 교체하고 6 개월마다 로션과 리퀴드 파운데이션을 던지고 2 년마다 신선한 파워 기반 제품, 립스틱, 매니큐어를받는 것입니다.
그 전에 무언가 펑키하거나 냄새가 나기 시작하면 일찍 던지는 것을 두려워하지 마십시오.
칫솔
연구에 따르면 화장실 물을 내리면 욕실 관련 박테리아가 공기 중으로 분출 될 수 있습니다. Best EL, et al. (2012). 변기 세척 후 클로 스트 리듐 디피 실리의 에어로졸 화 가능성 : 환경 오염 위험을 줄이는 데 변기 뚜껑의 역할. 두: 10.1016 / j.jhin.2011.08.010 왝.
말할 필요도없이 칫솔을 잠재적 인 오염 물질로부터 멀리 떨어진 곳에 보관하는 것이 좋습니다 (세척하기 전에 뚜껑을 닫으십시오!).
해야 할 일 : 사용 후에는 칫솔을 철저히 헹구고 완전히 말리고 3 ~ 4 개월마다 교체하십시오. UV 살균제 필수는 아니지만 다양한 수준의 효과를 가질 수 있습니다.
타월
우리는 깨끗하게 샤워하기 때문에 더러워진 건조물을 제거하는 것은 어리석은 일입니다. 그러나 젖은 목욕 타월을 재사용하면 그렇게 할 수 있습니다. 샤워 후 건조하면 과도한 수분 만 제거되는 것이 아니라 죽은 피부 세포와 박테리아 (두려운 포도상 구균 감염 ) .Oller A, et al. (2009). 면 타월에서 포도상 구균 회복. DOI : 10.3855 / jidc.40
해야 할 일 : 일주일에 한 번 수건을 교체하고 사용 사이에 완전히 말리면 위험이 적습니다.
콘텍트 렌즈
콘택트 렌즈 케이스는 부적절한 청소 지침으로 인해 박테리아의 주요 원인이 될 수 있습니다 .Wu Y, et al. (2011). 콘택트 렌즈 케이스 생물막 제거에 대한 다양한 세척 요법 및 현재 지침의 효과. DOI : 10.1167 / iovs.10-6785
해야 할 일 : 콘택트 렌즈 용액으로 매번 사용한 후 콘택트 렌즈 케이스를 청소하고 매달 교체하십시오 (또는 적어도 끓는 물에 몇 분 동안 담가서 소독하십시오).
사용하는 경우 과산화수소 청소 케이스 , 사용하기 전에 새 용액을 케이스에 24 시간 동안 두십시오.
진행되는
헤드폰
머리에 삽입하는 모든 것과 마찬가지로이 헤드폰과 이어 버드는 귀에서 세균을 수집하는 데 시간이 전혀 걸리지 않습니다.
해야 할 일 : 전자 액세서리와 함께 물을 사용하는 것은 까다 롭지 만 오디오 애호가는 식초와 수용액에 15 분 동안 담근 후 건조하기 전에 10 분 더두면 분리형 고무 너빈 (기술 용어)을 청소할 수 있습니다.
분리 할 수없는 종류의 경우, 플라스틱 외장에 비누와 물을 부드럽게 혼합하여 사용해야하며 깨끗한 칫솔로 그릴에서 보풀을 제거 할 수 있습니다.
전자 와이프 일반적으로 전자 제품을 빠르게 스 와이프하는 데 유용 할 수도 있습니다.
키
운전을하거나 하루가 끝나면 집으로 돌아갈 계획이라면 누구나 주머니에 세트를 가지고있을 것입니다. 그러나 누가 키를 깨끗하게 유지하는 것에 대해 생각합니까? 당신은 아마해야합니다.
해야 할 일 : 많은 열쇠가 구리 합금 인 황동으로 만들어져있어 천연 항균성이므로 약간의 보호 기능을 제공합니다 .Mehtar S, et al. (2008). 웨스턴 케이프의 의료 시설에서 분리 된 병원 병원체 및 결핵균에 대한 구리 및 구리 합금의 항균 활성 : 시험관 내 연구. DOI : 10.1016 / j.jhin.2007.10.009
가끔 일반 비누와 물로 키를 문지르거나 소독제를 사용합니다.
핸드백
취급되는 액세서리로항상, 핸드백은 세균에 대한 전성기이며 거의 청소되지 않습니다.
해야 할 일 : 정기적 인 청소만으로도 위험을 최소화 할 수 있습니다. ㅏ 지갑 걸이 후크 가방이 공중 화장실과 식당의 바닥에 앉지 않도록 할 수 있습니다.
가죽 지갑은 며칠에 한 번씩 소독 용 천으로 닦고, 세탁 가능한 것은 일주일에 한 번 세탁물에 넣거나 세탁소로 보내십시오.
