천사 수를 찾으십시오
Wenzdai Figueroa의 디자인
우리는 모두 매우 열망했습니다. 2020 년에 작별 인사 , 그것은 수년에 관한 한 거의 뜨거운 혼란이었습니다.
이제 우리는 모두 2021 년이 우리를 위해 준비한 것이 무엇인지 궁금합니다. 작년에 당신은 새해를 희망의 반짝임 폭탄 통과 할 수 있습니다. 그러나 이제 2021 년이 완전히 시작되었으므로, 다소, 음, 영감을주지 않거나meh.
우리는 여전히 중간에 글로벌 건강 위기 . 2021 년으로의 역전은 신종 코로나 바이러스를 마술처럼 지구에서 제거하지 않았습니다.
하지만 함께백신준비 및 출시 예정입니다. 올해의지우리가 훨씬 더 잘 처리하는 것을 봅니다.케이스 번호전염병의 반대편에서 삶의 방향으로 움직이고 있습니다.
우리는 많은 희망을 품고있는이 변화를 겪으면서 2021 년이 어떨지에 대해 세 명의 전문가에게 질문했습니다.
백신의 자부심 : 그것을 얻고, 그것을 공유하십시오!
해시 태그를 준비하세요! 백신 잽 후에 셀카를 찍고 소셜에 공유 할 것입니다.
백신을 맞아야 할뿐만 아니라 그 소식을 전해야합니다. '자부심을 보여주고 다른 사람들이 백신 접종을 받도록 장려합니다.' Jagdish Khubchandani , PhD, 뉴 멕시코 주립대 공중 보건 교수.
결국 FDA로부터 비상 사용 허가 (EUA)를받은 SARS-CoV-2 바이러스 백신 중 하나를 맞을 수 있습니다. 지금까지 우리는 Pfizer-BioNTech 백신 , 3 주 간격으로 2 회 접종이 필요하며 현대 백신 , 4 주 간격으로 2 회 접종이 필요합니다. Johnson & Johnson의 단회 접종 백신 곧 제공 될 수도 있습니다. 회사는 방금 FDA에 EUA를 신청했습니다.
에 따르면 질병 통제 및 예방 센터 (CDC), 빠른 찌르기를 얻은 후에는 세포가 스파이크 단백질을 만들어서 SARS-CoV-2 바이러스에 대한 항체를 만드는 것을 포함하여 신체가 면역 반응을 일으키도록 설득합니다. 우후! 가자, 가자!
그 순간은 기쁨의 원인이 될 것입니다. 백신을 접종함으로써 SARS-CoV-2 바이러스로부터 자신을 보호하고 전염병을 억제하기 위해 더 큰 이익을 위해 뭔가를하게됩니다. 그만큼 질병 통제 예방 센터 두 번째 찌르기 (화이자 또는 Moderna 백신을 맞은 경우)를 위해 돌아가라고 상기시켜 주시면 두 번 축하 할 수 있습니다!
“축하의 대부분은 셀카를 통한 롤 모델링, 동영상 공유 등에 초점을 맞춰야합니다.”라고 Khubchandani는 말합니다. '다른 사람들이 건강하고 예방적인 행동을 흉내낼 수 있도록하는 잘 알려진 기술입니다.'
연구원들은 우리가 다음 사이에 무리 면역 임계 값을 달성해야한다고 추정합니다. 60 ~ 80 % 신종 코로나 바이러스를 통제하기 위해 이를 수행하는 가장 좋은 방법은 세계 보건기구 (WHO)는 가능한 한 많은 사람들에게 바이러스에 대한 예방 접종을합니다.
따라서 잽 후에 셀카를 찍고 친구들에게도 똑같이하도록 권장하십시오. 어떤 사람들은 백신 카드와 함께 사진을 게시하고 있습니다. 하지만 더 나은 비즈니스 뷰로 (BBB)는 카드에 식별 정보가 있으므로 이에 대해 경고합니다. 또한 카드 이미지는 사기꾼이 판매 할 위조 버전을 만드는 데 도움이됩니다.
대신 셀카를 게시하세요. 백신 스티커 또는 프로필 사진 주위에 백신 프레임을 사용하십시오. 또는 창의력을 발휘하여 일을하십시오. 스파이크 단백질 댄스 Tik의 톡 , 누구?
'최초'기념
올해는“최초”의 해가 될 것입니다. 그들은 전에 어떤 일을 한 적이 없다는 의미에서 실제로 처음이 아닙니다. 대신 대유행의 결과로 오랫동안하지 않은 일이 될 수 있습니다.
살롱에서 처음으로 머리를 자르는 것일 수 있습니다. (DIY 찹 스가 멋져 보였지만!) 아마도 스테이 케이션 대신 첫 휴가가 될 수도 있고, 바에 처음으로 앉아있을 수도 있습니다. (하지만 건강 격리 맛 있었다). 아니면 처음으로 면역력이 약한 친구를 안아주세요 (물론 둘 다 예방 접종을받은 후).
