천사 수를 찾으십시오
콘텐츠 노트 : 성폭력
성폭행을당한 밤은 추웠습니다. 날짜 나 월이 기억 나지 않습니다. 겨울 이었음을 기억합니다. 많은 세부 사항을 차단했습니다. 대체로 나는 그런 일이 일어나지 않은 척하고 싶었고 내년 봄에 졸업 할 때까지 부모님에게도 말하지 않았습니다. 내 룸메이트는 바로 아는 유일한 사람들이었고 내가 그들에게 말한 후에 나는 가능한 한 빨리 그 사건을 내 마음 속으로 밀어 냈다.
전 애인을 잊는 방법
나는 대학에 있었고 친구들과 파티에 갔다. 집에 돌아 왔을 때 가장 친한 친구와 저는 취한 음식을 만들고 땀을 흘리며 TV를 휙휙 휙휙 휙휙 휙휙 휙 휙 휙 휙 휙 휙 휙 돌아 다녔습니다. 하지만 한밤중에 지인이 나를 흔들어 깨어났습니다. 나는 내 가장 친한 친구를 찾아 방을 둘러 보았지만 그녀는 밤 동안 그녀의 침실로 떠난 것 같았다. 인간보다 곰처럼 보이는이 남자가 나를 깨 우려했기 때문에 나는 어둠에 눈을 맞추려고 애썼다. 나는 그를 알았지 만 친구를 통해서만 알았다. 그는 1 년 전에 졸업했고 주말 동안 캠퍼스로 돌아와 방문했습니다.
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어디로 향해야할지 잘 모르는 성폭행 및 가정 폭력 생존자를위한 자료그가 내가 깨어있는 것을보고, 그는 나에게 키스하려고했습니다. 몸을 기울인 그는 체중으로 나를 소파에 가두 었습니다. 나는 그의 끔찍한 숨이 내 얼굴을 감싸는 냄새를 맡았고 숨이 막히는듯한 느낌을 받았다. 나는 내 가장 친한 친구가 도와 줄 수 있도록 내 옆에있는 소파에서 자고 싶었다. 그러나 물론, 그녀가 깨어나 잠자리에 든 것은 그녀의 잘못이 아니었고, 내 집에서 나를 공격하려고 한 것은이 오싹한 잘못이었습니다.
나는 그를 밀어 내고 그만하라고 껄끄 럽게 말했지만 그는 계속 몸을 기울이고 뒤로 밀었다. 내가 온 힘을 다해 그를 밀어 내자 그는 나를 소파로 끌어 내리 더니 술에 취해 중얼 거렸다. & ldquo; 원하는 거 알 잖아. & rdquo; 나는 & ldquo; it & rdquo; 적게. 그가 내 가슴을 만지작 거리고 내 트레이닝 복 바지를 더듬 으려 할 때 나는 그를 계속 밀어 내고 팔꿈치로 그를 찌르고 있었다.
갑자기 그는 술 취한 기면증의 에피소드에 몸을 구부렸다. 그의 몸은 내 위로 무겁게 쓰러졌지만 나는 도망 가기로 결심했다. 심장이 가슴에서 뛰고 정신이 뛰었지만 계획을 세웠습니다. 내 침실은 한 방 밖에 없었고 그가 그곳에서 나를 찾아 올지 확신 할 수 없었습니다. 대신 나는 지하실로 달려 가서 밤을 지내기로 결정했습니다.
그래서이 남자의 몸무게가 제 위에 올라 와서 나는 1 분 정도 잠든 척했습니다. 나는 그가 탈출을 시도하기 전에 충분히 깊이 잠들기를 원했고, 그가 일어나서 내가 잠든 것을 본다면 그가 나를 내버려 둘 것이라고 생각했다. 그의 코골이가 포효로 커지 자 나는 움직였다. 나는 그를 깨우지 않고 가능한 한 그의 몸을 위로 밀고 소파에서 미끄러졌다.
아주 작은 소리도 내지 않도록 조심해서 거실과 부엌을 가로 질러 네 발로 기어 가서 계단을 내려 가서 창고로 쓰이는 지하실에 몸을 가뒀습니다. 나는 나를 공격하기로 결심 한 남자가 나를 내버려 두길 바라며 아침까지 맨바닥에 머물렀다.
이런 일이 발생한 후 나는 즉시 상황이 더 나빠질 수 있다고 스스로에게 말했습니다. 가상의 낯선 사람의 강력하고 반갑지 않은 모색은 더 이상 아무것도되지 않았습니다. 나보다 훨씬 더 폭력적인 이야기를 많이 들었습니다. 나에게 일어난 일이 아니라고 느꼈습니다.그나쁜. 나는 이것이 폭행을당한 사람들 사이에서 우울할 정도로 흔한 반응이라는 것을 배웠습니다. 많은 생존자들은 대처 메커니즘으로 그들에게 일어난 일을 최소화하려고합니다.
