천사 수를 찾으십시오
어느 날 아침 출퇴근하는 동안 나는 평소의 문학적 산만 함이 없었습니다. 대신, 나는 가장 자연스럽고 아마도 가장 빈번한 서식지 인 지하철에서 동료 뉴요커들을 관찰 할 수있는 드문 기회를 가졌습니다. 대부분은 Candy Crush 또는 Words with Friends의 활발한 게임 중간에 화면에 붙어 있거나 디지털 독서 자료에 휩싸였습니다. 그들은 긴 지하철을 타는 고된 일을 피하기 위해 할 수있는 모든 일을하고있었습니다.
디지털 기술을 통해지속적인 참여, 그리고 이제 우리는 지루함 (실제 또는 예상)과의 싸움에 들어간 것처럼 보이며 산만 함이나 오락이없는 순간은 & ldquo; 손실 & rdquo; 결투에서.
그 사람은 왜 더 이상 나에게 먼저 문자를 보내지 않는 걸까?
그러나 결과적으로 우리는 지루함에 대해 완전히 잘못 생각할 수 있습니다. 연구에 따르면 지루함 (적당하게)을 수용해야합니다. 만성적 인 지루함과 끊임없는 참여 사이의 행복한 균형은 우리의 마음과 직업에 도움이 될 수 있습니다.
지루하다는 것이 의미하는 것
지루함이 21의 현상처럼 보일 수 있지만성세기-잠시 동안의 불행한 결과분리겉보기에는 끝이 없어 보이는 연결을 통해 실제로 수세기 동안 기록 된 . 우리에게 친숙한 침체는 폼페이 그래피티에 묘사되어 있으며 로마 철학에서는 일종의 메스꺼움으로 묘사되고 기독교 전통에서는 '정오의 악마'로 기록되었습니다. 소크라테스에서 지하철의 어린이에 이르기까지 거의 모든 사람이 지루해집니다.
지루함의 개념은 시간만큼이나 오래되었지만 과학자들은 그것이 의미하는 바, 발생하는 방법 및 분류하는 방법을 깎아 내리고 있습니다. 다른 & ldquo; 유형 & rdquo; 지루함 . 가장 널리 사용되는 정의가 설명됩니다. 관심의 관점에서 : 지루함은 부족하지만 만족스러운 활동에 참여할 수없는 실망스러운 경험입니다. 즉, 지루한 사람은 만족스러운 활동을 생성하는 데 필요한 내부 (생각 또는 감정) 또는 외부 (환경) 요인에 참여할 수 없습니다.
설사할 때 무엇을 먹어야 할까요?
예를 들어 방에 앉아Kardashians 따라 잡기(하지만 김씨가 100 명을 골라서일Gucci onesie는 흥미롭지 않습니다. 인스 타 그램을 확인하는 동안 (하지만 친구의 점심이나 약혼 반지의 사진은 자극적이지 않습니다), 현재 관심을 적절히 사로 잡는 무언가를 찾을 수 없기 때문에 지루해질 수 있습니다. 매력적인 활동이 발견되면 (예 :건강한 식사당신은 직장에 가져갈 것입니다), 지루함은 사라진 것 같습니다.
천재 눈물에 지루함
지루함은 우리가 어떤 대가를 치르더라도 피해야한다는 성가신 느낌처럼 보일 수 있지만, 과학은 그것이 실제로 우리의 생각과 삶에 도움이 될 수 있다고 말합니다. 연구자들은 소위 '지루한'수동적이라는 사실을 발견했습니다. 직장에서 독서 또는 회의 참석과 같은 활동은 더 많은 창의력으로 이어집니다 . 지루함은 백일몽을 장려하여 새롭고 혁신적인 연결을 만들 수 있기 때문입니다.
