천사 수를 찾으십시오
길고 뜨거운 샤워는 인생의 단순한 즐거움 중 하나입니다. 그러나 그들이 훌륭 하긴하지만 때때로 당신은 빨리 내려와 더러워 질 필요가 있습니다.
따라서 경보를 울리며 잠을 자든 유틸리티 비용을 최대한 활용하고 있는지 확인하려는 경우 가장 효과적인 비눗물 세션을 위해 알아야 할 모든 것이 있습니다.
인생 최고의 샤워를위한 기본
1. 식히세요
김이 나는 뜨거운 샤워는 놀랍게 느껴질 수 있지만 뜨거운 물은 천연 오일을 제거하고 다른 것과 같이 피부의 수분을 건조시킵니다. 로렌 플로 치 , MD, 조지아의 피부과 전문의입니다.
따라서 정말로 치료가 필요하다면 뜨거운 물에 최대 2 분을 보낸 다음 미지근한 온도로 낮추십시오. 즉, 피부가 붉어 질만큼 뜨겁지 않습니다.
2. 짧게 유지
샤워는 이상적으로 5 ~ 10 분 지속되어야합니다. 마리 진 , MD, 실리콘 밸리에 기반을 둔 피부과 전문의. 그리고 양이 아니라 품질에 관한 것임을 기억하십시오.
하루에 한 번 이상 샤워하면 피부가 심각하게 건조해질 수 있다고 Jhin은 말합니다. 더 많은 물이 더 많은 수분을 의미하는 것처럼 보이지만 실제로는 그 반대입니다. 과도하게 샤워하면 피부가 벗겨져 더 건조 해집니다.
따스하고 부비동을 맑게하는 샤워 느낌이없는 삶을 받아들이기를 거부하십니까? 우리도. 좋은 대안 중 하나는 욕실 용 난방기입니다. 카린 그로스 만 , MD, Beverly Hills에있는 Grossman Dermatology의 피부과 의사.
그리고 더 빛나는 머리카락을 위해 마지막 얼음처럼 차가운 헹굼을 건너 뛸 수 있습니다. 머리카락에 변화를주기 위해 모든 노력을 기울여야한다고 Grossman은 말합니다. 따라서 매일 극도로 뛰어 드는 것을 신경 쓰지 않는 한 일반적으로 불쾌감을 줄 가치가 없습니다.
3. 거품을 내고 헹구고 반복하십시오.
적절한 온도를 찾았 으면 먼저 샴푸를 치워주세요. 그리고 '거품, 헹구기, 반복'은 시간이 시작된 이래로 (및 마케팅) 주변에 있었지만 Grossman은 매우 기름진 두피가있는 경우에만 '반복'하면된다고 말합니다. 다른 모든 사람들은 무시해도됩니다.
그런 다음 머리카락 끝에 컨디셔너를 두드려 흡수시킵니다. 일반적으로 두꺼운 머리카락에는 더 많이 사용하고 얇은 가닥에는 덜 사용하십시오.
따뜻하고 습한 환경은 마술을 일으킨다. 여포가 열리면 컨디셔너가 더 깊이 가라 앉고 즉시 헹구는 것보다 더 효과적이라고 Grossman은 설명합니다. 샤워가 끝날 때까지 기다린 다음 빗을 사용하여 머리카락을 풀어줍니다.
여드름이 나기 쉬운 경우에는 컨디셔너가 꺼진 후 다시 세수를해야합니다. 오일이 여드름을 유발할 수 있기 때문입니다. J. Scott Kasteler , MD, 켄터키의 피부과 의사.
4. 수세미를 잃으십시오
비난 법적으로 금발 ,하지만 우리는 항상 샤워 실에 수세미를 걸었습니다. 문제? Ploch는 사람들이 수세미를 청소하지 않고 전성기 (보통 2 개월)가 지나면 수세미를 매달아 박테리아의 번식지가되는 경향이 있다고 말합니다.
더 나은 선택은 사람들이 매주 청소하거나 손을 사용하는 것이 기억하기 쉬운 수건이라고 그녀는 말합니다.
5. 중요한 곳 청소
또 다른 지름길 : 사타구니, 엉덩이, 가슴 아래, 겨드랑이와 같은 고밀도 땀샘이있는 부위 만 클렌징하면된다고 Grossman은 말합니다. 매번 몸 전체를 비누 칠하면 실제로 피부, 특히 정강이 또는 팔과 같은 부위에서 필요한 오일이 제거됩니다.
아마존 열대 우림이나 라벤더 밭과 같은 냄새가 나는 바디 워시가 유혹적이지만 간단하게 유지하십시오. 순한 클렌저를 사용하고 과용하지 마십시오.
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6. 엑스트라 추가
모든 기본 사항을 다루었지만 여전히 더 많은 혼자 시간 (죄책감)을 원한다면 양치질, 면도 또는 발에 부석 사용과 같은 다른 단계를 추가 할 때입니다. 따뜻하고 습한 환경이 피부를 부드럽게하여 죽은 세포가 더 쉽게 벗겨 지도록합니다.
일반적인 오해에도 불구하고거기 아래로 면도, 그레인 스크럽 (또는 부석-yikes)으로 비키니 라인을 각질 제거 할 필요가 없습니다.
안쪽으로 자란 머리카락을 피하는 가장 좋은 방법 : 칼날로 인해 넘어지지 않는 면도기를 사용합니다. 면도를 너무 가까이하면 피부의 최상층이 벗겨져 모발이 잘못된 방향으로 자라기 쉽습니다.
7. 로션 업
미지근한 물에서 나오기 직전이나 직후에 보습제를 바르십시오. 예, 당신은 그 권리를 읽었습니다 — 당신은 보습을 할 수 있습니다에샤워.
Grossman은 피부에 수분을 가두는 것이 로션의 역할이기 때문에 실제로 그렇게하기에 좋은시기라고 Grossman은 말합니다. 그녀는 보통 코코넛 오일과 같은 샤워 모이스처 라이저를 추천합니다. 안녕하세요,오랜 친구.
발견하면 너의 피부 아직 다음 단계의 건조 함을 유지하기 위해 알파 하이드 록시 산 (AHA)과 같은 화학적 각질 제거제가 포함 된 로션을 선택하십시오. 물리적 스크럽은 연마 성이 있지만 암모늄 락 테이트 또는 살리실산과 같은 AHA는 각질을 제거하면서 수분을 공급합니다 ( … 젖음의 본질 ).
마지막으로, 샤워 후 신선한 보습을 선택하는 경우 건조 후 3 분 이내에 크림을 발라야한다고 Ploch는 말합니다.
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또한 Jhin은 샤워하는 동안 문을 닫고 머리 위의 팬을 꺼두라고 제안합니다. 이것은 공기 중의 습기와 증기를 가두어 피부를 부드럽게하여 증발하는 대신 더 많은 수분을 흡수 할 수 있습니다. (죄송합니다, 천장 곰팡이).
결론
어떤 아침에는 뛰어 들고 거품을 내고 샤워에서 나올 수있는 모든 것입니다. 그러나 모든베이스를 덮는 것은 피부가 건조하고 가렵다는 느낌에 큰 차이를 만들 수 있습니다.
계획을 세우면 마침내 정말 중요한 것에 집중할 수있을 것입니다. 그게 끔찍한 노래 든 명상 , 또는 무엇을 먹고 싶은지 결정아침밥.
