자기애 주의자를 식별하는 가장 좋은 방법 (및 처리 방법)

자기애 주의자는 당신이 보는 모든 곳에 있습니다 (또는 적어도 확실히 그렇게 느낄 수 있습니다). 특정 정치인에 대한 안락 의자 분석 중에 나타나 든, 참을 수없는 상사에 대한 수냉식 이야기 든, 파트너 나 부모가 왜 당신을 그렇게 잘 대하지 않는지에 대한 추측이든, 병리학 적으로 자기 흡수하는 사람들은 우리의 많은 관심을받는 경향이 있습니다. 그들이 그것을 좋아하는 방법입니다.

자기애 주의자는 무엇입니까?

& ldquo; 우리 모두는 일정한 수준의 자기애가 있고 여기저기서 약간의 특성이 있습니다. & rdquo; 말한다 Fran Walfish , Psy.D., Beverly Hills 가족 및 관계 심리 치료사 및 저자 자각하는 부모 . & ldquo; 우리는 거울을 보는 것을 좋아합니다. 우리 머리카락을 빗어 라. 특정 방식으로 옷을 입으십시오. 인정 받고,보고, 가치있게 여겨집니다. & rdquo;

Walfish는 한쪽 끝에 허영심과 같은 특성을 가진 자기애 적 행동의 스펙트럼이 있고 다른 한쪽에는 임상 자기애 적 성격 장애의 진단. 그만큼DSM-5NPD를 가진 사람을 '환상 또는 행동에서) 웅장 함의 만연 패턴, 감탄의 욕구, 공감 부족'으로 묘사합니다. 다양한 맥락에서.

& ldquo; 사람은 자신의 행동이 다른 사람에게 미치는 영향을 반영하고 상상할 수있는 성격의 요소를 놓쳐 야합니다. & rdquo; Walfish가 설명합니다.

당신의 인생에서 누군가가 자기애 적 특성을 가지고 있지만 공감의 징후를 보이는 경우, 그들의 이기심이 당신에게 어떤 영향을 미치고 선을 위해 변화하는지 볼 수 있기 때문에 당신은 운이 좋은 것입니다. NPD를 가진 사람은 이길 수 없습니다.

& ldquo; 변화가 있으려면 처음에는 뭔가 잘못되었다는 통찰이 있어야합니다. & rdquo; 말한다 라 마니 두르 바 술라 , Ph.D., 자격증을 소지 한 임상 심리학자이자 로스 앤젤레스 캘리포니아 주립 대학의 심리학 교수. & ldquo; 그러나 그들은 & rsquo; 아무것도 잘못되었다고 생각하지 않습니다. 그들은 세상에 투사하며 '이것은 세상의 잘못이다'라고 말합니다. 책임을지지 않습니다. & rdquo;

그 사실을 염두에두면 그들의 행동에 대처하는 법을 배우거나 자신을 완전히 추출 할 수 있습니다.

자기애 주의자 양육을 취소 할 수 있습니다.

당신이 자기애 주의적 부모에 의해 자랐다는 것을 깨닫는 것은 인생에서 많은 선택을 관점으로 볼 수 있습니다.

로렌 코핸의 뜨거운 사진

& ldquo; 성장하기에는 정말 어려운 방법입니다. & rdquo; Durvasula는 말한다. & ldquo; 결과적으로 발생하는 것은 자녀가 자신의 가치가 부모에게 봉사하는 것에서 비롯된 것 또는 자신이 가지고있는 피상적 인 자질에서 비롯된다는 사실을 배우는 것입니다. 좋은 성적을 받고, 매력적이며, 좋은 운동 선수가되는 것입니다. & rdquo;

당신은 당신이 필요로하는 무조건적인 사랑으로 결코 반응하지 않을 나르시시스트 어머니 나 아버지를 기쁘게하기 위해 당신의 정체성을 형성했다는 사실을 받아들이 기 전에 성인이 될 때까지 할 수 있습니다. 그리고 마침내 당신을 행복하게 만드는 것에 대해 행동하기 시작하고 자기애 적 부모를 기쁘게하려고 노력하지 않으면 그들은 친절하게 받아들이지 않을 수 있습니다. 그러나 중요한 것은 기대치를 관리하고 다른 곳에서 승인 및 지원을 구하는 것입니다.

