천사 수를 찾으십시오
Dana Davenport의 디자인
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2 개월 전에는 우리가 처한 위치가생각할 수없는.
육체적 인 거리를두기 며칠 후 저는 선택을했습니다. 48 시간 동안 은밀히 돌아 다니다가 소셜 미디어 '스크롤 홀'에 갇히고 코로나 바이러스 감염증 -19 : 코로나 19 끝날 것입니다. 뭔가를 바꿔야한다는 걸 알았어요 ...
내 초점.
우리가 '밖에서'통제 할 수있는 것은 많지 않습니다. 그러나 우리는 가정, 가족, 그리고 가장 중요한 마음에서 만질 수있는 세상의 작은 구석에 너무 많은 힘을 가지고 있습니다.
다음은 미래가 불확실 할 때에도 완벽하게 제어 할 수있는 세 가지 사항입니다.
초점 :“내가 어디에주의를 기울이고 있는가?”라고 생각하십시오.
이 시간을 어떻게 보내고 있습니까? 잠시 생각해보세요. 산만 함과 #NoFOMO가 적은 시간은 당신의 인생에서 결코 없을 것입니다. '내 옆에서 일 할까, 파티에 갈까?'가 아닙니다. 파티가 없습니다. 아니면 휴가. 또는 커피 데이트. 우리는 모두이 이상한 위치에 있습니다.
누구도 놓치고있는 것이 없습니다. 좋은 소식은, 이것은 당신이 당신 앞에 놓은 모든 것에 완전히 집중할 수 있다는 것입니다. 당신을위한 것이 무엇일까요? 독서? 쓰기? 정리?
이 시간을 6 개월 동안 유튜브 일단 나가서 서로를 다시 안을 수있게되면 실내에 머물러있을 필요가 없습니다. 렌트 더 런웨이 (Rent the Runway) 옷도 흔드는 기회를 갖게되어 은밀히 기쁘게 생각합니다. 차려 입은 것이 나에게 힘이된다는 것을 알았다! 개와 남편 외에는 아무도 보지 못하더라도 화장을하는 것도 마찬가지입니다. 나는 아직도 그것을보고 있기 때문에!
또한 매일 20-30 분 동안 스페인어를 배우고 있습니다. 듀오 링고 앱. 왜 안돼? 무료입니다! 나중에 친구들에게 깊은 인상을 줄 것입니다. 나중에 올 것이기 때문입니다.
태도 : '이걸 어떻게 다르게 볼 수 있습니까?'라고 생각하십시오.
저는“나는 집에 갇혀 있지 않고나는 집에서 안전합니다. '
지금 건강하다면 훌륭하고 운 좋은 위치에있는 것입니다. 인체가 얼마나 놀라운 지 생각해보십시오. 백신을 찾을 수 있지만 지금은 인체가 유일한 백신입니다. 우리 세포의 지능 만이 그것을 근절 할 수 있습니다.
나를 무시하는 우울한 파트너
또한 생산성으로이 시간을 최대한 활용할 필요가 없습니다. 휴식이 필요하면 쉬십시오. 그러나이 강제적 인 재편성에도 약간의 감사가 올 수 있습니까? 지금은 세상에서 심각한시기입니다. 이것은 당신의 몸, 당신의 가족, 친구들에 대한 감사의 태도를 불러 일으킬 수 있습니까?
내 인생에서 사랑하는 사람들에 대한 감사로 인해 그들에게 끊임없이 다가 가고 있습니다. 절친들과 정기적으로 FaceTime 피노 그리지오를 즐기고 있습니다. 그리고 지난 몇 주 동안 저는 몇 년 동안 말하지 않은 사람들과 연결되었습니다. 간단한 '지금 어때?' 텍스트는 먼 길을갑니다. 아무리 오래 연락이 없어도 상관 없습니다. 시도 해봐!
신체적 (일명 사회적) 거리두기는 정서적 거리두기를 의미하지 않습니다. 외로움은 스트레스의 큰 원인입니다. 연결 태도는 건전한 태도가 될 수 있습니다. 그것은 당신과 다른 모든 사람들에게 유익합니다.
반응성 : '무엇을 제한 할 수 있습니까?'라고 생각하십시오.
뉴스 사이클과 소셜 미디어가 연중 무휴 24 시간 활성화되어 있다고해서 반드시 그래야하는 것은 아닙니다.
당신은 정보와 책임을 원합니다. 하지만 뉴스에 집착 할 필요는 없습니다. 그것은 누구에게도 도움이되지 않습니다. 연구 스트레스는 면역 체계를 억제하여 우리가 어떤 질병에 더 취약하게 만든다는 것을 보여주었습니다.
그렇다면 매일 외부 세계의 소음을 줄이고 '즐거운 휴식'을 취하는 것은 어떻습니까? 뉴스 수신과 소셜 미디어 스크롤을 매일 한 시간으로 제한하십시오. 여전히 많은 양입니다! 해당 지역에서 허용되는 경우 산책을하세요. 아침에는 소파 나 파티오에서 클래식 음악을 들으며 커피 나 차를 즐기십시오. 제거는 추가하는 것만 큼 유용합니다. “가고,가,가”세상에서 나는 어떤 순간에 경험하는 지루함도 즐기고 있습니다.
따라서 장기적으로 중요한 것에 집중하는 것을 잊지 마십시오. 불안한 가운데 감사함을 연습하십시오. 건강한 방식으로 연결 상태를 유지하십시오. 그리고 어떤 일이 있어도 다른 사람에게도 친절하고 책임감있게 대하십시오.
Susie Moore는 Greatist의 라이프 코치 칼럼니스트입니다. 그녀의 새 책을 선주문하고 여기에서 좋아하는 확인 중지 !
