우리가 미루는 진짜 이유 (및 대처 방법)

우리 둘 다 로스 앤젤레스에서 심리 치료를 받고 있는데, 이는 우리가 많은 창의적인 사람들을 치료한다는 것을 의미합니다. 이 사람들이 언제 가장 창의력을 발휘하는지 아십니까? 공연, 글쓰기, 노래 할 때가 아닙니다. 이는 그들이해야 할 일을 연기 할 변명을 할 때입니다. 심지어 그러한 일이 미래에 중요한 경우에도 마찬가지입니다.

이러한 미루는 경향은 할리우드에만 국한되지 않습니다. 모든 사람은 체육관에 가고, 다이어트를하고, 관심있는 사람에게 자신을 소개하고, 직장에서 어려운 과제를 해결하는 등 행동을 취하지 않습니다. 덜 분명한 예에는 누군가에게 사과하고, 친구에게 새로운 사업에 대한 아이디어를 말하고, 가족 중 누군가에게 재정적 도움을 요청하는 등이 있습니다.

전갈자리 남자가 당신을 무시할 때

우리가 미루는 진짜 이유

우리가 미룰 수있는 일의 목록은 끝이 없지만원인우리가 미루는 이유는 그렇지 않습니다. 우리는 같은 이유로 모든 작업을 피합니다. 행동을 취하면 어느 정도의 고통이 발생합니다. 이 개념을 이해하려면 눈을 감고 다음을 시도하십시오.

피하고있는 행동을 생각해보십시오. 그것은 우리가 제시 한 예이거나 당신의 삶에 특정한 것일 수 있습니다. 그 행동을 취하기 시작했다고 상상해보십시오. 뭔가 불쾌한 느낌이들 것입니다. 당신이 느끼는 것에 집중하십시오.

당신이 뭐라고 부르든 그 불쾌한 감정은 일종의 고통입니다. 이 넓은 정의에서 두려움, 수치심, 취약성 등은 모든 형태의 고통입니다.

컴포트 존으로 후퇴

미루는 일을 극복하는 과정은 행동을 취하지 않을 때 실제로 고통을 피한다는 것을 인정할 수있게되면 시작할 수 있습니다. 대부분의 사람들에게 통증 회피는 한 가지 상황에만 국한되지 않는다는 것을 인정하는 것도 중요합니다. 오히려 고통스러운 거의 모든 것에 적용됩니다. 그것을 깨닫지 못한 채, 우리 대부분은 본능적으로 안락한 지역으로 후퇴하고 결코 떠나지 않도록 최선을 다합니다.

쉽고 극단적 인 예는 광장 공포증의 예입니다. 그들의 안락 지대는 자신의 집으로 제한되어 있기 때문에 문 밖으로 나가는 것만으로도 공포에 휩싸입니다. 우리 대부분에게 안전 지대는 물리적 인 장소가 아니라 회피 행동의 패턴입니다. 수줍음이 많은 사람은 대중 연설을 피할 것이고,이 습관은 그들의 삶의 다른 영역에도 적용될 것입니다. 그들은 사교 행사에 참석하지 않을 수도 있고 유망한 새로운 직업을 위해 인터뷰를 건너 뛸 수도 있습니다.

편안함의 대가

사람의 안락한 구역이 무엇이든, 그들은 그 안에 머무르는 데 막대한 대가를 지불합니다. 아이디어, 기회 및 새로운 관계가 우리를 쉽게 지나갈 수있는 축소 된 세상입니다. 무엇보다도 미루는 사람은 인간이 가질 수있는 가장 소중한 자산 인 시간을 낭비합니다.

미루는 사람들은 인간이 가질 수있는 가장 소중한 자산 인 시간을 낭비합니다.

지상에서의 우리의 시간은 제한되어 있습니다. 매 순간은 다시는 가질 수없는 기회입니다. 미루는 사람들은 마치 세상에 항상있는 것처럼 행동합니다. 하지만 깊은 곳에서는 자신이 삶의 일부를 낭비하고 있다는 것을 알고 있습니다. 문제는 우리 대부분이 자신을 자유롭게하는 방법을 모른다는 것입니다. 그래서 헨리 데이비드 소로의 말에 따르면 대부분의 사람들은 '조용한 절망의 삶을 살다가 노래를 부르지 않고 죽는다'고합니다.