공감이 부족한 부모는 자녀에게 이러한 근본적인 특성을 보여주지 못합니다.

& ldquo; 공감하는 법을 배우는 방법은 공감하는 것입니다. & rdquo; Walfish는 말한다. 이로 인해 나중에 다른 사람과의 관계에서 문제가 발생합니다. & ldquo; 아기가받은 일관되거나 일관되지 않은 반응의 종류, 즉 아이가 성인기에 연인의 반응을 기대하는 방식입니다. & rdquo;

배우자 나 파트너가 자기애 주의자 일 때해야 할 일 :

Walfish의 임상 경험에서 나르시시스트 부모가 있으면 나르시시스트와 낭만적 인 관계를 맺을 가능성이 크게 높아집니다.

& ldquo; 당신은 & rsquo; 그 사람이 반복적으로 당신의 감정을 상하게하지만 그것을 인식하지 못하기 때문에 당신의 감정을 상하게하는 데 익숙합니다. & rdquo; Walfish는 말한다.

첫 데이트에서 자기애 적 행동 체크리스트를 살펴볼 수 있으면 좋을 것입니다.웨이터를 어떻게 대합니까? 그들이 당신의 하루에 대해 말하는 것을 얼마나 많이 듣습니까? 소셜 미디어에서 칭찬받는 데 얼마나 집착합니까?) 표지판이 나르시시즘을 가리키면 언덕으로 달려가십시오. 그리고 그녀의 책에서 머물러야할까요 아니면 가야할까요? 자기애 주의자와의 관계에서 살아 남기 , Durvasula에는 파트너의 행동을 판단하는 데 사용할 수있는보다 광범위한 퀴즈가 있습니다.

그러나 실제로 대부분의 사람들은 몇 달 또는 몇 년이 지나서야 자기애 적 남자 친구 나 여자 친구가 있다는 사실을 깨닫지 못합니다. 그리고 구애하는 동안 아주 매력적일 수 있기 때문입니다.

& ldquo; 나르시시스트들은 사랑 폭탄을 좋아합니다. & rdquo; Durvasula는 말한다. & ldquo; 그것은 & rsquo; 큰 구애입니다. 큰 제스처입니다. 관계로 2 주 반 동안 휴가를 보내며 문자 메시지를 보내며 큰 선물을줍니다. 많은 사람들이 자신이 동화에 빠졌다고 생각하며 자기애의 징후를 놓칠 수있는 방법을 알 수 있습니다. & rdquo;

파트너가 결국 자기애 적 행동을 당신에게 돌리면 어려운 결정을 내려야 할 때입니다. 결국, 누군가가 자기애 적 성격 장애는 치료할 수 있습니다 .

& ldquo; 그 사람이 자기 성찰을하고, 내면을 고통스럽게 바라보며, 약간의 조정을 할 수있는 유연성이 있습니까? & rdquo; Walfish가 묻습니다. 그들이 기꺼이 치료를 받으면 그 질문에 대한 답을 얻을 수 있습니다. 반면에 자기애 적 성격 장애를 가진 사람은 모든 문제에 대한 책임을 바로 당신에게 돌릴 것입니다.

& ldquo; 정말 헷갈리는 것처럼 손을 공중에 올려 놓고 그냥 '당황해'라고 말하세요. A-B-C를 말할 때 또는 A-B-C를 할 때 왜 내 문제라고 느끼십니까? 이해를 도와주세요. & apos; & rdquo; 그녀가 제안합니다. & ldquo; 그 사람이 자신이 아니라 자신의 전부라는 입장을 계속 견고하게 고수한다면 문제가있는 것입니다. & rdquo;

그녀의 책과 연습에서 Durvasula는 때때로 사람들이 일을 끊는 것이 최선의 선택이라고 결정하지 않는다는 것을 인식합니다.