현대적이고 워커 홀릭 세계에서 받아들이는 것은 참신한 개념입니다. 우리 중 많은 사람들은 항상 무언가에 참여해야한다는 압력을 느낍니다. 게으른 것처럼 보일 까봐 두려워 — 조사를하든, 고객에게 전화를하든, 우리가 공유를 마치면 더 많은 작업을 요청하든 상관 없습니다. 보스가 우주를 응시하는 동안 책상 옆으로 걸어가는 것을 원하는 사람은 없습니다. 그리고 상사는 아마도 그것을 원하지 않을 것입니다. 한 설문 조사 많은 기업들이 지루함을 조직의 효율성과 혁신의 장애물로보고 있다는 사실을 발견했습니다.
그러나 가끔씩 지나가는 지루함 (만성적 인 종류가 아님)은 실제로 조직이 추구하는 독창성을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 그것은 절실한 수요에 있습니다. 심리학자들은 미국이 창의력 저하 , 점수는 1990 년 이후 매년 감소합니다 (IQ가 증가하더라도).
다른 연구에 따르면 지루함은 새로운 목표 추구를 장려 이전 목표가 더 이상 흥미롭지 않은 것으로 간주 될 때. 직업에 관심이 없다면 직업이 적합하지 않거나 도전을 받고 있지 않다는 신호일 수 있습니다. 이를 깨닫고 상사에게 더 많은 책임을 묻거나 다른 기회를 찾을 수 있습니다. 누구도 사무실에서 며칠 (또는 중요한 다른 사람과 데이트)을 보낸 후 그만두라고 말하는 것은 아니지만, 지루함의 정도와 빈도를 아는 것은 상황을 개선하는 촉매 역할을 할 수 있습니다.
그 사람이 도망친 사람이라는 신호야
죽음에 지루함 나쁜 건강
가끔 지루함은 창의성과 의도적 인 행동을 불러 일으킬 수 있지만 건강하지 않은 행동으로 이어질 수도 있습니다. 가장 흔한 예 중 하나는 비만인 사람과 비만인 사람 모두에게 발생하는 무심한 간식이나 식사입니다. 비만 및 비만 개인의 지루함과 식사. Abramson EE, Stinson SG. Addictive behaviors, 1978, Apr.; 2 (4) : 0306-4603 .. 연구원들은 음식을 준비하고 요리하고 씹는 것이 우리의 마음을 지루한 상태에서 매우 감각적 인 상태로 이동시키기 때문에 우리의 마음이 지루할 때 먹는 것을 즐긴다 고 추측합니다. 일시적으로 우리의 침체를 완화 큰 기대. 강화 감수성과 식사의 매개체로서 기대치를 먹는 것. Hennegan JM, Loxton NJ, Mattar A. Appetite, 2013 년 8 월; 71 () : 1095-8304 ..
만성 지루함은 또한 더 심각한 정신 건강 문제와 관련이 있습니다. 한 연구에 따르면 참가자들은 & rsquo; 지루함의 경향은 편집증의 강력한 예측 자 . 또 다른 연구에 따르면 지루함에 가장 취약한 사람들은 불안, 우울증 및 강박 장애와 같은 정신 건강 문제의 위험이 더 큰 경향이 있습니다. 지루함 경향 : 심리적 및 신체적 건강 증상과의 관계. Sommers J, Vodanovich SJ. 임상 심리학 저널, 2000, Feb.; 56 (1) : 0021-9762 ..이 연구는 인과 관계를 암시하지 않지만 지루함이 더 심각한 정신 건강 상태의 구성 요소 일 수 있음을 시사합니다. 핵심은 절제입니다.
지루함 수용 — 테이크 아웃
때때로 지루함은 거의 피할 수 없으며 여러 가지 이유로 여러 상황에서 발생할 수 있습니다. 요점은 지루함을 없애거나 항상 지루함을 느끼는 것이 아니라 건강한 복용량을 목표로하는 것입니다. 지루함의 좋은 시합을 나쁜 상황으로 간주해서는 안되며, 오히려 플러그를 뽑고, 몽상하고, 창의력을 발휘할 수있는 기회로 여겨야합니다. 더 많은 증거가 필요하십니까? 뉴턴은 그냥 사과 나무 아래에 앉아 그가 중력을 발견했을 때.
2013 년 9 월에 처음 게시되었습니다. 2015 년 5 월에 업데이트되었습니다.
