천사 수를 찾으십시오
스쿼시는 가을에 가장 좋아하는 음식입니다. 섬유질, 풍미 및 편안함이 가득한이 재료는 거의 모든 요리를 보완하는 재료 중 하나입니다. 그러나 슬라이스, 로스팅, 퓨레, 수프 또는 기름에 흠뻑 적신면으로 제공하는 것보다 스쿼시에는 훨씬 더 많은 것이 있습니다. 사실, 스쿼시를 제공하는 가장 좋은 방법 중 하나는 박제입니다.
자, 칠면조, 마을에 새로운 물건이 있습니다. 이 17 가지 박제 스쿼시 요리법은 채식주의 자 친화적이고 육류 친화적이며 치즈를 사용하지 않고 치즈로 덮을 수 있습니다. 선호도에 관계없이 나를위한 요리법이 있으며 마음에 드는 요리법이 있습니다.
1. 박제 호박 채우기
우리는 종종 호박을 사서 양초로 채 웁니다.하지만 하나를 먹어 본 적이 있습니까? 이 놀라운 요리법을 시도해 볼 때까지 우리는하지 않았습니다. 그리고 다음과 같이 말씀 드리겠습니다. 우리는 다음 잭오 랜턴을 버리는 것에 대해 두 번 생각할 것입니다. 소시지, 코코넛 오일, 크랜베리, 잘게 잘린 아몬드 등으로 만든이 요리는 추수 감사절과 할로윈에 대해 우리가 사랑하는 모든 것을 하나로 결합했습니다.
2. 멕시코 퀴 노아 박제 버터 넛 스쿼시
퀴 노아, 아보카도, 그릭 요거트, 치즈 & hellip; 이것에 대해 좋아하지 않는 것은 무엇입니까? 멋져 보이지만 만들기는 매우 쉽습니다. 스쿼시를 로스팅하고, 굽는 동안 퀴 노아를 요리하고, 곡물을 검은 콩 및 채소와 섞은 다음 스쿼시가 준비되면 채우고 위에 얹습니다. 비 건으로 만들려면 캐슈 치즈를 서브 캐슈로 만들고 요구르트를 전달하십시오.
3. 캐러멜 라이즈 드 양파 애플 소시지 박제 도토리 스쿼시
이 Paleo 및 Whole30 친화적 인 조리법에는 우리가 좋아하는 가을 풍미가 모두 포함되어 있지만 버터, 단풍 나무 및 빵과 같은 좀 더 관대 한 재료는 생략합니다. 우리는 시금치를 첨가하여 채소에 몰래 들어가고 단맛 (그리고 약간의 바삭 바삭함)이 사과에서 나온다는 점을 좋아합니다. 우리가 더 좋아하는 것 : 브로 일링을 통해서만 얻을 수있는 요리사 상태의 갈색 토핑.
4. 모로코 양념 비건 박제 스쿼시
예산 조리법은 풍미가 넘치지 않을 수 있지만 설명자가 당신을 속일 수는 없습니다. 이 초저가 조리법은 모든 적절한 방식으로 채워지고, 양념되고, 소스가 곁들여지며 입맛을 만족시키는 것 이상입니다. 손님을 위해 요리하는 경우 레시피를 두 배로 늘리고 (남은 음식을 원할 것입니다) 치 폴레 핫 소스를 한두 개 올려도 좋습니다.
5. 퀴 노아, 크랜베리, 케일을 넣은 박제 버터 넛 스쿼시
이 레시피는 크리스마스 쿠키만큼 예쁘지 만 건강에 더 많은 이점이 있습니다. 섬유질, 채소, 단백질, 많은 허브와 향신료로 가득한이 요리는 가을의 기분을 만끽하고 즐기기에 좋은 요리입니다. 우리는 병아리 콩에는 버섯을, 케일에는 시금치를, 크랜베리에는 체리 나 황금 건포도를 사용하여 상황을 바꾸는 것을 좋아합니다. 예,이 요리법을 자주 만들기 때문입니다.
6. 치킨 파마산 주키니 바이트
우리는 가을을 좋아합니다. 당신이 말할 수 없다면, 박제 스쿼시는 가을의 풍미와 함께 작동하지 않습니다. 이 레시피는 인기있는 버터 넛과 도토리 스쿼시를 건너 뛰고 겸손한 호박을 선택합니다. 또한 추수 감사절 풍의 충전재를 버리고 대신 닭고기, 토마토 소스, 녹인 치즈를 사용합니다. 이 레시피는 모든 종류의 토마토 소스와 잘 어울리 며 갈은 칠면조 나 쇠고기와 똑같이 맛있습니다.
7. 치 폴레 치킨 박제 흑설탕 구운 도토리 스쿼시
20 개 이상의 성분 목록에 겁을주지 마십시오. 이 조리법은 주로 향신료 (및 일부 주스)로 구성되며 치킨, 치 폴레 칠리, 쿠스쿠스, 스쿼시 및 체다 치즈가 주연을 맡습니다. 우리는 때때로 건강에 좋은 대체품을 좋아하지만, 버터를 아낌없이 제공하는 풍성함을 좋아합니다. 즉, 코코넛 오일은 훌륭한 대안이 될 것입니다.
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8. 델리 카타 스쿼시 샐러드 볼
스쿼시로 샐러드를 먹을 수 있는데 왜 스쿼시를 샐러드에 추가합니까? 우리는이 edi-bowl 스쿼시 조리법에 관한 모든 것입니다. 반찬으로 제공하는 경우 권장대로 만들고 메인으로 먹는 경우 구운 닭고기 또는 파로를 추가하십시오.
