천사 수를 찾으십시오
이것을 상상해보십시오 : 당신은 모든 사람을 모으기 위해 몇 주 동안 노력한 끝에 팀과 함께 브런치를하고 있습니다. 미모사가 흐르기 시작하고, 가십은 스릴을 느끼고, 필연적으로 대화는 매우 * 에헴 * 개인적인 차례가됩니다.
고든 맥도날드 홀리 헌터
당신이 그것을 알기도 전에, 모든 사람들은 레스토랑, 섹스 앤 더 시티 스타일의 한가운데에서 그들의 성생활에 대해 차를 흘리고 있습니다.
한 자신감있는 친구는 그녀와 그녀의 여자 친구가“매일, 때로는 두 번”그렇게한다고 주장하고, 또 다른 친구는 아이를 갖는 것이 그녀의 남편과의 수평 적 시간을 방해한다고 인정합니다. “몇 달이 지 났어요.”그녀가 사임했다. '하지만 그럴 것 같네요. 맞죠?'
모두가 이야기를 나누며 테이블을 돌아 다니다가 궁금해하고 있습니다.어, 나에 대해 뭐라고 말해야할까요?!일반적으로 사용하는 횟수를 늘려야합니까, 아니면 평균을 낮춰야합니까? 여기서 '정상'이란 무엇입니까? 친구들이 성생활에 대한 전체 이야기를 들려 주나요?
실제로 평균은 얼마입니까?
사실, 즐거운 성생활을하기위한“올바른 방법”은 없습니다. 부부마다 선호도가 다르며 가장 중요한 것은 두 사람이 육체적 친밀감에 만족한다는 것입니다.
정말로 숫자에 대해 이야기하고 싶다면 여기에 약간의 통찰력이 제공됩니다. ㅏ 2017 년 성적 행동 기록 보관소 연구 20 대의 미국 성인들이 연간 80 회 , 60 대 사람들은 연 20 회 .
에 2015 사회 심리학 및 성격 과학 연구 성관계를 갖는 것보다 일주일에 한 번 부부의 전반적인 행복과 성생활에 대한 만족을 반드시 증가시키는 것은 아닙니다 (즉, 더 많은 성관계가 항상 좋은 것은 아니지만 최소 일주일에 한 번은 최적의 장소 인 것 같습니다).
하지만 그렇다고이 숫자가 모든 사람에게 적용된다는 의미는 아닙니다. '성에 관한 한, 실제 '정상'이 존재하지 않을 정도로 큰 스펙트럼과 너무 많은 변이가 있습니다.' Andrew Aaron, LICSW, 섹스 및 관계 치료사 및 결혼 상담사.
그는 파트너 간의 의사 소통이 두 사람 모두에게 효과적인 성관계를 설정하는 데 중요하다고 설명합니다. “일부 커플은 매일 성관계를 갖고 있으며 그것이 정상에서 벗어나거나 건강에 해롭지도 않습니다.”라고 그는 지적합니다. “다른 커플은 한 달에 한 번씩 성관계를 갖습니다. 두 파트너가 모두 만족한다면이 드물게 발생하는 빈도도 정상 범위 내에 있고 건강합니다. '
연령 요인은 어떻습니까?
성적 행동 연구 기록 보관소에서 언급했듯이 연령은 성별의 빈도를 결정하는 데 중요한 역할을 할 수 있지만 여기서 핵심 단어는할 수있다.
2018 년 성 연구 저널 연구 의 중년 참가자는 나이가 들수록 노화를 덜 긍정적으로 생각할수록 섹스를 즐길 가능성이 적다는 것을 발견했습니다. 건강한 리비도를 만드는 많은 것은 단순히 자신과 파트너에 대한 느낌입니다.
즉, 노화의 특정 신체적 영향은 성욕에도 영향을 미칠 수 있습니다. '다양한 수준의 에스트로겐과 테스토스테론은 성욕에 영향을 미칠 수 있습니다.' Tristan Bickman, MD , OB / GYN 및 저자 Whoa, Baby!
그녀는 남성과 여성이 삶의 다른시기에 최고조에 달하다 호르몬과 성욕 측면에서. “남성은 10 대 때 성욕이 최고조에 달합니다.”라고 그녀는 말합니다. “여성은 30 대에 절정에 이릅니다.”
반면에 연구 또한 남성과 여성이 자신의 신체와 섹슈얼리티에 가장 편안 할 때 실제로 성적 정점에 도달했다고 제안합니다. 이론적으로는 언제든지 가능합니다.
스트레스, 호르몬 및 생활 방식은 모두 누군가가 성관계를 원하는 빈도를 결정하는 데 중요한 역할을 할 수 있으며, 이러한 요인은 평생 동안 썰물 거리고 흐를 수 있습니다.
