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남성의 우울증
지금까지 우울증은 많은 사람들에게 그 어느 때보다도 혼란스럽고, 그것이 인간의 두뇌에 의해 만들어진 것이냐 아니면 사람의 정신 건강에 영향을 미치는 심각한 질병인지에 대한 논쟁을 불러 일으 킵니다. 그러나 우리는 그것이 그것을 이해하지만 그것이 전세계 자살의 가장 큰 이유라는 사실을 무시할 수는 없습니다. 그 사실만으로도 우울증은 무시할 수없는 문제입니다. 우울한 남자 친구와 관계를 맺고있을 때 관계를 조화롭게 유지하는 것이 힘들다는 것을 이해할 수 있습니다. 그가 당신을 무시하거나 심지어 당신에게 상처를 줄 수있는 불가피한 사례가 있기 때문에 갑자기 외로움과 낙담을 느끼게 될 것입니다. 우울한 남자 친구는 집에서나 직장에서, 특히 인생에서 잘 기능 할 수 없습니다. 이런 종류의 관계에 관여하는 여성에게는 힘든 시간이 될 것입니다. 그러나 우울증은 결코 누군가의 잘못이 아닙니다. 그것은 바로 일어나는 정신 상태입니다. 그것을 겪고있는 사람은 많은 이해와 도움과 보살핌이 필요합니다. 또한 우울증은 슬프고 실망하는 것과 완전히 다릅니다. 어떤 사람은 때때로 기분이 나빠지는 것이 일반적이지만, 혼자 시간이 지나면 보통 기분으로 돌아갑니다. 우울증은 그런 식으로 작동하지 않습니다. 그것은 당신의 사고 방식을 바꿀 것이기 때문에 고통받는 사람들을 무너 뜨릴 것입니다. 우울한 남성은 여성보다 자살 가능성이 더 높습니다. 왜냐하면 사람들은 약점을 나타내지 않기 위해 도움을 구하기보다는 우울한 생각을 숨기는 경향이 있기 때문입니다. 여자라면 우울한 남자 친구를 어떻게 다룰 수 있을지 궁금 할 것입니다.
우울한 남자 친구의 증상
남자는 먼 경향이 있고 감정에 대해 열릴 가능성이 적으므로, 그들이 괜찮은지 알기가 어려울 수 있습니다. 그러나 낮은 기분, 한때는 너무 좋아했던 것에 대한 관심 상실, 피로, 집중력 문제 등의 증상이 있습니다. 그러나 이러한 증상은 일반적으로 우울증에서 흔히 볼 수 있지만 다른 증상이 더 자주 나타납니다. 우울한 사람들과 사람들은 계속 무시하고 있습니다.
육체적 고통 경험
우울증이있는 남성은 여성의 우울증보다 더 많은 신체적 증상을 보입니다. 우울한 남성은 요통, 지속적인 두통 및 소화 장애와 같은 통증을 경험합니다. 이것이 우리 모두가 경험하는 정상적인 육체적 고통처럼 보일지 모르지만, 이러한 우울증의 징후는 정상적인 치료에 반응하지 않을 것입니다.
쉽게 분노
관계에서 때때로 파트너가 때때로 분노를 느끼면 도움이 될 수 없습니다. 그러나 문제가 계속 발생하면 이미 건강에 해 롭습니다. 문제가 있는지 고려하여 도움을 받으십시오. 우울한 남성은 종종 짜증을 내고, 유머 감각을 잃고, 심지어 가장 작은 비판에도 민감하고, 모욕적이고 통제 할 수 있습니다.
지나치게 성급한 행동
우울한 사람은 자기 파괴를 원한다고 말하는 것처럼 무모한 행동을 보일 수 있습니다. 그는 위험한 스포츠에 참여하는 등 그의 관심사가 바뀔 수 있도록 죽음의 소원을 개발할 수 있습니다. 우울한 사람들은 신중하게 생각하지 않고 일을하는 경향이 있으므로 너무 많이 마시고 유해한 약물을 사용하여 스스로 학대 할 수 있습니다.
성관계의 무관심
남자 친구가 가끔 먼 곳에있는 여성들은 오해 할 수 있으며, 성관계를 시도하는 것을 무시하는 경우가 있습니다. 그러나 이것이 우리의 남자 친구가 우울증을 겪고 있음을 결정하는 데 도움이되는 증상 중 하나라는 것을 알아야합니다. 발기 부전 또는 발기 부전은 우울증의 유발 요인 또는 항우울제 약물의 부작용 중 하나 일 수 있습니다.
