천사 수를 찾으십시오
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섹스 관련 대화를 덜 어색하게 만드는 방법울음 : 삶의 할 일 목록에있는 첫 번째 항목입니다. 거기서부터 무엇이 상수도를 작동시킬 것인지는 누구나 추측 할 수 있습니다. 우리 중 일부는 슬프거나 화가 났을 때 눈물을 흘리고 다른 사람들은사랑스러운 강아지, 애국가의 사운드 또는 좋아하는 롬컴을 열 번 보았습니다. 우리 모두는 다른 이유로 그것을하고, 우리 중 일부는 다른 사람들보다 더 많이하지만, 우리 모두는 솟아 오르고 터지는 느낌이 어떤지 압니다.
울어도 무방하다 : 모든 것을 털어 놓는 과학
정확히 왜 우리가 우는지에 대한 많은 이론이 있습니다. 일부 과학자 우리의 외침을 각성을 조절하는 수단으로 생각하십시오 : 약간의 윙윙 거리는 것은 호흡을 늦추고, 우리가 편안함을 찾도록 자극하고, 스트레스를 덜어줍니다 (문자 그대로 — 감정적 인 눈물에는 고농도의 스트레스 호르몬과 진통제 엔돌핀이 포함되어 있습니다!)
울음은 또한 중요한 도구입니다 사회적 커뮤니케이션 , 정서적 지원 동원 , 항복 신호, 고통, 타인에 대한 애착, 집단 결속. & ldquo; 인간의 눈물은 공격성을 둔화시키고 공격자에게 복종 함을 나타낼 수 있습니다. & rdquo; 심리학 교수이자 저자는감정의 과학Randolph Cornelius는 '개들이 배 위로 굴러 가서'좋아요, 당신이 나를 이겼습니다 '라고 말하는 방식과 같다고 덧붙였습니다. & rsquo; & rdquo; 연구 인간의 눈물에는 화학 신호가 있습니다 . Gelstein, S., Yeshurun, Y., Rozenkrantz, L., et al. Science, 2011; 331 (6014) : 226-30. 여성의 눈물 냄새가 남성의 테스토스테론 수치와 성적 욕구를 감소시킬 수 있음을 입증했습니다.
우리 사이에서 더 불안하고 변덕 스러울수록 더 자주 우는 경향이 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 외향적 인 경험 더 많은 구호 내향적인 사람보다 우는 것에서, 전자가 일반적으로 다른 사람 주위에서 자신을 표현하는 것이 더 편안하다고 느끼기 때문일 수 있습니다 (부끄럽지 않음). 그리고 여자들은 사이에 울고 2-4 남성만큼 자주 — 생물학적 요인 (예 : 에스트로겐과 프로락틴 ) 및 사회적 규범. (그러나 흥미롭게도 더 높은 남성의 자존감 , 그들이 울고 있다고보고 할 가능성이 더 높습니다. 연구원들은 높은 자존감이 남성의 & ldquo; 부끄러움 & rdquo; 젠더 고정 관념을 어지럽히는 것.)
무고한 Crystander? 8 가지 유형의 Tearjerker를 관리하는 방법
울부 짖는 사람을 위로 할 때 심리학자 낸시 프리먼-캐롤 울음 소리의 리듬을 자신의 목소리와 일치 시키도록 권장합니다. & ldquo; 그 사람의 등을 문지르거나 두드리는 동안 비슷한 소리를내는 것은 아기의 울음 소리와 일치하는 엄마의 공감하는 우와 아아가 아이를 달래주는 것처럼 고통을 덜어주는 데 도움이 될 수 있습니다. & rdquo; Freeman-Carroll은 말합니다.
친구 나 낯선 사람에게 눈물을 흘리는 것을 싫어하십니까? 당신은 혼자가 아닙니다. 뿐 25 % 의 성인 연구 참가자 중 우는 성인 사진이 문제의 울음을 위로 할 것이라고 답했습니다. 눈물 신호 값의 연령 관련 변화 . Zeifman DM 및 Brown SA. 진화 심리학. 2011 Aug 12; 9 (3) : 313-24 .. (그러나 우는 아기 사진을 보여준 피험자의 83 %는 진정에 도움이되는 경향이있었습니다.) 연구원들은 이것이 '약점'에 대한 우리의 문화적 비난을 반영한다고 믿습니다. 성인기에-사회적 결속을 위해 더 강해 보이려는 사회적 압력을 반영합니다.