''첫 번째 '를 다시 경험할 때마다 그 순간을 염두에두고 감사하는 것이 매우 중요합니다.' 로렌 쿡 박사 , 치료사, 연사 및 저자. “우리가 쉽게 당연하게 여겼던 너무나 많은 일상적인 활동이 작년에 삭제되었습니다. 이러한 경험을 되 찾을 때 진정으로 맛보고 그 순간에 어떤 느낌이 드는지 확인하십시오. '
그러나 이러한 첫 경험을 (다시) 경험할 때 느낄 수있는 안도감이나 기쁨의 홍수는 또한 다른 감정을 불러 일으킬 수 있습니다. 우리는 경험할 수도 있습니다 걱정 또는 압도 감. 또는 Zoom 그리드에서 대부분의 상호 작용을 마친 후 특정 사회적 상황으로 돌아가는 것이 어색 할 수 있습니다.
'사람마다 다를 것입니다.' 콜린 우드워드 , LMSW, A Good Place Therapy & Consulting의 심리 치료사. 그러나 나는 당신이 오는 모든 감정을 포용 할 것을 권장합니다. 자신이 혼자가 아니라는 것을 알게 될 것이기 때문에 자신의 기분에 대해 신뢰하는 사람들에게 개방적이고 취약 해지십시오.”
변경 인정
올해는 또한 변화를 기리는 것입니다. '정상'으로 돌아가는 것에 대해 많은 이야기를 듣습니다. 하지만 우리는 2020 년 신종 코로나 바이러스와 기타 사건의 결과로 현재 우리가 근본적으로 다르다는 사실을 인정해야합니다. '정상'대신 실제로 새로운 것을 원할 수도 있습니다.
'쉽게 할인 할 수 있습니다. 집단적 외상 우리 모두는 유행병이 시작된 이래로 '그냥 극복 할 수있는'사고 방식을 갖기 위해 다뤄 왔습니다.”라고 Woodward는 말합니다. '하지만 아무리 크든 작든이 기간 동안 너무 많은 불확실성과 두려움을 겪었다는 사실을 잊지 마십시오.'
그만큼대유행 경험의심 할 여지없이 사회를 변화 시켰고 그것은 당신을 변화 시켰습니다. 결과적으로, 당신은 당신의 생활 방식을 바꿀 수 있습니다. “지난 해는 다른 관점을 형성해 왔으며 우리는 같은 방식으로 보지 못할 수도 있습니다.”라고 Cook은 말합니다.
다른 관점은 우리가 시간을 보내는 방법과 시간을 함께 보내기로 선택한 사람을 변화시킬 수 있습니다. 예를 들어, 특정 사람과의 스탠딩 브런치없이 더 행복해 졌다면 유독 한 친구 , 당신은 관계에서 똑같은 예전의 루틴이나 똑같은 역학으로 돌아갈 필요가 없습니다.
“우정에서 벗어나거나 더 이상 특정 활동에 참여하지 않는 것이 어색 할 수 있지만, 필요한 경계를 설정했을 때 얼마나 기분이 좋아 졌는지 상기하십시오. 그리고 사람들을 유령으로 만들고 싶지는 않지만, 그 사람이 피드백에 개방적이라고 생각하지 않는 한, 한 걸음 물러서야하는 이유에 대해 잔인하게 솔직 할 필요도 없습니다. '
궁극적으로이 거대한 경험을 겪은 후에 느끼고 달라지는 것은 괜찮습니다. 우선 순위와 목표에 다시 초점을 맞추고 잠금 및 제한 중에 만든 건전한 패턴을 계속할 수 있습니다. 친구와 가족도 변경되었을 수 있습니다.
캔틸레버보다 작음
테이크 아웃
그래서 우리는 백신 셀카를 찍고“최초”를 경험하고 변화를 존중할 것입니다. 그러나언제우리는 실제로 신종 코로나 바이러스의 반대편에 있을까요?
Newsweek는 미국의 전염병 전문가 인 앤서니 파우시 박사가 만약 우리가 얻을 수 있다면 가을까지 정상적인 감각으로 돌아갈 수 있다고 말했습니다. 인구의 70 ~ 85 % 예방 접종.
예방 접종을받는 것은 마술 지팡이가 아니며 바이러스 변종 . 따라서 공중 보건 공무원의 추가 통지가있을 때까지 Khubchandani는“예방 행동을 실천하는 것이 가장 좋습니다.”라고 말합니다.
훈련을 알고 있습니다. 공공 장소에서 마스크를 착용하고 백신 접종을받은 후에도 같이 살지 않는 사람들과 6 피트 거리를 유지하십시오. '아무도 100 % 위험이없는 사람은 없습니다.'라고 그는 덧붙입니다.
하지만 결론은 우리가 2021 년에 대유행의 반대편을 보게 될 것이라는 희망이 있다는 것입니다. 그리고 그 이유와 그 이유 만 있습니다! — 우리는 2021 년에 2020 년에 '내 맥주를 안다'라고 말하는 것이 괜찮다고 생각합니다.