우울한 남성이 생각하는 방식도 가장 강력한 증상 중 하나 일 수 있습니다. 평범한 사람에게는 왜 다른 사람들이 긍정적 인 생각을하기가 어려운지 이해가되지 않을 수 있습니다. 우리가 그들에게 긍정적 인 에너지를주기 위해 최선을 다하더라도 그들의 비관적 본능이 항상 우선합니다. 때때로 성가 시겠지만, 우리는 추가적인 이해가 필요하며 이것이 통제 할 수 없다는 것을 명심해야합니다. 당신이 그들에게 좋은 말을 할 때, 그들의 마음은 그것을 부정적인 것으로 바꾸고 그들 자신의 문제로 만듭니다. 그들은 심지어 개인의 공격이나 모욕으로 취급 할 수도 있습니다. 따라서 이런 일이 발생하면 신중하게 말을 고르고 긍정적 인 것만 의미한다고 그에게 설명하십시오. 우울한 남자 친구가 있다면 자신이 나쁜 날에 그를 처리 할 수 있도록 준비해야합니다. 당신의 관계는 온 / 오프 일 수 있습니다. 우울한 사람은 자신이 다른 사람의 사랑에 합당하지 않다고 생각하여 데이트를 어렵게 만듭니다. 그는 에피소드를 겪을 때마다 헤어지라고 요청할 수 있으며, 당신이 그를 사랑한다고 확신 할 때에도 계속 무시할 것입니다. 이런 시간에, 당신은 당신의 남자 친구가 말하는 것을 의미하지 않는다는 것을 기억해야합니다. 그가 희미하게하는 말은 우울한 결과 일 뿐이며 당신을 해칠 의도는 아닙니다. 힘들지만 인내심을 가져야하며 그가 사랑할 가치가 있는지 계속 확인해야합니다. 경험에서 말하면, 그가 행복했던 순간조차 갑자기 감정적으로 느껴질 때가 올 것입니다. 그런 순간에 '무엇이 잘못 되었습니까?' 또는 '내가 당신을 위해 할 수있는 일이 있습니까?' 잠재적 지뢰입니다. 이 질문들은 그의 에피소드를 더욱 악화시키고 논쟁을 야기 할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면, 그는 외부 원인없이 기분이 상하고 자신을 설명 할 수 없을 때 무엇이 잘못되었는지 물어 보면 더욱 스트레스를 받는다는 것을 기억하십시오. 바로 우울증이 작동하는 방식입니다. 그가 오랫동안 당신과 대화하지 않으면 그를 괴롭히지 마십시오.
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남자 친구가 우울 해지는 이유는 무엇입니까?
우울증은 대부분의 사람들에게 이해하기 어려울 수 있지만, 기억해야 할 중요한 것은 누군가의 잘못이 아니라는 것입니다. 우울증으로 고생하는 사람은 그것을 제거 할 수있는 기회를 갖습니다. 누군가가 '우울증으로 고통 받고있다'고 자랑스럽게 선포하는 것은 아닙니다. 미학이 아닙니다. 당신이 원하는 것을 얻지 못해서 실망했다고 느낄 때 우울증이 아닙니다. 그 뒤에 깊은 이유가 있습니다.
가족 역사
첫째, 우울증은 유전학에 의한 것일 수 있습니다. 남자 친구의 가족이 우울증으로 고통받는 병력이 있다면, 미래 세대들도 우울증을 앓을 가능성이 있습니다. 그러나 정확히 어떻게 발생하는지에 대한 연구는 아직 수행되지 않았습니다.
그의 성격
놀랍게도, 개인의 성격은 우울증을 유발할 수 있습니다. 당신의 남자 친구가 너무 비관론자이고 종종 사회 생활에서 멀리 떨어져 있다면, 그는 우울증을 일으킬 수 있습니다. 낮은 자존감, 비판에 대한 민감성, 완벽주의 및 자기 비판적 경향과 같은 다른 부정적인 성격 특성은 위협입니다. 남자 친구에게서 이미 부정적인 성격 특성을보고 있다면 가능한 한 관계에서 갈등과 분쟁을 피하십시오.
심각한 의학적 질병
남자 친구가 심각한 의학적 병을 앓고 있다면, 병을 앓고 돌보는 것이 병이 우울증을 유발할 수 있기 때문에 두 배나 어려울 것입니다. 우울증은 상황에 대한 그의 반응 일 수 있습니다. 특히 만성 통증을 치료하고 있거나 약물 복용과 같은 장기적인 관리를한다면 더욱 그렇습니다.