'불안, 우울증, 낮은 자존감, 성기능 문제, 신체 이미지 문제 및 정신 건강 문제는 모두 성적 욕망을 제거 할 수 있습니다.'라고 Aaron은 말합니다. 스트레스가 적은시기에있을 때 더 자주 섹스를 원할 수 있습니다.
장기적인 관계에있는 커플에게 정상적인 것은 무엇입니까?
우리 모두는 ' 허니문 무대 두 파트너가 항상 섹스를 원하는 관계의 첫 2 년 동안. 하지만 일단 끝나면 무엇이 바뀌나요?
'커플이 오랫동안 함께있을 때 아이들과 같은 스트레스 요인이 있거나 정말 스트레스가 많은 직업이있는 경우, 부부가 떨어지기 매우 쉽습니다.' 메리 조 라 피니 , 친밀감과 섹스를 전문으로하는 면허 심리 치료사.
'그들은 섹스에 대해 생각조차하지 않고 한 달을 갈 것입니다. 왜냐하면 그들은 너무 피곤하고 너무 스트레스를 받고 다른 일이 너무 많이 일어나기 때문입니다.'
그녀는 자녀를 갖는 것이 부부가 성관계를 갖는 양을 정말로 바꿀 수 있다고 말합니다. 주로 부모가되는 것은 당신의 삶과 일상을 완전히 바꾸기 때문입니다.
Bickman은 시간이 부부의 성생활을 바꿀 수 있다는 데 동의합니다. “결혼 기간이 길어짐에 따라 성욕과 성행위의 빈도가 감소한다는 것이 입증되었습니다.”라고 그녀는 설명합니다.
“결혼 후 2 년 이내에 이러한 감소가 발생한다는 것도 확인되었습니다.” 그러나 이것이 당신이 확률을 이길 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다! 당신의 성생활이 20 년이 지난 후에도 여전히 험난하다면, 당신의 일을 계속하십시오.
그리고 당신의 관계가 예전처럼 쉽지 않더라도 걱정하지 마십시오. 이것은 실제로 긍정적일 수 있습니다. Aaron은 결혼 및 자녀와 같은 큰 사건이 부부에게 도전을주고 함께 성장하도록 강요 할 수 있다고 말합니다.
존 햄 위키
'이러한 마일스톤 이벤트는 파트너가 의도적으로 또는 그렇지 않은 관계의 대부분의 기간 인 관계의 작업 단계로의 전진 운동을 가속화하고 성격 문제와 한계를 해결하고 해결합니다.'라고 그는 말합니다.
“작업 단계는 섹시하지 않습니다. 긴장, 갈등, 역경으로 도전 할 수 있으며,이 모든 것은 성욕 수준에 강력하고 부정적인 영향을 미칩니다.”
그러나 이것은 팀으로서의 차이점을 극복하는 방법을 배우는 시간이기도합니다. 육체적 친밀감이 항상 최우선 순위가 아닐 수도 있지만, 둘 다 성생활을 함께하기로 약속하면 바뀔 수 있습니다.
정말 성가신 섹스 신화 우리가 드디어 연석으로 갈 수 있습니다.
- 수량이 전부입니다. 말할 것도없이 성관계의 질은 당신이 그것을하는 빈도보다 훨씬 더 중요합니다. 매일 성관계를 갖는다 고 말하는 친구가 그것을 할 일 목록 항목처럼 취급한다면, 그녀는 정말로 당신보다 '더 나은'성생활을하고 있습니까? 우리는 그렇지 않다고 생각합니다.
- 자위는 성욕을 감소시킵니다. 이것은 진실에서 멀어 질 수 없습니다. 자위는 성욕을 증가시킬 수 있습니다 그리고 당신의 몸에 좋은 느낌을 가르쳐 주면 더 나은 파트너 성생활을 할 수 있습니다.
- 마른 주문은 당신이 파멸을 의미합니다. 누구나 성관계를 덜 원하는시기를 겪습니다. 이것은 당신이 망가졌다거나 아무것도 변하지 않을 것이라는 의미가 아닙니다. 낮은 성욕이 염려된다면 의사와상의하여 무슨 일이 일어나고 있는지 그리고 어떻게 바꾸는 지 알아 내십시오.
- 특정 성적 취향은“나쁘거나”용납 할 수 없습니다. kinkier 섹스를 즐기십니까? 잘 됐네요! 안전한 환경에서 실험하고 파트너와 열렬한 동의를하는 한, 어떤 종류의 섹스를 잘 해주시기 바랍니다.
내 관계에 문제가 있습니까?
성욕 감소가 반드시 관계를 파멸시키는 것은 아닙니다. 두 파트너가 자신의 필요에 대해 의사 소통하고 신체적 장애뿐만 아니라 정서적 장애를 해결하는지 여부에 관한 것입니다.
