천사 수를 찾으십시오
Lauren Park의 일러스트레이션
우리는 모두 거기에있었습니다. 잠재적 인 친구 나 파트너가 시간을주지 않는 이유를 해결하기 위해 노력했습니다. 당신이 알아낼 수 없을 때 특히 놀랍습니다.왜그들은 응답하지 않습니다. 결국, 당신은 주위에있는 것이 좋고 재미 있습니다, 그렇죠?
밝혀진 바와 같이이 수수께끼 같은 행동은 낭만적 인 관계에서만 나타나는 것이 아니라 많은 사회적 상황에서도 나타납니다.
예를 들어, 오후 커피 초대에 예라고 말했지만 마지막 순간에 보석금을내는 동료와 친구가되고 싶어 할 수 있습니다. 또는 친구의 친구가 그룹 설정에서 인사하려고 노력하지 않을 수도 있습니다.
암남자의 성격
그러나 그 사람을 쓰지 않고이기려고 노력합니다. 심리학에서 우리는 불가능한 관계를 쫓는 만성적 인 욕구를“거부 민감성”이라고 부릅니다. '
귀하의 상황이 만성적 인 상황이 아닐 가능성이 있지만, 원하는 것보다 더 많은 순간을 고민하고있는 경우 다음과 같은 몇 가지 질문을 스스로 자문 해보십시오.
왜 나에게 시간을주지 않는 사람들에게 애착을 갖고 있는가?
좋은 질문입니다! 먼저, 우리는 몇 가지 행동을 다루어야합니다. 누군가가 당신을 좋아하는 시나리오를 생각해보십시오. 당신의 반응은 무엇입니까?
문자 메시지를 보내고 커피 데이트를하고 싶습니까? 아니면 응답하기 며칠을 기다리십니까? 긍정적 인 관심을받을 가치가 없다고 느끼십니까?
불안감이 반응에 영향을 미친다면 어린 시절의 흉터가 있다는 의미 일 수 있습니다. 우리는 이것을 이른 부착 상처 , 예를 들어 정서적으로 벽으로 막혀 있고 비판적인 부모와 함께 자라거나 부모의 결혼 생활이 반으로 쪼개지는 것을 보는 것과 같은 것입니다.
이것은 종종 시도의 패턴을 시작합니다 돕다 친밀감을 싫어하는 사람들. 왜? 관계를 육성하는 것보다 더 문제가있는 참조 틀을 가지고 있었기 때문입니다.
이것이 당신처럼 들리면 다음에 불안감에 빠질 때 사실에 집중하십시오. 스스로에게 물어보십시오 : 새로 찾은 친구가 당신을 거부 할 것이라는 증거가 있습니까?
초기 애착 상처로 인해“거부 민감성”이 발생하더라도 만나는 모든 사람이 과거에 경험 한 것처럼 감정을 무시하고 밀어내는 것은 아닙니다.
이러한 복잡한 감정을 정리하고 싶다면 우정 바구니에 희망을 두지 마십시오. 당신의 애착 패턴을 풀어줄 수있는 치료사가 더 잘 맞을 수도 있습니다.
특정 유형의 사람들이 당신의 관심을 더 많이 사로 잡습니까?
실물보다 더 큰 성격을 가진 파트너 나 친구에게 끌리는 자신을 발견하면 실제로 관심이있는 사람입니까? 번역 : 인기있는 동료와 친구가되기 위해 하드 코어를 시도하고 있다면, 당신이 그들을 좋아하기 때문입니까? 아니면 그들의 매력이 부럽습니까?
자, 이것은 당신이 Kardashians처럼 되고자하는 열망을 의미하지는 않지만, 당신의 삶의 어떤 측면에 불만족을 의미 할 수 있습니다. 아마도 자신을 긍정적 인 시각으로보기위한 끊임없는 싸움 일 수 있으며, 이로 인해 달성 할 수없는 우정을 추구하는 데 모든 에너지를 투입합니다.
이 경우 자기 수용 운동은 의미있는 삶의 교훈을 밝혀 줄 수 있습니다.
우선, 당신에게 오는 긍정적 인 의견을 추적하십시오. 동료가 당신의 복장을 칭찬 했습니까, 아니면 친구가 그들에게 건전한 관계 조언을 해준 것에 대해 감사 했습니까? 그것이 무엇이든, 당신이 생각하는 것보다 다른 사람들로부터 당신을 더 중요하게 생각할 가능성이 있기 때문입니다.
또 다른 좋은 아이디어는 감사 일지를 시작하고 매일 감사하는 것을 한두 가지 적어 보는 것입니다. 이것은 단순한 운동처럼 보일 수 있지만 긍정적 인 감정을 배양함으로써 우리의 관점을 진정으로 바꿀 수 있으며, 이는 우리의 자존감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
항상 어머니의 애정을“얻으려고”했습니까?