우리는 당신이 당신의 노래를 부르기를 바랍니다전에당신은 죽습니다.

시간을 되 돌리는 비결

우리의 삶을 되찾기 위해 사람들은 고통에 직면하고 그것을 극복하기위한 계획이 필요합니다. 고통의 비밀을 알게되면 고통은 실제로 확장 된 삶의 길잡이가 될 수 있습니다. 고통은 절대적인 것이 아닙니다. 우리가 고통에서 멀어 질 때 그것은 증가합니다. 그것은 마치 꿈에서 우리를 쫓는 괴물과 같습니다. 그러나 우리가 돌아 서서 고통에 직면하면 축소됩니다.

Phil은 가장 가능성이없는 교사로부터이 비밀을 배웠습니다.

그는 내 10시에 내 옆에 앉아^일등급 기계 도면 클래스. 나는 13 살이었고 몸무게는 125 파운드 나 나갔다. 그는 나에게 5 년 100 파운드를 가졌다. 그것은 충분히 겁이 났지만 그는 또한 우리 축구 팀의 주장이자 스타 선수였습니다. 나는 우리가 한 가지 공통점을 발견 할 때까지 그와 이야기하는 것이 두려웠습니다. 우리 둘 다 기계 도면에 빠졌습니다.

그것은 얼음을 깨고 우리는 말하기 시작했습니다. 그는 왜 그가 도시에서 최고의 달리기 선수인지 설명하기를 열망했습니다. 그는 자신이 가장 빠른 주자도 아니고 가장 까다로운 사람도 아니라고 인정했습니다. 그는 태클을 두려워하지 않았기 때문에 최고의 주자라고 말했습니다. 사실 그는 그것을 환영했습니다. 제한된 인생 경험을 감안할 때 이것은 내가 들어 본 것 중 가장 미친 것 같았습니다. 그가 무섭다는 설명을 듣는 것만으로도. 그러나 그것은 자체 논리를 가지고있었습니다.

그는 스 크리 미지에서 첫 번째 플레이에서 공을 얻을 것이라고 말했습니다. 하지만 다른 러닝 백과 달리 그는 태클을 피하려고하지 않았습니다. 대신, 그는 하나를 골라서 그를 위해 바로 달려갔습니다. 나는 그가 이것을 어떻게 묘사했는지 결코 잊지 못할 것입니다. & ldquo; 내 엉덩이에 두드려졌습니다. 잠시 아파요.하지만 일어나면 세상을 정복 할 수있을 것 같은 느낌이 듭니다. & rdquo; 그는 태클당하는 고통을 피하지 않고 원했습니다. 그는 고통에 바로 가면 그것이 줄어들 것이라는 것을 알고있었습니다. 그는 당신이 그것을 향해 움직일 때 고통이 힘이된다는 것을 알고있었습니다.

나는이 철학이 나의 모든 환자에게 도움이 될 것이라고 확신했습니다. 한 가지 문제가있었습니다. 욕망의 고통은 우리 대부분에게 완전히 부자연 스럽습니다. 도구가 필요한 곳입니다. 나는 욕망의 반전을 개발 한 도구라고 불렀습니다. 고통을 피하려는 자연스러운 욕망을 고통을 느끼고 그것을 통과하려는 욕망으로 되돌립니다.

욕망의 반전

욕망의 반전 (사용하는 데 3-5 초 소요)은 우리 책에서 자세히 설명합니다. 도구들 . 당신은 당신 앞에 검은 구름으로 피하고있는 고통을 시각화함으로써 반전의 과정을 시작할 수 있습니다. 이 고통이 삶에서 당신을 방해하는 방식에 얼마나 지쳤는 지 주목하고 그것을 극복하기로 결심했다고 스스로에게 말하십시오. 그런 다음 클라우드를 통해 자유롭고 다른 곳으로 나아갈 때입니다.

사람들이 무언가를 피하고 싶을 때마다이 도구를 사용하면 인생이 크게 바뀝니다. 그들은 항상 고통을 향해 움직이는 습관을 갖게됩니다. 그들은 이제 실패의 고통을 다룰 방법을 가지고 있기 때문에 감정적이고 창조적 인 위험을 감수 할 수 있습니다. 이것은 개인에게 어떤 것도 그들을 막을 수 없다는 확신을줍니다.

