천사 수를 찾으십시오
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요즘 성인 ADHD는 건강 상태가 아니라 '번 아웃'에 대한 포괄적 인 진술처럼 느껴질 수 있습니다.
깊이, 우리는 ADHD가 집중하고 조직을 유지하는 능력에 영향을 미치는 의학적 상태라는 것을 알고 있습니다.하지만 실제로 그것이있을 수 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 이미 진단을 받았다면 다음에 무엇을 하시겠습니까?
성인은 현재 ADHD 진단을받는 가장 빠르게 성장하는 연령 그룹이기 때문에 (일부 전문가가 실제로 우려하는 시점까지 위에 진단 ), 위에서 아래로 상태를 이해하는 데 도움이되도록이 가이드를 작성했습니다. 의 시작하자.
성인 ADHD 란 무엇입니까?
주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)는 과잉 행동, 부주의 및 충동을 특징으로하는 신경 발달 장애입니다. 짐작 하셨겠지만 성인 ADHD는 ADHD 일뿐입니다. 하지만 성인에서는 .
성인과 어린이는 동일한 핵심 증상을 경험하지만 다르게 나타날 수 있습니다. 어린이의 경우 다음과 같은 증상이 나타날 가능성이 더 높습니다.
- 건망증
- 안절부절 못하는
- 주의를 기울이지 않음
- 공격성 및 / 또는 정서적 혼란
- 불순종 한 행동
- 시끄럽고 파괴적인 경향
성인의 경우 다음을 알 수 있습니다.
- 해체
- 열악한 시간 관리
- 스트레스에 대한 낮은 내성
- 안절부절 못함과 불안
- 건망증
- 초점 부족
- 모터에 의해 구동되거나 가만히 앉을 수 없음
이를 실생활에 적용하기 위해 ADHD 어린이는 백일몽에서 길을 잃고 조용한 시간에 소란스럽고 차례대로 대화에 빠져 재난 구역처럼 보이는 방을 가질 수 있습니다.
성인의 경우 증상이 탈진 및 스트레스의 징후와 밀접하게 연관되어 있기 때문에 발견하기가 더 어려울 수 있습니다. 오늘날 거의 모든 사람들이 어려움을 겪고 있습니다.
ADHD가있는 성인은 직장에서 직장으로 또는 관계에서 관계로 이동하거나, (바쁜 시간 동안뿐만 아니라) 일정을 지키는 데 만성적으로 어려움을 겪고, 지나치게 자기 비판적이거나 자존감이 낮으며, 수면이나 어려움을 겪을 수 있습니다. 긴장을 푸십시오 (즉, 동시에 전화로 책을 읽고, Netflix를 보면서 이메일을 확인하는 사람).
또한 성인 여성과 남성도 ADHD 증상을 다르게 경험할 수 있습니다.
남성은 일반적으로 과잉 행동 특성을 보이지만 ADHD가있는 여성은 종종 더 조용하고 부주의 한 특성을 보입니다 . 계획을 따라가는 것을 잊거나 해결할 수없는 할 일 목록이 늘어나는 것에 계속 압도 당할 수 있습니다.
나중에 진단 받기 : 나는 그것을 잃고 있습니까?
아니, 당신은 그것을 잃는 것이 아닙니다. 나중에 진단을받는 것은 놀랍게도 특히 여성에게 일반적입니다.
늑대 드림캐쳐 의미
ADHD는 성인기에 발생하지 않으므로 성인 진단은 어릴 때부터 이러한 증상을 겪고있을 가능성이 높다는 것을 의미합니다. 지금 당장 '아하 순간'을 느끼는 사람이 있습니까?
아직 진단을 받고 살고 있지는 않지만 ADHD가 의심되는 경우 의료 서비스 제공자의 도움을 받아 검사를받을 수 있습니다.
귀하의 증상에 대해 그들과 대화를 나누면 심리 평가를 실시하고 가족력을 조사하여 귀하가 공식 진단 기준을 충족하는지 결정하는 전문가에게 귀하를 의뢰 할 수 있습니다.