상수도를 켜는 것에 관해서는 우리 모두 자신의 스타일이 있습니다. 우리는 당신이있는 곳에서 울고있는 경향이있는 방법에 대한 전문가의 팁과 함께 모든 종류의 울부 짖는 소리를 모으는 데 집중했습니다.
1. 대중의 비명
우리 중 많은 사람들이 눈물을 흘리기 위해 가장 사적인 영역이 아닌 곳으로 이동할 수 있습니다. Freeman-Carroll은 명백한 고통에 처한 누군가를 돕고 싶은 것이 당연하다고 말합니다. 그러나 그 사람이 직접 관심을 구하지 않거나 (눈 접촉 = 합법적 인 초대) 분명한 비상 상황을 목격하지 않는 한 (부상, 넘어 지거나 잃어버린 아이의 얼굴에 미친듯한 표정을 생각해보십시오),이를 인정하는 것이 가장 좋습니다. 공공 비평가의 고통, 자신의 개인적인 공간을 존중하고 나아가십시오. 차분함 & ldquo; 도움이 필요하십니까? & rdquo; 코넬리우스는 외치는 사람이 진정으로 지원을 필요로하는지 명확히하는 것으로 충분하다고 조언합니다.
2. 개인 외침
우리 중 일부는 눈물이 약하다는 신호이기 때문에 우는 동안 보이지 않는 것을 선호합니다. 우리의 신체적 또는 정서적 고통을 완전히 표현하면 다른 사람들이 보지 않을 때 더 안전하다고 느낄 수 있습니다. 심리학자이자 정신과 교수 인 Irene S. Levine은 '울음은 보통 누군가가 좌절감, 억눌린 슬픔 또는 슬픔을 말로 표현할 수 없다는 신호입니다. & rdquo; 어떤 사람이 평소보다 자신을 더 고립시키고 있다면 더 심각한 일이 벌어지고 있는지 물어보세요. 그러나 공간이 충분한 공간을 제공하고 은둔 눈물 흘리기에 인내심을 갖는 것을 기억하십시오.
3. 시끄러운 외침
때때로 우리는 약간의 즐거움으로 흐느끼는 소리를냅니다. 카타르시스 적이지만 강렬한 슬픔의 소리를 염두에 두는 것이 중요합니다. 방해가 될 수있다 다른 사람에게. Levine은 구경꾼들에게 소란스러운 감정을 반응 적으로 가라 앉히기보다는 울음의 근본 원인에 초점을 맞추라고 조언합니다. & ldquo; 우는 방식에 대해 대면하기보다는 그 사람을 지원하고 안심시키는 데 중점을 두어야합니다. & rdquo; 강렬한 눈물의 열기 속에서 큰 소리로 외치는 것은 상황을 악화시킬 뿐이라고 Levine은 말합니다. 그러니 그들이 더 차분한 상태가 될 때까지 기다렸다가 그들의 통곡이 촉발 될 수 있음을 알립니다. (하지만 애초에 눈물을 흘리는 이유에 민감하게 반응하는 것을 잊지 마십시오.)
4. 술취한 외침
몇 잔을 마신 후 느슨하게 억제하면 때때로 감정이 쏟아 질 수 있습니다 1 학년 대학생의 우울 증상과 음주 패턴 조사 . Geisner, I.M., Mallett, K. 및 Kilmer, J.R. 워싱턴 대학교, 시애틀. 2012 년 정신 건강 간호 문제; 33 (5) : 280-287 .. 취한 눈물 알코올의 '도움'없이 우리가 흘리는 것보다 더 방대 할 수 있습니다. 그러나 그것들은 여전히 우리가 그 순간에 느끼는 것을 표현한 것입니다. 술에 취한 외치는 사람을 위로하는 것은 간단 할 수 있습니다. 그 사람을 잘라 내고, 어깨를 내밀어 흐 느끼도록하십시오 (물과 함께 음식도?). 하지만 폭력적이 될 수있는 술꾼을 조심하세요 알코올과 선동자의 의도가 인간의 공격성에 미치는 영향 . Zeichner, A. & Pihl, R.O. 알코올 및 약물 연구 저널, 1980; 41 (3) : 265-276 .. '잠을 자다가'울음이 계속되는 경우 (특히 음주 중 통제 불능과 관련된 경우) 지원 그룹을 찾거나치료사선외로 이끄는 요인에 대해 더 많은 정보를 제공합니다.
