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2015 년 꼭 읽어야 할 건강, 피트니스, 행복 블로그 60 개어떤 음식 블로그를 읽으면 작가가 하루 종일 그 음식을 어떻게 먹는지 놀랍게 먹는 것처럼 보입니다. 쉽고 복잡하지만, 화면을 핥지 않기가 어렵습니다.음식 포르노, 그리고 조리법은 우리가 절친이기를 바라며 그들의 창작물을 맛보기 위해 올 수 있습니다.
그러나 대부분의 레시피 블로거는 부엌에서 채찍질하는 모든 것을 게시하지 않습니다. 있을 수 있습니다 인스 타 그램 다른 식사의 일부를 제공하지만 그 후에도 이러한 요리를 직접 재현하는 방법을 궁금해하게됩니다.
배우 노아 테일러
그래서 우리는 최고의 음식 블로거들에게 가서아침 식사— 그들이 사이트에 한 번도 쓰지 않은 것들은 아마도 그들이 너무 빠르고 쉬웠 기 때문에 조리법을 게시하도록 그들을 공격하지도 않았습니다. 그러나 그들은 너무 맛있어서 그들이 공유하지 않는 다른 좋은 것들이 무엇인지 궁금해 할 것입니다!
계란과 채소
나는이 아침 식사가 건강하고 관대하기 때문에 좋아합니다. 나는 현지 채소를 많이 먹고 콧물 노른자와 매운 요구르트의 풍미를 좋아합니다. 시들 때까지 올리브 오일에 근대와 시금치를 2 컵 볶습니다. 채소 중간에 계란 2 개를 깨고 흰자가 굳을 때까지 요리합니다. 그릭 요거트, 스리 라차, 갈라진 후추와 함께 제공합니다. – Nikki Rappaport, 조식 용 컵 케이크
Nutty Berry 아보카도 스무디
이것은 매우 달콤하지 않기 때문에 다른 바나나 및 과일 기반 스무디와 다릅니다. 아보카도는 크림 같고 다른 모든 씨앗과 견과류는 만족감을 느끼게하는 건강한 지방을 제공합니다. 퓌레 비유 제품 우유 1 컵, 생 호두 3 개, 치아 시드 1 테이블 스푼, 캐슈 또는 아몬드 버터 1 테이블 스푼, 아보카도 1/4, 바닐라 추출물 스플래시, 움푹 들어간 대추 1 ~ 2 개, 냉동 유기농 베리 1 컵 믹서기. 완료되었습니다. 더 진한 일관성을 위해 코코넛 가루 1 큰술을 추가합니다. – 르네 헌트, 소울 비트
호박씨를 곁들인 초콜릿 땅콩 버터 오트밀
빠르고 쉽게 만들 수 있고 섬유질, 단백질 및 건강한 지방으로 가득 차 있기 때문에 저는 이것을 좋아합니다. 아침 내내 포만감을 느끼고 맛이 좋습니다. 말린 귀리 1/2 컵, 우유 3/4 컵, 다진 과일 1/2 컵 (배 또는 사과 등)을 그릇에 담습니다. 2 분 30 초 동안 전자 렌지. 땅콩 버터 1 테이블 스푼을 얹고 호박씨 몇 개와 초콜릿 칩 몇 개를 뿌립니다. – Lindsay Livingston, R.D., 린 그린빈
시금치, 버섯 및 Havarti 오믈렛
이 오믈렛은 제가 가장 좋아하는 아침 식사 중 하나이며 일주일에 4 번 정도 먹습니다. 몇 시간 동안 배고픔을 채워주는 빠르고 쉽고 건강한 식사입니다. 버터 1 티스푼을 중불로 녹입니다. 얇게 썬 버섯 2 개를 넣고 부드러워 질 때까지 요리합니다. 아기 시금치 1 컵을 넣고 시들면 달걀 흰자위 3 개와 하 바티 치즈 1 온스를 넣습니다. 계란이 익기 시작하면 혼합물을 팬 중앙으로 긁어 내고 액체가 거의 남지 않으면 60 초 동안 팬을 덮습니다. 덮개를 제거하고 계란을 반으로 접은 다음 아래로 눌러 액체를 빼냅니다. 오믈렛을 뒤집고 다시 누르면 먹을 준비가 된 것입니다. – Carrie Farias, Carrie & rsquo; s Experimental Kitchen
매운 아보카도 토스트
아침에 먹는 아보카도 토스트 레시피는 간단합니다. Udi의 기장 치아 빵 한 조각과 포크로 으깬 아보카도 절반, 레몬 주스, 칠리 플레이크, 굵은 바다 소금, 올리브 오일을 얹습니다. 최근에 나는 약간의 섬유질을 위해 대마 씨앗을 위에 뿌렸습니다. – Phoebe Lapine, Feed Me Phoebe
하룻밤 치아 귀리 푸딩
당연한 아침 식사는 귀리, 치아 씨드, 천연 감미료의 혼합물입니다. 치아 씨드 2 큰술, 말린 귀리 1/3 컵, 시나몬 약간, 메이플 시럽 한 방울, 아몬드 우유 1 컵을 함께 섞습니다. 냉장고에 밤새 두십시오. 아침에 저어주고 좋아하는 과일을 넣으십시오. 운반하기 쉽고 맛있게 건강합니다. – Gena Hamshaw, Raw 선택