거기에서 올바른 치료 계획을 선택하고 최상의 삶을 살 수있는 문제입니다.
세 가지 유형의 성인 ADHD
ADHD는 세 가지 주요 특징 (부주의, 과잉 행동 및 충동 성)을 가지고 있으며, 이는 사람마다 다양한 정도를 나타냅니다.
귀하가 가진 ADHD의 '유형'은 귀하의 삶에서 가장 많이 나타나는 특성에 따라 분류 될 수 있습니다.
- 유형 1 : 부주의. 당신은 쉽게 산만하고, 건망증이 있으며, 체계적이지 않으며주의를 기울이는 데 어려움을 겪습니다.
- 유형 2 : 과잉 행동-충동. 당신은 안절부절 못하고, 끊임없이 말하거나 움직이고, 사람들을 방해하거나 위험한 행동에 관여하는 것으로 알려져 있습니다.
- 유형 3 : 조합. 위의 두 가지 유형의 유쾌한 혼합을 경험합니다.
담당 의사는 귀하가 어떤 유형의 ADHD를 가지고 있는지, 그리고 이상적인 치료 과정을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 우리를 ...
치료 계획은 무엇입니까?
치료법은 없지만 약물, 행동 요법, 생활 습관 변화, 재택 / 창구 판매 (OTC) 옵션을 포함하여 상태를 관리 할 수있는 수많은 리소스가 있습니다.
성인은 복합적인 접근 방식을 통해 가장 많은 혜택을받는 경향이 있지만 증상을 관리하기위한 비밀 소스를 파악하는 데는 시간과 실험이 필요할 수 있습니다. 한 가지 방법이 작동하지 않더라도 포기하지 마십시오!
약물
ADHD 치료를 위해 가장 일반적으로 처방되는 약물은 각성제와 비 각성제입니다.
자극제 , 일반적으로 뇌에서 도파민과 노르 에피네프린 (집중력과 에너지에 영향을 미치는 화학 물질)의 양을 증가시켜 작동합니다.
비 자극제 더 느리게 행동하고 뇌의 다른 신경 경로를 사용합니다. 각성제로부터 원치 않는 부작용을 경험하는 사람들에게 이상적입니다.
결혼에 관해 이야기할 때
시장에서 가장 일반적인 Rx는 다음과 같습니다.
- 리탈린
- Adderall
- Vyvanse
- 음악회
- 덱사 드린
이러한 약물의 작동 원리에 대해 자세히 알아보십시오. 여기 .
요법
행동 치료는 ADHD에 의해 유발되는 부정적인 행동을 식별하고 증상에 대처하기위한 실행 가능한 단계를 만드는 것을 목표로합니다. 치료사는 조직, 생산성, 스트레스 관리 및 수면을 개선하는 일상을 정리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
가정 요법
의사의 승인없이 단독 치료로 의도 된 것은 아니지만 많은 사람들이 다음과 같은 재택 치료를 추가하여 긍정적 인 결과를보고 있다고보고합니다.
- 생선 기름. 생선 기름에 들어있는 오메가 -3는 세로토닌과 도파민 수치를 높이는 것으로 나타났습니다.
- 멜라토닌 . 수면에 어려움을 겪는 ADHD 환자의 경우, 멜라토닌 보충제는 필요한 눈을 감는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 라이트 테라피. 활용 가벼운 치료 상자 건강한 수면 습관을 만드는 데 도움이 될뿐만 아니라 연구 기분을 개선하고 핵심 ADHD 증상을 줄일 수 있음을 발견했습니다.
- 운동. 운동은 과도한 에너지를 이동하고 방출 할 필요성을 관리하는 좋은 방법입니다. 점심 시간이나 저녁 식사 후에 블록을 걸어 다니는 것만으로도 큰 도움이 될 수 있습니다.