이와 관련하여 I & rsquo; d & ldquo; forgotten & rdquo; 나는 상당히 최근까지 성폭행의 피해자 였다는 사실; 모든 것을 되찾기 위해 Harvey Weinstein의 계시에 따라 우리의 끊임없는 문화적 토론이 필요했습니다. 연구 확인 이것이 일반적이라는 것; 많은 생존자들은 트라우마에 대한 반응이 늦어 졌는데, 그 기억은 누군가 또는 무언가가 반응을 촉발 할 때까지 휴면 상태를 유지하여 일어난 일을 인정하도록 강요 할 수 있습니다. 연구에서 이 트리거는 연결되었습니다 몇 가지 요인으로, 가장 일반적인 것은 감각 회상 또는 생존자를 문제의 트라우마로 되 돌리는 감각적 기억입니다.
예를 들어, 생존자가 공격을 받기 직전에 누군가를 따라 갔다면, 그 뒤에있는 발자국 소리가 공격 기억을 촉발 할 수 있습니다. 강력한 남성들에게 폭행을당한 여성들의 많은 끔찍한 이야기 중 하나를 자세히 읽으면 생존자의 폭행 경험에 대한 기억을 촉발시킬 수 있습니다.
추억이 돌아가는 원인
& ldquo; 고전적 컨디셔닝의 모델은 원래 트라우마 사건과 관련된 자극에 의해 어떻게 유발 될 수 있는지 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다. & rdquo; 말한다 캐서린 M. 벨 , Ph.D., Capital University의 심리학 부교수. 외상성 사건 동안 시각, 후각 및 신체적 감각과 같은 자극은 외상성 사건 자체와 짝을 이루고 유사하게 두려운 반응을 생성하도록 조절 될 수 있습니다.
예를 들어, 파티에서 성폭행이 발생하면 폭행 당시의 자극 (라디오에서 재생되는 노래, 가해자의 체취 등)이 폭행 자체와 짝을 이룰 수 있습니다. 나중에 다시 마주 치면 두려운 반응을 일으 킵니다. & rdquo; 이것은 본질적으로 파블로프의 법칙과 비슷하지만 끔찍한 상황을위한 것입니다.
& ldquo; 트라우마를 상기시키는 것은 정서적으로 고통스럽기 때문에 개인은 이러한 상기시키는 것을 피하려고 시도 할 수 있지만 그렇게 할 경우 개인은 이러한 자극이 위험하지 않다는 사실을 깨닫지 못합니다 (따라서 이러한 자극에 대한 두려운 반응이 남아 있음). ). & rdquo;
우리 중 일부가 잊어 버리는 이유
Jodi J. De Luca , Ph.D는 많은 성적인 트라우마 생존자들이 지연된 반응을 보이는 이유를 설명합니다. 특정 기억은 심리적으로 억압되어 해리 성 기억 상실 또는 기억 상실의 형태로 형성 될 수 있습니다. De Luca는 '해리 성 기억 상실증'에 걸려 '정신이 정신을 다시 경험하지 못하도록 보호하기 위해'트라우마, 고통 또는 기억과 관련된 강렬한 스트레스를받는다고 말합니다.
생존자들은 종종 공격에 대한 단편적인 기억을 가지고 있습니다. Bell에 따르면이 현상은 흔할뿐만 아니라 우리 두뇌가 만드는 현명한 선택입니다. & ldquo; 위험하거나 위협적인 상황에 직면했을 때, 그들의 관심은 당면한 위험에 좁게 집중됩니다. & rdquo; 그녀는 말한다.
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아니요, 트리거는 BS가 아닙니다 : 작동 방식 (및 트리거를 피하는 방법)따라서 생존자가 나중에 트라우마의 모든 측면을 기억할 수 없을 때 이는 태만 또는 결석의 결과가 아닙니다. 대신 트라우마의 특정 측면은 단순히 실제 경험했기 때문에 생존자의 기억에 인코딩되지 않았습니다. 현재 위험합니다. & ldquo; 이는 생존자가 트라우마의 특정 세부 사항을 생생하게 기억하면서 사건의 다른 세부 사항을 기억할 수없는 이유를 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다. & rdquo; 벨이 말한다.
경찰에 성범죄를 신고하고 신고하는 것이 충분히 위협적이지 않은 것처럼, 폭행과 가해자의 중추적 인 측면을 기억하지 못할 때 본질적으로 더 무섭습니다. 그러나 트라우마의 생존자들은 나중에 더 중요하게 될 세부 사항을 기억하는 대신 종종 사소한 세부 사항 (그 순간에 집중하고 있던 것이 무엇이든)을 기억하고 그 세부 사항은 대신 뇌에 암호화되었습니다.