정신 분석을하려는 건 아니지만 가끔 엄마 한테 돌아 오곤합니다 사회가 '완벽한'엄마가 항상 따뜻하고 사랑스럽고 즐거운 것처럼 보이기 때문에 엄마는 나쁜 랩을받습니다. 하지만 엄마가 항상 햇살이 넘치지 않았다면 어떨까요? 아니면 엄마가 육아에 대해“강한 사랑”접근 방식을 취했다면 어떨까요?
대부분의 경우, 어느 누구의 어머니도 전형적인 문화 묘사에 맞지 않습니다. 괜찮습니다. 중요한 것은 이해입니다어떻게엄마와의 관계는 관계 경험에 영향을 미칩니다.
예를 들어, 감정적으로 멀어 보이거나 SAT를 완성하지 못하고 축구 팀의 스타가 된 것에 대해 끊임없이 비판하는 엄마와 함께 자랐다면 폐쇄 된 사람들을이기려고 할 수 있습니다.
정신 분석가, 지그문트 프로이트 이것을“ 재연 .” 어떤 사람들은 그의 이론이 구식이라고 말할 수 있지만, 그는 현재 순간에 오래된 가족 시나리오를 실행하는 경향이 있다고 말했을 때 절대적으로 옳았습니다.
프로이트가 정한 인간 행동의 또 다른 측면은 다음과 같습니다. 재연은 거의 의식이 없기 때문에 행동이 깨지기 어려울 수 있습니다. 우리 마음 속에서 우리는 다른 사람들과 상호 작용하는 일반적인 방법이었던 익숙한 패턴을 반복하고 있습니다.
우리는 이러한 행동을 인식하지 못하기 때문에 종종 친구, 동료, 가족 또는 치료사와 같은 사람이 우리의주의를 끌기 위해 필요합니다.
몇 년 전에 나는 사지로 나가서 친구에게 항상 잔인한 사람들과 친구가 된 것 같다고 말했습니다. 그 순간 깜짝 놀랐을 때, 그녀는 낡은 고통스러운 역 동성을 재생하고 있다는 것을 깨닫게되었습니다. 그녀는 감정적으로 폐쇄 된 사람들에게 끌 렸을뿐만 아니라 그들을 매혹하는 것이 어린 시절의 짐을 수리 할 것이라고 잘못 믿었습니다.
거절을 개인적인 실패의 신호로 보십니까?
거절을 실패의 신호로 본다면, 좋아하지 않는 것은 삼키는 큰 약이 될 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 완벽해야한다는 비현실적인 욕구는 우리가 잘못된 상황과 잘못된 유형의 사람들에 너무 많은 투자를하도록 만들 수 있습니다.
왜 그렇게 높은 기준을 고수하는지 스스로에게 물어볼 수 있습니다. 비슷한 문제를 가진 친구가 조언을 구하면 어떻게 말하겠습니까?
종종 완벽주의 추구는 취약 함, 당혹감, 부끄러움과 같은 불쾌한 감정을 피해야 할 필요성에 의해 촉진됩니다. 불완전하다고 느끼는 바로 그 감정이 활성화 될 수 있습니다.
이것이 당신처럼 들리면,“당신이 '충분히 좋지 않다'는 메시지가 어디에서 왔으며, 싫어하는 것은 인간이라는 신호가 아니라 개인적인 실패라는 메시지가 어디에서 왔습니까?”라고 자문 할 수 있습니다.
주의 사항 : 나와 같은 사람을 만드는 것은 경쟁이 아닙니다.
시나리오가 무엇이든, 당신의 행동은 완전히 치유되지 않은 오래된 어린 시절이나 청소년기 상처를 반영 할 가능성이 있습니다. 이 팁이 당신을 위해 무언가를 유발했다면, 당신은 새끼를 낳는 . '거부 민감성'의주기를 깨기가 어렵다면 전문가에게 자신의 행동에 대해 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
그리고주의 :이 팁이 귀하의 경우에 맞지 않으면 관계가 일어나도록 추진할 수있는 면허를주지 않습니다. 결국 인터넷에 개인 정보가 쌓이는 시대에 사람들은 경계에 대한 필요성이 더 커졌습니다. 그리고 우리는 그 사람이 아무리 멋지다고 생각하더라도 그 경계를 존중해야합니다.
결국, 당신은 그들이 당신을 생각하는 것을 원하지 않습니다. 그 머라이어 캐리 노래 온다.
Juli Fraga는 캘리포니아 주 샌프란시스코에 거주하는 면허 심리학자입니다. 그녀가 무엇을하고 있는지 확인하세요 트위터 .