알코올 중독 및 약물 남용
대부분의 사람들은 불행을 익히고 문제를 잊기 위해 술을 마신다고 말합니다. 그러나 대부분의 사람들은 알코올이 실제로 우울증임을 알지 못합니다. 그것이 통제되면 우리의 신체 건강에 이점이 있지만 과도한 음주는 뇌에 해를 끼칠 수 있으며 우울증을 유발할 수 있습니다. 학대 약물을 사용하면 우울증뿐만 아니라 양극성 장애 및 불안과 같은 다양한 다른 정신 질환을 유발할 수있는 정신 건강에 해를 줄 수 있습니다.
개인적인 문제
특히 십대에서 우울증의 가장 흔한 원인은 남자 친구의 상황과 다르지 않은 개인적인 문제입니다. 모든 사람은 어려움을 겪고 있지만, 우리가 어려움을 처리하는 방법이 다르지만 어떤 사람들은 어려움을 겪고 우울해집니다.
수면 부족
사람들이 잠을 자지 못하고 휴식을 취하면 뇌가 초과 근무를하는 경향이있어 평소보다 더 피곤해져 우울증으로 이어질 수 있습니다. 우리가 잠을 자면 우리는 다음날 잘 기능 할 수 있도록 뇌 세포를 보충합니다. 수면이 부족하면 지쳐서 제대로 생각할 수 없게됩니다.
이것들은 우울증의 많은 원인 중 일부일뿐입니다. 더 많은 것이 있다는 것을 명심하십시오. 사람들은 자신의 딜레마를 다루는 것이 다르기 때문에 가장 작은 문제조차도 누군가가 우울증을 일으킬 충분한 이유가 될 수 있습니다. 직장, 학교 또는 일반적 생활에 압도되어 목표와 성취에 도달하지 못하고, 직업을 잃거나, 돈 문제 등이 목록에 추가 될 수 있습니다. 그러나 남자 친구가 가진 이유가 무엇이든, 당신이 그에게 줄 수있는 가장 중요한 것은 무조건적인 사랑과 인내입니다.
여성 우울증과 남성 우울증의 차이
우울증이 남성과 여성의 뇌에 동일한 영향을 미쳐서 제대로 기능하지 못하지만, 행동과 처리 방식에있어 큰 차이가 있습니다. 여성은 자연스럽게 보컬이 많으므로 감정을 발굴하기가 어렵지 않습니다. 이것이 여러 사람들이 우울증으로 고통받는 사람들의 대부분이 여성이라고 결론 내린 이유입니다. 그러나 남성이 열리지 않더라도 우울증으로 고통 받고 있음을 나타내는 행동이 있습니다. 이러한 행동은 우울한 여성이 자신을 표현하는 방식과 완전히 다를 수 있습니다. 우울한 여성은 우울한 남성보다 우울증에 대한 반응이 훨씬 부드럽습니다. 당신은 종종 슬프고 냉담하고 무가치 한 느낌을 느끼는 여성들을 보게 될 것입니다. 그러나 우울한 사람들은 화를내는 경향이 있으며 가장 가까운 사람들에게 쉽게 화를냅니다. 관계에서 우울한 여성은 자신의 우울증에 대해 파트너에게 공개 될 가능성이 높습니다. 그녀는 자신의 감정을 의심하고 절망하는 것을 두려워하지 않을 것입니다. 그녀는 다른 사람들의 관심을 끌고 자기 치료를 시도 할 수 있습니다. 반면에 남성은 우울증에 대처하기 위해 TV, 알코올 및 섹스와 같은 물질을 부착물없이 사용합니다. 우울한 남성은 도움의 필요성을 무시하고 자신에게 무엇이 잘못되었는지 묻는 사람들로부터 멀어지게 할 것입니다. 요컨대, 여성들은 진심으로 도움을 요청하는 것을 두려워하지 않을뿐만 아니라 다른 사람들을 방해하지 않고 우울증을 혼자서도 기꺼이 처리 할 것입니다. 반면에 남자들은 도움에 대한 내적 필요를 무시하고 다른 사람들에게 부정적인 접근을함으로써 수동적으로 문제를 다룰 것입니다.
우울한 남자 친구를 어떻게 도울 수 있습니까?
우울증에 시달릴 때 도움을 청하는 용기를 갖기 위해서는 많은 노력이 필요합니다. 불행하게도, 어떤 사람들은 자신의 약점을 인정하기를 꺼려하고 먼 거리에 있으며 자신의 딜레마를 유지합니다. 이로 인해 결국 자살로 이어질 수 있습니다. 우울증의 명백하고 잔인한 징후를 무시하는 대신, 고통을 겪는 사람들이 우리에게 조언을 구하기를 기다리는 대신 즉시 도움을 얻는 것이 가장 좋습니다. 우울증은 다루기가 어렵고 구겨질 수 있지만 밝은면은 관리가 가능하다는 것입니다. 우울한 사람이 회복하는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있지만 사랑하는 사람들의 인내와 헌신으로 우울증을 치료할 수 있습니다.
