천사 수를 찾으십시오
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브라이언 로스 순자산
Niacinamide는 'in'amide입니다. 피부 관리 성분으로서보고 된 이점의 긴 목록으로 인해 매우 빠르게 인기를 얻고 있습니다. 당신은 이미 그것을 포함하는 당신의 피부 관리 무기고에 몇몇 제품을 가지고 있을지도 모릅니다.
따라서 이것이 정확히 무엇인지, 피부에 어떤 영향을 미칠 수 있는지, 일상 생활에 추가하는 몇 가지 방법과 나이아신 아마이드 보충제 및 스킨 케어 제품에 대한 최고의 추천 제품에 대한 정보입니다.
나이아신 아미드는 정확히 무엇입니까?
니코틴 아미드 (담배에서 발견되는 중독성 물질과 관련 없음)라고도하는 나이아신 아미드는 활성 형태의 니아신입니다 ( 비타민 B-3 ). 니아신 보충제에서 가장 일반적으로 발견되는 형태입니다. 스킨 케어 제품 .
나이아신 비타민은 신체의 모든 조직이 세포에 전력을 공급하기 위해 에너지를 계속 생산하기 위해 지속적으로 공급해야합니다. 그것은 당신의 몸이 당신이 먹는 음식의 에너지를 이용하여 당신이 사용할 수있는 것으로 바꾸도록 도와줍니다. (읽기 : 매우 중요합니다.)
또한 니아신은 피부에 많은 긍정적 인 영향을 미칩니다. 더 좋은 점은 니아신을 구두로 섭취하거나 니아신 아미드가 함유 된 스킨 케어 제품을 사용하여 이러한 많은 이점을 얻을 수 있다는 것입니다.
그리고 왜 둘 다 아닌가?
나이아신 아마이드의 피부 촉진 효과
나이아신 아마이드가 순수한 피부 식품이라는 증거가 필요하다면 여기에 있습니다.
이러한 혜택의 대부분은 나이아신 아미드가 피부에 잠재적 인 항 염증 및 항산화 효과를 발휘하여 세포를 손상으로부터 보호 할 수 있기 때문입니다.
태양 손상 및 특정 피부암으로부터 보호
고품질 2015 년 연구 300 명 이상의 사람들이 고용량의 나이아신 아미드 보충제가 위약에 비해 새로운 비 흑색 종 피부암 발병을 23 % 감소 시킨다는 사실을 발견했습니다.
나이아신 아미드는 자외선으로 인한 손상으로부터 피부 세포를 보호하는 동시에 건강한 피부 세포를 재건하는 데 도움이됩니다.
항균성이 있음
하나 동물 연구 2017 년에 리브 온 나이아신 아마이드 제형이 피부의 항균 펩타이드 (AMP) 활성을 높여 잠재적으로 유해한 박테리아에 대해 더 많은 보호를 제공한다는 사실을 발견했습니다.
과다 색소 침착 감소
국소 나이아신 아미드의 주요 이점 중 하나는 피부에 변색 된 패치가 생기는 과다 색소 침착을 예방하는 데 도움이된다는 것입니다.
안에 2010 년 연구 101 명의 여성 중 나이아신 아마이드가 함유 된 보습제를 10 주 동안 사용한 사람들은 나이아신 아마이드가없는 제품을 사용한 사람들보다 과다 색소 침착이 더 많이 감소했습니다.
에 따르면 2011 년 연구 니아신 아마이드는 멜라닌을 생성하는 세포 인 멜라닌 세포의 건강을 해치지 않으면 서 멜라닌 생성을 약간 감소시킴으로써보다 균일 한 피부톤을 촉진하는 것으로 보입니다.
피부 무결성 향상
국소 나이아신 아미드는 또한 피부의 최상층 인 각질층의 두께를 증가시킬 수 있습니다.
이것은 당신의 피부를 더 잘 도울 수 있습니다 수분을 붙잡다 당신의 피부 장벽 기능 , 면역 건강에 큰 역할을합니다. (기억하십시오 : 피부는 신체의 가장 큰 면역 기관입니다!)
여드름 감소
에 따르면 2018 년 연구 , 국소 나이아신 아미드는 피부의 여드름 반점 수를 40 ~ 60 %까지 줄일 수 있습니다. 그러니 음… 등록하세요!
심한 여드름에도 나이아신 아미드가 도움이 될 수 있습니다 .
주름을 줄입니다.
또 다른 승리 : A 2010 년 연구 나이아신 아미드와 레티 닐 프로 피오 네이트를 함유 한 처방전없이 살 수있는 크림은 처방 된 트레티노인 크림과 비슷한 주름 감소 효과가 있으며 부작용이 적다는 것을 발견했습니다.
피부 결 개선
발적이나 얼룩과 싸우고 싶으신가요? 구조에 Niacinamide! 표시되었습니다 염증을 줄이다 , 차례로 발적을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 좌창 , 습진 , 및 기타 피부 문제. 나이아신 아마이드도 도움이 될 수 있습니다. 기공 크기 감소 시간이 지남에 따라-보너스!
보습
놀랍게도, 니아신 아미드 경구 섭취 또한 피부를 통한 수분 손실로부터 보호하여 피부를 더 촉촉하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
과학에서 말합니다 : 나이아신 아마이드는 피부가 세라마이드 (지질) 장벽 차례로 수분 유지에 도움 . 안녕하세요!
일상에 나이아신 아미드를 추가하는 방법
보시다시피, 피부에 경구 또는 국소 나이아신 아미드를 사용하면 심각한 이점을 얻을 수 있습니다. 일상에 추가하는 방법은 다음과 같습니다.
