요가는 우리 몸에 귀를 기울이라고 말한다 — 내가 요가를 그만하라고했다

몇 년 전, 나는 종종 고요함을 찾고있었습니다. 나는 시간이있을 때마다 요가 수업을 듣기 시작했다. 자세를 유지하고 불편 함을 통해 호흡하는 것이 내 인생에서 느끼는 것과 완벽하게 번역되었다. 나는 혼란 속에서도 평정을 얻을 수 있다는 것을 알았고, 마지막 휴식 포즈 인 사바 사나에서 쉬었을 때 나는 거의 행복 함을 느꼈다.

Savasana는 가장 도전적인 포즈만큼이나 중요하다는 것을 발견했습니다. 여전히되는 법을 배우는 것은 어려운 과정 이었지만 너무나 유익했습니다.

요가에 너무 몰두해서 주말에 2 시간 및 3 시간 워크샵에 참석했습니다. 더 많은 것을 원할 때 저는 웨스트 버지니아의 숲에서 주말에 끝나는 6 개월 요가 교사 훈련 과정에 등록했습니다. 내 지하실과 지역 스튜디오에서 혼자서 고객 교육을 시작했을 때 저는 요가 중독자였습니다. 저는 항상 새로운 기술을 배우고 제 생활에서뿐만 아니라 학생들과 함께 사용했습니다. 내 연습은 진화하고 성장했으며 나도 마찬가지였습니다. 매일 매일 돗자리를 밟으면 서 반드시 그럴 것이라고 다짐했습니다.

하지만 시간이 흐르면서 요가에 지루해지고 불안해졌습니다. 나는 첫 아이를 낳은 후 요가를 시작했고 두 번째 아기를 낳은 후에는 더 오래 연습 할 시간이 사라졌습니다. 요가 연습은 하루에 몇 분 동안 매트에 앉아 몇 번의 회복 자세를 취하는 것으로 줄어 들었습니다. 보통 아기를 가슴에 물고 있습니다.

내 요가 수련은 내 인생에서 제거되지 않았지만 크게 바뀌 었습니다. 더 이상 수행 할 시간이 없어서 내가 나쁜 수행자라고 느꼈고, 그렇게했을 때도 앉아서 숨을 쉬거나 다리를 벽에 올리는 것 외에는 너무 지쳤습니다. 그것은 여전히 ​​요가라고 스스로에게 말했습니다. 그러나 내가 아무것도하고있는 것 같은 느낌이 전혀 들지 않았습니다.

매일 매일 돗자리를 밟으면 서 반드시 그럴 것이라고 다짐했습니다.

아이들이 자라면서 천천히 요가 시간이 제 삶으로 돌아 왔습니다. 쇼를 켜고 집에서 연습을하거나 체육관 어린이집에 데려다 놓고 요가 수업에 참석할 수있는 때가 왔습니다. 다시 요가를 시작했지만 더 이상 내 연습을 좋아하지 않았습니다.

사실 나는 그것에 전혀 연결되어 있지 않다고 생각했습니다. 나는 멀고 산만하다고 느꼈다. 하지만 요가는 집중력을 요구하기 때문에 정신이 산만해질수록 매트에 머무르고 다시 결심해야했습니다. 나는 약간의 코어 힘을 회복했습니다. 나는 또 구부러졌다. 하지만 나도 지루했다. 더 많이 연습할수록 요가에서 더 멀어졌습니다.

어느 날, 나는 요가 매트를 펴고 아이들이 밖에서 노는 동안 거실에서 45 분 긴 연습을 시작했습니다. 5 분 만에 나는 마음이 지루했습니다. & ldquo;이 작업을 원하지 않습니다! & rdquo; 나는 아무도들을 수 없기 때문에 큰 소리로 말했다. 그리고 그 말은 안도감을 느꼈습니다.

대신, 나는 몇 년 동안 만지지 않은 먼지 투성이의 덤벨 세트를 얻었고 30 분 동안 고강도 인터벌 운동을하게되었습니다. 그 후 매트에 뻗어 앉았을 때 나는 아프고 땀이 나고 놀라웠습니다. 내가 필요한 것이 었습니다.

나는 요가 연습에 너무 전념했기 때문에 내 몸이 요가 외에 다른 일도 할 수 있다는 것을 잊었습니다. 다음에 체육관 탁아소에 아이들을 데려다 줄 때 평소 요가 수업을 건너 뛰었습니다. 대신, 나는 트레드밀에서 길고 열심히 뛰었습니다. 수년 동안 나는 달리기를 멀리했습니다. 나는 항상 그것에 대해 고군분투했고 그것을하는 것을 결코 즐기지 않았습니다. 그러나 갑자기 내 몸이 그것을 갈망했습니다.

곧 나는 더 길고 오래 갈 수 있었다. 나는 정기적으로 HIIT 운동을했다. 나는 여전히 스트레칭을 위해 요가를 사용했고 때로는 몇 분 동안 앉아서 숨을 쉬기도했습니다. 나는 일상에서 마음 챙김을 연습하려고 노력했다. 요가는 여전히 저의 일부였으며 수년 동안 배운 모든 지식에 감사했습니다.하지만 저는 더 이상 요가 중독자가 아니 었습니다.

처음에는 더 이상하고 싶지 않아서 내게 너무나도 중요한 일에 완전히 빠져 버린 것처럼 느낀다. 하지만 그때 저는 요가의 가장 중요한 가르침 중 하나 인 무언가를 기억했습니다.몸에 귀를 기울이십시오.

예, 저는 더 진지한 요가 수련에서 멀어졌지만 어떤 의미에서는 제 몸이 원하고 필요로하는 것을 듣고 있었기 때문에 여전히 요가를 수련하고있었습니다. 그렇지 않았습니다.처럼 보인다요가 – 적어도 항상 그런 것은 아닙니다. 달리기, 점프, 쪼그리고 앉기, 돌진, 팔 굽혀 펴기처럼 보였습니다. 내 지역 공원에서 수 마일을 달리거나 러닝 머신을 뛰어 다니는 것처럼 보였습니다. 그것은 역도를 들어 올리고 내가 그날하고 싶은 어떤 종류의 운동을하는 것 같았다.

가끔은 요가를하거나 YouTube에서 짧은 연습을해서 근육을 펴기도합니다. 그리고 그것은 좋은 균형처럼 느껴집니다. 하지만 예전처럼 요가가 필요하지 않습니다. 그리고 저는 그것이 완전히 괜찮다고 결정했습니다.

나는 내 몸이 내게 원하고 필요한 것을 듣고 있었기 때문에 여전히 요가를 연습하고 있었다.

가까운 장래에 내가 요가 중독자가 될 때가있을 것이라고 확신합니다. 나는 그 90 분의 연습을 갈망하고 균형을 유지하고 내면의 평화를 찾기 시작할 수 있습니다. 나는 다시 사바 사나와 사랑에 빠질 수도 있습니다.

하지만 지금 당장은 계속해서 내 몸에 귀를 기울이고 몸에 맞는 일을 할 것입니다. 요가를 포기하게 될 수도 있습니다. 하지만 저는 요가가 다양한 형태로 올 수 있고 많은 교훈이 있다고 생각합니다. 아마도 가장 강력한 방법은 단순히 조정하고 필요한 것을 듣는 것입니다. 이것이 바로 제가 할 일입니다.