1. 우울한 남자 친구를위한 사회적 지원
그의 파트너로서 당신은 그에게 지원과 사랑을 보여줄 가장 중요한 사람들 중 하나입니다. 남자 친구와 얘기를하고 싶지 않을 때가 있기 때문에 가능한 한 많이 남자 친구와 대화하지 마십시오. 그가 잘못하고있는 일을 제기하는 대신 'I'진술을 사용하십시오. ‘최근에 나에게 의미가있다’대신에‘당신이 걱정됩니다’라고 말하십시오. 후자는 그의 행동에 대해 그를 비난하는 것처럼 들리지만 도움이되지 않습니다. 그것은 우울한 에피소드를 유발하고 결국 당신을 비난합니다. 남자 친구가 가족에게 다가 가도록하십시오. 사랑하는 사람들에게 도움을 요청하는 것이 약점의 표시가 아니라고 확신하십시오. 그가 당신이나 자신이 사랑하는 사람에게 자신의 문제에 대해 열려고 할 때도 당신을 괴롭 히고 있음을 나타 내기보다는 당신을 신뢰한다는 것을 아첨하게 느끼도록하십시오. 그가 말할 때 그를 모순하지 않도록 명심하십시오. 우울증을 겪고있는 사람은 몸이 좋지 않으며 자신이 동의하지 않을 자신에 대해 부정적인 말을 할 것입니다. 그것들을 모순하고 설교를하는 것은 상황을 악화시킬뿐입니다. 남자 친구의 말을주의 깊게 듣고 방해하지 마십시오. 잠깐, 당신이해야 할 말을 붙잡고 그가 기분이 좋을 때 공유하십시오.
2. 신체 활동에 참여
남자 친구에게 신체 활동을하도록 격려하십시오. 사회적 지원 및 배려와 함께 운동은 엔돌핀이라는 기분을 향상시키는 화학 물질을 제공하기 때문에 누군가의 기분을 높이는 효과적인 방법입니다. 그 외에도 신체 활동은 그가 부정적인 생각을 멈추게하는 데 방해가됩니다. 이를 위해 체육관에 갈 필요조차 없습니다. 두 사람이 동시에 서로 결합하면서 신체 활동을하도록 일상을 만드십시오. 매일 아침 일어나서 조깅을하거나 오후에 공원에서 자전거를 타러 갈 수 있습니다.
3. 생활 양식 변화
나쁜 습관은 우울증의 원인이 될 수도 있으므로 남자 친구가 건강에 좋지 않거나 정신 건강에 도움이되지 않는 습관을 보이는 경우이를 없애도록 격려하십시오. 그가 건강하게 먹고 있는지 확인하십시오. 때때로 자정 간식을 먹는 것은 괜찮지 만 과일, 채소, 생선과 같은 심장과 뇌에 좋은 음식을 먹는 데 집중하십시오. 또한 기분이 상할 때마다주의가 산만 해 지도록 도와주십시오. 일단 우울한 느낌이 들기 때문에 제대로 작동하고 이동하기가 어렵 기 때문에 쉽지 않습니다. 그래도 조금씩 자신을 산만하게하도록 격려하십시오. 일지에 글을 쓰거나, 음악을 듣거나, 영화를 보거나, 공원에서 산책을하도록 제안하십시오. 수면 습관이 나쁘면 수면 부족이 과민성과 분노를 악화시킬 수 있기 때문에 수면 습관을 없애도록 도와주십시오. 매일 밤 7 시간에서 8 시간 정도의 수면을 취하십시오.
4. 몸조심
가장 중요한 것은 자신의 정신 건강입니다. 그 과정에서 자신을 해치지 않는 한 그에게 전적인 지원과 사랑을 전하는 것은 괜찮습니다. 당신이 당신의 남자 친구에게 자신의 것만 큼을 복구 할 수있는 공간을 제공하십시오. 그의 우울한 에피소드가 당신이 다루기에는 너무 많다고 생각한다면, 한 번에 모두 고치도록 강요하지 마십시오. 그가 우울증을 앓고 있다는 것이 그의 잘못이 아니라면, 당신도 그렇지 않다는 것을 명심하십시오. 자신의 정신 건강을 보호하여 남자 친구를 지원할 힘을 얻으십시오. 그러나, 그의 정신 상태가 당신에게 위협이되기 시작한다고 생각되면, 먼 곳에 있고 관계를 떠나는 것이 좋다는 것을 알고 있습니다.