음식
니아신은 대부분 소고기, 닭고기, 생선과 같은 동물성 식품에서 발견되지만 견과류, 씨앗, 콩에서도 얻을 수 있습니다. 대부분의 곡물 제품에는 일부 니아신도 풍부합니다. (그러니 걱정 마세요, 식물성 먹는 사람!)
음식에서 발견되는 니아신은 보통 단순한 ol’니아신이지만 소화되면 니아신 아미드로 빠르게 전환됩니다. 신체는 실제로 트립토판 (단백질을 만드는 데 사용되는 아미노산)을 나이아신 아미드로 전환 할 수 있습니다.
대부분의 성인은 매일 최소 14mg의 니아신 또는 트립토판과 같은 니아신 등가물 (NE)을 필요로하지만 임신 중이거나 모유 수유중인 남성과 사람들은 약간 더 높은 필요량을 가지고 있습니다.
니아신 결핍은 대부분의 선진국에서 거의 근절 된 펠라그라라는 질병으로 이어질 수 있습니다.
간 손상 또는 섭식 장애가 있거나 현재 또는 이전에 알코올 사용 장애가있는 경우 보충을 고려할 수 있습니다. 그러나 이것은 귀하의 의료 서비스 제공자와의 대화입니다.
보충제
연구에서 발견 된 경구 니아신 섭취의 대부분의 이점은 니아신 함유 식품 섭취보다는 니아신 아미드 보충제에 기반을두고 있습니다. 그러나 일부 연구에서 사용 된 것과 같이 하늘을 많이 복용하면 부작용이 덜할 수 있습니다.
니아신을 너무 많이 복용하면 불편한 피부 발적 및 자극과 체온 상승이나 혈압 변화와 같은 잠재적으로 더 심각한 합병증을 포함하는 니아신 홍조라는 증상이 나타날 수 있습니다.
Niacinamide는 자연적으로“ 플러시 프리 ,”이렇게 성가신 부작용없이 안전하게 더 많은 양을 복용 할 수 있습니다. 나이아신 아미드가 ab-fab 인 또 다른 이유입니다.
담당 의사는 고용량 니아신 보충제를 탐색하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어 피부암 위험이 높으면 더 높은 용량을 복용하는 것이 좋습니다. 그래도 고용량을 복용하기 전에 전문가와 상담하십시오.
국소 제품
마지막으로 국소 나이아신 아미드에 도달했습니다. 대부분의 독립형 나이아신 아미드 제품은 경량 세럼으로 제조됩니다. Niacinamide는 크림과 같은 다른 피부 관리 제품에도 첨가되며 다른 활성 성분도 포함 할 수 있습니다.
국소 나이아신 아미드 제품은 사용을 시작할 때 약간의 자극을 유발할 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요.이 효과는 시간이 지나면 사라질 것입니다.
당사의 인기있는 나이아신 아미드 제품
나이아신 아마이드 보충제 및 국소 제품에 대한 우리의 최고 추천은 다음과 같습니다.
스킨 케어 제품
일반 니아신 아미드 10 % + 아연 1 % 세럼
거의 4,000 개의 빛나는 Amazon 리뷰가있는이 나이아신 아마이드 세럼은 확실히 좋아하는 제품입니다. 아연이 약간 들어 있고 비건 채식을하고 잔인하지 않습니다.
Paula ’s Choice BOOST 10 % 나이아신 아미드 부스터
Paula ’s Choice는 모든 피부 관리 애호가들이 좋아하는 컬트 제품이며이 나이아신 아미드 세럼은 실망스럽지 않습니다. 피부를 진정시키고 영양을 공급하는 활동을 촉진하기 위해 항산화 제와 감초 추출물이 추가되었습니다.
InstaNatural Niacinamide 세럼
InstaNatural의이 세럼은 로즈마리 추출물과 아보카도 오일과 같은 칙칙하고 깨끗한 성분으로 만들어졌지만, 별은 (물론) 보습, 모공 최소화 나이아신 아미드입니다.
구강 보충제
Thorne Research Niacinamide
이 보충제는 의료 전문가가 신뢰하는 브랜드에서 제공되며 불필요한 성분이 전혀 없습니다. 그것은 서빙 당 500 밀리그램의 연장 방출, 플러시 프리 나이아신 아미드를 제공합니다.
Nature ’s Way Niacinamide
이 고품질의 천연 나이아신 아미드 보충제는 플러싱이 아니며 1 회 제공량 당 500mg을 포함합니다. 또한 비건 채식과 글루텐이 없습니다.
Jarrow Formulas 나이아신 아미드
Jarrow Formulas는 의료 서비스 제공 업체가 선호하는 또 다른 브랜드입니다. 이 나이아신 아미드 보충제는 플러시가 없으며 1 회 제공량 당 250 밀리그램을 제공합니다.
나이아신 아미드에 대한 요점
- 니아신 아미드는 신체가 에너지를 생산하는 데 필요한 비타민 인 니아신의 활성 형태입니다.
- 그것은 항산화 및 항 염증 효과가 있습니다. 즉, 경구로 복용하거나 피부에 직접 바르면 피부에 많은 이점이 있습니다.
- 음식에서 니아신을 얻거나 니아신 보충제를 복용하거나 니아신 아미드가 포함 된 국소 제품을 사용할 수 있습니다.
- 홍조를 유발할 수 있으므로 고용량 니아신 보충제 복용에 대해 의사와상의하십시오. (Niacinamide 보충제는 플러시가 없습니다!)