9. 부추와 버섯 쿠스쿠스 박제 스쿼시
우리는 먹거리를 좋아하지만 매일 버터를 바른 빵 요리를 먹을 수 없었습니다. 그러나이 레시피는 피칸, 셀러리, 백리향, 메이플 시럽과 같은 최고의 스터핑 맛을 취해 모든 맛을 결합하는 데 똑같이 효과적인 가벼운 탄수화물 인 쿠스쿠스와 혼합합니다. 요리 시간을 줄이려면 스쿼시를 하루 전에 로스팅하세요.
10. 브루스케타 후 무스 박제 주키니
이 브루스케타 후 무스로 채워진 호박은 이보다 더 간단 할 수 없습니다. 과육이 부드러워 질 때까지 스쿼시를 로스팅하고, 살이 있던 곳에 후 무스를 뿌려 토마토 혼합물을 얹고, 각 배에 판코와 바질을 뿌린 다음 다시 로스팅합니다. 약간의 추가 풍미를 위해 후 무스 층 위에 페스토 몇 방울을 추가하십시오.
11. 치킨 소시지-버섯 소를 넣은 박제 델리 카타 스쿼시
바삭 바삭하고 부드러 우며 달콤하고 짭짤하며 풍성하면서도 건강에 좋은 완벽한 조합을 찾고 있다면 더 이상 검색하지 마십시오. 우리는 스쿼시와 대조되는 셀러리의 식감, 표고 버섯을 섞은 소시지의 풍미와 진미의 단맛, 그리고 가벼운 파마산 토핑을 좋아하고 레시피에 풍미 있고 풍부한 토핑을 제공합니다. 우리는 아무것도 바꾸지 않을 것입니다.
12. 짭짤한 비건 박제 버터 넛 스쿼시
스쿼시, 카레, 타 히니의 조합을 매일 보는 것은 아닙니다. 그리고 그것은 우리가하지 않는 부끄러운 일입니다. 맛있는. 그것은 또한 비건 채식입니다! 쌀을 좋아하지 않는다면 파로 나 퀴 노아와 같은 다른 곡물을 사용해보고 피칸이 없다면 호두 나 얇게 썬 아몬드를 사용해보세요.
13. 커리 쿠스쿠스 샐러드와 박제 버터 넛 스쿼시
빵 대신 쿠스쿠스를 선택하는 먹거리에서 영감을 얻은 또 다른 요리 인이 풍성한 레시피는 모든 표시를 확인합니다. 파와 견과류의 크런치, 말린 베리와 흑설탕의 단맛, 카레와 파슬리와 같은 비밀 재료의 저항 할 수없는 풍미로 버터 넛 스쿼시가 그토록 맛있어 보이거나 맛본 적이 없다고 솔직히 말할 수 있습니다.
14. 섬세한 스쿼시 부리또 그릇
우리는 스쿼시 부리 토 그릇을 발견하는 데 왜 그렇게 오래 걸 렸는지 알 수 없습니다. 달콤하고 살이 많은 델리카 타는 쌀, 콩, 아보카도의 풍성함을위한 완벽한 호스트이며, 원하는 방식으로 혼합하여 매치 할 수 있습니다. 비 건으로 만들고 싶나요? 드레싱과 치즈는 건너 뛰십시오. 조리법은 정직하게 필요하지 않습니다. 단백질을 원하십니까? 갈은 닭고기 또는 칠면조, 소시지 또는 초리 조를 추가합니다. 더 매운맛을 원하십니까? 카이엔 티스푼으로 스쿼시를 양념하고 매운 소스를 채 웁니다.
15. 아루 굴라 사과 샐러드를 곁들인 구운 스쿼시 볼
우리는 치즈에 대해 많이 이야기 해 왔습니다. 그리고 우리는 그것을 좋아하는 것을 결코 멈추지 않을 것이지만 모든 요리법에 그것을 필요로하는 것은 아닙니다. 사실, 일부는 그것 없이는 완전히 더 낫습니다 (우리는 알고 있습니다 : 그것은 야생입니다). 이 간단한 스쿼시 그릇에는 가볍고 밝은 아루 굴라 샐러드와 사과 사이다 비네 그레트가 섞여 있습니다. 측면으로 제공하거나 더 많은 채소 (회향과 같은), 견과류 (예 : pepitas) 또는 단백질로 부피를 늘려서 촉감을 더 채워줍니다.
16. 열매가 많은 야생 쌀과 잘게 썬 브뤼셀 새싹 박제 미니 호박
남은 미니 호박을 어떻게 처리해야할지 모르겠습니까? 솔직히 말해서이 레시피를 찾을 때까지 먹을 수 있다는 사실조차 몰랐습니다. 야생 쌀, 잘게 썬 브뤼셀 콩나물, 망 체고 치즈는 전통적인 빵, 셀러리, 파마산 치즈와는 전혀 다른 맛입니다. 우리는이 미니 서빙이 확실히 2 개, 심지어 3 개까지 먹을 수 있다는 것을 좋아합니다.
17. 주키니 피자 보트
이런 조리법으로 우리는 실제로 항상 피자를 먹을 수 있습니다. 우리는 모두 절제에 관한 것이지만, 건강한 요리법에 관해서도이 요리가 음식에 대한 숙취없이 피자에 대해 우리가 좋아하는 모든 것을 제공한다는 점을 좋아합니다. 치즈, 타르트 토마토 소스, 매운 페퍼로니. 페퍼로니 대신 신선한 바질을 얹어 채식하십시오.