녹색 달걀 흰자위와 소시지
이 아침 식사는 당신의 하루에 채소를 추가하는 아주 쉽고 좋은 방법입니다. 콤보가 너무 완벽해서 저녁 식사로 만드는 것으로 알려져 있습니다. 붙지 않는 프라이팬에 사워 도우 빵 한 조각을 양쪽에 구워주세요. 올리브 오일을 약간 뿌려 옆에 둡니다. 닭고기 소시지를 슬라이스하고 1 분 동안 볶습니다. 달걀 흰자를 팬에 넣고 아기 시금치를 얹습니다. 약간의 소금을 뿌린 다음 모두 뒤집습니다. 시금치가 약간 바삭해질 때까지 1 분 더 요리하고 토스트와 함께 따뜻하게 즐기세요. – 다이아나 산토스, 너무 작아서 강력 해
파워 토스트
누가 너트 버터와 바나나를 좋아하지 않습니까? 단백질로 가득 찬이 아침 식사는 쉽고 맛이 풍부합니다. 아몬드 버터 1 큰술과 함께 에스겔 토스트 1 조각을 펴 바릅니다. 얇게 썬 바나나 반을 얹고 치아 및 / 또는 대마 씨를 뿌린 다음 약간의 생꿀을 뿌립니다. – 세레나 울프, 나를 길들임
뜨겁고 차가운 오트밀
오트밀은 빠르고 건강하며 충만하며 믿을 수 없을 정도로 다재다능하기 때문에 우리 집에서 즐겨 먹는 아침 식사입니다. 물 1 3/4 컵을 끓여서 끓인 다음 귀리 1 컵을 넣고 저어 크림이 될 때까지 요리하십시오. 불을 끄고 우유 1/3 컵을 넣고 저어주세요. 블루 베리, 딸기 또는 망고와 같은 냉동 과일로 마무리합니다. 더위와 추위의 조합은 아침에 큰 도움이됩니다. 흑설탕과 얇게 썬 아몬드를 뿌려 아침 식사가 제공됩니다. – Kelly Senyei, 그냥 맛
조식 피자 난
빠르고 쉽고 건강하기 때문에 일주일에 한 번 만듭니다. 계란의 단백질과 난의 섬유질은 점심 시간까지 포만감과 만족감을 줄 것입니다. 통밀 난 1 조각을 토스트합니다. 으깬 아보카도를 뿌린 다음 달걀 후라이를 얹고 고추 가루를 뿌린 다음 신선한 레몬 즙을 짠다. – Teodora Nicolae, Caviar 및 Catwalks
전자 레인지 오믈렛
만드는 데 5 분도 걸리지 않고 영양가도 높고 충만하기 때문에이 레시피를 좋아합니다. 전자 레인지 용 그릇에 계란 2 개, 우유 약간, 소금, 후추를 넣고 휘젓습니다. 베이컨, 피망, 버섯, 잘게 썬 치즈와 같이 좋아하는 오믈렛 재료를 추가하십시오. 종이 타월로 그릇을 가볍게 덮고 계란이 완전히 익을 때까지 약 1 ~ 2 분 동안 전자 레인지에서 요리합니다. – Jennifer Lee, Kirbie & rsquo; s Cravings
열매가 많은 파인애플 보울
저는 아침에 잘게 잘린 파인애플이 비타민 C와 섬유질로 가득 차 있고 달콤하고 수분이 많기 때문에 좋아합니다. 아침에 또 무엇을 원하시나요? 파인애플 큐브를 시리얼 그릇에 넣고 순수한 메이플 시럽을 뿌리고 브라질 너트와 같은 잘게 잘린 견과류를 얹습니다. 매운맛을 내기 위해 카이엔 고추 한 꼬 집을 추가합니다. – Kathy Patalsky, 건강한 행복한 삶
그린 바나나 스무디
나는 물 2 컵, 바나나 1 개, 치아 또는 대마 씨앗 1 테이블 스푼, 베리, 잎채소 몇 개를 가져다가 부드러워 질 때까지 믹서기에 넣습니다. 이 녹색 스무디는 저에게 연료를 공급하고 적어도 한 시간 반 동안 저를 배불리 게합니다. – Molly Patrick, Clean Food Dirty Girl
PB & H
이 너무 쉬운 아침 식사는 어렸을 때부터 먹어 온 것입니다. 구운 통 곡물 빵에 땅콩 버터를 바르고 그 위에 꿀을 뿌립니다. 땅콩 버터가 녹아 내리고 꿀이 약간 뿌려져 맛이 굉장합니다. – 케이트 테일러, 쿠키 및 케이트
계피 고구마
나는 이것을 1 분 안에 만들 수 있고, 그것은 행복하고 배부른 배를위한 섬유질로 가득 차 있습니다. 포크를 사용하여 고구마에 몇 개의 구멍을 뚫습니다. 피부에 기름을 약간 문지르고 오븐에서 375도에서 45 분 동안 굽습니다. 냉장고에 보관하고 전자 레인지 나 토스터 오븐에서 재가열하여 일주일 내내 사용할 수 있도록 몇 가지를 만드는 것이 좋습니다. 준비가되면 타히 니와 계피를 뿌립니다. 단맛을 더하려면 메이플 시럽을 얹으세요. – 제네 클레이본, 고구마 소울
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