사람들이 무언가를 피하고 싶을 때마다이 도구를 사용하면 인생이 크게 바뀝니다.

이것을 & ldquo; 앞으로 움직이는 삶 & rdquo; 마치 우주가 동맹이 된 것처럼 사람들의 삶에 놀라운 영향을 미칩니다. 갑자기 새로운 기회와 관계가 나타납니다. 스코틀랜드 탐험가 W.H. Murray는이를 가장 잘 설명했습니다. & ldquo; 확실히 자신을 저지르는 순간 프로비던스도 움직입니다. & hellip; 누구도 꿈도 꾸지 못했던 모든 종류의 예기치 않은 사건과 회의, 물질적 지원에 호의를 베푸는 일이었습니다. & rdquo;

이것은 미스테리가 아닙니다. 우주와 새롭게 발견 된 조화의 결과입니다. 우주는 끊임없이 전진하고 있습니다. 여기에 전체 역사에서 정확히 같은 두 순간이 없었습니다. 자신을 앞으로 나아가게함으로써 이러한 보편적 인 과정과 조화를 이룰 수 있습니다. 그런 다음 우주는 당신이 스스로 발견 할 수 없었던 사람, 장소, 기회로 당신을 인도합니다.

뉴 에이지 동화의 일부로 이러한 개념을 무시하기 전에 배리에게 일어난 일을 고려하십시오.

내 인생의 전반기 동안 나는 내가 할 수있는 한 많은 지위를 달성하기를 원했습니다. 저는 2 학년 때 하버드에 입학했고, 명문 로스쿨에 다녔고, 25 세가되었을 때 제 반의 정상급을 졸업하고 뛰어난 로펌에 고용되었습니다. 나는 산 정상에 도달 한 것처럼 느꼈어 야했다. 에베레스트,하지만 그 안에는 내 인생의 낮은 지점이있었습니다. 나는 내가하는 일이 싫었습니다.

그만두고 싶었지만 고통 스러웠습니다. 그래서 저는 미루었고 제 인생에서 가장 긴 3 년 동안 제 로펌에 머물 렀습니다. 어느 날 저는 제 상사의 사무실로 몰려 들었습니다. 더 이상 할 수 없다고 설명했습니다. 나는 그만 두었다.

거의 즉시, 나는 이상하게 자유 로워졌다. 놀랍게도 나는 나보다 훨씬 더 현명한 것이 내 길을 따라 나를 인도하고 있다는 느낌을 받기 시작했다. 그 후 3 년 동안 나는 심리 치료사가되었고 (그리고 내가 그것을 좋아한다는 사실을 알게되었다), 아내 (심리 치료 컨퍼런스에서)를 만났고, 놀라운 친구이자 비교할 수없는 정보원이 된 필을 만났다. 그리고 격려.

이러한 것들을 우연의 일치로 만들 수 있습니다. 그러나 내 마음 속으로 나는 진실을 알고있다. 나는 결코이 사람들이나 이런 기회를 스스로 발견하지 못했을 것이다. 인생은 나를 그들에게 인도했지만, 미루는 것을 그만두고 안락한 지대를 떠난 후에야 만났습니다.

앞으로 나아가는 것도 당신의 삶을 바꿀 수 있습니다. 그러니 잠시 시간을내어 자문 해보십시오. & ldquo; 나는 어떤 삶을 살고 싶은가? & rdquo; 앞으로 나아가는 것에 대한 두려움으로 제한되는 작은 삶을 살고 싶습니까? 아니면 사소한 두려움에서 벗어나 앞에 놓인 기회를 포용하는 대단한 삶?

레베카 밀러 순 가치

선택은 전적으로 귀하의 것입니다.

이 게스트 포스트는 정신과 의사 인 Phil Stutz와 심리 치료사 인 Barry Michels가 작성했습니다. 함께, 그들은의 저자입니다 도구 : 용기, 창의력, 의지력을 찾고 앞으로 나아가는 삶을 살도록 영감을주는 5 가지 도구 . 여기에 표현 된 견해는 그들 자신의 것입니다.