& ldquo; 결정에 필요한 것은 거울을 보는 고통스러운 표정입니다. & rdquo; 그녀는 말한다. & ldquo; 무엇을 유지하고 있습니까? 그리고 그것에 대해 매우 정직하십시오. 왜냐하면 나는 매우 냉소적이 될 것이기 때문입니다. 때때로 사람들은 '나는 뜨겁고 부자이기 때문에이 관계에 있습니다'라고 말할 수 있습니다. 당신이 그것을 알고 그의 멍청하고 자기애적인 행동이 입장료라는 것을 깨닫는 한, 당신은 그것에 평화를 가져야합니다. 그러나 그가 챠밍 왕자로 변하기를 기다리고 있다면, 당신은 엉망이 될 것입니다. & rdquo;

자기애 적 상사를 다루는 방법 :

자기애 주의자의 자녀 또는 배우자에 비해 직원이되는 것은 그렇게 나쁘지 않은 것 같습니다. 그러나 자기애 적 상사가 당신에게 줄 수있는 정서적, 직업적 손상의 수준을 무시하지 마십시오.

& ldquo; 우리는 직장 아마도 가장 큰 스트레스 요인 중 하나 일 것입니다. 건강에 해롭다 , & rdquo; Durvasula는 말한다. & ldquo;이 사람은 실제로 당신의 직업 생활과 수입, 즉 당신이 살아가는 데 필요한 것들을 운영하고 있기 때문에 다른 누구보다 더 많은 힘을 가질 수 있습니다. & rdquo;

Durvasula가 감독자에게 이러한 행동을 인식했을 때 가장 먼저 제안하는 것은 회사를 오랫동안 열심히 살펴보고 발전 할 기회가 있는지 결정하는 것입니다. 나르시시스트는 자신에 대한 권력을 가진 사람들에게 매우 매력적일 수 있으므로, 당신이 다루는 것을 인식하기 위해 상급자들에게 의지 할 수는 없습니다.

살아 남기 위해 소셜 미디어 나 다른 사람이 당신을 능가 할 수있는 곳에서 그들과 함께하고 싶은 유혹을받지 마십시오. 대신 자기애 주의자가 가장 원하는 것을 제공하는 것이 좋습니다. & ldquo; 칭찬 해주세요. & lsquo; 프레젠테이션이 훌륭했습니다. & apos; & rdquo; Durvasula는 조언합니다. & ldquo;하지만 & rsquo; 토끼 구멍 아래로 가지 마십시오. 비 윤리적 인 입찰을하지 마십시오. 뭔가 옳지 않다고 느끼면하지 마세요. & rdquo;

다음으로, 직장을 그만 둘 것인지 여부에 관계없이 탈출 계획을 준비하십시오. 이메일과 텍스트 스크린 샷을 하드 카피 또는 비업무 서버에 저장하십시오. 당신은 당신이 한 일, 상사가 당신에게서 훔칠 수있는 아이디어, 당신에게 한 공허한 약속, 그들과의 갈등에 대한 증거를 원합니다.

& ldquo; 언젠가 당신의 자기애 적 상사가 당신을 정말로 어둡게하고 당신을 서버에서 차단하기로 결정했다면, 당신은 그 모든 것들을 접근 할 수 있기를 원합니다. & rdquo; Durvasula는 말한다. & ldquo; 6 개월, 12 개월, 18 개월 동안 그곳에서 일했고 종이에 보여줄 것이 거의 없었을 것입니다. 그래서 다음 고용주를 보여줄 일을해야합니다. & rdquo;

당신의 상사 든 당신과 가까운 사람이 자기애 적 행동의 조짐을 보이고 있든간에, 당신은 개인적 비밀 치료를받는 것을 고려해야합니다. 이것이 당신의 정신 건강에 해를 끼치 지 않는다고 생각하지 마십시오. & rdquo; Durvasula는 말합니다. 자기애 주의자들은 거의 변하지 않지만 항상 자신을 도울 수 있기 때문입니다.