그리고 다른 사람들이 기억하는 이유
다음과 같은 생존자들도 있습니다.하다그들의 트라우마와 가해자에 대한 끊임없는 기억을 가지고 있습니다. 이러한 경우 중 일부에서는 피해자가 즉각적인 조치를 취해야한다는 강박감을 느낄 수 있으며, 이는 가해자가 재판을받을 수있는 기회가 있음을 의미합니다. 그러나 그것은 또한 그들이 희생양이 된 비인간적 인 방식을 상기 시켜줄 수밖에없는 일상적인 악몽 속에 살고 있음을 의미합니다.
방해가되는 기억 또는 우리의 명령없이 발생한 사건에 대한 기억은 PTSD 생존자들에게 매우 고통스럽고 매우 흔하다고 Bell은 말합니다. 특정 생존자 경험은 PTSD의 더 큰 증상을 유발 . 여기에는 자기 비난, 트라우마에 대한 이전 노출, 회피 대처, 폭행 자체에서 인식 된 생명 위협이 포함됩니다. 따라서 어떤 사람들은 자신의 공격에 대한 기억을 더 쉽게 떠올리게 할 수 있지만, 다른 사람들은 일반적으로 공격의 역사가 더 복잡하고 대처할 기술이 적어 기억을 방해하는 경향이 있습니다.
우울증에 빠진 일부
모든 사람은 트라우마에 다르게 반응합니다. 어떤 사람들은 잊고 다른 사람들은 신속하게 조치를 취하지 만 다른 많은 생존자들은 우울증에 빠집니다. Fran Walfish , 가족 및 관계 심리 치료사 인 Psy.D.는 성적 학대에 대한 우울한 반응은 무력감, 무력감, 분노의 압도적 인 감정에서 비롯된다고 말합니다.
& ldquo; 생존자는 & rsquo; 가해자에 대한 직접적인 분노를 말로 표현할 자유가 없었습니다. & rdquo; 이것은 그들이 자주 & ldquo; 내파 & rdquo; 그 감정을 안쪽으로 돌리면 우울증이 생깁니다. Walfish는 많은 생존자들이 치료 외에도 항불안제 및 / 또는 항우울제로부터 혜택을받을 수 있다고 설명합니다.
그럼에도 불구하고 공격을 제대로 처리 할 보편적 인 방법이 없기 때문에 결국 혼합 된 감정과 경험을 갖게되는 생존자들이 있습니다. 따라서 연구가 트라우마 대응의 복잡성과 폭을 따라 잡는 동안 생존자들은 대처하고 전진하기 위해 최선을 다해 처리 할 방법을 찾고 있습니다.
마샤 머피 결혼식
탈출구가 있습니다
& ldquo; 어떤 사람들은 트라우마와 관련된 기억 및 관련 감정을 처리 할 수 있었고 트라우마의 기억을 회상 할 때 고통을 덜 경험할 수있었습니다. & rdquo; 벨이 말한다.
& ldquo; 때로는 기억을 회상하고 그와 관련된 감정과 생각을 처리함으로써 패러독스 적으로 트라우마에 대한 방해되는 기억을 덜 경험할 수 있습니다. & rdquo; 그녀는 반대로시험트라우마 기억을 회상하지 않으려면 실제로증가하다침입 기억 및 기타 재 경험 PTSD 증상. & ldquo; 이것은 많은 증거 기반 PTSD 치료의 핵심입니다. 생존자는 외상 경험에 대한 기억을 마주하고 외상 기억과 관련된 감정과 생각을 처리하도록 권장됩니다. & rdquo; 벨이 말한다.
개인적으로, 나는 항상 그 추운 겨울 밤과의 분리를 단순히 & ldquo; 정말 폭행이 아니었다 & rsquo; 때문에 & rdquo; '라고 비난했습니다. 하지만 그것은. 이제 인정할 준비가되었습니다. & ldquo; 망각 (예 : 외상 후 기억이 억압되거나 지연되는 경우)은 인간의 기억 과정의 일부입니다. & rdquo; De Luca가 설명합니다. & ldquo; 또한 기억의 일부이기도합니다. & rdquo;
트라우마와 기억의 일부 측면은 여전히 수수께끼로 숨겨져 있지만 다른 많은 측면은 이미 분명합니다. 우리는 인식과 행동주의를 통해 우리가 그 순환을 완전히 깨뜨리기를 희망 할 수있는 트라우마 유형에 대한주기적인 반응의 일부로 잊고 기억합니다.
알렉시스 덴트 시인, 수필가, 기업가, 작가입니다. 그녀의 첫 번째 책, 내가 남긴 모든 것 , 올 가을에 나왔습니다. 프리랜서 외에도 Dent는 다음과 같은 주간 뉴스 레터를 작성합니다. 화이트 칼라 탈락 자영업 밀레 니얼 세대와 야심 찬 부업을위한 Dent는 또한 의류 회사를 위해 기발한 레깅스를 디자인합니다. Eraminta , 그녀는 바지 입는 것을 정말 싫어하기 때문입니다. 그녀를 따라 잡으세요 웹 사이트 트위터에서 그녀를 팔로우하세요 헉헉 .