Rapini는 일반적으로 섹스를하지 않는 1 년을 관계에 대한 우려의 근거로 간주한다고 말합니다. '1 년이 지났다면 건강하지 않은 것으로 진단 할 수 있습니다.'라고 그녀는 설명합니다. '특히 그들 중 한 명이 정말로 섹스를 더 원하는 경우.'
이런 일이 발생하면 의료 전문가 또는 성 치료사가 부부와 협력하여이 낮은 성욕의 근원을 이해하고 성욕과 빈도를 높이기위한 계획을 알아낼 수 있습니다.
성욕을 불 태우는 방법
운 좋게도 두 파트너를 행복하게 만드는 속도로 더 만족스러운 섹스를 시작하는 방법은 많이 있습니다. 이를 실현하는 방법에 대한 몇 가지 구체적인 전략이 있습니다.
- 스트레스 해소 도구를 생활에 통합하십시오. “운동, 요가, 재미, 휴식을 취하는 것은 모두 성적 욕망을 증가시키는 데 기여할 수 있습니다.”라고 Aaron은 설명합니다. 그는 '특히 성 파트너와 함께 자발적이고 다른 일을함으로써 스트레스가 많은 일상에서 벗어나기'를 제안합니다. 그 말을 들었습니까? 휴가 섹스는 최고의 섹스 중 일부입니다 당신은? 그것은 당신을 섹시하고 흥미 진진하게 느낄 수있는 일상적인 환경에서 벗어나게하기 때문입니다. 스트레스를 해소하고 파트너와의 관계를 느낄 수 있도록 삶에 자발성과 재미를 더해보세요.
- 파트너와 감정적으로 연결하십시오. 섹스는 단순한 육체적 인 것 이상입니다. '섹스는 정말 전체 론적입니다.'Aaron이 설명합니다. “존재의 모든 부분과 우리의 경험은 우리의 섹슈얼리티에 기여하고 영향을 미칩니다. 섹스는 즐거움, 오락, 스트레스 해소 및 수많은 다른 이유로 연결을 구축하고 이미 구축 된 사랑의 연결을 표현하기 위해 선택됩니다.” 삶의 모든 영역에서 더 많이 지낼수록 파트너와의 섹스를 원할 가능성이 높아집니다.
- 함께 에로틱 한 미디어를 소비하십시오. 책을 읽든 부부로 포르노를 보든 침실에서 일을 흔드는 마음을 가질 수 있습니다. Rapini는이 일을 함께하고 그것에 대해 이야기 할 것을 제안합니다 (때때로 문제에 대한 수치심과 배신감을 유발할 수있는 한 파트너가 비밀리에 포르노를 보는 것보다).
- 호르몬 검사 받기. 호르몬이 제대로 작동하지 않을까 걱정된다면 의사에게 전화하세요. '가능하면 성욕을 감소시킬 수있는 약물을 피하십시오'라고 Bickman은 제안합니다. '성욕이 현저하게 감소한 것을 발견하면 호르몬을 확인하여 정상 수치를 확인하십시오.' 일반 약물을 변경하면 성욕이 크게 높아질 수 있습니다.
- 연석에 수치심을 걷어차십시오. 신체 나 욕망이 부끄럽거나 부끄러워하는 것처럼 성욕을 죽이는 것은 없습니다. “우리 몸에 대한 감정을 포함한 우리 자신에 대한 감각은 엄청난 영향을 미칩니다.”라고 Aaron은 말합니다. “자존감이 중요합니다. 과거의 성적 인상이 역할을 할 수 있습니다.” 그는 우리가 자신감을 갖고 우리의 섹슈얼리티를 통제 할 때 섹스를 갈망 할 가능성이 더 높다고 설명합니다. '강력하다고 느끼는 것은 최음제입니다.'그는 '우리가 원하는 방식으로 삶을 살 수있는 능력'이라고 설명합니다. 훌륭한 섹스를 할 가치가 있다고 느끼면 더 자주 찾아 볼 가능성이 높습니다.
당신을 행복하게 만드는 곳에서 성생활을하기 위해 여전히 고군분투하고 있다면, 섹스와 신체적 친밀함을 전문으로하는 커플 치료사와 함께 일하는 것을 고려해보십시오. 전문가는 우려의 근원을 이해하고 '정상적인'성생활이 어떻게 생겼는지 다시 생각하도록 도와 줄 수 있습니다.
친구가하는 말은 잊어 버리세요. 당신과 배를 만족시키고 행복하게 만드는 것이 전부입니다. 브런치에서 주제가 나오면 윙크하고 은근한 미소를 지을 수 있습니다. 그들은 그림을 얻을 것입니다.