5. 이유없는 외침
명백한 원인없이 지속적으로 우는 것은 성격 장애 나 우울증과 같은 심리적 문제의 징후 일 수 있습니다. 청년 남녀의 주요 우울 장애 증상 . Lopez, M., Jansen, K., Drews, C. et al. Universidade Católica de Pelotas, Pelotas, 브라질. 심리학, 건강 및 의학, 2014; 19 (2) : 136-145 .. 끊임없는 눈물은 또한 사람이 트라우마 경험으로 고통 받고 있음을 나타낼 수 있습니다. 이 유형에 세 심하게 접근하고 무슨 일이 일어나고 있는지 물어보십시오. Levine은 권장합니다. 귀를 기울이고 전문가의 도움을 구하는 동료가 되십시오. 그러나 진단은 정신 건강 전문가에게 맡기십시오. 사이 치 센트럴 , 좋은 치료법 , 오늘날의 심리학 , 또는 주치의의 의뢰.
6. 사후의 외침
성관계는 급격한 스파이크와 그에 따른 각성 수준의 감소를 포함한다고 Cornelius는 말합니다. 우리 신경계의 부교감 신경계는 건초 더미에 뒤이어 새로운 평형을 추구 할뿐만 아니라 '섹스는 두 사람 사이의 유대를 강력하게 긍정 할 수 있습니다. 감정적 유대는 많은 우는 에피소드의 근원입니다. & rdquo; 누군가와 강렬하고 육체적으로 친밀한 순간을 공유하는 것은 대인 관계의 전형이며, 눈물은 단순히 경험의 정서적 강도를 나타냅니다.
맷 애플렉 위키
& ldquo; 성관계 후 눈물은 또한 엑스터시뿐만 아니라 고통과 후회와 같은 추가적인 이유로 인해 발생할 수 있습니다. & rdquo; Levine이 덧붙입니다. 따라서 주요 행동이 끝나면 가장 가까운 출구를 찾는 것보다 파트너가 울게 만드는 원인이 무엇인지 공감 적으로 물어보고 그에 따라 그들을 위로하는 것이 중요한 이유입니다.
7. 행복한 외침
우리 대부분은 기쁨의 눈물을 흘렸던 때를 떠 올릴 수 있습니다. 결혼식, 새 아기, 생일 축하 행사부터 우리가 가장 좋아하는 스포츠 팀이나 정치 후보가 승리하는 모습을 보는 것까지, 우는 것은 긍정적 인 감정이 급격히 상승 할 때 발생할 수 있습니다. 기쁜 울음은 걱정의 원인이 아니라 감정적으로 중요한 순간의 즐거움을 함께 나누도록 초대하는 것입니다.
8. 조작적인 외침
성인에서는 드물지만 (유아와 유아가 더 흔한 원인) 우리 중 일부는 원하는 것을 얻기 위해 눈물을 사용합니다. 우는 에피소드 전후의 영아 영향의 변화 . Nakayama, H. University of the Sacred Heart, Hiroo, Shibuya-ku, Tokyo. Infiant Behavior & Development, 2013 년; 36 (4) : 507-512. 조작 전술 . Buss, D.M., Gomes, M., Higgins, D.S., 외. Journal of Personality and Social Psychology, 1987; 52 (6) : 1219-1229 .. 그것은 우리가 잘되었을 때 합법적으로 슬프거나, 두렵거나, 굴욕감을 느끼지 않는다고 말하는 것이 아닙니다. (생각하십시오 : 성적을 배워서 교수실에서 우는 학생은 자신이 원하는 것보다 낮습니다.) 그러니 눈이 마를 때까지 울기의 감정적 고통을 인정하지만 그들을 잡아 빚진 사과를하거나 행동을 바로 잡도록 요청합니다.
테이크 아웃
울음 (모든 반복)은 우리의 부비동 우리의 영혼뿐만 아니라 우리의 감정 상태를 다른 사람들에게 전달하고 우리의 내적 경험의 강도를 보여줍니다. 우리 모두는 언제, 어디서, 어떻게하고 싶은지에 대한 개인적인 선호를 가지고 있습니다. 그러니 눈물을 흘리는 친구 나 낯선 사람 앞에서 세심하고 존경심을 갖고, 할 수있을 때 내보내고, 티슈를 가져 오는 것을 잊지 마세요!