- 에센셜 오일. 유향, 로즈마리, 베티버, 시더 우드와 같은 오일은 ADHD 증상을 개선하는 데 도움이되는 EO의 표본 일뿐입니다. 주의 사항 : 에센셜 오일은 FDA 규제 대상이 아니므로 오일을 신중하게 공급하는 것이 중요합니다. 양질의 오일만을 선택하고 이 사용자 가이드를 따르십시오 최대한의 혜택을 누리십시오.
삶과 관계 : 거래 방법
ADHD의 증상으로 고군분투하는 것은 사소한 일이 아니며 삶의 거의 모든 (및 모든 사람)에 영향을 미칩니다. 그러나 적절한 치료 계획과 상태에 대한 기본적인 지식 만 있으면 상태를 완벽하게 관리 할 수 있습니다.
먼저, 진단되지 않은 ADHD는 다른 심각한 건강 문제 중에서도 만성 스트레스, 건강에 해로운 관계, 직장에서의 문제, 혼란스러운 개인 생활로 이어질 수 있으므로 적절한 진단이 필수적입니다.
속담의 ADHD 고양이가 가방에서 나오면 더 현명하고 정보에 입각 한 결정을 내리고 유용한 대화를 구현하여 삶의 사람들과 적절하게 소통 할 수 있습니다.
네 번째 데이트 규칙
누군가가 묻는 것을 들어 본 적이왜당신은 당신처럼 행동합니까? 진단은 상황이 더 명확 해지는 데 도움이됩니다.
당신의 아이들
아이들에게 스트레스를주는 느낌이 들게합니다 (특히또한ADHD)? 자신 및 / 또는 자녀를위한 치료는 육아를 더 쉽게 만듭니다 ( 이 가이드 도움이 될 수도 있습니다).
견고한 루틴을 개발하고 그것을 고수하면 삶은 평평해질 것입니다. 하우스 규칙과 규율을 명확하고 일관성있게 유지하고, 놀이와 운동의 우선 순위를 정하고, 시간을내어당신.속담처럼 빈 컵으로는 부을 수 없습니다.
귀하의 S.O.
ADHD가있는 사람은 당신이 그들에게 바로 말할 때 듣지 않는 것처럼 보일 수 있습니다.
생일을 잊거나 100 번하라는 집안일을 할 수도 있습니다. 공간을 깨끗하게 유지하기에는 너무 압도적 일 수 있습니다. 무관심하거나 무관심하거나 당신을 무시하는 것처럼 보일 수 있습니다. 그들은 당신에게 회신을 보내지 않을 수도 있습니다.
그 모든 것이 당신의 개인 생활과 직업 생활에 문제를 일으킬 수 있지만 특히 당신의 중요한 다른 사람에게 문제가 될 수 있습니다. 귀하의 S.O. 선택에 의한 것이 아니라는 사실을 깨닫지 못한 채 '선택적 청력'이 있다고 말할 수 있습니다.
반면에, ADHD는 당신을 약화 시키거나 장기적인 관계를 유지하기 어렵게 만들 수 있습니다. 인식은 첫 번째 단계입니다. 자신의 어려움을 인정하고 그것을 위해 자신을 긁지 마십시오. 당신은 나쁜 사람이 아닙니다.
다음으로, 의사 나 치료사와 협력하여 관계를 망치는 행동에 맞서 싸우는 전략을 개발하십시오. 당신은 이것을 얻었다!
기분이 나빠? 손을 뻗다
우울증, 불안 및 스트레스는 모두 ADHD와 관련이 있습니다. 사실 무려 ADHD 환자의 50 % 또한 불안 장애가있는 것으로 추정됩니다.
항우울제는 지속적인 우울증이나 불안 증상을 완화하는 옵션이 될 수 있습니다. 의사는 또한 최선의 치료 방법을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
가장 중요한 것은 친구, 의료 서비스 제공자, 가족 모두 도움을 요청하는 것입니다. 당신은 혼자가 아니며 필요한 지원이 밖에 있습니다. 당신이해야 할 일은 물어 보는 것입니다!