전화
연구에 따르면 휴대 전화를 감염의 위험 요소로 반복해서 언급했으며, 우리는 대부분 씻지 않은 손을 비난해야합니다 .Akinyemi K, et al. (2009). 박테리아 감염 확산에서 휴대폰의 잠재적 인 역할. DOI : 10.3855 / jidc.556 우리 손에 얼마나 자주 접착되는지를 고려하면 놀라운 일이 아닙니다.
해야 할 일 : 청소는 간단합니다. 일주일에 한 번 (감기 및 독감 시즌 또는 대유행 기간에 더 자주) 장치의 전원을 끄고 소독 용 천으로 닦습니다. 전자 와이프가 다시 한 번 유용합니다.
요가 매트
잘 사용되는 요가 매트 또는 더 나쁜 것은 공동 매트 일 가능성이 매우 높습니다. 누가 다른 사람의 땀에 한 시간 동안 돌아 다닐까요? 또는 자신의 오래된 땀도.
해야 할 일 : 모공에서 모든 더러운 곰팡이와 박테리아 땀이 배출되기 때문에 핫 요가에 자신의 매트를 가져 오는 것이 훨씬 더 중요 할 수 있지만, 제대로 돌보지 않으면 (또는 친구에게 빌려준 경우) 개인용 매트를 가져 오는 것이 그다지 좋지 않습니다. .
깨끗하게 유지하려면 항상 위로 향하게 할면을 선택하고 매트 자체에서 땀을 흘리지 않도록 요가 타월에 투자하십시오. 그리고 일상적인 항균 닦아내는 것이 유용합니다.
매번 사용한 후에는 양면이 완전히 마를 수 있도록 (특히 햇볕에) 매트를 걸어 두십시오. 약간의 비누와 물 또는 식초와 물 용액으로 주기적으로 매트를 문지릅니다.
짐 가방
모든 종류의 노출 된 스웨트 셔츠로 정기적으로 포장되는 경우 체육관에서 나온 세균 , 옷 자체만큼 자주 세탁하지 않겠습니까?
해야 할 일 : 더러워진 옷은 별도의 메쉬 파우치 나 재 밀봉 가능한 비닐 봉지에 보관하는 것을 고려하십시오 (잊지 말고 훼손되지 않도록하십시오).
박테리아 성장을 제한하기 위해 사용 사이에 가방을 비우고 공기를 빼십시오. 그러나 가방 자체가 라커룸 바닥에 남겨질 가능성이 있으므로 소독 물티슈로 한 번 한 번 제공하고 일주일에 한 번 가장 뜨거운 설정에서 세탁을 통해 보냅니다.
물 병
수분 유지 항상 권장되지만주의해야합니다.주의 깊게 청소하지 않으면 질병을 유발하는 박테리아가 재사용 가능한 플라스틱 병 내부를 덮을 수 있습니다.
실제로 학생들의 물병에 대한 한 연구에 따르면 물병이 너무 더러워서 수도꼭지에서 물이 나오면 정부에서 마실 수없는 것으로 분류했을 것입니다! Oliphant JA, et al. (2002). 초등학생 개인 물병의 세균 수질. DOI : 10.1007 / BF03404571
해야 할 일 : 주방용 비누로 매일 뜨거운 물로 씻으십시오. 손쉬운 청소와 건조를 위해 입이 넓은 병을 선택하고 격렬하게 청소하는 동안 긁히지 않는 단단한 재료 (예 : 스테인리스 스틸)를 선택하십시오.
신발
연구 결과 신발은 실내에서 상당한 양의 박테리아를 추적하여 깨끗한 바닥을 감염시킬 수 있습니다. 그리고 놀라운 일이 아닙니다. 보도의 확실성은 정기적으로 소독되지 않습니다.
해야 할 일 : 완벽한 해결책은 없지만 쉬운 해결책은 집 안에 신발 금지 정책을 도입하는 것입니다. 그런 다음 신발 (적어도 밑창)을 정기적으로 세탁하거나 세탁하십시오.
거실
TV 리모컨
호텔의 위생 연구에 따르면 리모컨은 객실에서 가장 심하게 오염 된 품목 중 일부였으며, 리모컨은 호텔 객실에서 가장 오염 된 물체 중 하나입니다. (2012). sciencedaily.com/releases/2012/06/120617142534.htm 우리 대부분이 호텔 방에 들어가 자마자 아래로 엎드려 텔레비전을 켜는 것을 고려하면 당연합니다.
해야 할 일 : 특히 최근에 아픈 사람이 사용한 경우에는 딱딱한 표면 소독제 나 편리한 멋진 항균 물티슈로 리모컨을 정기적으로 닦으십시오.
결론
세균을 피하는 것은 거의 불가능하지만 항균 물티슈를 손에 들고 외출 후 손을 씻거나 의심 스럽거나 공개적으로 사용되는 물건을 취급하고 일반적으로 우리 장소를 깨끗하게 유지함으로써 최선을 다할 수 있습니다.
의심 스러우면 씻거나 던지거나 소독하십시오.
